Hallo zusammen, ich bin 14Jahre alt und seit ungefähr 2 Jahren sehr Fußball interessiert. Ich überlege mir ob es sich noch lohnen würde in einen Verein der Kreisliga beizutreten, denn ich spiele fast täglich mit freunden in meinem ort fußball und in sachen tempo und ausdauer bin ich echt sehr gut. Natürlich in der Ballkontrolle und im dribbling bin ich auch nicht der schlechteste. Das einzigste was besser werden könnte, wäre das schießen. Bzw ich kann nur mit bällen die 0,5Bar haben gut schießen, alles darüber geht nicht so gut. So und jetzt die Frage, Würde es sich denn für mich noch lohnen?

Ja

Moin,

kurz mal mal zu meinem Körper und Training:

Durch eine große Gewichtsabnahme habe ich eine normale typische fettschürze und an den Seiten Hüftgold bekommen.

Aber dies bessere ich so langsam gut durch mein Training mit Freeletics (Cardio And Strenght) aus. (4x in der Woche)

Auf der Arbeit bin ich meistens aktiv (stehen, gehen)

Meine Größe und Gewicht liegt momentan bei: 190cm 89 kg

gut wie schon hin in der Überschrift zu lesen, wollte ich gerne wissen wie Hoch mein KCAl Bedarf für den Muskelaufbau am Tag sein sollte. :-)

Leider finde ich die ganzen Ergebnisse die ich online bekomme ziemlich wirr. Gut ich kann mich auch irren.

Deswegen, gibt es eventuell eine gute Plattform wo ich mit meinen wichtigen Daten meinen KCal Bedarf für den Muskelbedarf berechnen kann, die auch für mich richtig abgestimmt ist ? Wo ich weiß wie viel Eiweiß ich pro Kg zu mir nehmen muss.

danke für die ganzen Antworten

liebe Grüße

Als Bestager beginne ich gerade mit dem Krauken, beginnend mit dem Beinschlag.

Laut Ausssagen des Kursleiters bin ich noch zu sehr "Radfahrer" im Wasser.

Wie merke ich beim Üben, dass der Beinachlag richtig ist bzw. richtig ausgeführt wird.

Ich habe für mich das Gefühl, dass ich nur sehr schleppend vorwärts komme.

Hallo liebe Forum Member,

ich bin noch nicht lange beim Sport dabei (ungefähr 2 Monate) und ich habe die Frage ob sich der Kraftaufwand bei verschiedenen Fahrradergometer Modellen verändert? Wenn man z.B ein Ergometer hat wo man Stufen einstellen kann also von 1 - x und dann auf 130 Watt kommt bei 100 Umdrehung die Minute (müsste stufe 4 sein) ist dann der Kraftaufwand genau so als würde ich ein Fahrradergometer Modell haben wo man exakt die Wattzahl einstellen kann (130 Watt) und damit dann 100 Umdrehung pro Minute machen würde? Wenn nicht kann mir jemand sagen auf was für eine Stufe ich das Ergometer stellen müsste?

Vielen Danke

LG

Wolfsschanze12

!Bitte fühlen sie sich nicht von meinem Nicknamen beleidigt, angegriffen oder sonstiges! Vielen Dank!

Ich bin 14 Jahre alt und mir macht CrossFit mit Freunden sehr viel Spaß und danach bin ich noch immer nicht platt, sondern 5 Minuten später wieder richtig fit und würde gerne wissen, ob ich danach noch ein bisschen entspannt ca. 20 Minuten joggen kann ohne meinem Körper zu schaden.

Hey Leute,

ich treibe als leidenschaftlicher Sportler sehr viel Sport. Direkt nach dem Aufstehen gehe ich joggen, noch vor der Arbeit. Nach der Arbeit gehe ich ins Fitnesstudio und bin dort meistens 3-4 Stunden und mache verschiedenste Kraft/Ausdauer/Fitness/Kardio-Übungen. Meistens habe ich danach starke Schmerzen, was denke ich auch normal ist. Ich mache dies jeden Tag, Pausen möchte ich ungerne machen, da ich dann meine Routine durcheinander bringe. Letzte Woche habe ich bei einer Beinübung einen stechenden Schmerz in meinen Vaden gespürt. Ich konnte meine Sportübung nicht mehr fortsetzen, da ich sehr starke Schmerzen hatte.. ich bin sofort zum Arzt und er meinte zu mir, dass ich einen Bänderriss habe. Nun wollte ich eigentlich Anspruch auf Schmerzensgeld erheben, allerdings habe ich gelesen, dass gezahlt wird wenn man in einen Unfall geraten ist (https://www.bussgeldrechner.org/unfall/schmerzensgeld-baenderriss.html). Also würde das leider nicht gehen..

Denkt ihr ich mache zu viel Sport? Sollte ich vllt Pausen einlegen?

Bin gespannt auf eure Antworten :)

Ich bin 15 Jahre alt und bin sportlich. Meine Frage ist es wie ihr mein Bauch bewerten würdet und wie ich in Zukunft trainieren sollte um Bauchmuskeln zu Kriegen. Danke

Hallo ich bin 13 Jahre, 167 cm groß und ich würde gerne wissen wie ich meinen Oberkörper und meinen Bizeps mit einer 5kg Kurzhantel efektiv und schnell trainieren kann. Ich trainiere jeden Tag eine halbe Stunde seit einem Monat. Ich mache beim Bizepstraining 15Wdhl ,mache 40 sit ups und 10 liegestütze

Hallo Leute,

als leidenschaftliche Radfahrerin fahre ich immer sehr gerne bei einer hohen Geschwindigkeit. Allerdings frage ich mich seit kurzem, ob es da überhaupt ein Tempolimit gibt? Hier steht, dass eine Geschwindigkeit von maximal 10-20 km/h erreicht werden darf (https://zu-schnell-gefahren.de/fahrrad-geschwindigkeit/). Stimmt das? Und was haltet ihr generell davon?

