Hallo bin w/14 und habe zwar schon oft gehört dass 89 % des Wachstums genetisch veranlagt sind, doch trotzdem habe ich auch schon oft gelesen dass man mit Sport ein wenig nachhelfen kann.

Dabei hängt es total von der Sportart ab. mir ist zum Beispiel aufgefallen, dass Turnerinnen meistens klein sind und Tänzerinnen auch und meine Freundin die war früher ziemlich klein dann hat sie vor einem halben Jahr mit Leichtathletik angefangen und ist jetzt plötzlich rasant komplett in die Höhe gewachsen. sie ist mindestens 5 cm größer geworden in einem halben Jahr oder sogar 10 cm größer.

also wollte ich fragen: könntet ihr mir vielleicht ein paar Sportarten empfehlen durch die ihr selbst gemerkt habt, dass man schnell wächst oder ziemlich schnell größer geworden ist.

und bitte schreib nicht so unnötige Antworten wie nein das geht nicht oder Ernährung oder so weil ich weiß gesunde Ernährung ist auch wichtig, das ist mir schon bewusst.

ich möchte jetzt wirklich nur konkret Sportarten Hören die mein Wachstum stärken.

Hallo,

Ich interessiere mich schon längere Zeit sehr für Futsal. War ein paar Jahre aktiver (Hobby)Fußballspieler, bin vor 2 Jahren umgezogen und irgendwie hab ich momentan einfach viel Platz in meinem Leben und sehr viel Lust auf Mannschaftssport insbesondere Futsal zu spielen.

Da ich mich so für Futsal begeistere, schwirrt mir die Idee im Kopf, mir ein paar Leute zu suchen, die Lust haben, ein Futsalteam auf die Beine zu stellen. Hier in der Nähe gibt's ne Futsalliga, die Fahrtwege wären nicht so weit. Einen Verein gibt's aber im Umkreis von 30 km nicht (wohnen auf dem Land)

Ich stelle mir das so vor, dass ich ein paar Leute suche und finde, dann beim Örtlichen Sportverein Anfrage, ob es die Möglichkeit gibt, das ganze über diesen laufen zu lassen, bzw mich darum Kümmer. Erstmal 1 - 2 mal die Woche trainieren und dann irgendwann den Ligabetrieb anzumelden.

Aber ich weiß garnicht wie ich für so eine Nieschensportart hier Leute auf dem Land finde und begeistere. Vllt hat jemand eine Idee... So viele Menschen kenn ich hier auch nicht, da ich wie gesagt, erst zugezogen bin.

Brauche Tipps und Ideen... Danke!

Hi,

ich suche eine Sportart die man alleine macht und eine Wettkampfsportart ist! Alle Sportarten die diesen Bedingungen entsprechen könnt ihr gerne hinschreiben außer Laufen und Radfahren.

Ich würde gerne Fußball spielen, aber habe etwa vierzig kg Übergewicht. Mein Arzt sagt, ich soll nicht laufen, denn das wäre schlecht für die Gelenke. Ich soll lieber nordic walking machen. Meint ihr, ich könnte irgendwie beim Fußball Training mitmachen, Z.B. ohne zu rennen oder eventuell als Torwart?

Also zuerst spür ich meinen Bauch richtig gut, aber wenn ich nur noch wenig Kraft habe, passiert es, dass mein Rücken hochgeht, ich also ins Hohlkreuz komme und ja, danach mache ich nochmal das Gewicht runter und versuche nochmal mit dem Bauch das letzte rauszuholen. Es wäre falsch, mit nem Hohlkreuz die Übung weiter auszuführen, oder??? Das würde später Rückenschmerzen verursachen, oder??

Moin.

Ich habe in 2 - 3 Monaten mein Einstelungsstest bei der Bundespolizei. Ich muss 2.20 Meter aus dem Stand springen,aber ich schaffe nur 1,72 immer. Ich bin 1.70 groß und wollt fragen wie ich das verbessern kann?

Danke im Voraus schon mal. 👌🏻

Hallo,

Derzeit mache ich 5 mal wöchentlich Ausdauer Sport (3x Schwimmen Mo Mi u Fr und 2x Laufen Di & Do oder ab und an Sa., je nach Ermüdung)

nun möchte ich unterstützend Krafttraining in meinen Trainingsplan einbauen.

Ideen wie ich einen guten Trainingsplan Kraft & Ausdauer kombinieren kann? Fokus liegt für mich definitiv weiterhin auf Ausdauersport! Krafttraining eher unterstützend (Brust/Rücken)

Ich bin männlich 13 Jahre alt und habe vor kurzem mit tischtennis angefangen und bin so unsportlich dass ich sogar davon ins schwitzen komme und vor dem training nicht mal eine minute durchlaufen kann zum warmmachen. dabei bin ich nicht mal fett. was hättet ihr an tipps wie man sportlich wird?

Hallo Liebe Community,

ich soll demnächst die Sport AG, die 90 Minuten (Doppelstunde) lang geht über mehrere Wochen, gestalten. Doch leider fehlen mir die Ideen, ich war schon ordentlich am Grübeln und habe Google nach Ideen von oben bis unten durchsucht…. Doch leider sind die Spiele und Sport Ideen nicht sonderlich anspruchsvoll für eine 10. Klasse. Hinzukommt das unser Lehrer/Trainer gerne mitmachen möchte und nicht nur daneben stehen möchte. Im normalen Sportunterricht machen wir derzeit Handball, ich dachte mir das man daran vllt. anknüpfen könnte, aber ich würde auch gerne etwas Abwechslung haben.

Informationen die Hilfreich seinen könnten:

• Gruppengröße: 14
• Geschlecht : 6 Mädchen; 8 Jungen
• wir sind alle sind recht Sportlich und kennen uns mit Geräten aus!

Hallo Leute. Seit einiger Zeit besuche ich ein Boxstudio. Dort habe ich bis jetzt die Grundstellung und sozusagen die einzelnen Schläge gelernt, jedoch wollte ich wissen, was es sich mit der Verteidigung auf sich hat. Als ich im Internet nach Übungen recherchiert habe, fand ich leider nur Übungen, die aus zwei Partner bestehen. Da ich keine Freunde hab, die sich für Boxen interessieren, wollte ich wissen ob ihr Übungen kennt, die meine Verteidigung und die Reflexe verbessern?

Vor etwa einem dreiviertel Jahr habe ich beim Klettern in der Halle meine linke Hand überlastet, als ich mal mit meiner linken Hand an einen Griff gesprungen bin und mein ganzes Gewicht mit der Hand festhielt. Seit dann habe ich einen leichten Schmerz in meinem linken Handgelenk, welcher in letzter Zeit stärker wurde. Heute schmerzt mein linkes Handgelenk auch schon wenn ich Liegestütze mache oder eine Tasche von 7 Kg. trage - oder auch nur meinen Kopf mit meiner Hand abstütze. Ich vermute, dass es eine Sehenscheidenentzündung beim linken Handgelenk sein könnte, bin mir aber nicht sicher. Was könnte es sein und was kann ich praktisch und selbständig dagegen tun damit es möglichst schnell wieder heilt?

