Hall Leute,

ich bin sehr oft beim Wandern, und trage immer sehr viel Zeug mit. Aus diesem Grund suche ich einen hochwertigen Rucksack, um meine Sachen leichter zu tragen.

Habe mich ein wenig im Net umgeschaut, aber ein Kumpel von mir meinte, dass ich vielleicht einen Rucksack wie diesen hier auf https://jagdrucksack.com/ benötige.

Was meint Ihr? Welche Jäger unter euch, die mir was dazu sagen könnten? Sind diese Rucksäcke wirklich hochwertig?

Wie teilt ihr euch eure Eiweißzufuhr über den Tag auf? 1/3 morgens, 1/3 mittags, 1/3 abends? Oder direkt vor und direkt nach dem Training?

Hallo,

ich hatte heute die drölf-tausendste Physiotherapie Stunde nach der OP (3 Monate her). Mir wurde mit der Semitendinosis ein neues vorderes Kreuzband eingesetzt. Heute musste ich die Ausfallschritt-Übung machen, das betroffene Knie nach hinten.

Bei der Ausführung (das hintere Knie zum Boden bringen) gab's einen plötzlichen, stechenenden Schmerz und zwar jedes Mal, wenn ich mit dem Knie Richtung Boden ging.

Ich habe bald einen Termin beim Arzt, werde ihm davon auch berichten. Ich wollte aber fragen, ob jemand diesen Schmerz kennt und wenn ja, fragen was das sein könnte?

Hallo,

ich suche eine Skijacke bzw. Skihosen in großen Größen. Leider haben alle Shops nur Sachen bis Gr. XXL

danke

Mein Fuss zeigt oben rechts auf der Fussoberfläche beim Laufen auf einmal eine Art Lämungserscheinung. Vermutlich hauptsächlich der Muskel, der die Aussenkante bzw. den vorderen kleinen Zeh vom Gelenk hochzieht. Das tritt nicht ständig auf sondern, wenn es mal da ist, kann ich kaum mehr richtig gehen und hinke etwas. Das scheint sich dann auch bald auf den Muskel des rechten Unterschenkels und hinten (Sprunggelenk) auszuwirken. Ich weiss nicht ob das in Folge Kompensation geschieht oder aufgrund eines anderen Faktors. Vielleicht etwas Systemisches?

Könnte es sein, dass bei den diversen Fussknöcheln etwas verstaucht ist? Ich kann mich erinnern einmal beim Laufen im Wald über eine Wurzel gestolpert zu sein, meinte aber noch einmal Glück gehabt zu haben. Das rechte Bein war damals am Boden ausgestreckt und der Fuss nach rechts abgedreht (vielleicht überdehnt). Weiss aber nicht, ob das damit zusammen hängt, weil ich diese unmittelbaren Schwächeanfälle früher schon einmal phasenweise hatte.

Nachts im Bett oder auf dem Sofa sitzend spüre ich nach einem anstrengenden Tag auch manchmal Schmerzen, der kommt und geht, wie bei einem Regler den jemand auf- und abdreht, obwohl ich die Muskeln dabei gar nicht zu bewegen scheine (jedenfalls nicht bewusst).

Ich frage jetzt mal hier, um nicht wieder einen - sich in der Vergangenheit stets als sinnlos entpuppenden - Arzttermin einzuschalten.

Hallo,

Ich wurde anfang letzten Jahres mit dem Ligamys- System operiert und habe damit bis jetzt gute Erfahrungen gemacht. Allerdings sieht es so aus als ob mein Meniskus nicht mehr in Ordnung ist nachdem ich wieder einen Konaktsport ausgeübt habe. Was die Stabilität des Knies angeht so fühle ich keine Instabilität. Eher fühlt sich mein komplettes Bein müde an (also eher meine Muskeln im Ober- und Unterschenkel). Es wurde bei der letzten Untersuchung gesagt das mein operiertes Kreuzband etwas lockerer ist als das gesunde, wobei dies allerdings normal ist laut Aussage des Arztes. Sollte ich mich für eine Atrhoskopie entscheiden so sagte mir der Arzt das auch der Monoblock entfernt werden sollte. Ich finde keine Erfahrungsberichte ob dies Nachteile mit sich bringt (erneuter Riss des VKB wegen fehlender Unterstützung ?!). Oder ist das eine reine Kopfsache und ich bilde mir das ganze nur ein? Wer hat Erfahrung mit der Entfernung des Monoblockes?

