Trainiere momentan zuhause mit Lang- und Kurzhanteln im 4er Split und wollte euch fragen ob dieser Trainingsplan gut für Muskelaufbau ist.

Trainingstag 1: (Montag + Donnerstag)

Brust https://youtu.be/HnU27M-7NXU

Schulter https://youtu.be/4JZxm_qJPUc

Trizeps https://youtu.be/-QRYwdtDpGI

Trainingstag 2: (Dienstag + Freitag)

Rücken https://youtu.be/69YpS8NwvFk

Bizeps https://youtu.be/8Tdk6k3TBpk

Beine https://youtu.be/zxyxzK_w68I

Sind diese Sascha Huber workouts wirklich optimal für nen schnellen und guten Muskelaufbau oder sollte ich was anderes suchen?

Mit freundlichen Grüßen

Moin zusammen,

ich habe vor ungefähr 1 und halb Jahren angefangen zu trainieren (mit vielen Pausen dazwischen), jedoch nur meinen Bizeps und Trizeps da ich zudem Zeitpunkt noch wenig Ahnung von Training hatte und dachte dies wären die zwei wichtigsten Muskeln zum trainieren. Jetzt vor gut einem Monat habe ich mit einem Push/Pull Trainingsplan angefangen (2er Split), man aber direkt sieht, dass meine Arme viel breiter und größer als meine Schulter aussehen. Meine Frage wäre nun wie lange es dauern würde bis sich meine Schulter und arme ausbalancieren mit der Größe.