Ich bin 14 Jahre alt und möchte mit Kraftsport aufhören da es schlecht für die Gelenke ist. Ich möchte meinen Körper halten mit einer alternative namens ,,thera band,, wo man mit seinem eigenem Körpergewicht Trainiert. Meine Frage ist : Sind die übungen schädlich für meine Gelenke wenn ich sie sauber und langsam ausführe ?

Hat Jemand eine gute Vorlage oder ein gute Programm um Lauf und Triathlon Pläne zu erstellen. Ich bin ein Trainer der bis jetzt immer noch alles von Hand gemacht hat. Ich möcht jetzt um Zeit zu sparen und noch mehr Athleten/in zu betreuen es auf dem Pc machen. Gibt es da gute Software oder eine gute Exel Programm Vorlage. Besten Dank Mit sportlichen Grüssen Bütikofer Philipp

Hi, bin auf der Suche nach einem guten Rennrad Rucksack für mehrtägige Touren. Mir wurde die Marke Deuter empfohlen, ist diese wirklich so gut, trotz des hohen Preises? Oder was sagt ihr zu der billigen Variante von Lixada hier: http://fahrradrucksack-test.com/rennrad-rucksack-test/ Und welches Volumen würdet ihr mir empfehlen? Freue mich auf eure Antworten, vielen Dank! LG Martin;)

Hallo an alle,

seit einigen Wochen leide ich unter einem dumpfen Rückenschmerz, den ich zunächst als vorübergehend ausgelöst durch falsche Bewegung abgetan habe. Leider wurde es aber mit der Zeit nicht besser, sondern schlimmer. Ein Besuch beim Arzt hat zunächst nichts ergeben; ein weiterer Arzt hat dann nach einigen Untersuchungen ein Facettensyndrom bei mir festgestellt (das ist eine Art Arthrose in den Wirbelgelenken, wer mehr darüber wissen möchte, findet hier eine Übersicht: http://www.joimax.com/de/patienten/facettensyndrom.php). Der Arz behandelt jetzt mit schmerzstillenden Mitteln und Krankengymnastik.

Meine Frage ist jetzt, hat einer von euch auch so ein Facettensyndrom und wenn ja, treibt ihr damit Sport? Laut meinem Arzt kommt es auf die Intensität der Sportart an und wie sehr der Rücken dabei belastet wird. Er sagt, ich solle es ausprobieren und wenn ich während oder nach der Ausübung keine gesteigerten Schmerzen verspüre, wäre es ok. Ich gehe normalerweise regelmäßig zum Schwimmen, beherrsche aber nur den Kraulstil und bei dem zieht es mir schon im Rücken zur Zeit. Gibt es Schwimmer unter euch, die mit Facettensyndrom weiter aktiv sind? Oder habt ihr eine andere Sportalternative für mich?

Hallo,

Ich bin 15 Jahre alt und möchte jetzt anfangen meine Muskeln aufzubauen. ich bin 1,83 Groß und wiege 86 Kg. Ich bin nicht sehr sportlich mache nur sehr selten Sport aber ich wollte jetzt damit anfangen meine Muskeln aufzubauen. Ich weiß aber nicht was ich zuerst machen soll, soll ich zuerst abnehmen ein paar kilos verlieren. oder soll ich direkt anfangen mit sport und Muskeln aufzubauen ? also das Fett in Muskeln zu verbrennen, Ich möchte auch nicht ins Fitnessstudio gehen weil ich 1. Wahrscheinlich zu jung noch bin und 2. zu schüchtern bin mit meinem Körper dahin zu gehen. kann ich nicht auch zuhause Muskeln aufbauen indem ich irgendwie Draußen Laufe oder Fahrrad fahre oder irgendwas anderes mache ? wenn ja was wäre dann gut um im Bereich Arm/Bauch zu trainieren ? Und was sollte ich dann essen ? nur Obst/gemüse ? oder auch smoothies? oder was sollte man essen wenn man halt Trainieren/abnehmen will ? habe in der richtung leider keine Ahnung. Ich freue mich über jede Antwort :) MFG xMaster

Hallo,

Da ich Athrose habe und auf Sport nicht verzichten möchte, habe ich mich fürs Schwimmen Entschieden.. DOCH WIE FANG DAS AM BESTEN AN? Wie oft und wie lange..? Könnt Ihr mir Tipps geben?

Also am besten mir ein paar Übungen vorschlagen die ich zuhause ohne extra Gewichte oder anderen Geräte machen kann. Und am besten auch sagen wieviele davon täglich um ein möglichst schnelles Ergebnis zu merken.

Hallo Allerseits, ich habe vor ca. 7 Wochen relativ intensiv mit dem Rudern begonnen, ich wollte etwas abnehmen und Muskeln aufbauen, da schien mir Ruden ideal. Ich habe auch schon Erfolge damit, ca. 1kg sichtbar abgenommen, ich war überrascht, dass das so schnell geht. (Ich bin Anfang 16 und 180cm groß, wiege 74.5kg) Nun Rudern soll ja 80% der gesamten Körpermuskulatur trainieren, aber wie kann ich die restlichen 20% gut trainieren (welche Muskeln wären das überhaupt)?. Ich trainiere 5-6 Tage pro Woche, ca. 70min (1200 Ruderschläge). 200 mal "langsam", kurze Pause, 100 mal Sprint, kurze Pause, usw. Ich bin an der letzten Stufe vom Kettler Cambridge M angekommen. Vielen Dank im vorraus und Gruß

Also ich bin 1.85 und wiege 64 kg , deshalb würde ich gerne vorallem Masse und Muskeln aufbauen, da mir das Fittnesstudio zu teuer ist , möchte ich Zuhause trainieren (Gleich auch die erste Frage: Kann man überhaupt zuhause ordentlich aufbauen? Ich habe als Basis ein 30 Kg Kurzhantel set und eine SZ Curlstange mit 8 Gewichtsscheiben. Nun meine Frage: Wie kann ich denn daraus ein effektiven Trainingsplan erstellen? bzw könnt ihr mir einen guten Trainingsplan erstellen oder empfehlen.. und vorallem brauch ich auch einen Ernährungsplan da ich masse zulegen möchte PS: sollte ich mir noch irgendwelche Geräte zulegen und ist es wichtig Proteine zunehmen? (sorry für die vielen fragen;))) Danke im Vorraus leute!!!

Die Fußballer sind ja bekannt als Weicheier, di bei jeder "Berührung" schon zu Boden gehen, die Handballer dagegen harte Hunde die einfach alles zutapen und weiterspielen. Aber welche der Beiden Sportarten ist denn gefährlicher? In welcher der beiden Sportarten-Fußball oder Handball- kommt es zu mehr Verletzungen?

ich suche ine sportart die ich mit meiner freundin machen könnte, welche wäre dafür am besten geeignet ?

hallo da ich nicht gerne in ein fitnessstudio gehe wollte ich fragen bei welcher sportart man am besten muskeln aufbaut ?

MFG

Hallo Leute, habe dringend eine Frage! Hatte vor ein paar Wochen eine wichtige Sportüberprüfung und bin leider durchgefallen, es scheiterte an Laufen und Klimmzügen. Muss diese Prüfung jetzt am Freitag wiederholen. Natürlich habe ich mich vorbereitet, jedoch bin ich mir noch immer unsicher ob ich das schaffen werde.