Hallo,

wie lange muss ich nach dem Tätowieren warten, bis ich wieder Sport machen darf?

LG

Hallo!

Ich schreibe eine VWA mit dem Thema:

Die Bedeutung von Krafttraining im Fussball. Ein Untertitel ist Leistungsdeterminanten. Kann mir jemand sagen, was damit gemeint ist?

Vielen Dank!

Hallo,

ich mache viele Gymnastikübungen mit einem Theraband. Gerade mehrere der Ausführungen, die eine Hantel ersetzen, sind schmerzvoll. Ich stelle mich zum Beispiel auf das Band und Wickel es um beide Hände. Wenn ich die Unterarme dann heben möchte, drückt es (je nach dem in welche Richtung ich es gewickelt habe) nur vorne oder hinten an der Hand, sodass ich schnell Schmerzen bekomme und die Übung abbrechen muss.

Das Band hat halt keinen richtigen Griff. Was könnte ich um das Band wickeln?

Es gibt zum Beispiel noch solche Teile, die haben einen Griff:

http://up.picr.de/34032883ao.jpg

Aber ich will mir nicht extra auch noch sowas kaufen (dann könnte ich gleich eine Hantel kaufen, was ich aber nicht werde). Wie mache ich das mit dem normalen Theraband richtig?

Hallo zusammen, ich wollte mal eure Meinung zu dem Stack

Testo P e3d und Boldenon e4d wissen und was ihr damit für Erfahrungen gemacht habt bzw welche stacks ihr benutzt Gewicht vorher nachher und kfa wäre mal interessant.. Danke im Voraus und schönen Abend noch :)

Hallo, ich wollte mal fragen was ihr denkt. Der heutige Fußball ist ja sehr viel schneller als der damalige, denkt ihr Kreisliga Vereine die selbst gut kicken können haben eine Chance gegen die Profis wo es noch alles langsamer zu ging?

Ich habe an einem Forschungsprojekt für Menschen mit Demenz gearbeitet und weiß daher, wie Wichtig Bewegung für Senioren ist. Jetzt werde ich im sozialen Dienst in einem Seniorenheim arbeiten und möchte dort regelmäßig eine Bewegungsgruppe einrichten. Benötige ich dafür eine extra Fortbildung? Welche und wo kann ich die bekommen?

Hallo Leute,

ich bräuchte mal euren Rat.

Dann fang ich mal. Also vor c.a. 8 Wochen bin ich beim Fußball auf mein Knie gefallen. Jedoch konnte ich das Training ohne schemerzen vorsetzen.

Als ich nun zuhause war, bemerkte ich direkt ein druckschmerz ( auf und innen am Knie). Und heftige bewegungsschmerzen Die jedoch nur beim laufen auftraten. Habe mir jedoch erst nichts gedacht und bin 3 Tage später ins Krankenhaus gefahren. Ja kurze rede, Schiene und Voltarenverband für eine Woche. 2 Wochen später, weil es immer noch nicht bessser wurde, ab zum Orthopäden.

Dieser sagte mir, es sei nichts wildes und verpasste mir ein tape.

Alles hat nichts gebracht und nun Hampel ich immer noch damit umher.

Der schemerz ist mehr schneidend und kommt beim gehen zum Vorschein. Falls das Knie ruhig liegt, liegen keine Symptome vor.

vileleicht hatte jemand von euch die gleiche Situation.

Über Rückmeldungen würde ich mich sehr Freunen.

vielen Dank im Vorraus!!

Hallo!

Wievie Protein braucht ein Mann beim Muskeltaufbau? Lt. diversen Internetseiten wird immer einen Gramm pro KG Körbergewicht angeben. Macht das Sinn?

Wenn jemand aus 100KG Fett besteht und einen andere PErson aus 100KG Muskelmasse wird der Bedarf doch unterschiedlich hoch sein.

Muss man den Proteinbedarf nicht eher an der reinen Muskelmasse des Menschen anpassen?

Beste Grüße

Ich war die letzten 5 Monate je 1x/Woche bouldern, vor kurzem das erste Mal seilklettern, ich habe eine 5c geschafft. Wie ist diese Leistung für meine Voraussetzungen? ich war in der Halle

Ich bereite seit einiger Zeit einen Vortrag über Muskeln für die Präsentationsprüfung in MSA vor. Dabei ist mir immer wieder die Frage in den Sinn gekommen, warum man durch mehr Volumen im Muskel leistungsstärker wird und mehr Gewichte heben kann. Also warum helfen diese Proteine die die Muskelfaserrisse wieder auffüllen einem, mehr Gewichte heben zu können?

