Die Beinarbeit ist ja dort auch extrem wichtig. Daher meine Frage wie man denn ein Lauftraining fürs Badminton am besten aufbaut?

Muss ein Aufwärmen im Basketball übernehmen zum Thema Wurfspiele... Die Gruppe beinhaltet 18 Leute und ich will nicht einen Shootout machen, bzw nicht die ganze Zeit. Kennt ihr schöne Spiele zum Aufwärmen. Hab mir schon viele Anregungen Online geholt, aber so der Hammer war noch nicht dabei. Hoffe auf die Basketballer hier. Danke und Liebe Grüße

Rege mich eigentlich beim Tennis nicht sonderlich viel auf. Wenn dann Ärger ich mich innerlich, schmeiße aber nie den Schläger zu Boden. Trotzdem hört er sich zur Zeit komisch an, sieht auch nicht ganz gut aus am Rahmen... mein Spielpartner hat gemeint, der Rahmen wäre gebrochen. Kann das passieren, ist das eine Abnützungserscheinung, oder Materialfehler? wenn er denn wirklich durch ist... kann ich damit noch lange spielen?

Bzw anders ausgedrückt, wann gilt ein Freiwurf als ungültig wegen Übertretens. Muss der Ball schon am Ring/Brett sein, bevor man über die Line darf oder wann genau is es offiziell erlaubt. Bei unserem Freizeit gespiele ist es wohl nicht so relevant, interessiert mich aber trotzdem!

Hi, ich habe jahrelang nichts mehr für meine audauer getan, und jezt müsste ich in ca. 1 1/2 Monaten 2400meter in unter 11 minuten laufen und brauche dafür derzeit noch ca. 15:30. Vielleicht könntet ihr mir einen tipp geben mit welchem training ich meine Ausdauer am schnellsten steigern könnte, immerhin bleibt mir nicht allzuviel zeit. lg

Hallo Leute,

wie kann ich meine Weite beim Kugelstoßen verbessern. Ich mache zurzeit Liegestütze und Kniebeugen mit einer 10 kg Hantel in den Händen.

Kann mir sonst noch jemand bitte ein paar Tipps geben ?

Danke sehr

was würde denn passieren, wenn man muskeln, welche man im hypertrophiebereich ausgebildet hat plötzlich nur noch auf kraftausdauer trainier (sehr wenig gewicht + viele wiederholungen)? muskelabbau? verändert sich die muskelform? werden sie kleiner? oder bleiben sie sogar erhalten?

Hab von neuen Schuhen schöne offene Blasen an der Ferse. Selbst nur mit Blasenpflaster konnte ich gestern nicht richtig laufen. Zum einen hat es gar nicht richtig gehalten, nach dem Training war es nicht mal mehr auf der Wunde, ist einfach runter gerutscht. Wie kann uich das gut fixieren und noch stabiler/scherzfreier gestalten. Habt ihr gute Tipps? Hilft ein Wattepolster hinten rein zu legen?

Halloooo :)
Ich möchte aus mehreren Gründen den Spagat erlernen, deshalb bin ich auf der Suche nach versch. Übungen die mir das erleichtern. Kennt Ihr ein paar Dehnübungen, mithilfe derer ich den Spagat leichter lernen kann?
Wenn möglich möchte ich beide Arten (siehe Bild) in absehbarer Zeit mal können!
Danke schon mal für Eure Tipps :)

Ich möchte diesen Winter gerne mit ein paar Kumpels regelmäßig Eishockey spielen, aber nicht auf dem See sondern im Stadion. Gibt es da in (und um) München eine Möglichkeit als Nicht-Profi und Nicht-Vereinsspieler in einer Eishalle zu spielen? 1x pro Woche für 90min würde uns vollkommen reichen!
Kennt jemand eine Halle in der das geht?

Ich werde als Verteidiger manchmal stehen gelassen, weil ich mit den Beinen zu langsam bin. Also ich meine nicht die Schnelligkeit, sondern eher das Stellungsspiel und den Zweikampf. Was kann ich tun, dass meine Beinarbeit besser wird?

Die haben nach meinen Recherchen ziemlich stolze Preise, ist das durch eine gute Funktionalität gerechtfertigt?

