Ich bin männlich, 20 Jahre und habe im letzten Jahr einiges zugenommen. Vor gut einem Jahr wog ich so 75kg bei 178cm und jetzt ist es etwas mehr geworden, ich weiß mein genaues Gewicht leider nicht, da ich aktuell keine Waage zu Hause habe aber ich schätze mal so +20kg. Ich bin mir nicht sicher ob das Gewicht noch in Ordnung ist oder ob ich abnehmen sollte. Mein Freund meint es sei vollkommen ok und ich solle mir keine Gedanken machen aber ich bin doch etwas verunsichert, da es in einem kurzen Zeitraum mehr und mehr geworden ist. Hoffe das jemand mir helfen kann und das etwas beurteilen kann!

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Aktuell

Guten Tag

ich habe ein großes Problem und zwar spiele ich Fußball in der Regionalliga doch bin schon seit 1 Jahr verletzt im Knie z.b habe ich schmerzen wenn ich mit dem Knie in die Kniebeuge gehe aber nur wenn ich davor gesessen habe und ich habe auch Gelenkschmerzen beim Joggen ich habe auch schmerzen unterm knie wenn ich darauf drücke also eigentlich immer schmerzend also auch beim Treppen ab Und auf ich habe auch schon ein mrt gemacht da wurde nichts erkannt ich weiß nicht mehr was ich machen soll Fußball Ist mein Leben

Hallo, es wäre nett herauszufinden ob wasserunlösliche Wasserstoffbrücken in der Muskelfaser bzw. Sarkomer die selbe Charaktere aufweist wie Myogelose. Oder sind beide Gleich?

Wenn ich abnehmen möchte, kann ich dann mehrmals am Tag Sport machen oder ist das sinnlos oder sogar gefährlich? Also ich rede von Worksouts in Verbindung mit Kraft- und Ausdauertraining. Ich habe heute morgen 30 Minuten trainiert und würde jetzt noch mal 1 Stunde Sport machen.

Hallo,

ich bin seit 7 Monaten vegetarier und merke seit 2-3 Monaten immer öfter, dass mir bei meinem sport oft schon nach kurzer Zeit die Kraft aus geht, als wäre ich eine stunde gejoggt (vill kennt ihr das gefühl wenn eure muskel keine energie mehr haben und ihr kaum noch stehen könnt). Nun frage ich mich, da ich auch nicht auf einen fleischerstatz achte, ob es damit zutun hat und ich irgendeinen ersatz zu mir nehmen muss.

danke für Antworten schon im vorraus!

Moin Leude,

hab derzeit Folgendes Problem, muss auf Krampf das Abzeichen Silber für Erwachsene innerhalb den nächsten 1-3 Wochen schaffen, muss das nachreichen für eine Bewerbung.

Ansich bin ich ein sportlicher Typ und mir fehlt es nur an diesem blöden Abzeichen, Schwimmen war nie so meins, derzeit schwimme ich mit voller Anstrengung (Brustschwimmen) 50M in 1:10 danach brauch ich aber Pause da mir die Pumpe zu sehr geht (Bin 20 Jahre alt, kurz dazu :D)

Mein Ziel sind 12 Minuten gerne auch weniger ^^

Kraulen etc. probiert aber möchte gerne bei Brustschwimmen bleiben!

Freue mich auf eure Tipps!

LG

Hallo,

ich bin 14 Jahre, ca. 168 cm groß und zur Zeit nur 45kg schwer. Ich bin dementsprechend ziemlich dünn und habe weing Muskeln. Nun möchte ich Muskeln aufbauen, vorallem an Armen und Beinen. Ich trainiere schon seit ca. 3 Monaten mit meinem eigenen Körpergewicht, mit nur wenig Erfolgen. Damit ich jetzt wirklich Muskeln aufbauen kann, muss ich wahrscheinlich zunehmen. Wie schaffe ich es also, gesund zuzunehmen und nicht nur fett anzusetzten, sondern jetzt wirklich mit dem Training Muskeln aufzubauen? Habt ihr Tipps, wie ich es schaffen kann, wirklich Muskeln aufzubauen, die dann aber nicht von einer Fettschicht bedeckt sind (vorallem am Bauch).