Habe mich jetzt im Sportnahrungsladen erkundigt, welche "natürlichen" Supps es gibt, um meine Leistung bei dieser Prüfung kurzzeitig zu steigern. Vorallem muss es etwas für Ausdauer (laufen) und für die Kraftübung von Nutzen sein.

Der Verkäufer empfohl mir den Booster Massacra von Olimp. Er meinte das würde mir eine Kraftsteigerung und eine Verbersserung im Ausdauerbereich fürs Laufen bringen. Da ich aber nochnie einen Booster genommen habe und ich auch selten bis nie Coffein zu mir nehme, bin ich mir nicht sicher ob dieser Schuss nicht nach hinten losgehen könnte.

Was meint ihr? Booster vor der Prüfung nehmen oder eher die Finger davon lassen? Muss auf jeden Fall beim laufen auch fit sein und nicht nur für die kurzen Kraftübungen. Oder habt ihr vielleicht auch andere Ideen? Coffeintablette oder sowas?

Danke!!!

Hallo Ich bin 20 jahre, 185 groß und wiege 180 kg. Ich trainieren seit ca 1 1/2 jahre soweit regelmäßig in einem Fitnessstudio. Ich habe damrls direkt mit einen 3 Split angefangen, doch vor 2 Monaten ca habe ich einen zweier Split angefangen, also Ober-Unterkörper Splitt, wobei ich sagen muss das ich unterkörper Vernachlässige. Denkt ihr ich werde trotzdem weiter Hin fortschritte haben wenn ich längere Zeit diesen zweiersplitt machen.

ich möchte nach meinen Realschulabschluss dieses Jahr eine Ausbildung zum Sportlehrer/ Gymnastiklehrer machen an einen Berufskolleg machen. weil ich sehr gerne sport mache. Meine frage wäre ob es genug Jobangebote und was man alles mit der Ausbildung danach machen kann gibt und ob es sich lohnt dies diese Ausbildung zu machen ?

Hallo, ich bin im November 15 geworden. Ich hätte mal lust zu trainieren, unsere Schule bietet ein Nachmittagsangebot an Krafttraining. Der das leitet ist mein Klassenlehrer der selbst gut gebaut ist und es gibt noch einen Trainer der sich super gut auskennt und selber trainiert,ich kenn ihn auch persönlich und er hat mich mal angesprochen ob ich mit machen will. Ich hab aber gehört das dass den Wachstum dabei schädigt. Ich bin 170 cm groß und wiege 68 Kg.

Vielen dank ! :D

Ich hätte gerne einen schönen drahtig-muskulösen Körper. Wie stell ich das an?

Hallo, Hat vielleicht jemand einen tip mit welcher Sportart oder Übung man am schnellsten 4-5 kg abnimmt? Danke schon mal :-)

hey ich möchte nur wiessen ob ich ein hulkreuz habe oder ein runntrücken und ob ich ihn wieder krade bekomme bin erst 22 jahre alt müsste doch oder ??? habe einpa fotos gemacht von mir von mein rücke gruss daniel

Ich hatte gerade eben eine lange Diskussion mit meinen Kollegen über das Wandern. Für mich ist das ein Sport. Sie waren dagegen der Meinung, dass Wandern keinesfalls ein Sport ist. Wie seht ihr das?

Hallöchen,

ich überlege mir schon seit längerer Zeit, mit einer Mannschaftssportart anzufangen. Da mir Sportarten wie Handball, Volleyball, Basketball (und Badminton) durch den Schulsport ziemlich versaut wurden, ist mein Blick auf Fußball gefallen.

Jetzt das große Problem: ich habe noch nie in meinem Leben Fußball gespielt. Es hat mich nie wirklich interessiert und meine Woche war und ist ohnehin gut gefüllt.

Ein paar Hintergrundinfos zu mir:

• 18 Jahre alt, weiblich, 1,70m groß, seit ca. 9 Monaten 3-5x die Woche Training im Fitnessstudio (v.a. Kräftigung der Rumpf - & Beinmuskulatur, Koordinations- &Gleichgewichtstraining - mit großen Erfolgen), Kondition noch ausbaufähig (arbeite dran ;)).
• Dezember 2011 Bandscheibenvorfall L5S1.
• Februar 2013 VKB / Innenband / Außenmeniskus, Mai 2013 VKB-Plastik & Meniskusteilentfernung. Knie soweit okay, es ist stabil, Propriozeption gut, bei falschen Bewegungen stichts im Meniskus, Drehbewegungen sehr unangenehm. Rennen und Springen aber kein Problem.
• Sonstige Sportarten: Skifahren, Inlineskaten, Reiten.
• Bin sehr ehrgeizig und wenn mir was Spaß macht / ich ein Ziel vor Augen habe, auch "leistungsbereit". ^^
• Mein Ziel ist es keinesfalls, großartig erfolgreich zu werden, ich möchte "nur" gemeinsam mit einer Mannschaft Sport machen und mich ein wenig "austoben" können. Ein paar Erfolge bei kleineren Spaßturnieren natürlich nicht ausgenommen..... ;)

Meint ihr, es wäre eine gute Idee, mit Fußball anzufangen? Gerade auch wegen meines Knies? Wenn ja, wo hätte ich im Westen von München (ca. um Fürstenfeldbruck, Germering, Gauting, Gilching, evt. Starnberg & Inning) die Möglichkeit dazu? Und was für Übungen lohnen sich, um den "Einstieg" zu erleichtern ( bestimmte Koordinationsübungen etc.....)? Habt ihr nen Tipp?

Danke schon mal & liebe Grüße,

kecks

hallo! man hoert ja immer, dass man man klein und leicht sein soll, wenn man ein guter turner werden will. welche grosse und welches gewicht wuerdet ihr sagen ist das maximum?

Hey,

ich suche zur Zeit eine neue Sportart. Ich würde sie gerne 2 -3 mal pro Woche betreiben und es soll erst mal dazu gut sein, um über den Sommer zu kommen und fit zu bleiben, bzw. auch etwas abzunehmen und eine Wampe wegzukriegen. Wobei das Abnehmen primär durch Umstellung der Ernährung erfolgen soll, hier also nicht ganz so im Vordergrund steht.

Es sollte so ähnlich sein wie Radfahren, was ich sicherlich auch machen werde. Laufen liegt natürlich immer nahe, nur ich finde es langweilig und es ist oft so deprimierend, so langsam anfangen zu müssen, weil man komplett außer Form ist.

Vor zwei, drei Jahren habe ich viel Sport gemacht, Rad + Fußball mit Freunden und das habe ich auch am Gewicht gemerkt. Mittlerweile wiege ich deutlich über 10 Kilo mehr und mache seit Wochen keinen Sport mehr, da ich mich noch in einer wichtigen Prüfungszeit befinde. Aber wenn diese bald um ist, möchte ich wieder regelmäßig Sport machen. Neben Fußball und Volleyball ab und zu möchte ich etwas Regelmäßiges für den Abend im Sommer finden.

Ich würde mich selbst schon als sportlich bezeichnen, aber würde irgendwann auch mal persönliche Erfolge sehen wollen. Sei es durch Abnehmen oder auch Zeiten, die immer besser werden und motivieren.

Es sollte draußen sein. Wahrscheinlich wird es für mich Radfahren werden, aber vielleicht habt ihr auch andere Anregungen.

Habt ihr Tipps und Vorschläge für mich?

