Kraftsport - neue Fragen

  • Krafttraining und Alkohol? Ich betreibe Aktuell Regelmäßig Kraftsport und Feiern bin ich eher seltener. Doch wenn ich denn doch einmal Feiern gehen würde und auf den Putz haue, wie schädlich wäre das für die Muskeln? Mir ist bewusst das Alkohol den Muskelabbau fördert, jedoch auch schon nach einer einmaligen intensiven Nacht?

    von Philipp98 · · Themen: , Kraftsport
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  • Eure Meinung zu meinem jetzigen Trainingsplan (16 Jahre alt)? Hallo, ich bin 16 Jahre alt und wollte mal wissen was ihr so von meinem Plan haltet und was ich besser machen kann :) Jeden zweiten Tag Training (zuhause) 20 reps 3 sets Liegestütze 15 reps 3 sets Breite Liegestütze 7 reps 3 sets Diamond Liegestütze 20 reps 3/4 sets Bankdrücken 14kg (2 mal 7 kg Kurzhanteln) 20 reps 3 sets Rudern - Rechts Links jeweils 7kg Kurzhantel 15 reps 3 sets

    von itisluca · · Themen: , ,
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  • 2erSplit vom Volumen her ok? Hey, ich trainiere nun seit etwa 5 Monaten und mir macht dieser split am meisten Spaß (OK-UK) hab den auch in allen Variationen ausprobiert (4x die Woche 5x die Woche und 6x )Hab mich aber nun für 5x entschieden, da ich 6x etwas zu viel finde und 4x etwas zu wenig ^^Hier mein Plan  OK  Bankdrücken3x8  Schrägbankdrücken3x8             Butterfly 2x12                                    Latzug 3x8  

    von ScienceIstAlles · · Themen: , Kraftsport ,
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  • Kann ich mit muskelaufbau anfangen? Also mache jetzt seit guten 3~4 Monaten eine Diät und habe 23 kilo abgenommen die frage ist sollte ich mich weiter bis zu meinem Wunschgewicht runterkämpfen worauf ich gar keine lust habe weil ich einfach nicht mehr kann oder kann ich mal ein Monat super Muskelaufbau machen und dann die Pfunde verlieren? 1.80 groß mit 87 kilo 15 jahre alt

    von Meins000 · · Themen: , , Kraftsport
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  • Mit wie viel Gewicht sollte ich mit dem Bankdrücken anfangen? Hallo ich bin 16 Jahre alt, 174 groß und wiege 63 kg. Ich trainiere jetzt mittlerweile seit ca. einem Jahr und mache mit Kurzhanteln und mit meinem Körpergewicht Übungen. Jedoch habe ich mich Anfang des Jahres am Rücken verletzt und konnte nicht mehr richtig trainieren (Außer Kickboxen das ging noch einigermaßen). Ich habe jetzt wieder angefangen und mir jetzt auch überlegt zusätzlich eine

    von Marcokdkdk · · Themen: , , Kraftsport
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  • Innere Brust waechst nicht? Hallo, ich mache seit ca. 5 Monaten Krafttraining und habe schon sehr gute Erfolge erzielt und gut zugenommen. Meine Brust ist auch sehr gut gewachsen nur eben meine innere brust nicht. Ich weiss es gibt kein innere äußere aber wieso wächst innen dann nix. Kann ich spezielle übungen machen oder so? Hilft Butterfly und so? Mache zurzeit nen 2er split welche übungen soll ich für die Brust machen?

    von fitnessbest · · Themen: , ,
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  • Muay Thai und Kraftsport? Hallo, habe vor kurzem mit Muay Thai angefangen und möchte nun auch noch Kraftsport zusätzlich machen. Möchte nun meinen Wochenplan wie folgt gestalten: Mo - Muay Thai  Di - Krafttraining  Mi - Muay Thai  Do - Krafttraining  Fr - Muay Thai  Sa - Krafttraining  So - Pause Haltet ihr das für zu viel und macht es überhaupt Sinn so oft zu trainieren? Mein Ziel ist eigentlich Muay Thai, da ich

    von MuayThaiGuy · · Themen: , ,
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  • Proteinshake nach welchem Training? Hallöchen liebe Community, Da ich seit neustem zusätzlich zum Training im Fitnessstudio "direkt" im Anschluss mein Taekwondo-Training habe ( zwischen Studio und Taekwondo liegen ca. 10 - 20 Min Pause ), weiß ich nun nicht, wann man dann den Eiweißshake zu sich nehmen sollte. :/ Trinkt man diesen dann nach dem Sport im Fitnessstudio oder erst ganz am Ende, nach dem Taekwondo-Training???

    von Staebchen · · Themen: , , Kraftsport
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  • Zu viel Bauchfett zugelegt in der Massephase was tun? Hey Leute, Also ich bin nun seit gut 4 Monaten im Fitnessstudio und in der Massephase (sport habe ich schon länger gemacht war aber immer sehr dünn) und habe auch schon gut zugenommen ( von 73 auf 84 kg) nur habe ich langsam relativ viel fett am bauch. Ich habe auch ein wenig sichtlich aufgebaut, arme u brust sind sichtbar breiter wenn auch nicht sehr viel nur jetzt sieht man vor allem im sitzen

    von Makemyselffit · · Themen: , Kraftsport
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  • 5 Jahre Kraftsport/Bodybuilding/ lange Ausszeit/alles verloren. Wie komme ich wieder rein/ kann ich so werden wie früher? Hallo, War damals übergewichtig und habe mich von 130kg auf 75 runtergeackert. Anschliessend trainiert bis auf 85kg bei einer grösse von 1,84. Hatte einen tollen Körper bekommen. Er war wirklich duchtrainiert und ich war stolz drauf. Anfang 2015 habe ich geheiratet und mit dem Sport aufgehört, was ich sehr bereue. Mittlerweile wiege ich um die 82-84kg und habe leider alle meine Muskel verloren.

    von RadicalDream · · Themen: Kraftsport ,
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