Danke für alle hilfreichen Antworten

Ich bin 18, 1,67m groß und wiege 47-48kg. Ja, ich weiß, das ist eigentlich untergewichtig, aber für eine Läuferin wie mich ist der BMI voll normal (Profiläuferinnen haben auch so einen niedrigen BMI).

Ich esse normal, nicht krass viel, aber schon gut, vor allem Abends.

Ich laufe 3 mal pro Woche, 2 mal 20km und 1 mal 30km mit gut 10km/h. Dazwischen mache ich leichtes Krafttraining.

Jetzt mache ich 2 Monate Sportpause, also ich bin im Urlaub, da gibt's kein Sport nur Alltagsbewegung. Da fällt natürlich schon mega viel Bewegung und Kalorienverbrauch weg.

Jetzt meine Frage: 1. Könnte es sein das ich durchs viele Laufen einen eher niedrigen Stoffwechsel (Hungerstoffwechsel) habe, weil ich ja auch sehr dünn bin. Und 2. Könnte es dann sein, das ich in den 2 Monaten voll schnell zunehme, weil ich viel weniger Kalorien verbrauche (und mein Körper ja dran gewöhnt ist, viel zu verbrauchen und damit klar zu kommen) und weil sich dann mein Körper denkt: "Kalorien, die muss ich alle sammeln!" ?

Une ich brauch jetzt hier nix von "du musst eh zunehmen, mimimi" hören. Ich bin mit meinem BMI im Läuferinnendurchschnitt, sehr zufrieden so und sehr leistungsstark.

Hallo liebe Community,

Ich habe mir vor sechs Wochen einen Bänderriss im Sprunggelenk zugezogen. Der Fuß ist noch immer geschwollen und ich fühlt sich doch einigermaßen taub an (die Ärzte meinten, dass ist normal wegen der Schwellung und wird wieder mit der Zeit), dennoch ist der Bänderriss oder Einriss (die Ärzte sind dem nicht genauer nachgegangen und werden da auch schon wissen was sie tun, hoffe ich mal) ausgeheilt, laut ihnen. Jetzt ist es so, dass ich in drei Wochen nach Mexico fliege und dort auch die eine oder andere Pyramide besteigen möchte beziehungsweise mit dem Rucksack eine Zeitlang unterwegs sein werde, sprich den Fuß extra belasten werde. Hierfür möchte ich mir Wanderschuhe zu legen.

was könntet ihr mir empfehlen hohe oder halbhohe Schuhe, um einem neuerlichen Umknicken vorzubeugen und mehr Stabilität und mehr Sicherheit zu geben um in Mexico zu wandern ?

Freundliche Grüße

Rene

Hallo,

ich bin 14 Jahre, ca. 168 cm groß und zur Zeit nur 45kg schwer. Ich bin dementsprechend ziemlich dünn und habe weing Muskeln. Nun möchte ich Muskeln aufbauen, vorallem an Armen und Beinen. Ich trainiere schon seit ca. 3 Monaten mit meinem eigenen Körpergewicht, mit nur wenig Erfolgen. Damit ich jetzt wirklich Muskeln aufbauen kann, muss ich wahrscheinlich zunehmen. Wie schaffe ich es also, gesund zuzunehmen und nicht nur fett anzusetzten, sondern jetzt wirklich mit dem Training Muskeln aufzubauen? Habt ihr Tipps, wie ich es schaffen kann, wirklich Muskeln aufzubauen, die dann aber nicht von einer Fettschicht bedeckt sind (vorallem am Bauch).

Danke im vorraus für alle hilfreichen Antworten.

Ich trainiere nun schon seit mehreren Monaten und ernähre mich auch „perfekt“. Da ich ziemlich dünn bin, versuche ich stets einen Kalorienüberschuss zu erziehlen.

Jedoch habe ich, trotz meinem geringen Gewicht einen höheren KFA.

Wie kann ich meinen KFA senken? Kann jetzt aber schlecht abnehmen, da ich ja schon dünn bin.

Bitte um Hilfe🙏🏽

Hallo,

Ich bin Torwart und habe mir beim letzten Training das Handgelenk überdehnt/verstaucht. Und deshalb wollte ich wissen ob man so etwas mit einem Tape verhindern oder einschränken kann. Und wenn ja welches Tape das da helfen kann.