Aloha, ich hatte vor 5 Jahren einen Unfall und habe mir das Bein „zerrissen“: VKB, HKB, Menisken, Gelenkknorpelabrisse, Knochenbrüche im Tibiakopf. Nach einigen OPs und viel Sport war jetzt 2 Jahre alles bestens, kaum Einschränkungen. Letzten Montag stehe ich auf und kann kaum laufen vor Schmerzen. Erst half Wärme (also eher keine Entzündung, deutliche Besserung bis gestern, alles wieder super) Heute stehe ich auf und es ist seitdem furchtbar. Kann kaum laufen, es schmerzt und reißt bei jeder Bewegung. Werde wohl wieder mal einen Arzt aufsuchen müssen. Prima, bei den Facharzt-Terminen. Hat jemand ähnliche Erfahrungen? Menisken wurden repariert, HKB besteht aus meiner Semitendinosussehne, VKB habe ich nicht mehr.

Ich bin 14 Jahre alt, ca. 1,80m groß und wiege 67kg. Ich habe vor ungefähr einem halben Jahr zuhause mit Krafttraining angefangen (mit leichten Gewichten). Allerdings bin ich mir nicht sicher, was ich für einen Körpertyp habe, was für Übungen ich machen soll oder ob ich mehr oder weniger essen muss.

Man sieht ja heutzutage, vorallem bei Videos auf YT wie Leute, die Fitness machen schön breit und übermuskulös usw. sind. Aber ich finde das echt hässlich und ich persönlich würde gerne nicht so aussehen und ich wollte fragen ob man mit aktivem Training früher oder später so aussehen würde oder ob man auch dünne Arme und einen ansich dünnen Körper haben kann und trotzdem eine solche Kraft wie sie haben kann?

Ich mache jeden 2 ten Tag Liegestützen und wünsche mir einfach eine schön herausragende Brust

Ich weiß die Frage stellt man hier oft aber es interessiert mich eben :)

Also zu meinem Profil

Größe - 1,88m vllt auch größer

Gewicht - Rund 95 kilo

Alter - 18

Meine Gedanken - Ich hatte noch nie was mit American Football zu tun. Ich würde mich eher in einer Defensiven Pos. sehen . Mit wenig bis gar keinem Ball Kontakt

ich stecke schmerzen gut weg und kann auch (denke ich) gut austeilen.

Ich stell mir nur die Frage ob und wo (also pos.) ich spielen könnte .

MfG Robin

Bin im Ausland. Gestern wegen gesteigunebenheit seitlich aussen umgeknickt fuss ist an und über der aussenkante bläulich und geschwollen, auftreten so gut wie unmöglich. Geht das mit Kühlung wieder weg?

Hallo, mache ich zu viel oder geht das noch?

Montag: fitness

Dienstag: boxen

Mittwoch:fitness

Donnerstag: Boxen

Freitag:fitness/schwimmen

Samstag: fitness/laufen

Sonntag:schwimmen

Schwimmen und laufen zusätzlich zum konditionsaufbau.

Geht das oder ist das zu viel?

Hey Leute, als Vermieter würde ich nun gerne eine Eigenbedarfskündigung meinem Mieter zuschicken, da ich diese Wohnung für mich selbst nutzen möchte. Ich wollte schon seit Jahren einen Sportclub gründen, wo hauptsächlich Joga und Gymnastik angeboten wird. Nun suche ich aber nach einer guten Vorlage für die Eigenbedarfskündigung, hat da jmd von euch eine gute für mich?

Hallo,

weil ich auf https://omega-3-fettsäuren.info/ las, dass man - sofern man Sport macht - Omega 3 supplementieren sollte, wollte ich mich hier nun einmal erkudnigen, ob das wirklich nötig ist.

LG

Soll ich in die Dehnung einatmen oder ausatmen?

Hallo,

(Hintergrundgeschichte) Ich bin 21 Jahre alt, 1,53m groß und wiege 44,5kg. Es waren mal 47 kg, doch dann kam bissel Stress und lernen in der Ausbildung (Essen war da nebensächlich) hinzu und es waren nur noch 44kg ... Zusätzlich noch ein Norovirus und es waren nur noch 42kg ...