Dankeschön schon mal und falls noch Fragen sind, fragt einfach :)

Liebe Grüße,

Daniel

Ich brauch ein sehr gute sportübungen für ein größere PO und Brüste !? habt ihr Tipps und Erfahrung damit

Danke sehr

Moin Leute... Ich habe mir fest vorgenommen meinen körper bzw. meine muskeln aufzubauen. Also Hauptaugenmekr lege ich auf den Bauch, vorerst. Ich bin 15, 1.78m groß und 63kg schwer. Seit Kurzem besuche ich 4mal die Woche in meinen Augen ein seriöses Fitnesstudio. Jetzt zur Fragestellung: Reicht das, mit dem Fitnesstudio....um bis sommer sichtbare bauchmuskeln zu bekommen oder muss ich auch noch andere faktoren berücksichtigen. Danke schonmal. mfG Harzformer

Ich will Eishockey anfangen bin aber schon 14. Da ich in einem Jahr in Canada ein Auslandsjahr machen und dort die TEAMS ENTSPRECHEND gut sind wollte ich fragen ob überhaupt eine Chance habe.Wie lange braucht man um halbwegs spielen zu können ?

Hallo zusammen,

ab wann wird man eigtl Fan von einer Mannschaft oder einem Spieler? Wann hat das bei euch angefangen. Ich frage, weil mein Patenkind jetzt grad mal 6 ist und sich total für Fußball begeistert. Auf eine Mannschaft will es sich allerdings noch nicht festlegen!^^

Hallo ich mache super gerne Zumba, aber da ich eine Verletzung am Fuß habe soll ich laut meinem Arzt das Zumbatraining erst mal einige Monate links liegen lassen.. Ganz ohne Sport möchte ich aber auch nicht. Also würde ich gerne wenn es meinem Fuß etwas besser geht erstmal in einen etwas ruhigeren Sport einsteigen. Hat jemand von euch Vorschläge? Alternativen? Erfahrungen?

Vielen Dank schonmal im Voraus :)!

also ich bin 16 jahre alt und spiele nun seit mehr als 8 jahre fussball . ich habe über 5 jahre beim dfb stützpunkt gespielt und möchste meinen traum als profifussballer nicht aufgeben. ich würde gerne ein probetraining beim fc zenit st petersburg absolvieren da ich aus russland komme. denckt ihr es ist realistisch das sie mir eine chance geben ?

Hi Ich möchte gerne ein bisschen dünner sein, aber ich bin eigentlich nicht so der Vereins-sport typ. Ich möchte aber auch nicht auf mein Essen verzichten. Habt ihr eine Idee was ich machen kann, oder wie? Ich könnte laufen gehen in dem Wald bei uns um die Ecke, aber entweder habe ich dann schezig mückenstichte, oder ich erfriere.

Hi,

Kann ich mit 15 noch in einem Verein anfangen und gut werden?

Nicht Profi, allerdings so gut, dass ich auch eingesetzt werde und ein durchschnittlich guter Spieler werden könnte?

Also könnte ich es in meinem alter noch lernen gut mit dem Ball umzugehn und eine ausrecihende Kondition zu erreichen?

Und welcher Sport wäre am besten von diesen & allgemein, um Kondition zu trainieren(Also Kraft-Ausdauer) und allgemein für mich? 1,75 | 53kg

Danke für Antworten

Ich

Hallo, ich habe in 1,5 Monaten mein ersten Coopertest in diesem Schuljahr. Wir müssen 3,1 Kilometer in 12 minuten laufen um auf 15 Punkte zu kommen. Könnt ihr mir paar Tipps geben um zumindest 13-14 Punkte zu laufen? und was ist besser Laufband oder in der Natur?

Ich halte micht kurz: Ich ( 80kg,1,86,Meso, 1 Jahr Gym erfahrung/ ohne richtigen TP)

Ist dieser TP gut für mich:

Ziel: Muskelaufbau.

Trainingsstufe: Fortgeschritten (6 Monate bis 1,5 Jahre Trainingserfahrung) Trainingssystem: 3-Tage Split Programm

Tag 1:

Brust/Trizeps/Waden

Tag 2:

Pause

Tag 3:

Beine/Bizeps/Bauch

Tag 4:

Pause

Tag 5:

Schulter/Rücken/Waden

Tag 6:

Pause

Tag 7:

Pause oder wie Tag 1

Habe den TP aus dem Internet, die TP´s von den Studien sind "scheiß".

Gruß Dennis

huhu... Also die fragen steht ja oben. Also ich bin 16 jahre alt 1,80 groß und wiege ca 82 kg wieso ich so viel wiege keine ahnung : P. Ich bin ziemlich flink und schnell und hab ein breites kreuz . In der schule und im Handballverein war ich eigentlich immer einer der schnellsten <<<--dachte ist vllt wichtig zu erwähnen. Hab 6 jahre handball gespielt und war dort in der auswahl. Kondition ist bei mir auch kein Problem hab meistens 2 spiele nach einander durch gespielt *im handball. Nochmal zu den fragen darf ich eine position aussuchen ? Und welche position würdet ihr mir empfehlen wenn ihr das so durchließt?

Falls Rechtschreibfehler vorhanden sind (die mit sicherheit vorhanden sind) dan tut es mir leid.^^

MFG

Hallo, ich wünsche mir zu meinem nächsten Geburtstag einen Gutschein zum Fallschrimspringen. Nun meine Frage: Ich bin noch nie Fallschirm gesprungen und habe keine Erfahrungen, ist es trotzdem möglich alleine zu fliegen nach einem circa 2 sündigen training und einer einführungsphase? :) kennt sich jemand damit aus? Vielen Dank schonmal im Vorraus. -nicokay

Mindest und Höchstalter bitte.

Hallo ! ich möchte gerne sportlich und gesundheitlich fit bleiben.Ich habe gelesen dass dazu viel Ausdauersport notwendig ist. Nun HASSE ich es aber joggen zu gehen.. ich mache 2 mal die Woche Geräteturnen, springe im Training auch seil o.Ä. Jetzt die Frage reicht es 2 mal die Woche Sport zu machen (Turnen) ,, auch wenn ich nicht joggen gehe um fit zu bleiben ? Und wieviel Kalorien verbrenne ich durchschnittlich beim Geräteturnen ?

LG

Hallo,

ja ich weiß diese Frage wurde schon mind. 100 mal gefragt und ich habe mir auch schon viele Fragen angeguckt aber jetzt will ich trotzdem nochmal ein paar Antworten von euch habe, wäre echt nett von euch, würde mich freuen.Und bitte keine Tipps von wegen, geh zum Fitnessstudio oder sonst was.Bin weibl.

1. Wie sollte man sich ernähren also was sollte man viel essen u. Trinken ( vitamin a,b,c etc. ) Was sollte man eher weniger essen/trinken ??

2.Welche Sportart/en sollte man machen zur Unterstützung ?? Welche Sportart oder welche übungen sollte man Hauptsächlich machen ?? Wie oft und wie lange sollte man diese Sportart/ übung machen ???

3.Wie lange dauert es bis man so ein Sixpack hat ?? ( siehe Bild )

4.Muss man tägliche übungen machen um das Sixpack zu halten oder nur ein mal in der Woche etc ??

