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Gym ist von mon - son 24/7

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Ich trainiere in letzter Zeit deutlich mehr – Krafttraining, Ausdauer, alles ein bisschen – und frage mich, wie sich das eigentlich auf die Haargesundheit auswirken kann. Einerseits soll Sport ja die Durchblutung fördern, was gut für die Haarwurzeln ist. Andererseits liest man auch, dass z. B. Schweiß auf der Kopfhaut oder ein höherer Testosteronspiegel negative Effekte haben könnten – Stichwort Haarausfall bei Männern.

Deshalb meine Frage: Welche Erfahrungen habt ihr mit Sport und euren Haaren gemacht?

Habt ihr Veränderungen bemerkt – positiv oder negativ? Gibt es Tipps, was man beachten sollte (z. B. Haare waschen nach dem Training, Pflege, Ernährung etc.)?

Und wie ist das eigentlich mit Testosteron – spielt das auch eine Rolle?

Ich möchte meine Fitness weiter steigern, aber habe in letzter Zeit auch festgestellt, dass meine Haare sehr leicht abbrechen und dünner wirken. Da würde ich gerne dagegen vorgehen sofern das überhaupt machbar ist.

Welche Spiele mit mehreren Levels oder Runden gefallen Ihnen?

Hallo zusammen,

ich bin 41 und trainiere seit etwa einem Jahr regelmäßig im Fitnessstudio. Seit einigen Wochen habe ich allerdings ein Problem:

Immer wenn ich Kreuzheben mit etwas mehr Gewicht mache, spüre ich danach einen ziehenden Schmerz im unteren Rücken, nicht direkt beim Training, sondern eher später am Tag oder am nächsten Morgen. Es ist kein stechender Schmerz, eher dumpf und unangenehm, und er bleibt dann oft 2–3 Tage.

Ich gebe mir Mühe, sauber zu heben, habe mir viele Videos zur Technik angeschaut und versuche, nichts zu übertreiben. Trotzdem macht mir das Ganze langsam Sorgen.

Ist das normaler Muskelkater oder doch eher ein Warnsignal vom Körper?

Danke euch!

Meiner Meinung nach hängt es ganz vom Spieltyp und der eigenen Stimmung ab. Bei klassischen Slots bevorzuge ich manuelles Drehen – da fühlt man sich irgendwie mehr im Spiel und hat das Gefühl, die Kontrolle zu behalten. Aber bei modernen Spielen mit Crash-Mechanik wie bei https://chicken-road-spiel.de/ macht Autoplay oft mehr Sinn. Das Spiel ist 2025 in Deutschland extrem beliebt geworden, vor allem wegen des einfachen Gameplays und der hohen RTP von 98 %. Man begleitet eine mutige Henne auf ihrem Weg durch gefährliche Fallen zum goldenen Ei – je weiter sie läuft, desto höher der Multiplikator. Für mich ist das ein perfektes Beispiel, wo Autoplay richtig Spaß macht und man einfach zuschauen kann, wie die Spannung steigt.

Hallo,

Ich bin 13 Jahre alt und mein Traum ist es Ballett zu tanzen aber ich weiß nicht ob ich es mit 50 kg anfangen sollte . Kann mir jemand helfen

Hallo ihr lieben,

ich wurde letzte Woche Donnerstag am Sprunggelenk operiert hab ein Tight Rope eingesetzt bekommen.
Ein Tag nach der Operation wurden die Wunden kontrolliert, kaum geschwollen meinte der Arzt und ich soll bis zum Fäden ziehen am 17.04 alle 3 Tage die Pflaster wechseln.
ich sagte ihm dass ich Schmerzen im innenknöchel habe, wenn ich meinen Air Walker anhabe und mein Bein anhebe beim laufen auf den Krücken… bzw allgemein wenn ich meinen Fuß hochlagere und anhebe schmerzt mein innenknöchel… das macht mir total Sorgen .. der Arzt meinte aber das wäre normal.

Hatte jemand von euch so eine Operation und hatte die selben Schmerzen ?
Und vorallem wie lange hattet ihr Schmerzen ?

Ich hab solche Angst, dass irgendwas nicht in Ordnung ist. Die Ärzte meinen ich bin frisch operiert worden, das ist alles normal 😔🙄

anbei mal Bilder vom Pflaster Wechsel gestern

Hallo,

ich mache die Ausbildung zum Gesundheitscoach bei der Academy of Sports.

Ich finde die Lehrskripte schwierig und habe mich auch schon beschwert, da sich u.a. Informationen widersprechen.

Jetzt mache ich mir Gedanken zur ersten Abschlussprüfung der Ausbildung zur Fitnesstrainer B Lizenz, da die Lernmaterialien und fehlende Rückmeldungen zu Zwischenprüfungen der Lehrskripte meine Motivation haben sinken lassen. (Danach folgt eine Ausbildung zum Ernährungscoach.)

Hat hier jemand Erfahrungen zu Abschlussarbeiten bei der Academy of Sports?

Hallo alle zusammen,

ich versuche nun schon seit langer Zeit vor allem Fett am Bauch zu verlieren, aber irgendwie will es nicht klappen. Hat da wer von euch ein paar Tipps?