Seit bestimmt einem halben Jahr komme ich aber nicht weit über die 44er Zahl hinaus und wenn verliert es sich sofort wieder.

Nun allmählich zur eigentlichen Frage. Ich habe 10 Jahre Akrobatik gemacht und vor ca. 7 Jahren damit aufgehört. Alle meine Muskeln einfach weg und jetzt bemerke ich es immer mehr. Schon Kleinigkeiten erfordern teilweise größte Anstrengungen. Ein Sportkurs macht sich durch das Arbeiten in Schichten auch etwas problematisch...

Fakt ist ich muss zunehmen und Muskeln aufbauen und das OHNE durch das Training irgendetwas an Volumen bzw Fettgewebe meiner Brust zu verlieren.

Ist das irgendwie möglich?

(Ich finde meine Brust nämlich schön so wie sie ist. Sie könnte maximal ein kleines mü größer sein :P Dabei ist sie so für mich schon Perfekt und jede kleine Änderung wäre einfach fatal)

Hallo zusammen

Ich muss in 4 Wochen in der Schule 4km rennen. Momentan brauche ich dafür 31 Minuten, jedoch muss ich es in 27 Minuten schaffen. Dazu muss man sagen, dass ich während diesen 31 Minuten auch einige Pausen machen. Ich bin nicht wirklich sportlich. Habt ihr Tipps, wie ich schneller werden könnte? Ich gehe momentan laufen, konnte aber in den letzten Wochen durch eine Bänderverletzung nicht trainieren.

Hey Leute, viele meiner Freunde sitzen durchgehend auf der Arbeit und haben dadurch gesundheitliche Probleme.. erst recht bei dem ganzen tippen entstehen oft Verspannungen in den Fingern und Händen. Oft liegt es an der falschen Haltung der Finger.. man kann das ja schon als "Sport bezeichnen", wenn man so viel am Tag mit den Fingern tippt.. habt ihr da Tipps/Ratschläge zum Thema? Vielen Dank

Ich war mehrere Jahre lang stark adipös. Dies hatte zur Folge, dass meine Muskelgruppen bzw. -fasern in den Beinen und Waden stark trainiert wurden. Meine Waden sind daher von Grund auf schon ein bisschen mit mehr Volumen ausgestattet. Mein Problem nun ist, bei nur wenig Sport, wachsen meine Waden gleich ziemlich an und sehen aus wie jene von Xherdan Shaqiri (Fussballer beim FC Liverpool).

Meine Frage nun ist - Welche Sportart, nebst langem, monotonem und langsamen Jogging, hilft, meine Waden eher "dünn" zu behalten und gleichzeitig doch ein bisschen Sport zu machen? Das Problem ist nicht nur die Ästhetik, sondern auch, dass sich die Waden "sehr schwer" anfüllen und mein Body-feeling ziemlich komisch da durch wird.

Ich danke für die Hilfe!

LG

Pascal (m, 30, 174cm, 73kg)

Unser Trainer ist in letzter Zeit in dem Motto: “Dehnen muss man nicht“.

Er ist aber der Meinung man muss 30 Minuten Laufschulung / Lauf A,B,C (weiß nicht unter welchem Namen ihr das kennt) machen.

Wie findet ihr das?

Wollte mal hören was ihr dazu sagt

Danke :D

Ist es schlimm nach sport cola zu trinken denn sonst trinke ich nur wasser

Ich habe seit 5 Wochen mal mehr, mal weniger mit Knieschmerzen an der Außenseite des Knies zutun.

Ursächlich war ein mehrtägiger Bergwanderausflug.

Auch nach 8 Tagen totaler Schonung (und schlechter Laune) würde es nicht besser und am Samstag hatte ich wieder starke Schmerzen nur durch das GEHEN durch eine Ausstellung.

Was kann ich tun? Wie sieht es mit Rad fahren aus? Was haltet ihr von Kniebeugen zum Muskelaufbau (Hot Iron)? Ich möchte endlich wieder was machen!!! Nächste Woche versuche ich einen Termin beim Orthopäde zu bekommen.

