Kann man mit ultraschall einen innenbandriss feststellen ?

Heilt es von selber oder muss man es operieren ?

Gibt es Vitamine oder ähnliches was ich einnehm kann um Heilung zu fördern?

Hey. Ich bin seit einem Jahr an einer neuen Schule und hab im letzten Jahr ein paar Mal aus verschiedenen Gründen mein Sportzeug für den Unterricht nicht dabei gehabt. Sehr dumm von mir, ich weiß. Jedenfalls gibt es bei uns eine Auswahl aus alten T-Shirts und Trainingshosen, von denen ich mir was raussuchen musste. Außerdem musste ich die Schuhe und Socken ausziehen. Die Lehrerin hat gesagt, alternativ könnte ich mich auch auf die Bank setzen, aber dann auch ohne Schuhe und Socken und es würde mir dann als Fehlstunde vermerkt.

An meiner alten Schule musste ich nie barfuß mitmachen, daher wollte ich fragen wie es bei anderen ist. Ist das normal, dass man das muss? Und findet ihr das ok, dass es verlangt wird?

liebe Grüße, Vale

Ich habe irgendwie das Gefühl, dass Joggen zwar gut für die Kondition ist, aber ansonsten nicht so gesund, da man den wiederholten Aufprall auf dem Boden ja nicht so wirklich abfedert. Gibt es dazu irgendwelche Untersuchungen?

Ich verwende ein Odlo Blackcomb Evolution Warm Oberhemd zum laufen. Die Weste ist mir meist zuviel. Frage: Gibt es einen guten Schutz für Brust (und evtl. Lunge) wo mir die Kälte etwas zu viel wird? Ohne, dass ich gleich die Weste anziehen muss.

Jo, man sagt, man soll bei einer Sehnenscheidenentzündung das Handgelenk schonen.

Ich hab leider einige Male in den Schmerz reintrainiert, wann vernarbt sowas denn wirklich?

Hallo zusammen

Ich bin 17 Jahre alt- 1.79 klein und wiege 79Kg. Ausserdem gehe seit mitte Juni ins Studio. Ich habe stark zugenommen- vgl.weise wog ich noch vor einem Jahr etwa 65Kg. Damals waren meine Oberarme noch Stöcke <30cm. Mein Ziel ist es auf die 40cm zu gehen, gibt es da Supplements oder Stoffe die den Wachstum anregen können? Steroide usw. Möchte ich nicht nehmen, auch wenn es verlockend ist.

Ich bin 1,73m und wiege 97KG.

Einens schönen guten Abend. Die Frage befindet sich oben :)

Hallo,

ich würde gerne einen Boxsack bei mir in der Garage aufhängen. Da ich aber recht groß bin weiß ich nicht ob die Deckenhöhe ausreichend ist. Die Deckenhöhe ist ca 2.13m und ich bin ca 2m groß. Reicht das oder ist das eher zu knapp?

Danke schonmal! :)

Badekappen gibt es aus verschiedenen Materialien: Silicon, Kautschuk, Stoff und Neopren. Nur: Für welche soll ich mich entscheiden?

Hi Alle. Ich bin Vater von 2 Fußball Jungs, 8 und 10. Ich bin fußballbegeistert, meine Frau mittlerweile auch und die Jungs sowieso. So weit so gut. Langsam wird mir aber alles zu viel. Wir als Eltern sind 6 Tage in der Woche beim Training oder beim Spiel. Unser ganzes Leben dreht sich um Fußball. Ich hatte vorgeschlagen den Verein zu wechseln, um unser Fußball leben zu vereinfachen. Jetzt die Frage, wie finde ich raus ob meine Jungs so gut sind, dass sich die intensive Förderung und der Aufwand lohnt. Insbesondere beim Großen bekomme ich kein klares Feedback und ich habe - da nicht in Deutschland – auch niemanden der mir eine objektive Meinung sagen kann. Der Verein antwortet bei allen Elternanfragen immer nur „politisch“. Gibt es da Foren, in denen man sowas besser diskutieren kann?

Hallo zusammen,

ich habe heute mein erstes Micellar Casein von ESN bekommen und direkt ausprobiert. Ich habe den Shake, wie auf der Verpackung angegeben (200ml Milch + 30g Casein), zubereitet. Dabei habe ich den mit einem "Mixer" zubereitet (Könnte das das Problem sein)?

Leider schmeckte dieser Shake noch sehr pulverig. Da ich solche pulverige Produkte hasse, bekam ich nix mehr davon runter. Ich war also recht enttäuscht, da ich bis jz nur positives über ESN gehört habe.

Und bevor kommt, dass ich einfach mehr Milch nutzen soll: Habe bestimmt nochmal 100-150ml hinzu geschüttet.

Hat jemand eine Idee, wie ich diesen pulverigen Geschmack weg bekomme bzw. zumindenst vermindere?

Danke im Voraus!

