Ich überlege seit einiger Zeit, ob ich wieder mit Fußball anfangen sollte. Ich bin 14 Jahre alt und bin für mein Alter etwas breit. Jetzt kommen die Probleme, ich habe vor rund 5 Jahren aufgehört im Verein als Verteidiger zu spielen, da ich die Lust wegen des Trainers verloren hatte. Er hatte jeden gelobt außer mich. Ich durfte in Trainingsspielen nur auf der Bank sitzen etc. Nun ist der Trainer nicht mehr dort im Verein. Ich weiß aber nicht, wenn ich anfangen sollte, auf welcher Position. Im Schulsport soll ich immer ins Tor, weil ich so gut sei, aber dort sind die Tore ja nicht so groß und dort muss man nicht hechten. Sollte ich es einfach mal ausprobieren, als Torwart? Habe übrigigens ein bisschen (viel) Angst vor Probetrainings, da ich mich dort blamieren könnte, da in der Mannschaft wo ich rein kommen würde, nur einer von meinen Freunden ist, da alle anderen zu jung für die Mannschaft wären.

Danke für eurer Antworten

Ich wollte fragen was man eigentlich nach einem 5x5 zyklus machen sollte? Ich trainiere nicht für einen schönen körper, mich interessiert nur die kraftsteigerung. Und ich finde, dass 5x5 ziemlich gut funktioniert. Aber das kann man ja nicht die ganze zeit durchziehen. Deshalb meine frage, wie kann ich nach einem 5x5 zyklus weiter meine kraft steigern. Ausserdem habe ich gehört, dass wenn man ständig auf kraft trainiert, das schädlich für das nervensystem sein kann. Stimmt das? Falls ja, was kann man dagegen machen? Ich freue mich schon auf konstruktive antworten.

Und falls ja, was kann ich dagegen GEZIELT tun ?

Ich muss dazu sagen, dass der Magen gefüllt ist. Das Bild entstand nach dem Abendessen, etwa 25 min danach.

Ich 15 Jahre war beim Orthopäden mit Knieschmerzen der Orthopäde hat ein MRT angeordnet bei dem kam heraus das ich eine Knorpelschaden Grad 2 hinter der Kniescheibe habe und hat zu mir gesagt das ich Fahrradfahren soll und dann sollen die Schmerzen weg gehen aber ich kann das nicht do richtig verstehen.

Hallo Leute,

ich mach derzeit montags 1 Std. Kraftraining für Beine und Po (Beinpresse, Kniebeugen, Seilzug, Ausfallschritte etc.). Dienstags 1 Stunde Walking 5-6 km/h, mitwochs wieder Muskeltraining, donnerstags Walking, freitags Muskeltraining.

Schade ich meinem Muskelaufbau, wenn ich am Folgetag walke? Sollte ich vielleicht dienstags Bauch, Ärme und Rücken trainieren, so dass meine Beine und mein Po 48 Stunden gar nicht beansprucht werden?

Aber mir mach das Walking halt so viel Spaß und da ich den ganzen Tag sitze, fühle ich mich damit besser.

Für strammere Beine und Po würde ich allerdings auch mein Training umstellen.

Hallo,ich bin Claudi habe vor 2 Monaten angefangen mit Fittnesstudio.Jeden Tag ca 40 Min Laufband ca 20 Minuten Fahrrad.Ich mache auch Training für den Bauch sowie Arme.Ich kenne mich nicht so aus ,wie ein Programm aussieht ,damit man Fett reduzieren kann.Bin 64 Jahre und möchte gerne mit 77 KG 17 verlieren.Wer kann mir ein bisschen dabei helfen.Würde mich rießig freuen wenn ihr mir schreibt, vielleicht nur kurz Reihenfolge und wie lange. Ganz liebe Grüße PS:KH passe ich schon auf.