Vor meinem Marathonlauf am Wochenende machen die Veranstalter eine Pastaparty. Auch von anderen Läufern habe ich gehört, daß sie vor ihrem Lauf viele Nudeln essen. Wieso?

Ab wann, bzw. nach welcher Zeit sollten Anfängerkinder beim Tenis den Topspin lernen? Gleich von Anfang an, aber da wird es besonders bei den kleinsten Kindern wohl an der Kraft fehlen? Wenn die Kinder nicht mit Topspin anfangen sollen, wie geht dann das Umlernen auf den Topspinschlag dann eigentlich vor sich? Wie lange dauert das?

In der Kletterhalle in der ich neulich war, wurde sehr sehr viel Bier ausgeschenkt!?!? Also, da war ein Bar dabei??!? Wiederspricht das nicht ein bisschen dem Klettersport? Was meint ihr dazu??

Jetzt finden ja dann immer mehr Hallenfußballturniere statt. Der Winter ist ja nicht mehr fern. So zu meiner Frage: Gibt es im Hallenfußball auch die Rückpassregel so wie im freien. Darf der Torwart, wenn der Ball vom Mitspieler kommt, den Ball also nicht aufheben?

Welche Übung ist dei beste für den Latisimus? Solte ich lieber Klimmzüge oder Latzug machen?

Wie hängen diese beiden Kraftfähigkeiten denn zusammen? Mehr maximalkraft auch automatisch mehr schnelligkeit?

Wie stark sollte man seine Fahrradreifen aufpumpen? Wieviel bar sind optimal?

Bei Aldi gibt es mal wieder schöne Winter-Produkte ^^ Wollt mir evtl da eine Fleecejacke zulegen, und wollt wissen ob so etwas auch gut zum sportlen geegnet ist. Sind solche Jacken wirklich Atmungsaktiv, so dass man damit auch "schön" schwitzen kann. Vielen Dank

Hi ihr alle, ich mach Sport und nebenher eine Diät, so wie es mir hier empfohlen wurde. Jetzt hat mir die Mutter meiner Freundinn erzählt, dass man erst (ich weiß die Reihenfolge nicht mehr!) am Po, am Busen usw. und ganz zum Schluss erst am Bauch Fett verbrennt/abnimmt. Stimmt dieser "Mythos"?

Gibt es diese Regel, dass man nicht zum eigenen Torwart zurückpassen darf? Wie wird da fortgefahren?

Mein Neffe ist schon voll motiviert zum skifahren. Sobald der erste Schnee liegt habe ich ihm versprochen, dass wir skifahren. Nun hatte er letztes Jahr immer eine ziemliche Vorlage, also er hing mit dem Oberkörper immer sehr weit nach vorne. Gibt es einen Trick, eine Übung, wie ich ihm das abgewöhnen kann?

Da ich mich mit Shimano Laufrädern nicht auskenne wollt ich mal hier die Experten fragen:

Sind die Shimano Ultegra (2009) Laufräder gut oder eher schlecht für den Preis?

Pro/Contra?

Hat jmd schon Erfahrungen mit dem Laufrad?

Sind sie so ehr in der Liga von den Mavic Aksium, Ksyrium Equipe, Elite ... ?

Danke schon mal im voraus.

Nach meinem letzten, ziemlich heftigen, Sturz beim Volleyball, habe ich mich gefragt, ob es hier eine extra Fallschule gibt. Beim Inlinern gibt es ja soetwas. Auch beim Skifahren gibt es Fallübungen, wieso also nicht auch für den Hallensport? Gibt es Fallschulen für speziell Volleyball?

Bei manchen Sportarten, wie Volleyball, springt man ja beidbeinig ab. Warum? Ich denk immer, dass ich mit einem Bein hoöher springen kann. Wann ist der beidbeinige Absprung von Vorteil?

