Wann sieht man größere Fortschritte und nicht nur kleine?

4 Antworten

Die größten Fortschritte sieht man wenn man regelmäßig trainiert. Einfach dran bleiben und fleißig weitermachen. Dein Plan sind für den Anfang gut aus. Wichtig ist, dass Du es "REGELMÄßIG" machst. Um ehrlich zu sein würde ich sagen, bleibe 6 Monate am Ball. Mache alle 4 Wochen Bilder und Du wirst einen deutlichen Unterschied bemerken.

Größere Erfolge sichtbar zu machen, dauert einfach seine Zeit. Solange du regelmäßig und effizient trainierst, solltest du nach ein paar Monaten (5-7) schon sehen

Grosse Fortschritte wirst du nie sehen sondern immer nur sehr kleine. Je länger du dabei bist desto kleiner werden die Fortschritte. Irgendwann gibt es dann gar keine mehr und du bist damit beschäftigt, den Abbau in Grenzen zu halten. Fitness, Gesundheit, Muskelaufbau sind sehr lang dauernde und langfristige Prozesse, bei denen man nur über Jahre Fortschritte sieht. Wer schnelle Erfolge will ist hier falsch, der sollte zum Wandern in die Berge gehen, da ist man schnell oben drauf.

Zusätzlich zum Training braucht es auch die richtige Ernährung. Diese sollte eiweisshaltig und aus Gemüse und Obst bestehen. Du isst aber nur Kohlehydrate und Fett, damit limitierst du deine Fortschritte zusätzlich.

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