Moin erstmal,

Ich bin aktuell 14 Jahre alt und Torwart in der C-Jugend Landestaffel (3.höchste Liga bei uns). Ich bin ein ziemlich guter Torwart auf der Linie (groß, gute reflexe, gut im 1gg1, gute flugparaden) aber ich bin extrem unsicher bei flanken und kann Schüsse welche direkt auf meinen Körper oft nicht festhalten. Außerdem bin ich fußballerisch auch nicht unbedingt der beste wodurch ich oftmals Probleme beim Spielaufbau hab (vorallem wenn ich angelaufen werde). Deswegen wollte ich mal fragen ob Ihr möglicherweise Tipps hab wie ich meine Schwächen verbessern und Trainieren kann?

Ich gehe gerne schwimmen, und ziehe dann auch gerne mal ein paar mehr Bahnen. Ich habe es bisher mit einer normalen Schwimmbrille versucht, doch irgendwie bekomme ich immer Wasser in die Nase. Mit so einer Nasenklammer habe ich es auch schon versucht, die rutscht aber immer wieder beim schwimmen ab. Als letztes ist mir noch die gute alte Taucherbrille eingefallen. Das funktioniert eigentlich gut, doch ich komme mir damit schon bescheuert vor (insbesondere wenn ich eine Badekappe trage).

Wie findet ihr das? Oder habt ihr irgendwelche Alternativen?

VG

Hallo zusammen

Wir suchen rund 10-15 gebrauchte Kippstangen für den Asphalt für ein Slalom Inline Training.

Kann uns da jemand weiterhelfen?

Hey leute ich und eine freundin wollen anfangen mit skaten (normal fahren,tricks etc.) nun hier die fragen

1. welches sind gute aber dennoch günstige boards
2. es gibt ja verschiedene decks welches ist gut für anfänger
3. sollen wir erstmal ein komplettes board kaufen oder lieber ein deck etc. einzeln?

vielen dank schonmal :)

Ich habe eine Vivosport Uhr von Garmin und die dazugehörige Connect App, nun bin ich verzweifelt auf der Suche der Einstellung eines Pulslimits, also dass ich eine Alarm bekomme, sobald ich über 140 komme, aber ich finds nicht...

Hallo.

Ich bin. 14 jahre alt und hab mir Anfang Februar das Komplette vordere syndesmoseband gerissen. Krankenhaus hatte keinen plan und verdacht auf schienbeinbruch. ließ mich nach 5 Tagen gipsfuß wieder laufen. War danach in der nahestehenden Uniklinik und ließ nen mrt und ct machen und dann kam die Diagnose: syndesmosebandriss, Wachstumsfugenfraktur und gesplittertes Sprunggelenk. Wurde danach sofort operiert und habe jetzt 5 Schrauben im Fuß. Laufe zurzeit mit VacoPed und Krücken. In der uniklinik hieß es, das ich nach ca.6 wochen den nächsten Termin machen soll und dann auch wieder laufen darf. Ich wurde am 21.2. also genau vor einem Monat operiert. Der nächste Termin ist am 1.4. und ich soll dann nochmal geröntgt werden und dann zügig wieder zur vollbelastung kommen. Nun Habe ich bedenken, da ich schon mehrere Meinungen gehört habe und mir teilweise gesagt wurde, das ich wohl noch den ein oder anderen Monat auf Krücken verbringen muss. Verlasse mich zwar voll und ganz auf die Uniklink, aber ins grübeln bringt mich es schon. Habe zwar eine gute Selbsteinschätzung und kann auch beurteilen, in welchem zustand mein Fußgelenk ist und ich bin der Meinung, ich könnte jetzt auch schon wieder Laufen (habe ich keineswegens vor!). Nur fahre ich in ca 2,5-3 wochen in den Urlaub und habe Angst, das der gefährdet werden kann. Was meint ihr dazu? Bin halt zurzeit relativ stark im Wachstum und merke selber, wie der airwalker immer „kürzer“ wird.

Hallo,ich möchte gerne wissen welche Entfernung man draußen bei einer vereinsmeisterschaft schießt.

