Rat gesucht: Aktuelle Fragen

• Werde ich mit 14 noch wachsen | 100m Sprint | BITTE LESEN ? Ich bin im September 2002 geboren und wiege momentan ( Juni 2017 ) 61 Kilogramm. Meine Pubertät ist schon sehr vorangeschritten und der simple Grund für meine Frage is das ich Berliner Vizemeister im 100m Sprint bin und erst 170cm groß bin. Bei jedem Sprint ist mein Problem das ich ab 70 Meter einen Nachteil habe wegen meiner Körpergröße. Meine Mutter ist 1.74 und mein Vater 1.78 ich hoffe das

  von angryobi · 26.06.2017 · Themen: Leichtathletik, Wachstum

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• Stadtlauf am 13.07. 4,2 km wie komme ich unter 16 min bis am 13 Juli wenn ich ab heute jeden Tag renne? Lief letztes Jahr meine Bestzeit 10 km in 42 min. Laufe seit dem unregelmäßig. wie trainiere ich jetzt die letzten Tage am effektivsten um unter die 16 min bei 4,2 km zu kommen? Was für Übungen sollte ich nebenbei noch machen? möchte jeden tag min 1 h laufen. besten Dank für eine Tipps und Erfahrungen

  von JebemTe · 26.06.2017 · Themen: Marathon, Stadtlauf

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• Welche Attribute sind wichtig für einen Fußballspieler und welches Training ist am besten für die geeignet?

  von Playerno1 · 26.06.2017 · Themen: Training, Atributt

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• Tenerifa? Hallo liebe Community, ich bin der Tom aus Düsseldorf, bin mit Foren noch nicht so vertraut, bitte entschuldigt, falls ich mich hier falsch vorstelle. Bin gerade über Google auf dieses Forum gestoßen. Ich interessiere mich sehr für eure Themen und werden erst einmal in Zukunft im Stillen etwas lesen. Um euch besser kennenzulernen, möchte ich gerne mehr über euch erfahren. Was macht ihr so? Geht

  von Reislamarmed · 26.06.2017 · Themen: Urlaub, Reise

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• Cardio nach schwerem Training (Muskelaufbau)? Moin moin, ich hab mich mal in die Thematik Hardgainer-Softgainer eingelesen und einige schon fast gruselige Übereinstimmungen gefunden. Fazit Softgainer... nun komme ich grad aus der Diät und will möglichst lean weiter aufbauen(nicht perfekt machbar das ist mir klar) es scheint mir einleuchtend nach dem Workout eine HIIT-Cardioeinheit einzubauen. So und genau hier beginnt meine Frage, ich

  von Patrick021290 · 25.06.2017 · Themen: Training, Muskelaufbau, Muskeln

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• Ich muss einen Shuttlerun laufen. Möchte diesen wegen der Drehungen möglichst nur einmal laufen. Wie könnte ein Alternativtraining aussehen? Hallo, ich muss für einen Lauftest (Shuttle-Run) trainieren. Benötige Stufe 7,5. Hab nun zwei Probleme. Auf Grund einer Hüft-TEP möchte ich den Shuttle-Run wegen der Drehungen möglichst wenig laufen. Wie könnte ein Aufbautraining aussehen? Hatte mir gedacht dass ich 4 Runden auf dem Platz laufe und bei jedem Piep das Tempo erhöhe. Oder sind Intervallläufe sinnvoller? Zudem hab ich mir den

  von Gummitier · 25.06.2017 · Themen: Intervalltraining, Steigerungsläufe, Alternativtraining

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• Kreuzband OP erst nach 3 Monaten? Hallo, es gibt ähnliche Fragen, nur brauche ich zu diesem Fall euren Rat. Am 01.06.17 hatte ich den Unfall, letzte Woche wurde die vordere Kreuzband Ruptur und eine minimale Fraktur am Tibiakopf diagnostiziert. Am 18.08 soll erst die Op sein, mein Knie ist bereits jetzt abgeschwollen, reizarm und ich kann es über 90 grad Beugen. Leider beginnt mein Job am 1.08, ich habe Sorge diesen zu

  von JulesH · 25.06.2017 · Themen: Kreuzbandriss, Kassenpatient

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• Gegner ruft Sieg aus, obwohl Ballwechsel noch stattfindet? Wer kriegt den Punkt? Bis wann muss moniert werden? Ist der Ausruf bereits eine Behinderung?