Hey, wollte wissen, ob die Gefahr besteht, dass die Schulter ausgerenkt wird bei bestimmten Übungen im Kraftsport. Damit mein ich aber nicht bei viel zu hohem Gewicht oder so, sondern bei ganz moderatem Gewicht, mit dem man 8-12 Wiederholungen schafft. Hab nämlich in letzter Zeit Schmerzen in meiner rechten Schulter bei Brustübungen wie Bankdrücken und Butterfly gehabt und frag mich woher sie kommen. Ob es ein Muskelkater ist oder was anderes???

Vielen Dank für eure Hilfe. (Beim Orthopäden hab ich schon nen Termin, aber erst im Januar wegen meiner Hand)

Hallo liebe Community

Ich (männlich, 22) habe mir vor wenigen Tagen fest vorgenommen, vermehrt Krafttraining (ausschliesslich Übungen mit dem eigenen Körpergewicht) zu betreiben.

Da ich noch über keine Gymnastikmatte verfüge, musste ich in den vergangenen Tagen vermehrt feststellen, dass ich bestimmte Übungen auf dem Boden kaum ausführen kann, da meine Knie äusserst stark zu schmerzen beginnen, wenn ich sie belaste. Die Schmerzen treten aber nicht IM Gelenk auf, sondern quasi direkt an der "Kontaktfläche" zum Boden.

Da ich sehr schlank bin (und wohl einen relativ niedrigen Körperfettanteil besitze) gehe ich davon aus, dass die Schmerzen daraus resultieren, dass meine Kniescheibe beinahe direkt den Boden berührt wenn ich mich hinknie.

Meine Frage ist nun: Ist das in diesem Ausmass normal? Die Schmerzen sind tatsächlich kaum zu ertragen und ein Ausführen von Übungen wie z.B. der sog. "Frauen-Liegestütze" daher nicht möglich.

Vielen Dank für eure Hilfe. :)

Bin 55 Jahre, schwimme 1:00 Min auf 100 Freistil, die 1. 50 m gehe ich ca. in 0:28 an...0:32 drauf...auf den letzten 15 -20 m geht mir die Kraft aus...Trainiere 2 x die Woche 1,5 h à ca. 3 - 4 km....wie kann ich die letzten 25 m verbessern?

Danke!

Hallo Leute,

wie im Titel zu erkennen brauche ich Tipps um meine Ausdauer zu verbessern. Ich trainiere regelmäßig Thaiboxen und gehe 3-4x die Woche ins Fitnessstudio. Gerade beim Thaiboxen bemerke ich leider immer sehr schnell wie schlecht es um meine Kondition geht steht, sodass mir schon nach wenigen Wiederholungen an den Pratzen und selbst beim aufwärmen schnell die Puste ausgeht. Ich habe mal gelesen, dass das HIIT Training sehr effektiv sein soll was ich gerne am Laufband im Gym machen würde, oder aber auch beim schwimmen. Hat einer bereits Erfahrungen mit dem HIIT Training und wie fange ich da am besten an? Ich bin gerne für alle Tipps offen.

Hallo ich wollte folgendes fragen

um gut & sichtbar aufzubauen braucht man ja einen Überschuss von ca 400-500 kcal

meine frage muss muss ich diese Menge bis zum Trainingbeginn gegessen haben? (Also essen bis Überschuss erreicht is und abends dann trainieren)

oder er ist es egal Hauptsache ich hab die nötige Menge gegessen und konnte direkt am morhen oder Mittag trainieren

Hallo ich habe als ich 3 Jahre war bis ich 5 Jahre war ballet getanzt. Danach habe war ich Cheerleader bis ich 11 Jahre war und jetzt tanze ich seit einem Jahr jazz dance und ich will aber wieder mit dem ballet anfangen! Nebeninformation ist das ich drei Instrumente spielen kann (Geige, Flöte und Klavier) Kann ich jetzt trotzdem nochmal mit ballet anfangen und irgendwann auf Spitze tanzen?

Ich bin weiblich 15 und laufe seit 6 Monaten 3 mal die Woche um sportlicher zu werden und auch um abzunehmen. Trotzdem bin ich nicht besonders gut, aber dachte bislang immer dass das reicht. War mit meinem kleinen Bruder (12) der Fußball spielt, allerdings auch noch deutlich dünner ist als ich, im wald joggen und wir sind teilweise auch etwas schneller gelaufen und dann meinte er bei dem Tempo ist es klar, dass ich keine großen fortschritte mache, obwohl das Tempo für mich schon höher war als normalerweise. Ich hatte eigentlich mal gehört, dass man eher langsam und moderat laufen sollte und dann meinte er ich wäre einfach nur lahm und man sollte mich mit einer peitsche durch den wald jagen, damit ich mich wenigstens mal anstrenge. Was soll ich machen, wenn mich selbst mein kleiner bruder unsportlich findet?? ich hab so viel trainiert und hab auch schon abgenommen!!

Mich interessiert, was ihr befreundeten Sportler/innen schenkt ODER euch selbst wünscht :-)