5.Wenn ich ein Sixpack habe, wie lange dauert es bis es wieder Komplett weg ist ??

6.Muss man ganz dünn sein um eins zu bekommen oder dauert es dann halt einfach nur ein bisschen länger wenn man etwas dicker ist ??

7.Wenn ich den gewünschten Bauch habe und nicht mehr dazu haben will, wie mache ich das dann also wenn ich dann weiter Trainiere wird der ja mehr aber ich will ihn dann ja halten wie mache ich das dann am besten.

8.Kennt ihr übungen die man auch mal in der Schule bei sitzen machen kann ??

9.Ne frage an Jungs. Wie findet ihr es wenn Frauen/ Mädchen ein leichtes Sixpack wie im Bild haben ?? ( Ja ich weiß ist geschmackssache )

So ok ich glaube das waren erstmal meine Fragen. Danke schonmal im voraus

LG Haribo

Hallo, ich überlege schon eine ganze Zeit lang, ob ich mit Leichtathletik anfangen soll. Jedoch werde ich schon in knapp einem Monat 15 und deshalb frage ich mich ob es eventuell für den Leistungssport zu spät ist. Ich finde, dass ich eigentlich gar keine so schlechten Vorausetzungen habe, aber das ist ja ansichtssache. Ich bin eigentlich im Sportunterricht immer mit ganz vorn, wenn es um Leichtathletik geht. Bisher mache ich nämlich keinen Sport und kann trotzdem mit denen die zum Teil auch schon Leichtathletik machen/ gemacht haben mithalten. Natürlich ist aber auch die Zeitfrage ein Problem, denn soweit ich weiß muss man doch mindestens 3mal in der Woche trainieren und das ist nun wegen der Schule nicht ganz so passend.

Also, wir oft muss man denn nun mindestens in der Woche trainieren und welche Voraussetzungen sind besonders wichtig? Kann man mit 15 als "Neueinsteiger" noch erfolgreich werden, denn natürlich will man nicht allen hinterher rennen.:)

Liebe Grüße.:)

hallo hab mal ne frage hab am sonntag meinen ersten triathlon mit einer staffel ich mache das radfahren meine frage wie verhalte ich mich beim wechsel vom schwimmen zum radfahren darf ich schon alles an haben oder darf ich das erst an meinem rad machen danke für eure hilfe

Hallo, Ich ( 17 Jahre, 1,86, 80kg) möchte gerne mit CrossFit anfangen. Ich liebe einfach hartes Training ( habe schon Am. Football, Leichtathletik, Triathlon ) gemacht, aber das hat mir nicht so viel spaß gemacht. vor kurzem kam ein Bericht im TV über CrossFit und möchte diese Sportart ausprobieren. Ich habe mich auch schon erkundigt wo eine "BOX" ist ( ca. 20-30 min ) von mir Zuhause enfernt. Ich wollte mal Fragen ob das für mein Alter OK ist. Auf Bilder sehe ich halt immer ältere Crossfitler. (werde im November 18). Hat von euch jmd. erfahrung, und kann mir davon berichten, auch mit den Anfänger Kursen, oder Fortgeschrittenen Kursen. Noch kurz was zu mir: Zurzeit mach gehe ich Regelmäßig Ins Fitnesstudio, und 2x die Woche Joggen.

Danke schonmal im vorraus

Gruß Scorpion1995 :)

Könnt ihr mir Lieder sagen, die ihr vor dem Spiel in der Kabine hört? zur Motivation, die ein bisschen aggressiv machen, aber bitte keine Rock Lieder..

Danke, altacha4

Hey, ich will / muss umbedingt abnehmen und wollte fragen, was am effektivsten von den Sportarten ist ( natürlich achte ich dabei auch auf die Ernährung) Momentan mach ich eine Stunde Zumba die Woche und für die Wii hab ich Wii fit+ , Zumba ect. und das wäre mir z.B. am liebsten, da das Wetter mom. immer noch net so toll ist ^^. zu meinen Daten, ich wiege 85kg und bin gerade mal 164 groß.. Wie viele kalorien müsste ich im Schnitt tägl. verbrennen um in etwa 3 Monaten mind. 5 kg zu verlieren ? glg

Bitte um Hilfe:

Aufgrund meines ausgeprägten extremen O-Beins (links) musste ich im Alter von 22 Jahren eine Umstellungsosteotomie am linken Schienbein/Knie durchführen.

Die Operation war am 01.10.2012.. Der Arzt meinte zunächst, nach 3 Monaten kann ich wieder normal loslegen, was sich allerdings als extrem falsch rausstellte!

Bin inzwischen im 6. Monat und joggen ist immer noch nicht erlaubt! Bis auf Muskelaufbau und Fahrrad fahren ist nichts drin. Inzwischen bekomme ich langsam Angst und kämpfe mit der Frage ob ich jemals wieder aktiv Fußballspielen kann.

habe nirgends spezielle Informationen darüber gefunden ob Fußball danach möglich ist. Das linke Bein ist um etwa 1cm länger als das rechte, was allerdings mit Einlagen gut funktioniert.

Vielen Dank schon mal für eure hoffentlich positiven Antworten.

Mfg A.

Ich habe meinen Tennisschläger nun bereits seit 1,5 Jahren. Ich frage mich, ob eine neue Bespannung nötig ist?

Hier einige Merkmale der Saiten:

• Die beiden äussersten Saiten sind sehr locker, sie lassen sich ohne Mühe verschieben.
• Die zentraleren Saiten sind extrem hart. Ich habe keine Chance sie auch nur 1mm zu verschieben.
• Dort wo sich die Saiten kreuzen sind meistens kleine Filzfäden vom Ball hängen geblieben.
• Ebenfalls dort sind in den Saiten drin wie so weisse Pünktchen. Manchmal sind es nicht nur Pünktchen, sondern ganze Streifen.
• Auch wieder an den Stellen sieht es aus als würden sich die Saiten ''auflösen''. Kleine Fäden lösen sich ab.

Also, wenn ich mir diese Punkte nochmals durchlese entsteht für mich schon der Eindruck dass eine eine neue Bespannung fällig ist. Was meint Ihr?

Vielen Dank im Voraus!

hallo, ich habe mir das schlüsselbein gebrochen. der arzt sagte ich darf 4 wochen nicht skifahren bin aber nach nur 2 wochen wieder gegange. ist das schlimm?

Hallo, ich bin jetzt 12 geworden und möchte gerne Kunstturnen anfangen aber ich weiß nicht ob ich schon zu alt dafür bin , und habe auch kein mut weil ich angst habe wenn mich die Mädchen auslachen werden wenn ich eine übung oder sonstwas falsch mache ............ Also bitte antwortets mir .....Danke LG

Hallo Zusammen,

mittlerweile sind 4 Monate seit meiner Kreuzband-OP am rechten Knie vergangen (09. Oktober 2012). Habe in anderen Fäden schon über den Fortschritt berichtet, und möchte einfach mal ein kurzes Update geben und ein, zwei Fragen stellen.