Hat jemand Zahlen, wieviele Verletzte und evtl. sogar Todesfälle beim MTB-Downhill zu verzeichnen sind - vielleicht sogar aufgeschlüsselt danach, ob Schutzbekleidung verwendet wurde oder nicht?

hallo,

ich habe bis jetzt schon mehrere foren und auch hier einige threads durchstöbert, aber noch keine perfekte antwort auf diese frage gelesen. es kam immer nur die antwort, dass hapkido aus dem koreanischen und aikido aus dem japanischen, sowie hapkido tritte und faustschläge enthalten hat, die in aikido angeblich nicht gelehrt werden und dass sich sowohl aikidoin (aikido lernende) als auch in hapkidoin (hapkido lernende) durch kreisbewegungen die kraft im angriff des gegners ausnutzen und zu ihrem vorteil nutzen, indem sie diese durch kreisbewegungen abwehren und zum gegner zurückschleudern. aikido soll auch eher eine gediegende also wettkampfferne kampfkunst sein und hapkido im vergleich ein kampfsport und eine kampfkunst sein, die durchaus wettkampfsnah sein kann. die techniken in den einzelnen kampfkünsten sollen sich auch von stil zu stil unterscheiden, aber auch die art oder anwendungen der techniken sollen sich angeblich durch die ausübung unterscheiden. also gibt es anscheinend auch einen aikido-stil der auf meditation und heilung verstärkt eingeht.

mfg enkito

ps: ich hoffe, dass ich schnellstmöglich eine passende und gute antwort erhalte, die mir und auch anderen klarheit über den genauen unterschied zwischen aikido und hapkido verschafft. :)

Hi ihr :) Im Sommer ist das Kajak fahren natürlich am schönsten unter freiem Himmel, im Winter allerdings nicht so mein Ding.. Ich war vor Jahren einmal in einem "Kajak/Kanu Schwimmbad", wo alle Badenixen und Co. mit Booten unterwegs waren, allerdings weiss ich nicht mehr wo das war. Gibt es solche "Kanu Bäder" überhaupt, oder kann ich mit dem Kajak auch in ein normales öffentliches Schwimmbad ?? Am liiiebsten wär mir wenn die schweizer "Kajakesen" antworten, weil mir deutsche Informationen ziemlich wenig nützen..sorry..

Hallo alle zusammen,

ich betreibe Leistungssport und möchte nun ein paar Kilo abnehmen....um genau zu sein....zwischen 5 und 10kg. Habt Ihr mir ein paar Tipps wie ich des am Besten und schnellsten hinrkriege? Und was haltet Ihr von Abführmittel oder Abnehmhilfen in dem Bereich.

Vielen Dank

Ich habe an meinem Mountainbike recht neue Reifen und Schläuche. Ich pumpe die Reifen immer bis zur maximal vorgegeben Luftdruckmenge auf. Wenn ich nach 2-3 Tagen wieder fahre, stelle ich fest, dass teilweise bis zu 0,5 bar entwichen sind. Ist das noch in der Toleranzgrenze? Pumpt ihr vor jeder Fahrt eure Reifen auf?

Mich würde mal interessieren, wie lange euch nach der Handballsaison trainingsfrei gegeben wird, bzw. ihr gebt bis die Vorbereitung auf die nächste Saison beginnt.? Was haltet ihr da für sinnvoll?

Teilweise sieht man gebogene Skistöcke. Haben diese einen Vorteil oder sind die nur für Rennläufer gedacht? Kann man solche Stöcke für einen ganz normalen Skitag verwenden?

Speziell, gibt es Golfbälle für Frauen? Welche Unterschiede gibt es da, spielen Anfänger mit anderen Bällen als die Profis? Wer kann mir helfen

Irgendwie sagen zwar alle dass die Tennisbälle auf Granulatboden in der Halle schneller wegspringen als auf einem Sandplatz, aber so richtig ist mir das noch nie so aufgefallen. eher ist es mir nach jeder Wintersaison so gegangen, dass ich mir gedacht hab, hey, jetzt komm ich vom schnellen Hallenboden auf den langsamen Sandplatz, aber auf Sand war der Ball dann irgendwie auch ziemlich schnell. Wie ist denn da jetzt der Sachverhalt genau?

So ein Fußball wird ja doch ganz schön in Mitleidenschaft gezogen, vor allem wenn man bei Regen oder Nässe kickt. wie pflegt man eigentlich einen Fußball am besten, damit er möglichst lange hält und vor allem seine Spieleigenschaften beibehält?

