Bei mir wurde durch zufall, im juli, eine Stressfraktur festgestellt. Das übliche Programm durchgezogen, 6 Wochen Krücken, schonen usw.. Insgesamt war ich 8 Wochen im Krankenstand. Aber jetzt hat sich alles verschlechtert. Neue Ödeme dazu gekommen, starke Schmerzen im Knie. Vor kurzen hatte ich die Ilomedintherapie. Aber es ist überhaupt nicht besser geworden, hab das Gefühl dass es immer schlechter wird. Ich kann das Bein gar nicht belasten :( Langsam bin ich echt frustriert znd ratlos..

Ist jonglieren ohne Binocularsehen wesentlich schwieriger? Ich vermute ja. Die Sehleistung meines rechten Auges beträgt nur 0.5 und dürfte somit im Hirn vom linken Auge ausgeblendet werden (auch laut Binoculartest beim Sehtest).

Mahlzeit,

dass Krafttraining im Sport leistungsfähiger macht, ist ja klar...

Wie steht es mit der Regenerationsfähigkeit der Muskulatur, wenn diese zusätzlich gekräftigt wird?

Ist ein Fußballer, der auch Krafttraining für die Beine betreibt, schneller wieder fit?

Sind dickere Muskeln und höhere Kraftfähivkeit durch mehr motorische Einheiten auch in dieser Beziehung vorteilhaft?

Ich habe immer schon etwas cellulite aber seitdem ich die meiste Zeit im Defizit war (extremes Defizit) und in fast einem Jahr 20 kg abgenommen habe ist die cellulite schlimmer geworden. Das Hauptproblem ist aber dass meine Oberschenkel und mein Po eine ganz komische Haut haben. Da hängt nix runter aber es fühlt sich so an und sieht so aus als wäre die Haut nicht mitgekommen. (Skinny fat) Was kann ich tun ? Ich treibe bereits kraftsport aber ab und zu lässt das natürlich auch nach wenn man kaum Erfolg sieht. Meine Ernährung ist auch nicht so eiweis reich, dass da Muskeln wachsen könnten. Hat jemand selbe Erfahrungen gemacht und hat ne Lösung ? 

Hey,

ich selbst bin 16,5 Jahre alt und trainiere seit zwie Monaten, bin also noch Anfänger. Bis jetzt habe ich ein Ganzkörpertraining gemacht, und zwar konstant jeden zweiten Tag (60 Minuten). Doch es ist nun so, dass ich von den Gewichten nicht so richtig weiterkomme. Ich habe deshalb mal so aus Spaß einen Tag nur Brust trainiert und es hat mich beim nächsten Training schon weitergebracht. Aus diesem Grund frage ich mich nun, ob ich auf Split-Training umsteigen sollte oder beim Ganzkörpertraining bleiben sollte. Zudem frage ich mich, ob ich dann auch öfter trainieren gehen könnte (wieder 60 Minuten) , also so 6-mal in der Woche? Ich bin 1,75m groß und wiege 57kg.

Ich hoffe Ihr könnt mir weiterhelfen😁

Mit freundlichen Grüßen

Tom Wendlinger

Ich benutze schon seit einigen Jahren das Whey von der Eigenmarke von Body & Fit. Möchte jetzt aber mal ein anderes ausprobieren. Ich freue mich über neue Vorschläge!

Würdet ihr es empfehlen den Tauchschein bereits in Deutschland zu machen bzw. habt ihr Bedenken dabei ihn im Ausland anzufangne?

Gibt es Möglichkeiten sich körperlich auf Surfen vorzubereiten? Zum Beispiel bestimmte Muskelpartien zu trainieren die beim Surfen häufig beansprucht werden. Gibt es dafür bestimmte Übungen?

Hey Leute,

Fahre mittlerweile sehr viel und sehr schnell Fahrrad und wurde vor kurzem darauf hingewiesen, dass man angemessen fahren soll, sonst kann es sogar eine Strafe geben: https://bussgeldrechner.com/fahrrad-geschwindigkeit/ Aber was genau ist denn eine angemessene Geschwindigkeit auf dem Fahrrad? Jetzt mal ehrlich, das hängt doch viel eher davon ab, wie rasant man fährt oder?

Mein Mann und ich würden gern in der zweiten Januarhälfte in Österreich zum Langlauf (klassisch) fahren. Der Ort sollte schön sein und die Loipen sonnig und schneesicher. Welchen Ort können Sie mir nach diesen Kriterien empfehlen?

Welche Bürste ist zur Reinigung vom Altwachs der Belagsfläche von Langlaufski erfahrungsgemäß am besten geeignet? Nylonbürste oder Metall (Kupfer, Bronze, Stahl). Ich verwende hierfür eine Bronzebürste, und beim Ausbürsten ist mir aufgefallen, das hierbei minimale Kunststoffpartikel vom Belag mit entfernt werden (wobei ich da schon ganz genau hinschauen muss). Habe noch nicht viel Erfahrung, eventuell habe ich auch mit Zuviel Druck gebürstet.

Hallo, ich bin männlich,1,74m gross und wiege 59 kg.

Vor 4 Monaten habe ich mit de Training angefangen(zuhause) und zwar mit einer App.