Zunächst stand die Befürchtung im Raum, das eine Schublade besteht (Physio). Beim letzten Termin Ende Januar wurde das Bein von meinem Arzt untersucht, Befund: Alles Stabil: :-)

Er meinte ich dürfte nun mit lockeren Lauftraining beginnen, bspw. auf einer Aschenbahn auf dem Sportplatz. Außerdem habe ich angefragt wie es aussieht ob ich was im Fitnessstudio für meine Beine (und meinen nun vorhandenen Bauch) tun darf, worauf er meinte ich könne es problemlos machen.Bin nun auf der Suche nach einem guten Fitnessstudio.

2 Dinge sind allerdings noch vorhanden, die mich stören.

1.) Nach wie vor besteht ein Taubheitsgefühl im rechten Schienbein, zwar nicht mehr ganz so doll ausgeprägt wie am Anfang, aber dennoch vorhanden. Kann es schädlich sein wenn ich trotzdem mit dem Sport beginne?

2.) Betrifft das Knie bzw. obere Schienbein: Wenn ich in einer bestimmten Position liege (auf der Seite, OP-Bein oben) habe ich so eine Art brennendes Stechen an der besagten Stelle, mich würde interessieren was das sein könnte? Das neue Band wurde ja mit solchen Schrauben o.ä. fixiert. Die können nicht aus dem Schienbein ausreißen, oder? Vllt. jemand hier mit ähnlichen Erfahrungen?

Bei mir im Reha-Plan steht:

Ab 4.Monat post-OP: Sportartspezifische Belastung (Spiele Fussball).

Laut Arzt soll ich die nächsten 2-4 Monate noch kein Fussball spielen (war auch nicht mein Plan), sondern soll die Rückrunde laufen lassen und erst ab der Vorbereitung einsteigen (Wenigstens das Ziel ist zu sehen).

Ich weiß noch nicht ob ich wieder anfange, kann mir z.Zt. nur schwer vorstellen die Angst zu überwinden und wieder gegen zu treten. Schauen wir mal....

Danke schonmal für eure Antworten, obwohl es doch sehr viel zu lesen war.....

Habe heute Mittag Bizeps trainiert, und nun tut mir der linke bizeps einwenig weh, also die haut, und nun habe ich angst das evtl die Haut durch zuschnellen muskelaufbau reißen könnte, was kann ich dagegen tuhen ?

Mein Sohn hat hier in seinen Heimatverein 10 Jahre lang in ein und der selben Mannschaft Fußball gespielt und wurde von Seiten des Vorstand gebeten den Verein zu verlassen , was er nicht ein sah da er sich sehr wohl gefühlt hat. Der Vorstand der keine Ruhe gab hat dann die Mannschaft entscheiden lassen, aber nur 6 Spieler bestimmte Spieler nun ja das Ergebnis war klar 4 Gegenstimmen und der Jung dürfte gehen , die anderen wurden gar nicht erst gefragt. Bis heute ist es noch zu keinen Gespräch zustande gekommen . FRAGE: Kann ein Breitensportverein zahlende Mitglieder so einfach Grundlos raus werfen? Er hat wirklich nix schlimmes gemacht er war bei jeden Training anwesend bei jeden Spiel .

Bei welchen Berufen wird man körperlich fit? Ich meine wirklich fit, also Berufe wie Personaltrainer oder Sportcoach. Nicht sowas wie Servicekraft im Restaurant. Danke schon mal!

Bester Sport für 14 Jährige Mädchen? (um abzunhemen)

Hallo zusammen,

Ich hab mal ne wichtige Frage. Wie findet ihr Crosstrainer? Ich gehe oft mit meinen Freunden joggen und ins Fitnessstudio. Allerdings ist das Fitnessstudio relativ weit weg und ich finde die Zeit dahin zu fahren könnte man auch sinnvoller nutzen. Oft spiele ich auch Fussball oder Handball, vorallem am Wochenende. Da ich deshalb kaum dazu komme zum Fitnessstudio zu fahren, auch wegen meinem Job, habe ich überlegt mir einen Crosstrainer anzulegen? [url=http://www.sportforster.de/kettler-crosstrainer-unix-px.html]http://www.sportforster.de/kettler-crosstrainer-unix-px.html[url=] Findet ihr da was gutes? Könnt ihr mir was empfehlen und denkt ihr sowas passt bei mir?

Danke schon mal, gruß andy

Ich bin 14 Jahre alt und fahre seit ich 6 Jahre alt bin im Verein Ski. Vor 5 Jahren hab ich mit Teakwando angefangen, jetzt aber aufgehört nebenbei geh ich noch ins Tanzen. Aber ohne eine andere Sportbeschäftigung find ich das langweilig und suche ich eine neue Sportart. Habt ihr irgendwelche Vorschläge welche Sportart ich Neu anfangen kann ? In der Richtig wie Teakwando , Tanzen , Ski fahren ?

Viele Liebe Grüße & Danke schon mal im Voraus :)

J.

Ich mag die Pferde und möchte auch etwas Sport treiben. Ich habe auch einen Artikel auf der Webseite http://luxus-shopping.de/freizeit/elegant-und-sportlich-anspruchsvoll-der-polosport über Polosport gefunden. Aber keine Infos, wo ich eigentlich machen könnte. Ich lebe in Nürnberg. Hat jemand Ideen?

Gleich vorne weg, es liegt nicht am Trainer warum ich die Schnauze voll hab von Fussball, es liegt einfach am Fussball selbst. Es nervt mich ungemein immer auf meine Kollegen angewiesen zu sein, dh um Erfolg zu haben bin ich immer auf 10 andere Spieler angewiesen. Hatte mir schon vor langer Zeit überlegt aufzuhören, hab dann aber doch weitergemacht und jetzt bin ich an einem Punkt wo ich definitiv aufhöre. Dh ich würde gerne eine andere Sportart anfangen....Habt ihr da irgendwelche Tipps??

Ihr kennt doch sicher alle das Zitat "Sportler sind die besseren Liebhaber" - nun stelle ich mir die Frage, welche Sportler eurer Meinung nach die besten Liebhaber sind!? :)

Bitte mit Begründung!

Euer Dan

hallo :) ich wolte mal fragen,ob es Sinn macht mit 14 jahren noch auf ein Sportgymnasium zu wechsel,wenn man dort leichtatheltik betreiben will und auch leistungsorientiertes Training betreiben möchte und gernerell Sport liebt. Ich fühle mich im "normalen" Unterricht einafch schlicht unterfordert.

Hallo ich bin Ylli, Ist es sinnvoll für mich nach dem Fußballtraining ( Krafttraining ) einen Becher Eiweißshake zu nehmen? Trainiere jeden Tag außer am Mittwoch.

Zu meiner Person

Bin 15 Jahre Alt , 1.76 Meter Groß und 67 Kilogramm Schwer.

Danke für eure Hilfe schon mal!!

Ich hab jetzt im Oktober meinen Ersten kampf. (Bin 12 Jahre alt) Im kopf bin ich schon Vorbereitet,ich will gewinnen und will den Kampf auch.. Nur wie soll ich mich am besten Vorbereiten ? Ernährung etc. Laufen gehe ich schon. Danke euch!!

Falls ihr das noch braucht,bin 1,67 gross und wiege 50. Abnehmen?

muss der Daumen bei jedem Schlag sowohl Rückhand als auch Vorhand auf der (flachen) Kerbe des Griffes oben sein ?

Ist es falsch, wenn man den Schläger normal umfreift, ohne das der Daumen oben ist ?

