habe zwei fußbälle und möchte wissen, was die wohl wert sind und wo ich diese verkaufen kann?
Hallo, Ich hoffe ihr könnt mir helfen, da ich zwei Problemchen habe... Zu mir: Ich bin 22 Jahre, 1,65m groß und wiege 52kg. Also ganz genau Normalgewichtig.
Und nun zu meinen "Problemen": Mein Körper ist, wie soll ich sagen "Pyramidenförmig"
Ich habe ein A-Körbchen und schönere "völlige" Oberschenkel/ schönen Po. Nun ist mir aufgefallen, dass ich leichte Cellulite am Po bekomme, nicht aber am Oberschenkel! Habt ihr Trainingstipps wie man das am effektivsten weg bekommt oder zumindest eindimmt? Ich habe so am Körper wenig Fettanteil und an sich bin ich wirklich zufrieden mit meiner Figur, wenn ich jetzt noch dünner werden würde wäre das für mich eine Art Katastrophe... verständlich wer ist schon gern untergewichtig? Früher war ich Sprinterin und bin 19 Jahre geritten. Dies musste ich aber leider beenden, da ich seit einem Jahr studiere und kaum Zeit dafür hatte. Irgendwie was machen sollte man ja immer, nur dachte ich ehrlich gesagt nicht das ich beim anspannen Dellen am Po bekommen werde. Dabei ist die Cellulite wirklich noch nicht so schlimm, wenn dann wäre sie im Stadium 1 und ich denke auch das ich die vielleicht wegbekommen würde.
Naja nun ist es leider so mit dem zweiten Problem ^^ Seit kurzen wollte ich etwas Kraftsport (Brustmuskeltraining) machen da ich gern meine Oberweite etwas pushen wollte, da ich mich wie ein Flachbrett fühle und mich etwas schäme. Man hat mir allerdings geraten, dass man wenn man Kraftsport macht, eigentlich nicht Ausdauersport machen sollte.
Nun, was mache ich denn jetzt nun am besten? Helfen denn isometrische Übungen? Yoga? Schwimmen oder Rad fahren würde ich sogar versuchen, aber joggen möchte ich nicht wirklich machen, da ich auch leichte Krampfadern bekomme.
Gibt es Übungen die wirklich helfen? Und die man vielleicht vorm zu Bett gehen machen könnte? Die auch mein Brustmuskeltraining nicht gefährden? Was haltet ihr von isometrischen Übungen für den Po?
Wie gesagt, eigentlich möchte ich nicht abnehmen also muss ich ja Muskeln aufbauen, nur wie mach ich das am besten? Soll ich es auch mal mit Proteinshakes probieren? Bisher nehme ich nur Proteine über Ernährung zu mir aber das ist natürlich viel zu wenig und dadurch sieht man auch nicht so viel
Lieber sind mir für den Po auch effektive Übungen für Zuhause, oder Hometrainer Arbeit, als wirkliche Fitness- die sich über Stunden hinwegzieht, da ich leider durchs Studium stark eingeschränkt und auch noch Pendlerin bin :( (ohne zu jammern aber ich muss mir das wirklich sehr eintakten das mit dem Fitnessstudio müsste ich schauen wie ich das organisieren könnte, wenn nichts anderes helfen würde außer Fitti)
Ich bin euch über jede Hilfe dankbar, egal ob Ernährungs,-Sport oder Übungstipps,
Danke für die Hilfe :)
Ich möchte unbedingt in dieser Halle bouldern, weil
Aber ich war noch nie dort. Bouldere momentan so in moderaten bis anspruchsvollen Schwierigkeiten. Hallen, bei denen ein bestimmter Schwierigkeit meist locker schaffbar ist, aber man beim nächsthöheren Grad dann kaum eine Chance habe, mag ich nicht so.
Wie findet ihr da die Einteilung der Schwierigkeiten; gibt es da Sprünge von einer Grifffarbe zur nächsten? Oder steigert sich es da etwa gleichmäßig?
Ich habe zahlreiche positive Bewertungen gesehen, was mich auch dahin lockt trotz recht weiter Entfernung von meinem Wohnort aus. Was findet ihr besonders vorteilhaft und was eher nachteilig an der Halle?
Würde mich sehr über Antworten freuen!
Sind Proteinriegel auch dazu gedacht den Körper mit Eiweiß zu versorgen so wie Proteinshakes oder sind das einfach nur normale Müsliriegel in die ein wenig Protein drinnen ist damit es der ein oder andere kauft?