Ich habe in dieser Zeit 5kg abgenommen.

Anfangs konnte ich nur die leichten Übungen mit viel Mühe machen, jetzt kann ich aber auch die schwierigeren Übungen ohne Probleme meistern, was bedeutet,dass ich Muskeln aufgebaut haben muss.

Wenn ich aber soviel abnehmen würde, um keine Wampe zu haben, wäre ich am Ende höchstwahrscheinlich untergewichtig

Meine Frage ist, warum ich trotz niedriger BMI noch Bauchfett habe und warum meine Muskeln es nicht ausgleichen.

Ich esse generell sehr wenig d.h. meine erste Mahlzeit habe ich erst am Mittag.

Wenn man die Finger nach oben streckt, sieht man ja am Handrücken etwas die Knochen hochgehen. Sind da dann aber auch noch Muskeln über den Knochen am Handgelenk, oder sind das allein die Knochen, die sich etwas unter der Haut am Handrücken da abzeichnen? Würde das so wie auf dem Bild aussehen, nur dass diese Muskelschicht eigentlich auch über die rot eingekreiste Stelle geht? Die Lücke wurde denk ich gelassen, um einmal die Knochen besser darzustellen oder?

Hej Freunde,

ich bin derzeit auf der Suche nach Per- und polyfluorierte Chemikalien (PFC)- freien Sportsachen, aber auf den Etiketten steht das leider nicht.

Wenn ein Label angeblich auf PFC verzichtet, bedeutet das, dass ALLE Kleidung davon frei ist oder wie hoch ist die Wahrscheinlichkeit, dass sich doch in einigen Schlingel der Stoff noch befindet?

Wer weiß das?

Hallo zusammen.

Ich bin Läuferin, trainiere ca. 5-6mal pro Woche und hätte mal eine Frage.

Vor etwa 4 Wochen haben Schmerzen im Bereich des Schienbeins angefangen. Das Schienbeinkantensyndrom hatte ich schon einmal, daher habe ich die Belastung beim Training zurückgefahren und auch nur noch ca.2 mal in der Woche trainiert.

Doch seit ca. 2 Wochen sind die Schmerzen im oberen Schienbein relativ verschwunden, dafür habe ich jetzt Schmerzen zwischen Schienbein und Fuß bzw. auch über dem Fußknöchel. Die Schmerzen treten aber nur auf, wenn ich versuchen will zu rennen. Dann kommen sie schon nach einem Schritt, sodass ich abbrechen muss. In Ruhe sind sie meist nicht zu spüren.

Habt ihr eine Idee was das sein könnte?

Nabend,

ich bin 16, 1,68 groß und wiege momentan so ca. 58/59 kg. Ich war bis vor 2 Monaten regelmäßig im Fitnessstudio (habe da aber eher willkürlich trainiert und ohne was an meiner Ernährung zu ändern) und habe auch Erfolge gesehen. Nuuur habe ich aufgrund fehlender Zeit aufgehört und mir das was ich angenommen habe, wieder angefressen ._.

Jetzt möchte ich das ganze nochmal versuchen, aber dann auch wirklich richtig. Ich möchte hauptsächlich etwas an meinen Beinen und an meinem Hintern verändern, habe deshalb bisher immer nur an Geräten für extra diesen Bereich trainiert.

Normalerweise gehe ich für 5 - 10 Minuten aufs Laufband o.ä. um mich aufzuwärmen und danach dann so ca. 40 Minuten lang an 5 - 7 Geräte. Wie gesagt: alles für die Beine. Und dann bei jeder Übung 3 Sätze mit je 10 Wiederholungen. Anschließend gehe ich nochmal für ca. 10 Minuten aufs Laufband. Das ganze möchte ich ab jetzt konsequent jeden 2. Tag machen. Sprich abwechselnd 3 und 4 Mal die Woche. Ist das sinnvoll so?

Wie sieht es mit der Ernährung aus? Ich bin leeeider ein Mensch, der sehr sehr gerne isst und ungern auf Süßes verzichtet. Blöd, ich weiß. Und hungern ist absolut nichts für mich, weil ich irgendwann so einen Heißhunger bekomme ... naja, ich möchte auf gesunde Weise abnehmen. Wie müsste denn dann so ein typischer Tag aussehen? Am besten mit Sachen, die man als Normalmensch auch zuhause hat und sich auch Mal eben schnell nach der Schule machen lassen.

Wenn ich das alles so durchziehe, ab wann müsste ich denn Fortschritte sehen? Ist Neujahr ein realistisches Ziel?

Wäre echt lieb, wenn mir das jemand versuchen könnte zu beantworten :)

Hi Leute,

Ich bin 16 Jahre und spiele in zwei Alters und spiel Klassen Handball... Folgendes Problem im Training verstehe ich alle Übungen/Spielzüge und bekomme sie spätestens beim 3. Versuch vollständig und richtig angewendet. Im Spiel aber bin ich gefühlt so aufgeregt das ich wie ne Blockade habe und den spielwitz nicht mehr angewendet bekomme, wie bekomme ich es hin diese aufgeregtheit nieder zu legen?