Hallo,

ich habe mich schon ein wenig im Forum umgesehen, aber eine genaue Antwort auf meine Frage noch nicht gefunden.

Ich habe vor zwei Wochen angefangen Fahrrad zu fahren, einmal weil der Sport mir Spaß macht und mit der Idee an Gewicht zu verlieren. Da ich seit 10 Tagen einen Kilo zugenommen habe, gehe ich davon aus dass ich irgendwas falsch mache.

Groeße: 188cm Gewicht: 90kg

Pro Tag lege ich genau 66 Kilometer mit dem Fahrrad zurueck, es ist immer die selbe Strecke. Ich fahre im Durchschnitt zwischen 23-25kmh, es geht oefter drei mal den Berg hoch.

Anfangs habe ich ein Tacho benutzt, jetzt aber nicht mehr, da ich die Geschwindigkeit ganz gut im Gefuehl habe. Montag moechte ich mir einen Pulsmesser kaufen und den Rat aus dem Forum befolgen immer ueber einen bestimmten Puls zu sein, kann es sein dass ich erst ab einer bestimmten Frequenz effektiv Fett verbrenne ?

Ich esse pro Tag ca. 2.500kcal, dabei achte ich nicht so sehr drauf was ich esse. Wenn ich Fastfood moechte, dann esse ich das auch. Dazu kommen 5-6L Wasser pro Tag und 300ml Kaffee. Kann es sein dass ich hier schon einfach zu viel esse ?

Laut diversen KCAL-Verbrennungsrechnern verbrenne ich nur durch den Sport pro Tag zwischen 2400 - 2700kcal, also in jedem Fall schaffe ich ein Defizit von 2000kcal pro Tag, das ich auch konstant seit 10 Tagen durchhalte. Schlaf sollte auch genug vorhanden sein, jeden Tag 10 Stunden genau. Gegessen wird jeweils vor dem Fahrrad fahren und einmal vor dem schlafen gehen.

Es ist schon ein wenig frustrierend. Wuerde gerne auf 100km pro Tag aufstocken, unabhaengig davon ob ich damit abnehme oder nicht, einfach weil es Spaß macht. Wenn es aber heißt dass ich mit dem Fahrradfahren nicht abnehmen kann, wuerde ich mir als Zusatz noch eine andere Sportart aussuchen.

Hoffe jemand kann mir helfen. Danke im voraus.

Hallo könnt ihr mir helfen ich möchte gerne einen rückwärtssalto flick flack und einen vorwärtssalto machen und dass nicht auf dem Trampolin sonder auf rasen oder auf steinen.Bitte Antwortet mir okay :)

Hallo zusammen, Da ich mich in letzter Zeit sehr für Rugby interessiere möchte ich bald anfangen Rugby zu spielen.Aber bringt es noch was mit 22 anzufangen ? Kurz zu mir: 2m groß und 110 kg schwer

Ich Boxe jetzt seid ca. 3Wochen und brauche einen Ernaehrungsplan Ich bin 18 Jahre alt Wiege 57.2 kg Bin 1.64m gross.. Ich habe montag,mittwoch freitag Training und moechte ein Kampfgewicht von 52kg bekommen.. Also ich brauche ratschlaege wie ich mich ernaehren soll Momentan esse ich frueh 2knaeckebrot mit nutella Mittag meist apfel/gemuese/obst Abends salat und fleisch

Hallo!

Ich habe folgendes Problem und zwar gehe ich seit ca 4 Wochen ins Fitnessstudio und mein ziel ist es ja halt einen definierten Körper(Strandfigur) zu erhalten und dafür braucht man ja viel Eiweiß für den Muskelaufbau. Nun ist es so das mein Trainer gesagt hat ich soll 1000 gramm margerquark zu mir nehmen aber ich nehme täglich nur 500 gramm also nicht 500 gramm auf einmal verteil auf den tag halt nur hab ich jetzt gehört das Milchprodukte die haut aufschwemmen und dann will ich gar nicht! Wiegesagt ich möchte halt ein schön definierten Körper und ich hab keine lust auf so dicke haut wo das wasser überall drinn ist. Meine Frage wär jetzt kann man trotzdem noch durch andere Lebensmittel ausser Milchprodukte viel Eiweiß zu sich nehmen?

hallo,habe eine frage zum muskeltraining.gehe ins fitnessstudio drei mal die woche.ich möchte meinen körper festigen.speziell die schwabeligen innenseiten der oberschenkel.mein trainer gab mir übungen mitweniger gewicht und dafür mehr wiederholungen.sollte ich aber nich teher mehr gewicht und weniger wiederholungen machen.oder werdenda die schenkel zb.muskulöser(dicker)?also doch weniger gewicht und meh rwiederholungen??dadurch sollen sie schlanker und trotzdem straff werden ohne jedoch dieses dicke muskulöse aussehen.kan mir das jemand erklären der sich auskennt,ich bin etwas unsicher was richtig ist.oder gibt es einensport der für schlanke aberstraffe muskeln besser geeignet ist?also kurz gesagt ich will schlanke aber straffe schenkel(also der ganze körper soll trainiert werden.schenkelinnenseite ist aber am wichtigsten) und kein zu muskulöses aussehen.hoffe habe michverständlich ausgedrückt.dankefür tipps und meinungen

Hallo ich bin 15 Jahre alt, wiege 62kg und bin ungefähr 1,62cm groß. nun würde ich gerne 9 kilo abnehmen und insgesamt auch einen straffen körper und schlanke beine bekommen. jetzt habe ich mir überlegt mit leichtathletik anzufangen (meine zweite idee wäre rhytmische sportgymnastik?!), ernährung habe ich schon umgestellt. da ich schon versucht habe joggen zu gehen, aber auf dauer und alleine ist mir das zu langweilig ich bin eher ein mensch der mit mehreren leuten oder im verein sport macht. Würde das etwas bringen? Oder welche vereinssportarten wären auch gut?

sicherlich kann man sagen, man spielt unihockey weil es einem gefällt, aber ich frage mich wo der große unterschied zum normalen hockey liegt? was ist das besondere am floorball oder unihockey?

Hallo, ich trainiere 6x die woche Mo, Di, Mi, Do, Fr und Sonntag. Ich bin 15 (96 Jahrgang) ist das zu viel Training Oder nicht? Das war im Winter so, jetzt im Sommer wegen den Wettkämpfen 5x Training.

Lg Leichtathletin

Guten Tag Leute, Ich habe im Internet nach Sport Arten gesucht und habe etwas sehr komisches gefunden. Und zwar wird diese Sportart mit den sogenannten Skimboards gemacht, ich kann mir aber irgendwie darunter nichts vorstellen. Bei Google habe ich nur Bilder am Strand gesehen, deswegen habe ich mal bei ein paar Sachen geschaut und fand dann das hier z.B. http://www.longboard-rider.de/skimboard und fand die Logos cool. Aber nun zum eigentlich Thema, was ist das? Und wie funktioniert das richtig? Also, ich bin nicht der schlankeste, würde es aber gerne mal ausprobieren. Deswegen würde ich gerne wissen, wie das geht? Ich finde das sieht stylisch aus! =) Falls jemand ein paar Videos auf YT oder so hat, wäre es cool wenn jemand mir diese zu kommen lassen würde! :)

Grüße

Ich soll demnächst zum Ersten Mal Kampfgericht machen.