Ich brauche für den Sportunterricht ein gutes Aufwärmtraining . Würde mich über Beschreibungen und evtl. Abbildungen zum Dehnen sehr freuen . :)

Ich habe mir gestern eine Bänderdehnung zugezogen. Habe beim Arzt einen Verband bekommen und eine Salbe und den Rat, den Fuß zu kühlen mit Eis und hochzulagern. Kennt ihr noch etwas, das ich tun kann, dass die Schwellung möglichst bald weg ist? Wie lange muss ich den Fuß schonen? Wann kann ich wieder Sport machen? Wenn es nicht mehr wehtut?

Meine Tante meinte, früher, vor 25 Jahren, sahen die Squashschläger von der Form so aus wie mein Badmintonschläger, oben so kleiner Kopf. Da hatte sie am Anfang immer Probleme den Ball zu treffen. Kann man damit heute auch Squash spielen?

Ausser den zusätzlichen kcal, wie schadet es dem Körper? Kann es dem Körper überhaupt schaden?

• Deltamuskel
• Brustmuskel
• Armstrecker
• Armbeuger
• Bauchmuskel
• Oberschenkelmuskel Vielen Dank euch!!!

Ich soll das von der Schule aus herausfinden aber ich komm da nicht wirklich weiter. Könnt ihr mir helfen??? Danke!

hey leute, also ich spiel in der a jugend landesliga, bin stürmer mein problem ist: bin schlecht auf den ersten meter aber dafür tuh ich schon was, berg und treppensprints mit gewichten, und das 2 problem ist: heute war unser 7 saisonspiel und bei mir läufts es gar nicht, hab zwar schon 3 vorlagen aber ich will wieder tore machen, vor spielen bin ich immer nervös, und nach dem spiel wenn wir verloren haben, ist der ganze tag im eimer! ist sowas ok? weil wenn das spiel los geht ist wieder alles in ordnung, nerosität weg naja meine 3 frage an alle stürmer, hattet ihr uach schon ma so eine durststrecke und wenn ja was habt ihr dagegen gemacht und wie kann ich mir wieder selbstvertrauen einhandeln

Ein Bekannter meinte neulich zu mir, dass es eine Studie gibt, die besagt, nach einem 1 stündigen Lauf wäre man bis zu 2 cm kleiner, stimmt das?

Bekomme beim Eislaufen schnell kalte Füße. Kann mir jemand sagen an was das liegen kann? Habt ihr vielleicht spezielle Socken, die die Füße wärmer halten oder zieht ihr 2 Paar Socken an? Ich mag keine kalten Füße!!!

Obwohl man sich in einem Klettergarten am Fels befindet, sehe ich die meisten Leute ohne Helm klettern. Wie findet ihr das? Sollte man im Klettergarten auch schon mit einem Kletterhelm klettern oder zumindest sichern?

Ich war gestern im Schwimmbad und dort ist mir eine Uhr aufgefallen, die ein gelbes Ziffernblatt hatte und vier verschiedenfarbige Zeiger. Was hat es denn damit auf sich?

Sind Skier, die für Anfänger ausgeschrieben sind wirklich nur für solche gedacht, die es gerade lernen oder heißt Anfänger, dass man noch nicht so viel Fahrerfahrung hat? Kann mich da selber relativ schwer einschätzen. Habe noch nicht die super Ski-Erfahrung (ich habe es aber in einem Kurs, der erine Woche ging gelernt und war danach noch ca. 3 mal Ski fahren), würde mich aber trotzdem als relativ sicheren Fahrer einschätzen.

Hallo,

also ich hab mir vor ungefähr einer Woche in einem Fußballmatch den Mittelfußknochen gebrochen, jedoch ohne Fremdeinwirkung. Ich habe jetzt ungefähr einendhalb Wochen einen Liegegips und für den Rest des Monats einen Liegegips. Meine eigentliche Frage besteht jetzt darin: Wie lange brauch ich um wieder meinen Fuß 100% belasten zu können? Welche Übungen kann ich nach den Gips machen um das ganze zu beschleunigen? Wie den meisten Sportlern fällt es mir unheimlich schwer auf Bewegung zu verzichten.

Bitte um Rat!