Verzweifelte Grüße

Hallo, ich (weiblich, B-Mädchen) spiele seit dem ich vier bin Fußball. Bis zur D-Jugend in einer Jungenmannschaft, dann bin ich zu den Mädchen gewechselt. Ich habe mich immer als ein Teil des Teams gefühlt. Doch seitdem wir einen neuen Trainer haben, der eigentlich total super ist, fühle ich mich neben der Spur. Meine Position ist Innenverteidiger. Normalerweise weiß ich genau was ich zu tun habe und in den Spielen bin ich sowas wie der Captain des Teams, aber seitdem unser Torwart nicht mehr kommt, stellt mein Trainer mich ins Tor. Ich bin zwar ganz ok, aber Torwart ist absolut nicht meine Position, ich fühle mich unwohl und unkordiniert. Mir ist total langweilig und wenn der Ball an der Abwehr vorbei geht, bin ich total panisch. Bis jetzt hab ich zwar nur ein Tor reingelassen und die Situation war 1 gegen 2 aber trotzdem...

wie soll ich meinem Trainer klar machen, dass ich da nicht spielen möchte, worauf ich ihn schon bereits angesprochen habe?

Frage ist oben ja eh schon beschrieben... würde mich mal interessieren.

Habe mit 3-Sprung vor ca 1nem jahr angefangen trainiere es aber ziemlich selten.

Danke schon mal :D

Hallo,

ich habe seit Monaten nur leichtes Training gemacht weil ich im starken übertraing war oder bin.

Ich bekomme meine Kraft aber gar nicht zurück, ich mache zurzeit 4 mal in der Woche Training und bin jung.

Ich habe Werder Erfolge bei Liegestützen gemacht oder bei der Kraft und dem Muskelaufbau.

ich bitte um Hilfe, wie schaffe ich es da raus zu kommen, ich esse schon lange gesund, viel und es bessert sich nach Monaten nichts :(

Ich hoffe auf eine schnelle Antwort

p.s. ich mache calisthenics

Also meine Frage ist jetzt wie man schon an Titel lesen kann ob ich halt zu fett bin. Ich bin ungefähr ca 1.85 groß und ca 90 bis 95 kg schwer( bin nebenbei bald 16) und deswegen wollte ich fragen ob es noch geht weil ich habe gehört dass es auch jetzt nicht nur und Schnelligkeit und Pass und so weiter geht

Kann man seine Maximalkraft (trizeps/Schulter) so sehr steigern dass man ohne spezielles Kraftausdauer Training 100 Saubere Schulterbreite Liegestütze (Ellenbogen am Körper entlang, Brust berührt Boden, ganzer Körper angespannt) schafft?

Hallo,

wenn Ihr nur 2 Schläger mit auf den Platz nehmen dürftet, welche würdet Ihr nehmen und weshalb?

Ich habe schon mal ausprobiert ohne den Putter auszukommen.. klappte nicht gut

Sieht man einen Unterschied an den Beinen, das ich abgenommen habe? ich persönlich sehe keinen großen Unterschied, aber andere sagen mir das sie einen sehen und deshalb würde mich eure Meinung mal interessieren. Ich bin momentan W/17, 166cm groß und wiege ca. 46kg und bin auch immer noch beim abnehmen.

Das Bild mit der Hose, mit den Streifen, ist das Bild welches aktueller ist (das zweite Bild ist ca.2-3 Wochen alt)

Hallo, frage steht im Titel. :)

Hab gestern den 3000 Meter Lauf für das Sportabzeichen gemacht und war leider 18 Sekunden zu langsam für Bronze... 16:50 hätte ich erreichen müssen, 17:08 habe ich gebraucht. Ich möchte jetzt demnächst es noch einmal versuchen. Was kann ich wohl noch tun, um meine Leistung zu verbessern?

Mein Bruder hat für mich die Runden gestoppt (unabhängig vom Prüfer) und meine Erste Runde (400 Meter) war 1:46, also knapp unter 14 km/h.

Dann wurde jede Runde Stück für Stück immer langsamer. Die schlechteste Runde war ca. 2:50 (ca. 8,5 km/h), danach die Runde war wieder 2:26.

Kann es sein, dass hier mein Fehler war, dass ich anfangs zu schnell war?

Die letzten 3 Runden waren äußerst anstrengend und haben viel Überwindung gekostet...
Ich habe auch ziemlich schwer geatmet und hatte einige Zeit danach noch ständig Hustenreiz. Falsche Atmung? Zu wenig Grundausdauer?

Ist es besser wenn ich von vorne rein versuche ein bestimmtes Tempo zu halten?
Hat jemand sonst irgendwelche Tipps, wie ich diese Zeit erreichen kann?

Welches sollte ich am besten benutzen? Habe das von Body Attack Extreme Iso Whey Water soluble premium Whey.