Danke schon mal im voraus.

Unser Sohn ist 6 Jahre alt und ist nun auch im Fussballverein. Seine gleichaltrigen Mitspieler machen schon ordentliche Schüsse. Bei ihm rollt der Ball mehr oder weniger nur. Jetzt ist der da natürlich enttäuscht. So meine Frage jetzt, liegt es daran, dass er noch zu wenig Kraft in den Beinen hat? Schieß er irgendwie falsch? Wie soll er das besser üben?

Kann bei Sportlern, die ja eigentlich einen höheren Stoffwechsel haben, ein Hungerstoffwechsel einsetzen, wenn sie zu wenig Nahrung zu sich nehmen?

Ich bin weiblich, 18 Jahre, 167cm groß und wiege 47kg (sehr wenig). Ich laufe 2 mal 20km und 1 mal 30km pro Woche mit ca 10km/h. Dazwischen leichtes Krafttraining. Ich esse normal, so wie andere auch. Nicht übermäßig viel. Ich nehme nicht ab (will ich natürlich auch nicht!!!) trotz dem vielen Sport und normaler Essmengen. - Kann es sein, das sich mein Körper im Hungerstoffwechsel befindet? Wenn ja, wie komme ich aus dem Hungerstoffwechsel raus, ohne jetzt zuzunehmen? (Ein, zwei Kilo wären ok, aber mein BMI ist eigentlich ganz gut für Läuferinnen).

Ich brauche eine neue Skijacke. Ich bin auf folgende gestoßen:

Ultrasport-Winter-Skijacke-Everest-Ultraflow

Könnt ihr mir diese Jacke empfehlen?

Guten Tag.

Ich habe mich gestern in der Apotheke wiegen lassen.

Ich bin 1,75 cm gross und bin 25 Jahre alt. Mein Gewicht beträgt 61 Kilo.Fettanteil 17,0 Prozent ; Wasseranteil 62,2 Prozent; Muskelanteil 42,0 Prozent.

Meine Frage: Sind das gute Werte?Oder ist der Fettanteil zu hoch??Grüsse Nadine

Hi, ich bin der Tim. Ich mache schon seit 5 Tagen 100 Liegestützen mit Pausen und möchte halt fragen ob es gut ist .

Ach ja ich bin 49,82kg schwer und 1,62m groß .

Ich habe halt kein Bizeps und möchte einen haben.

Ich habe eine gute Kondition.

Hallo, ich bin momentan 15 Jahre alt und 176cm groß. Ich habe vor einigen Jahren mal im Verein als Feldspieler gespielt. Das habe ich dann allerdings nach ein paar Jahren aufgegeben, da ich einfach keinen Spaß mehr dran hatte. Ich habe immerschon überlegt Torwart zu werden, bzw wollte es damals auch (weil es mich schon immer interssiert hat), jedoch gab es schon einen. Nun stellt sich mir die Frage, macht es sinn mit 15 noch anzufangen als Torwart, und werde ich überhaupt spielzeit bekommen? Erfahrung habe ich noch nicht wirklich, jedoch kenne ich die Basics vom Tor. LG

Umgeknickt vor zwei Wochen, Fuß blau und dick und nach einer Woche wieder normal. Schmerzen waren da bei Ausfallbewegungen. Nach MRT wohl eine erhebliche Prellung und starke Zerrung Außenband und eine nicht eindeutige Aussage über das Syndesmoseband. In einem Bildabschnitt des Mrts wohl nicht abdichtend genug, deshalb Verdacht auf Riss.

Behandlung: sechs Wochen lang stilllegen in Vacoped und Krücken. Für mich als Alleinstehende eine Tortur, zumal ich gehen kann ohne Schmerzen. Gelenk aber noch nicht 100% funktionsfähig, um alles damit zu machen.

Habe mir nun die Aircast Sprunggelenkschiene umgebunden und rolle mit betroffenem Fuß nicht ab. Stehe im Dilemma ob ich nach meinem Körpergefühl oder nach der Aussage des Arztes gehen soll. Ist jemand dabei der seine eigene Methode angewandt hat? Und ist es gut gegangen?