Danke

habe durch das boxen handgelenksschmerzen, es knackst unter anderen wenn ich es drehe. ich versuche es schon durch dehnen und kräftigungsübungen in den griff zu bekommen. kann ich sonst noch etwas dagegen unternehmen oder sollten die schmerzen so verschwinden? falls jemand so etwas in der art gehabt hat, was hast du dann unternommen und wie lange hat es gedauert oder ging es gar nicht mehr weg?

Hab mir am Wochenden einen Knochenstück vom Handgelenk abgesplitter der jetzt noch im Handgelenk ist. Der Arzt meinte er könne da nix machen und ich hätte ausser ein paar schmerzen nichts weiter und könnte ohne Einschränkungen Sport machen!?!?! Was haltet ihr davon?

Leider bekomme ich seit 2 Wochen immer Wadenschmerzen vom Laufen?! ICh laufe meistens auf Teer oder Laufbahn und hatte eigentlich bisher noch keine Probleme diesbezüglcih!! Könnte ihr mir helfen?? DANKE

Ich habe schon 2 Übungen dafür:

1. ich liege auf dem Rücken des rechte Bein ist ausgestreckt und den anderen Fuß ist das Theraband und ich halte es in der Hand fest. Des Therabnd hat schon spannung nun muss man das Bein ausstrecken.

2. Ich stehe, das Theraband ist um den Fuß gewickelt und das Bein ist angewinkelt. Nun kicken nach unten richtung Boden.

(Für Volleyball, da ich sehr klein bin :P ) Habt ihr weitere Übungen die die Sprungkraft und den Sprungmuskel stärken ?

Kann man für eine Mannschaft spielen und bei na anderen mit trainieren ?

Beim Zuschauen von Wasserball habe ich mir gedacht, hier werden ja ziemlich viele Muskeln angesprochen und auch der Ausdaueraspekt ist nicht zu vernachlässigen, dies könnte eine geeignete Sportart für meine Kinder sein. Ein Bekannter aus der Klasse meines Kindes meine aber, dies sei eine sehr harte Sportart, bei der häufig Verletzungen auftreten. Hat jemand diesbezglich Erfahrungen? Beim Fuß- oder Handball sind die Gefahren doch auch groß.

Wie alt müssen Kinder sein, um einen Rettungsschwimmer machen zu können? Welches Alter ist hier das Mindestalter? Mein kleiner Cousin möchte unbedingt Rettungsschwimmer werden. Allerdings ist er erst 12, ich habe ihm gesagt, dass man wahrscheinlich erst 16 sein muss... Ist das richtig?

Es gibt ja verschiedene Möglichlichkeiten zu Klippen im Vorstieg. Was sollte man aber auf keinen Fall bzw. auf jeden Fall beachten?

Hallo liebe SF-User,

habe eine kleine Frage.

Und zwar habe ich die große Chance, heute im Handball gegen einen Profi-Torhüter im 7m-Duell gegenüber zu stehen.

Nur leider habe ich schon seit Jahren nicht mehr selber am 7m-Punkt gestanden, da ich selber Torhüterin bin.

Habt ihr nen guten Trick/Tipp, wie ich den Torhüter überlisten kann und den Ball ins Tor bekomme?

Möchte mich nämlich nicht zu dumm vor den 10.000 Zuschauern anstellen ;-)

Vielen Dank im Voraus.

Cheezy

Ich spiele manchmal Baseball bin aber totaler Anfänger. Jetzt hab ich mal im Fernsehen gesehen, dass es für die Fänger unterschiedliche Handschuhe gibt. Welchen könnt ihr da empfehlen?

Ich interessiere mich fürs Windsurfen, und hab den Begriff Schotstart hier gelesen, weiß nun aber nicht, was darunter zu verstehen ist. Kann mir jemand von den Surf-Freaks den Schotstart erklären?

Was ist der UNterschied zwischen einem Eishockeyschläger mit und ohne Biegung? Was sollte man als Anfänger eher für einen kaufen? Hab ich einen Nachteil wenn ich mir einen gerade Schlagfläche kaufe?

Ich brauchen einen Rettungsschwimmernachweis in Bronze. Dazu muss ich 100 m Rückenschwimmen mit Grätschschwung ohne Armbewegung. Keiner kann mir dabei sagen was ich tun muss....kann man mir helfen?