Ich würde ja gerne nicht immer nur die Eiweißshakes zu mir nehmen sondern da auch mal auf Riegel ausweichen, sofern natürlich die Menge an Protein ungefähr die selbe ist wie in den Shakes.
Hat jemand von euch Erfahrungen mit Protein Riegel gemacht?
Sind die dazu geeignet sein Training damit zu unterstützen oder doch lieber nur bei Shakes bleiben?
Ich muss bis Freitag den 22.09.17 eine gute sportstunde planen wir haben eine recht große Halle aber wir sind nur 6-7 Schüler ich brauche Hilfe um das zu planen Warm up,Hauptteil und Cool down. Danke im Voraus:)
Moin Freunde,
für dieses Jahr ist der Urlaub jetzt schon durch bzw. durchgestylt. Deshalb wird es jetzt auch zwingend Zeit sich schon mit dem nächsten Jahr zu beschäftigen. Meine Kumpels und ich sind eher die Halligalli-Action-Lass uns nicht Rumsitzen-Typen, dementsprechend endet es meist in einem Abenteuerurlaub. Und weil wir schon als kleine Knirpse auf dem Brett im Wasser standen, wollen wir direkt zum Saisonauftakt im April an die dänische Küste - Kite Urlaub. Jetzt sind unsere Erfahrungswerte eher durch sommerliche Temperaturen/Verhältnisse geprägt, obwohl wir technisch nicht ganz unbegabt sind. Was haltet ihr also von dem Vorschlag auf https://www.kitereisen.com/ , wenn es um das Klima und die Mögichkeit für Tricks geht? Ich finde halt den Service ringsherum ziemlich gut.
Woran erkenne ich eine Blockade und wie kann ich sie von einer Zerrung unterscheiden? Es sind ja gegensätzliche Probleme... Hintergrund: Ich habe gestern vormittag trainiert und habe seit abend Schmerzen im unteren Rücken, allerdings nur einseitig, Übergang von Gesäß zu Rücken. Gehen und Treppen steigen ist völlig schmerzfrei, nur liegen und sitzen tun zt arg weh...Besonders schlimm: im Sitzen das Bein der betroffenen Seite nach vorne strecken - ich gehe also eher von einer Zerrung aus, d.h. kühlen angesagt?
Hallo. Ich bin in der 10. Klasse und möchte gern die Note 1 beim Kugelstoßen erzielen. Ich erziele derzeit sehr durchschnittliche Werte, habe aber nur wenig Zeit bis zur Prüfung. Daher würde ich gern erfahren wie ich in kürzester Zeit meine Resultate verbessern kann. Über jegliche Tipps über das trainieren bestimmter Muskeln oder der Technik würde ich mich sehr freuen. Danke im voraus.
Hallo Ich mache seid längerer Zeit Muskelaufbau. Ich habe aber ca 19-20 Prozent Körperfett und möchte gerne auf 12-13 runter kommen. Meine Frage jetzt ist : Soll ich jetzt komplett aufhören mit dem Krafttraining und mich nurnoch dem Fettabbau wittmen sprich Cardiogeräte Bauchtrainer etc. bis ich die Gewünschte Form habe und dann wieder Anfangen mit dem Krafttraining oder soll ich trotzdem während dem Fettabbau Muskeltraining machen? Ich glaube aber das wäre eigentlich Unnötig oder ? Bitte Richtige Antworten geben und nicht nur "Ja" Kommentieren haha. Mit freundlichen Grüßen GymFrk
Ich war Dezember letzten Jahres in einer Parkour/Tricking Halle in Köln (Move Artistic Dome). Ich wollte ein Vorwärts Salto auf einem Airtrack machen und habe mir beim blocken das rechte Schienbein, direkt unterm Knie, gebrochen und mir dabei noch einen Muskelriss geholt da der Knochen gesplittert ist. Ich kann bis Heute nicht verstehen warum das passiert ist. Ich habe keine Glasknochen und angebrochen kann mein Bein auch nicht gewesen sein. Ich war nicht ganz aufgewärmt (bis auf ein kurzen Sprint zum Bus, 20 Minuten Vorher) und es war auch der erste Trick den ich gemacht habe aber ich denke nicht das es daran lag. Kann mir jemand sagen wie das Passieren konnte, man tut ja auch auf Asphalt blocken (beim Parkour/Freerunning). Ich habe bis heute Angst Saltos zu lernen, deswegen kann ich auch nur ein Vorwärts Salto auf einem Trampolin. Warum ist das passiert und wie kann ich sowas in Zukunft verhindern?
