Torso/Ex-Trainingsplan so vernünftig?

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2 Antworten

3 x die Woche im 2er Split heißt:

Mo: Torso, Mi: Ex, Fr: Torso,

Mo: Ex, Mi: Torso, Fr: Ex ………?

Hab ich das richtig verstanden? Dann ist das soweit in Ordnung, falls die Intensität stimmt. In der TE „Ex“ könnte man noch eine Übung für die Beinbeuger, etwa am Hüftpendel, ausführen.

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Krasas 13.04.2016, 21:08

Absolut richtig!
Ex habe ich heute gemacht und vorerst schaffe ich danach keine Beinbeuger mehr, schätze ich.
Dafür habe ich teilweise einen Satz mehr gemacht.
Danke für das Feedback.

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Ex: Wadenheben an das Ende. Noch Beinbizepscurls dazu evtl.

Torso: Ist ganz ok ... würde Rücken vielleicht vor Brust machen, aber wie es dir besser gefällt.

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