Meine Frage: wann darf ich Auszeit und wann Spielerwechsel (mit dem Horn) ausrufen?

bei Korb? bei Foul? bei Einwurf?

„SixPack“ - Welcher Sport (außer Joggen + Fitness) ist am effektivsten“, wenn man die Bauchmuskel stärken möchte?

Hallo! Ich war bisher immer im Fitnessstudio, um Sport zu treiben. Das ist aber eher eine Notlösung, da es mir zu eintönig ist und ich nicht so gerne mit 100 anderen Sardinen in einen stickigen Kursraum eingepfercht bin.. Ich suche nach Sportarten, in denen kleine Menschen keine bzw. nicht so viele Nachteile haben, da ich nur 1,48 m groß bin und ziemlich ehrgeizig. Ich möchte also die Möglichkeit haben, auch erfolgreich zu sein, in dem, was ich tue Früher habe ich viel getanzt, aber mein Mann mag leider nicht mehr... Volleyball und Basketball fallen definitiv aus, habe an Badminton oder Tennis gedacht. Bin für weitere Ideen und Erfahrungen dankbar! Liebe Grüße

Stimmt es das die Verletzungsgefahr im Wasserball im Vergleich zu anderen Sportarten eher gering ist? Ich dacht immer, dass es eine sehr körperbetonte Sportart mit vielen Zweikämpfen sei?

Da ich langsam immer schlechter sehe beim Fußball spielen habe ich mich dazu entschlossen mir eine Sportbrille anzuschaffen. Nun wollte ich mich mal informieren was sie haben muss und mit welchen Preisen ich zu rechnen habe. Ist es sinnvoll sich ein Gestell im Internet zu bestellen in das der Optiker dann die passenden Gläser einfügen kann. Ist das möglich?

MfG Katalane

Hallo!

Ich (w, 20) möchte wegen einer (leichten) Skoliose gerne zweimal die Woche für jeweils eine Stunde oder so Rückenschwimmen gehen, um meine Rückenmuskulatur zu stärken. Habe aber gehört, dass man vom Schwimmen (egal welcher Schwimmstil, aber wohl am ehesten vom Kraulen oder Delphin) ein breites Kreuz und breite Schultern bekommen kann. Das möchte ich unbedingt vermeiden! Will einfach bloß meinen Rücken stärken, aber trotzdem noch eine zierliche Figur behalten.

Ist es also möglich, seinen Rücken zu stärken, ohne breiter zu werden? Oder muss ich damit rechnen, irgendwann nicht mehr in meine Jacken zu passen? xD

Oder ist es vielleicht sogar so, dass zweimal die Woche eine Stunde schwimmen so und so viel zu wenig ist, um überhaupt irgendetwas bezügl. Stärkung des Rückens zu erreichen?

Kennt sich vielleicht jemand mit (Rücken-)Schwimmen aus und kann mir weiterhelfen?

Achja, bin mit 20 ja hoffentlich schon ausgewachsen (habe im Netz gelesen, dass man besonders beim Training während des Wachstums mit Schwimmerkreuz-Entwicklung zu rechnen hat, weiß aber nicht obs stimmt) und von Natur aus eher zierlich, falls das eine Rolle spielt.

Danke schon mal für Infos :)

Würd mir für den Sommer gern noch ne Alternative zum mtb anschaffen jetzt weis ich aber nicht genau was also rollski oder skikes, will halt so nah wie möglich am langlaufen bleiben. Wohne im chiemgau gibt's da Strecken für skiroller ?

Stimmt es dass es gerade beim Paragleiten prozentuell gesehen bei Unfällen sehr oft zu Querschnittslähmungen kommt?

Die kleine Schwester einer Freundin von mir würde gerne mit dem Synchronschwimmen beginnen. Leider wissen kaum Leute über die Sportart Bescheid. Kann mir vielleicht jemand so einen kleinen Einblick in die Sportarte geben (objektiv natürlich). Was sollte man für Fähigkeiten mitbringen, wie oft trainiert man etc... Das Mädchen, für welches die Info wäre, ist 6 Jahre alt. Ist das noch zu jung?

Hallo zusammen.

Ich habe damals mit 5 Jahren angefangen Handball zu spielen bis ich 18 war, also insgesamt 13 Jahre lang. Ich war ziemlich erfolgreich, habe immer gespielt, bekam Angebote von anderen Mannschaften und haben in der Oberliga gespielt. Ich war auch in der Kreis- und Landesauswahl. Dann musste ich aufhören, gezwungener maßen, da ich Probleme mit der Hüfte hatte. Es hat bis heute gedauert dass ich wieder lange laufen kann etc. Jetzt ist meine Frage, lohnt es sich egt nach 6 Jahren wieder anzufangen? Habs zwischendurch auch mit anderen Sportarten versucht aber Handball ist einfach der Sport für mich. Ich habe natürlich 0 Kondition und weiß auch garnicht wie gut ich noch sein werde, ich will natürlich wieder erfolgreich sein, da ich sehr ehrgeizig bin.

Was ratet ihr mir? Oder hat vllt jmd schon die Erfahrung gemacht, nach einer langen Pause wieder anzufangen? Ich freue mich auf eure Antworten :)

Gruß Chris

Hallo ich bin 13 Jahre alt und wollte fragen ob ich einen guten Körper habe. Ich trainiere ein bisschen daheim mit Gewichten und betreibe 4 mal die Woche Sport,sprich

Montag - Kickboxen,Fußball (1:30min)

Dienstag- Frei

Mittwoch - Fußball

Donnerstag - Frei

Freitag - Kickboxen

ich interessiere mich mich fürs Shuffleboard spielen und würde mich über ein paar Tipps zur Taktik beim Shuffleboard spielen freuen. Kann mir da jemand weiterhelfen?

hey, ich bin bei ner größe von ca. 1,63 m 77 kilo schwer (heisst: übergewicht!) ich bin 17 hjahre und weiblich und habe einen großen hintern :P wo ich eigentlich ziemlich stolz drauf bin .. ich möchte trotzdem abnehmen aber meinen hintern nicht verlieren :P jetzt wollte ich fragen ob mir jemand sagen kann wie ich es am besten anstelle... ich möchte meinen bauch, meine oberschenkel und meinen hintern halt festigen.. soll ich nun einfach mehr krafttraining machen oder soll ich erstmal abnehmen und dann neu aufbauen ?!...

ich bedanke mich für HILFREICHE antworten :) LG

Hallöchen. Ich wollte mal fragen, welche Sportarten sich eignen, wenn man relativ unsportlich ist bzw. seit Jahren keinen Sport mehr gemacht hat. Gibts es bestimmte Sportarten, die sich für einen langsamen Einstieg besonders gut eignen?

Heii also ich soll morgen ein Training für Kinder von 3-6 Jahre machen .

.. Da wir leider keine Turnhalle haben ( Schulturnhalle ) Habe ich kein Barren , Kästen etc. zur verfügung ...

Nur 2 Pezzibälle und ein langes Seil und schlagkissen ( Ist Karate - Sport - Bambini )

Habt ihr vlt. eine Idee was ich mit den Kleinenrackern machen könnte

... Da dieser Verein neu ist sind immer so zwischen 2 und 5 Kindern da ...

Danke schon mal im Vorraus