  von petra3112 · 25.06.2017 · Themen: Tennis, Regeln

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• Wie kann ich den Kalorienverbrauch beim Radfahren am besten berechnen? möchte ungefähr wissen wie groß mein Kalorienverbrauch beim Radfahren ist, um zu wissen wie viele Kalorien man entsprechend auch zu sich nehmen muss um den Verbrauch auszugleichen. Klar sind das nur immer ungefähre Angaben und grad auch bei der Kalorienzufuhr kommts auch drauf an in welcher Form usw, aber hätte da gerne mal einen ungefährt Anhaltspunkt die Rechner die ich gefunden habe wirken

  von gerrard08LFC · 25.06.2017 · Themen: Radfahren, Radsport, Kalorienverbrauch

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• Wie Installiere ich Magic Lantern auf der Canon 1200d? Ich habe die Canon 1200d und habe jetzt schon mehrfach versucht magic lantern zu installieren. Doch es hat nie funktioniert! Vielleicht liegt es am falschem download am PC. Könnte mir jemand einen Link zum download schicken und eventuell noch eine Erklärung wie es geht. Danke schon mal im Voraus :)

  von HabeEineFrage · 24.06.2017 · Themen: Magic Lantern, Canon 1200d

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• Knieschmerzen seit 5 Monaten und keiner findet etwas!? Da ich in einer ziemlich aussichtslosen Situation bin wende ich mich mal ans Forum, vielleicht hat jemand ähnliche Probleme oder Erfahrungen. Zu mir: 21 Jahre alt Sehr Sportlich, Handball Anfang Feburar gingen die Probleme los: Im Training gingen die Schmerzen los, nachdem ich eine Flanke abgefangen habe bin ich beim aufkommen mit meinem Fuß weggerutscht und habe mir das Knie verdreht. Zuerst

  von 123JK · 24.06.2017 · Themen: Sport, Verletzung, Schmerzen

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• Ich wolte mal fragen ob ich noch weiter machen solte oder ob das schon reicht?

  von NickNikland · 24.06.2017 · Themen: Muskelaufbau, Muskeln

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• Bodybuilding und zu viele Milchprodukte? Hallihallo Leute, Ich habe eine Ernährungsfrage! Bin gerade am Abspecken, um die Früchte der harten Arbeiten im Gym zu ernten :) Bisher läuft alles gut, aber ich habe die Vermutung mich zu einsitig zu ernähren. Meine Daten: - Größe: 194cm - Gewicht: 90kg -> nehme aktuell 2500kcal zu mir (50% Kohlenhydrate, 30% Eiweiß, 20%Fett). Leider habe ich nicht viel Zeit zum kochen, weswegen ich mit 2

  von FENTON · 24.06.2017 · Themen: Ernährung, Bodybuilding, Kaloriendefizit

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• Gute Leistung nach einem Jahr? Ich mache jetzt seit ca. einem Jahr Kraftsport und habe vor 3 Monaten mit den Grundübungen Bankdrücken und Kreuzheben angefangen (für Beine bevorzuge ich die Beinpresse). Meine 1RMs in diesen Übungen sind Momentan 105kg Bankdrücken und 195kg Kreuzheben (natürlich mit angemesserner Form). Ist das für mein Trainingslevel schon eine gute Leistung oder eher eine Schlechte? Ich bin 17, 1,77m groß und