Anbei was ist der unterschied zwischen einem Startsprung und einem Kopfsprung?

Ich unterhielt mich letztens mit jemandem der mir sagte, dass man das goldene Schwimmabzeichen haben müsse um einen Rettungsschwimmer-Schein zu machen. Mir schien es aber so, als das er nicht sehr viel Ahnung hatte. Deswegen möchte ich hier noch einmal die Experten befragen. Stimmt es, dass das goldene Schwimmabzeichen notwendige Grundlage für das Rettungsschwimmer-Abzeichen ist?

Wie kann ich es schaffen Kinder beim skifahren vom Pflug zum Parallelschwung zu bringen? Irgendwie macht mein Neffe automatisch den Pflug. Wie schaffe ich es, dass er sich den Parallelschwung traut?

kann man zum volleyball nicht genauso handballschuhe benutzen? die belastung ist doch im prinzip gleich(?)

...wie kann ich sie schnell los werden?

hy wollte wissen ob es nur beim ausdauertraining sinnvoll ist seinen puls zu messen oder auch beim krafttraining? falls ja welche Herzfrequenz sollte ich anstreben? bitte um baldige antworten

Ich hänge das Seil immer so früh ein wie möglich, wurde aber neulich darauf hingewiesen, dass es besser sei, erst einzuhängen, wenn man die Expresschlinge in Hüfthöhe hat. Stürzt man dann nicht weiter?

Hi Leute Ich habe neuerdings wenn ich Liegestütze mache ein Knacken im Ellenbogen (nur rechts), aber es tut überhaupt nicht weh. Es ist nicht nur ein lautes kancken sondern viele kleine knacken hintereinander. Es knackt auch nur wenn ich ziemlich dicht am Boden bin und meist nur bei runterstützen. Haybt ihr ne Idee was das sein könnte.

Könnt ihr mir bitte mit einer Definition der Begriffe: zyklische und azyklische Schnelligkeit weiterhelfen? Was ein Zyklus ist, ist mir klar, aber nicht in welchem Zusammenhang das mit der Schnelligkeit steht.

Wenn die besten Herren der Welt knapp unter 100 Meter bleiben, wie weit würden sie kommen, wenn man aus dem Stand werfen müsste? Oder habt ihr das schon einmal bei euch selbst ausprobiert?

Was meint ihr? Sind 10 Euro als nicht Mitglied gerechtfertigt für einen Kletterhalle? Ich halte das für etwas übertrieben!! Was ´meint ihr?

Kann man seine Schlittschuhe in jedem Sportgschäft schleifen lassen oder muss man da in ein spezielels Geschäft gehen? Meine Kuven sind nämlich ein wenig eingerostet und jetzt würd ich die gern schleifen lassen. Das bringt ja schon etwas oder nicht?

Jaa, ich hab mir immernoch kein Rennrad gekauft^^, jedoch weiß ich zumindest nach 4 Fahrradhändlern in meiner Stadt, Fahrrad-XXL Franz in Mainz und Canyon Bicycles in Koblenz, dass ich mir mein Rennrad vermutlich März/April 2010 kaufen werde.

Eine Frage die sich natürlich später auch stellen wird und mir leider kein Fachhändler vorort sagen konnte, da dort angeblich die Meinungen auseinander gingen ist die Frage in welcher Preiskategorie das erste Rennrad sein sollte.

Also noch etwas zu mir: Ich bin 15 Jahre alt ( im November 16 ^^ ) und werde das Rennrad nur zum Training benutzen, bin also nicht im Verein und werde wahrscheinlich auch keine Rennen fahren.

1.) Lieber ein Rennrad um die 700€ wahrscheinlich mit 105er Ausstatung z.B. das Bergamont Dolce 5.9 den mein Händler bei mir und die Ecke mir empholen hat, oder doch ein teurer Rad z.B. mit Ultegra Ausstatung mit dem man doch länger spaß hat?

2.) Da ich ja 16 Jahre alt bin und ( hoffentlich ) noch wachsen werde, stellt sich auch hier die Frage: RH 56 oder 58? Also die Formel Innebeinlänger x 0,665 sagt 56 aber 58 passt mir auch, wird zwar eng, passt aber, habt ihr da vllt auch nen Rat?