LG

Hey Leute,

ich arbeite schon seit Jahren in einem Unternehmen im Sportbereich. Allerdings hat unser Chef uns kürzlich mitgeteilt, dass unser Unternehmen insolvent gegangen ist.. es handelt sich in diesem Fall um eine Regelinsolvenz (https://www.privatinsolvenz.net/insolvenz/#Arten_der_Insolvenz). Nun suche ich nach einem neuen Job, allerdings bin ich mir bei all den Anzeigen nicht sicher, welche Unternehmen gute Arbeitgeber sind und welche nicht.. Habt ihr vllt Ratschläge für mich? Bzw arbeitet jemand von euch vllt in einer guten Firma im Sportbereich und könnte Sie mir weiterempfehlen?

Vielen Dank :)

Hallo Zusammen,

wer hat auch schon mit Waxmeister Skiwachs gearbeitet, oder Erfahrung gesammelt.

Hallo zusammen :)

Ich gehe davon aus, dass viele gerne Musik beim Sport hören sofern möglich, gerade beim Ausdauer- und Krafttraining. Ich höre zwar immer wonach ich gerade Lust habe, aber ich habe für "schlimme Tage" wo ich mich kaum aufraffen kann ein paar Lieder, die mich eigentlich immer dazu bewegen, meinen Allerwertesten zu bewegen ;) Ein paar Beispiele: Die Band Pendulum (kennt die noch wer?), Songs wie "Hold your Colour" und "Witchcraft" machen mich immer munter. Oder auch, der Klassiker fürs Krafttraining, diverse Songs von Rammstein - "Feuer frei" und "Tier" z.B. Oder, früher habe ich beim Kniebeugen immer Disturbed gehört...

Wie ist das bei euch? Habt ihr auch so Geheimwaffen gegen den bellenden Schweinehund?

Meine Frau und ich sind gerade im Urlaub und drauf und dran, uns Surfbretter zu kaufen. Stellt sich halt nur die Frage, wie wir die anschließend nach Hause kriegen. Wir sind mit dem Auto her, aber der Platz reicht nicht aus. Gibt es irgendwelche Möglichkeiten? Schicken mit der Post ist sicher nicht möglich oder unmenschlich teuer?

Hallo zusammen,

ich habe eine Frage vielleicht an die Fußballtrainer unter euch.

Unser Sohn spielt seit diesem Sommer in der D-Jugend in unserem Fußballverein.

In der E-Jugend war der Kader mit 13 Spielern zwar auch schon recht groß, aber jetzt sind es aktuell 23 Spieler.

Ich persönlich finde die Mannschaft zu groß. Wie seht ihr das?

Folgendes Problem:

Ich fahre seit längerem ein Kaloriendefizit von etwa 500 Kcal am Tag. Die momentane dauer ist etwa 1 Monat. Jedoch hat sich seit dem so gut wie nichts getan, weder optisch, noch laut den groben Ergebnissen der Körperfettwaage. Mein Tagesumsatz ist laut einem Gesamtumsatzrechner bei ca. 2900 Kcal, dementsprechend nehme ich 2400 täglich zu mir. Ich esse täglich mehrere Portionen Obst sowie Gemüse, keinen raffinierten Zucker oder übermäßig viele gesättigte Fettsäuren und halte meine Makronährstoffe relativ genau ein. Dennoch ohne Erfolg. Meine sportliche Aktivität beläuft sich auf etwa 4,5 - 5 Stunden Krafttraining bei hoher Intensität pro Woche sowie etwa die gleiche Dauer an Cardio-Training bei moderater Intensität pro Woche.

Meine Werte:

Größe: 172 cm

Gewicht: 67 KG

KFA: 12,5%

FFMI: 20,32

Leider weiß ich nun nicht mehr weiter, ich hoffe ich habe genügend Angaben gemacht.

Ich habe eigentlich immer schon nie recht viel gegessen habe weil ich keinen Hunger hatte und ich komme pro Tag auf ca 800- 900 kcal. Wenn ich bisschen mehr esse dann lege ich ziemlich schnell Fett an und das will ich ja nicht.

Ich hab dann mal rein aus Interesse meinen Grundumsatz nachgerechnet und bin darauf gekommen, dass der bei mir bei ca 1,200 liegt (bei 51,5 kg und 159 cm) und habe ich mich gefragt was ich jetzt machen soll, ob das auf längere Sicht auf meinen Körper, Organe, Stoffwechsel irgendwelche Nachteile hat wenn ich nur ca 900 kcal zu mir nehme oder ob sich mein Körper über die lange Zeit daran angepasst hat und alles darauf abgestimmt hat so dass ich ohne Nachteile mit 900 kcal normal weitermachen kann? Wäre es dann zu Gefährlich wenn ich ein kcal Defiziet machen würde so mit 700 kcal damit ich abnehme?

Mfg Laura