Mir wurden aus der Gardarobe meine Turnschuhe gestohlen, dass sind heuer schon die dritten paar Turnschuhe die verschwunden sind und die anderen zwei hab ich verschmissen 😏 hab ein Händchen für sowas

meine Alten sagen mein Pech, ich soll eben Barfuß mitmachen ... und bis zu die Sommerferien muss ich das, so wie das aus sieht ohnehin machen ... auch nicht schlimm,es wird Sommer und daher stört es mich auch nicht im Freien (Sportplatz). Und die häfte meiner Klasse macht auch da ohne Schuhe mit also...

aber, ich könnte mir für nächstes jahr selber welche besorgen oder Ist es ab da, auch schon egal und soll zukünftig gleich Barfuß verbleiben ?

was haltet ihr vom Barfuß turnen , habt ihr positive Erfahrungen damit ja/nein ?

hallo ich bin 26 Jahre alt und männlich, habe durch Zufall ein paar Videos gesehen wo erwachsene mit inliner fahren und coole Tricks machen, würde sowas sehr gerne lernen oder allgemein durch die Gegend fahren, frage mich nur ob ich überhaupt nicht zu alt bin das zu erlernen, oder ist es allegemein nicht peinlich ist, weil man sieht nur Kinder damit unterwegs, was denkt ihr ?

Liebe grüße Enrico

Kann man das zum Beispiel bei einem GK Trainig das bei jedem Muskel bzw Übung machen? Wenn nein wieso?

Danke im Voraus 

LG

Hallo

Ich will das Ernährungskonzept von Andreas Frey die nächsten Wochen durchziehen und mich würde einfach mal die Meinung von euch intressieren.

undzwar wie der Name es schon sagt pendelt man mit dem kcal bedarf an trainings und trainingsfreien Tagen:

kurze eckdaten zu mir: Gesamtbedarf 2500kcal,22j, 3-4x Krafttraining 

73kg ziel ist 70kg und habe ca. einen körperfettanteil von 10%

Das Konzept ist das man laut seiner Seite wie er es erläutert erstmal 500kcal von seinem Bedarf abzieht bei mir wären es 2000kcal und dann wie folgt rangeht: 

1x in der Woche einen ladetag 133% von 2000kcal, trainingsfreie tage nur 60%, Trainingstage 120%

Bei mir wären das an Trainingstagen: 2500kcal

Trainingsfreie Tage : 1200kcal (sehr unterm Grundumsatz was mich bisschen zum nachdenken bringt wegen muskelabbau )

und an ladetagen ca. 3500kcal

an trainingsfreien tagen soll man sich eher lowcarb ernähren und an trainingstagen mehr kohlenhydrate

Eine ausreichende eiweisszufur ist für mich selbstverständlich. Sinn der ganzen Sache laut andreas frey ist, dass der Stoffwechsel nicht einschläft bzw. kein Plataeu entsteht, weil er meint das der stoffwechsel nach gleichbleibendem defizit sich der Körper nach 3-4 tagen anpasst.

Eure Meinungen würden mich sehr interessieren :)

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Hallo,

Ich habe schon länger dieses Problem, in gewissen Situationen, besonders im Schneidersitz oder eben ähnlichen Situationen baut sich schnell eine gewisse Spannung auf, man merkt aber wenn es los geht und dann kann ich das Kniegelenk nicht mehr bewegen. Keine Ahnung ob das aufgrund von dem, der Bewegung folgenden, Schmerz oder eine physische Blockade ist. Aufjedenfall merkt man, wenn ich mein Knie nicht stabilisieren oder es bewege, dass ein starker Schmerz entsteht, das Gelenk knackt und sich wieder in die normale Ausgangsstellung dreht. Hat jemand ähnliche Beschwerden, Ratschläge oder sonstiges? Mein Arzt hat nichts großartiges sagen können, bzw. Gemacht.