Muskelaufbau - neue Fragen

  • sieht man fett mehr als Muskeln ? ? hallo ich bin 16 Jahre alt und wiege ungefähr 60-65 kg ? und trainiere meinen ganzen Körper also Bauch usw Hanteltraining Klimzüge Liegestütze und habe bemerk das auch etwas an fett dazukommt also meine frage ist stimmt es wenn man trainiert das man auch fett auch dazubekommt und nicht nur Muskeln

    von justinbaba2 · · Themen: , Muskelaufbau
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  • Angemessenes Training und passende Ernährung? Hallo liebe Community! Hier erstmal ein paar Angaben zu mir: Alter: 15 Größe: 175 cm Gewicht: 59 kg Ich würde gerne meine Ernährung umstellen und mein Sportprogramm effektiver gestalten. Ich bin mit meinem Körper nicht zufrieden vorallem nicht mit meinem Bauch, meinem Po und meinen Oberschenkeln. Ich möchte dort gerne mehr Muskeln aufbauen. Im Moment mache ich zu Hause drei mal pro Woche Workouts

    von Lauralena · · Themen: , ,
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  • Cardio nach schwerem Training (Muskelaufbau)? Moin moin, ich hab mich mal in die Thematik Hardgainer-Softgainer eingelesen und einige schon fast gruselige Übereinstimmungen gefunden. Fazit Softgainer... nun komme ich grad aus der Diät und will möglichst lean weiter aufbauen(nicht perfekt machbar das ist mir klar) es scheint mir einleuchtend nach dem Workout eine HIIT-Cardioeinheit einzubauen. So und genau hier beginnt meine Frage, ich

    von Patrick021290 · · Themen: , ,
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  • Diät vs. Aufbau? Moin Leute, meine Frage bezieht auf das Thema Muskelaufbau/Bodybuilding. Kurz zu den Wurzeln, trainiert habe ich schon seit Jahren ... mal mehr mal weniger, definitiv aber falsch aus Unwissenheit mit mangelndem Erfolg und dadurch auch fehlender Motivation. Seit etwa 10 Monaten bin ich nun wieder voll im Training und vor 10 Wochen auf Grund eines KFA von 25% mit einer Diät gestartet. Nun bin ich

    von Patrick021290 · · Themen: , ,
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  • Hat jemand einen Ernährungsplan für 14 Jährige zum Muskeln aufbauen? Hallo, ich bin 14 Jahre alt und möchte einen "durchtrainierten" Körper bekommen. Sport mache ich aber ich habe auch gehört das 70% die Ernährung eine Rolle spielt. Deswegen wollte ich Fragen ob jemand einen Guten Ernährungsplan zum Muskeln aufbauen hat. Ich würde nicht sagen das ich dick bin aber dünn bin ich auch nicht. xD Meine Eltern sagen das ist zu früh aber alle meine Freunde

    von HabeEineFrage · · Themen: , Muskelaufbau
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  • Kann mir jemand einen GK Trainingsplan empfehlen? Suche einen GK Trainingsplan den ich 3-4 mal die Woche absolvieren kann. Ich bin kein kompletter Anfänger aber möchte wiedereinsteigen. Im Internet habe ich die verschiedensten Pläne gesehen und war mir etwas unsicher. Mein Ziel ist es Muskeln aufzubauen und Fett zu verlieren. Ich würde gerne GK Pläne haben mit denen man selber schon Erfahrungen und Ergebnisse erzielt hat.

    von Amon12345 · · Themen: , ,
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  • Dieser Muskelaufbau Plan gut oder schlecht? Guten Tag, ich bin 16 Jahre alt, Mesomorph (wurde bestätigt), 1,65m, 65 Kilogramm, sportlich (6 Jahre im Fußball Verein) und motiviert mit dem Muskelaufbau im Fitnessstudio anzufangen. Ich habe mir einen Plan erstellt wie ich das ganze angehen soll (natürlich habe ich mich genügend darüber informiert). Für den Anfang will ich 3 mal die Woche trainieren und das mit einem Ganzkörpertrainingsplan.

    von Superman44 · · Themen: , Muskelaufbau
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  • Ganzkörpertraining oder 2er Split? Hallo, ich M16 mache jetzt seit etwa 2 Monaten variierendes Ganzkörpertraining, jeden zweiten (manchmal dritten) Tag für etwa 1h - 1:30h. Ich frage mich ob es sinnvoll bzw. fördernd währe, wenn ich versuche ziemlich jeden Tag trainieren zu gehen, mir jedoch die Muskelgruppen aufteile, also im 2er Split. Wenn ja, würde man dann auch etwa 1h bis 1:30h trainieren oder kürzer?

    von itislucaluca · · Themen: , ,
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  • Kann ich als Frau mit meinen Gegebenheiten ein Sixpack aufbauen? Ich (20, weiblich, 168 cm / 51 kg) treibe viel Sport (4-6x die Woche) und habe mir nun als Ziel gesetzt, ein Sixpack aufzubauen. Seit 2 Tagen esse ich nur noch zum Frühstück Kohlenhydrate, den Rest vom Tag verzichte ich auf KH. Ich Ernähre mich gesund und achte auf eine genügende Proteinzufuhr. Kann ich mein Ziel mit diesen Gegebenheiten erreichen? Wie lange könnte das gehen? Habt ihr Tipps für

    von Nadiaa · · Themen: , , Muskelaufbau
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