Also riesen dankeschön schon im voraus für eure ANtworten!

Weis jemand wie viel Kalorien man bei Bowling verbrennt, wenn man alleine auf einer bahn mit einem 6,5 kilo Ball 6 spiele spielt ohne pause und zügig?

Hat ein Kajakfahrer automatisch einen muskulösen Oberkörper, wenn er regelmäßig fährt? Oder muss man speziell fahren ode rbeim fahren was spezielles machen um wirklich Muskeln zu bekommen?

Hallo zusammen :)
Bin auf der Suche nach ein paar spezifischen Übungen zum gezielten Training der Schulterkraft. Ein Handballer hat mich um Rat gebeten, und ich bitte Euch jetzt um Rat ;)
Welche Übungen kennt Ihr?

Frage steht oben. Bitte entweder zu "unbeliebteste" oder zu "unbekannteste" Sportart etwas sagen!

Da es momentan sehr viel regnet, bin ich mir nicht sicher, ob ich joggen gehen soll. Ist das auch gesund, oder ist die Gefahr krank zu werden zu hoch?

Auf einem Ergrometer(Kettler) ?

Ein sehr steiler Berg ?

Eine Torwarthüfte muss eine Verletzung im Hüftbereich sein, die speziell beim Torwart im Fußball auftreten kann. Daher der Name. Aber wie diese Verletzung genau aussieht, konnte ich leider noch nicht herausfinden.

Ich moechte ein paar Kilos abnehmen. Kann ich mit seilspringen abnehmen?

Man kann sich ja den Sitz bei der Beinpresse verstellen. Was genau ist denn der Unterschied ob ich eher im Liegen oder eher im Sitzen trainiere.

Hi

Mein Trainingsplan für den Rücken sieht derzeit so aus,das ich zuerst freie Klimmzüge,danach den Latissimus in einer geführten Maschine und danach frei trainiere,hierauf folgt ein enges Rudern an der Maschine. Nun hab ich eine ganze Weile nach diesen Übungen meinen Bizeps trainiert und nach dem Bizepstraining noch ne reverse-Butterfly drangehängt. Das hab ich gemacht weil ich mir dachte,das durch die anderen Übungen(Klimmzüge,Lat-Training,Rudern)der Bizeps schon passiv mitbeanpsrucht wird und ich keine zu lange Pause für das Bizepstraining einlegen wollte(Also die Zeit zwischen passiver Belastung des Bizeps bis zur primären Beanspruchung des Bizeps durch Langhanteltraining etc) Habe jetzt letztens bevor ich den Bizeps trainiert habe noch die reverse Butterfly-Übung zuvor gemacht,da ich mir dachte das zuvor ja wiederum auch Muskeln trainiert wurden die bei der reverse Butterfly-Übung angesprochen werden.

Beim anschließenden Bizepstraining war ich allerdings nicht mehr in der Lage mein altes Leistungsniveau zu erreichen. Könnte es sein das die Pause zwischen passivem Trainieren des Bizeps und dem aktiven Trainieren nun doch zu groß war?Bei ca.10 Minuten?

Auf Nachfrage hat ein Trainer mir erläutert,das jedoch die Pause (ich hab leider angegeben das es 6 Minuten ca. sind) kein Problem darstellt weil bei der intensiven Belastung zuvor eine Pause für den Bizeps ok ist

Suche ein Trainingsplan für Masseaufbau danke schonmal im voraus :)

Ich möchte, als Alternative zum Bankdrücken, zu Hause etwas für die Brustmuskulatur tun. Könnt ihr bestätigen, dass der Impuls durch erhöht abgelegte Beine bei den Liegestützen noch verstärkt wird?

Sind die Klamotten der Firma Ziener gut? WIe sieht es mit dem Design aus? Würdet ihr Ziener Bekleidung empfehlen?

Ein Frage die mich zu meiner Schulzeit schon immer interessiert hat. Ist es überhaupt erlaubt, dass männliche Lehrkräfte in Mädchen- Sportklassen Sportunterricht geben?

Normalerweise bekommt man vom Arzt ja sechs Phyiotermine verschrieben. Hat man als Sportler irgendeine Chance, Behandlungen beim Physio regelmäßig zu bekommen?