  von RalphSenpai · 24.06.2017 · Themen: Krafttraining, Kraftsport, Bankdrücken

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• WWas tun bei einem zu spät erkannten Bänderriss? Genau heute vor 4 Wochen habe ich bei einem Sturz den Fuß verletzt. Konnte sofort nicht mehr auftreten. 2 Tage später bin ich zum Arzt, der sagte, ich soll viel kühlen und Verbände mit Salbe wickeln. Habe den Fuß viel hoch gelegt, 6 Tage geschont, aber jeden Tag konnte ich den Fuß weniger belasten. Ich wurde wieder 7 Tage krank geschrieben und sollte Verbände wickeln. Innerhalb dieser Zeit

  von Silke40 · 21.06.2017 · Themen: Gesundheit, Bänderriß

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• Warum morgens im Gegensatz zu Abends so viel weniger Gewicht, und welches Training am besten fürs abnehmen? Hey Leute, ich habe mal eine Frage zum Thema Wiegen. Als ich mich letztens wog, wog ich 72 KG, und wollte ca 7 Kilo abnehmen, um auf 65KG zu kommen. Doch nun ist es so, teilweise wenn ich mich abends wiege habe ich 72KG und am morgen danach dann 66KG. Ich weiß man sollte eigentlich immer morgens wiegen, aber liegt dass alles nur am Wasser? Und noch eine andere Frage, macht es denn mehr Sinn, bei

  von xnitsujx · 24.06.2017 · Themen: Fitness, Ausdauer, abnehmen

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• Diät vs. Aufbau? Moin Leute, meine Frage bezieht auf das Thema Muskelaufbau/Bodybuilding. Kurz zu den Wurzeln, trainiert habe ich schon seit Jahren ... mal mehr mal weniger, definitiv aber falsch aus Unwissenheit mit mangelndem Erfolg und dadurch auch fehlender Motivation. Seit etwa 10 Monaten bin ich nun wieder voll im Training und vor 10 Wochen auf Grund eines KFA von 25% mit einer Diät gestartet. Nun bin ich

  von Patrick021290 · 24.06.2017 · Themen: Training, Muskelaufbau, Fitness

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• Whey auch an Trainingsfreien Tagen/ Creatine schädlich und wann dieses nehmen? Hey Leute, ich gehe 3 Mal die Woche für 70 Minuten ins Gym. Ich nehme nach jedem Training 30 Gramm Whey Isolat, also nur 3 Mal pro Woche. Ich weiß aber dass ich allgemein zu wenig Eiweiß zu mir nehme. Nun meine Frage, macht es dann Sinn jeden Tag Whey zu nehmen und wenn ja, dann morgens oder..? Und lieber Whey Isolat oder normales Whey? Zudem wollte ich nun mit Creatine anfangen und wollte auch

  von xnitsujx · 23.06.2017 · Themen: Fitness, Fitnessstudio, Protein

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• Patellaspitzensyndrom durch schwachen Beinbeuger Muskel? Hey Leute, ich bin mir sicher, dass ich seit einigen Wochen ein Patellaspitzensnydrom entwickelt habe. ich spiele Fussball im verein und habe während der Belastung starke Schmerzen unterm Knie. Ich habe im November eine allgemein sportliche Untersuchung gemacht. Dabei kam raus, dass mein Beinstrecker viel stärker als mein Beinbeugermuskel ist. Kann dies dafür der Grund sein ein

  von Tim2828 · 23.06.2017 · Themen: Schmerzen, Knie, Patellaspitzensyndrom

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• Bänderriss, wann Sport, benötige ich Physiotherapie, wie geht es weiter? Hi, habe mir vor 3 1/2 Wochen Bänder angerrissen, gerissen oder nur überdehnt. Jedenfalls habe ich die Aircast Stirrup bekommen. Bin 13 Jahre alt, weiblich und bin ein normales Mädchen, das einmal in der Woche 1h Tennis spielt, 2mal die Woxhe je eineinhalb Stunden Basketball spielt und eigentlich üverall hin mit dem Rad fährt also so 7-10km pro Tag. Hätte ich schon mit Sport beginnen sollen???

  von anonym4life · 23.06.2017 · Themen: Sport, Sprunggelenk, Bänderriß

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