Lg David
Hallo, ich möchte ein bisschen zunehmen und Muskeln aufbauen, wie sollte mein ernährungsplan ca. aussehen? Was wäre das beste Frühstück/Mittagessen/Abendessen und da ich noch in die schule gehe, was wäre der beste Snack, den ich dann mit in die schule nehme.?
Welche Lebensmittel enthalten viele Proteine/Kohlenhydrate/gesunde Fette?
Danke im Voraus💪🏼
Ich möchte zuhause trainieren und habe dafür 2 kurzhanteln zur Verfügung. Kann mir bitte jemand einen Ganzkörperplan erstellen?
Ich bedanke mich schonmal im Voraus✌🏼
Also ich bin vor einem Handballspiel immer sehr aufgeregt. Ich weiß selbst nicht wieso, ich bin einer der besten torfrauen in meiner Altersklasse (Soll nicht eingebildet klingen, ist einfach so), trotzdem bin ich vor jeden Spiel so aufgeregt dass ich wenig Luft bekomme und mir sehr schwindelig wird, sodass es mir manchmal im Kopf pocht. Heute hab ich wieder ein Spiel und hab sehr Angst, da die 2. Torfrau nicht da ist, falls ich umkippen sollte. Ich mache mir also immer unnötig Stress worauf mir extremst schwindelig wird und ich kaum Luft krieg, was kann ich machen, das ist so schlimm für mich. Ich war auch mal beim Arzt aber das hat nix gebracht (er hat mich untersucht nach einer krankheit die ich haben könnte, vergebens)
Also ich bin vor einem Handballspiel immer sehr aufgeregt. Ich weiß selbst nicht wieso, ich bin einer der besten torfrauen in meiner Altersklasse (Soll nicht eingebildet klingen, ist einfach so), trotzdem bin ich vor jeden Spiel so aufgeregt dass ich wenig Luft bekomme und mir sehr schwindelig wird, sodass es mir manchmal im Kopf pocht. Heute hab ich wieder ein Spiel und hab sehr Angst, da die 2. Torfrau nicht da ist, falls ich umkippen sollte. Ich mache mir also immer unnötig Stress worauf mir extremst schwindelig wird und ich kaum Luft krieg, was kann ich machen, das ist so schlimm für mich. Ich war auch mal beim Arzt aber das hat nix gebracht (er hat mich untersucht nach einer krankheit die ich haben könnte, vergebens)
Hey ich wollt fragen ob ich Kraft Training machen kann mit 13,bin 172 cm groß und mache gerade nur Bizeps curls (jede Hand 19 Kilo)sollte ich weiter machen oder kann das meinem Wachstum schaden?Danke für eine antwort.
Ich trainiere schon länger in einem Fitnessstudio. Ich habe erfolgreich über 30kg abgenommen und möchte mich nun auch mit dem Muskelaufbau beschäftigen. Meine Frage nun:
bringt es was einen einzigen Shake nach meinem Krafttraining zu nehmen?
Ich mache 2× die Woche Kraft und 4× Ausdauer da mir gesagt wurde, dass ich 2 Tage Pause zwischen den Krafteinheiten machen sollte.
Ich möchte nach den Krafttagen einen Shake abends statt der normalen Mahlzeit nehmen und an den Ausdauer Tagen normal essen
ist dies sinnvoll oder doof
Hallo! Ich bin 16Jahre alt und wiege ca.58kg. Meinen Körpertyp kann man als 'skinnyfat' beschreiben. Also ich bin zwar schlank, bin jedoch nicht definiert (ca 15-17% KFA). Nun meine Frage: zuerst definieren oder lieber zuerst Masse aufbauen? Was soll ich machen?
Bitte um Hilfe, danke im Voraus.
Hallo Community, Hat jemand von euch Ziegenmilch Proteine benutzt, die sollten gut für Muskelaufbau sei. Hab eine Empfehlung bekommen das ich die benutzten soll. Es geht um diese hier https://muskelpeter.com/ziegenmilch-protein/ Planiere die auch in meine Ernährung reinzubringen aber würde gerne wissen ob ich Resultate erwarten kann?