Hallo,

ich bin 14 Jahre alt, bin 168 groß, wiege 48 kg, Spiele Bowling, mache seit ein paar wochen crounches und ligestütz und fahr alle 1-2 tage so 1-6 km mit dem fahrrad. ich habe seit letztes jahr einen sixpack (sieht man beim anspannen deutlicher) obwohl ich da garnicht trainiert hatte. ist das normal?

zur ernährung: trinke kein alk, trinke öfters milch, ess nutella und anderes ungesundes ;) und gehe öfters zu burgerking und so.

meint ihr dass mein sixpack mit regelmäßigen training und besserer ernährung auch ohne anspannen deutlich werden kann?

Hallo, ich werde mir morgen 10kg kurzhanteln hanteln kaufen und wollte fragen was für sixpack übungen mit hanteln es gibt und wie man es macht? am besten wäre es mit bildern oder so... und wie lange sollte ich es machen und wie oft in der woche? bin 14jahre alt und wiege 65kg

Hallo,

ich bin z.Zt. nach einer Schulter-OP auf der Suche nach einer Möglichkeit, mich auszupowern und mein Konditionsniveau zu halten. Joggen (was ich gern tun würde) fällt dabei immer noch wegender Schulterbelastung weg. Nun bin ich auf Indoor-Cycling gestoßen und hab mal ein bisschen rumgeschaut.

Jetz bin ich bei eBay auf ein paar Bikes gestoßen und wollte fragen, ob die überhaupt was taugen. Ich kenn mich nämlich gar nicht mit sowas aus:

POWRX Bike: cgi.ebay.de/POWRX-Indoor-Bike-RX-SB8000-Cycling-Heimtrainer-FahrradW0QQitemZ150378060013QQcmdZViewItemQQptZSportFitness_Ausdauergeräte

Noname: cgi.ebay.de/Indoor-Cycle-NEU-Profie-Studio-Bike-Rad-Indoor-SpeedW0QQitemZ400070956428QQcmdZViewItemQQptZSportFitness_Ausdauergeräte

MOVIT: cgi.ebay.de/Movit-Heimtrainer-Hometrainer-Indoor-Cycle-NEUW0QQitemZ120479151429QQcmdZViewItemQQptZSportFitness_Ausdauergeräte

Christopeit XL: cgi.ebay.de/Christopeit-XL-1-Indoor-Cycling-Speedbike-NWW0QQitemZ350263161922QQcmdZViewItemQQptZSportFitness_Ausdauergeräte

Ich hab nur nicht die Kohle 1000€ für n Tomahawk oder Schwinn auszugeben. Wenn das nix ist, bn ich auch für jeden anderen Rat dankbar.

Danke,

Ich habe mich in letzter Zeit ein wenig mit Fahrrad-Laufrädern und Felgen befasst. Dabei fällt eigentlich sofort auf, dass es dabei enorme Preisunterschiede gibt. Man bekommt Laufräder für ca 100€, kann aber auch 800€ ausgeben. Mir ist klar, dass ein wichtiger Apekt der Gewichtsunterschied ist. Wodurch zeichnen sich denn noch, gute und teure Laufräder und Felgen aus? Welche Rolle spielt der Faktor Verwindungssteifheit und Härtegrad dabei?

Stimmt das ? Wenn ja, muss man da ne ganze Kur machen oder am Wettkampftag ?

Ich habe durch eine Darmerkrankung 4 Wochen kein Lauftraining machen können.Wie viel Leistung habe ich in diesen Wochen verloren? In 2 Wochen wollte ich eigentlich an einem Halbmarathon teilnehmen.Ist das überhaupt ratsam? Zur Info : Ich laufe sonst 3-4 mal die Woche zwischen 12 und 15 km am Tag.In der Woche 40 -45 km.

Habe jetzt schon öftes in Geschäften Sportbekleidung von underarmour gesehen. Sieht cool aus und sind nicht die billigsten. Hält die Ware was sie verspricht? Wer aht damit Erfahrung?

Mir ist letztens beim Krafttraining leicht übel geworden. Kann das von der Milch kommen die ich ca. eine viertel Stunde davor getrunken habe? Oder muss ich nach einem anderen Grund suchen? dankeschön