Welches nehmt ihr?

Hallo, ich (m27) bin blutiger Anfänger (bei Shakes) und möchte etwas Bauchspeck weg und allgemein etwas sportlicher werden. Da ich momentan 73kg bei 1,78m, denke ich, jetzt ist die Zeit gekommen um anzufangen. Mein Training besteht aus Joggen und kraft Training. Wie viel von dem Pulver muss ich genau nehmen? Auf der Verpackung steht 2-3 Messlöffel und 300ml Milch. Wenn ich das in den Shaker geben habe ich ca. 600ml. Klar, es wurde aufgeschäumt, trotzdem 2 Gläser a 300ml?

Kann dieses Pulver verfallen? Marke Body Attack, Wheyprotein chocolate flavor

Hi,

ich hatte bisher vier Verletzungen am rechten Bein, 2 x Fuß und 2 x Knie, wobei Fuß zweimal Bänderanriss/ - riss war und Knie Bänderdehnung. Die letzte Bänderdehnung im Knie dauerte 3 Monate und jetzt habe ich angefangen, mit dem Bein wieder normal zu laufen. Ein paar Tage war alles gut, doch plötzlich fing mein Fuß wieder an zu schmerzen. Die letzte Fußverletzung ist jedoch schon ein Jahr her und ich hatte seitdem nie wieder große Probleme mit dem Fuß. Kann es sein, dass der Fuß aufgrund der für das rechte Bein ungewohnte Belastung wieder angefangen hat wehzutun? Immerhin bin ich sehr lange Zeit aufgrund des Knies mit Krücken gelaufen... Angesichts der Tatsache, dass mir der Fuß bei den ersten Tagen normal herumlaufen nicht wehgetan hat und ich auch keine Morgensteifigkeit oder Anlaufschmerzen verspüre, glaube ich nicht an eine Arthrose (zumal ich erst 18 Jahre alt bin). Der Fuß tut einfach allgemein (vor allem an der Stelle der damaligen Verletzung) seit ein paar Tagen weh. Ist das einfach Überlastung? Was kann ich dagegen tun? Entlasten?

Viele Grüße Rosie1

Hallo erstmal,

ich bin gestern beim Sport ganz komisch aufgekommen und spürte sofort einen stechenden Schmerz in meinem Oberschenkel. Hinzu kommt, das sobald ich mein Bein anwinkel mein Oberschenkel einschläft oder aber zwischen durch auch taub wird.

Ja ich weiß ein Arzt wäre die bessere Lösung aber ich bin noch in der Probezeit von der Ausbildung weshalb ich nicht mal ebend schnell zum Arzt gehen kann, da ich es zeitlich nicht schaffe, falls jemand sowas schon mal hatte oder eine Ahnung hat was es sein könnte, würde ich mich über eine Antwort freuen.

Danke.

Hello Sportler,

meine Frage wird sehr kurz.

Ist es okay, wenn ich jeden Abend ca. 25 Min Sport treibe?

15 Min Kurzhanteltraining

5 Planks

3 x 20 Liegestütze

Danach 500g Magerquark

Bin 1,65 klein und wiege 75KG, männlich.

Ich möchte mit meinem Vorhaben 10KG abnehmen, da ich einen "Bierbauch" habe.

Meine Ernährung habe ich seit 4 Wochen umgestellt und verzichte auf Süßes, Brot und alle Getränke außer Wasser. Esse Salat, Fleisch und Suppen.

1. Wird das so etwas? Um etwas abzunehmen und den Bauch loszuwerden?
2. Sind 500g täglich zu viel, weil ich zu wenig Sport mache? (Kurzhanteln)
3. Sollte ich lieber pausen einlegen?
4. Ist ein Cheat-Day empfehlenswert?

Vielen Dank an alle

Hallo!

ich würde gerne wissen, wie man in einer Woche effektiv abnehmen kann. Sport mache ich schon sehr regelmäßig (4 mal die Woche) und meine Ernährung ist größtenteils ausgewogen ;)

Danke!

Was passiert, wenn ich nach dem Turnier vergesse meine Scorekarte zu unterschreiben???

Bin ja letztens in einer Übersicht über Quidditch gestolpert... geht es noch abstruser?

Hallo Leute,

ich bin ein leidenschaftlicher Radfahrer und achte immer gerne auf die Vorschriften. Nun frage ich mich aber seit kurzem, ob es eine konkrete Pflicht gibt einen Helm während der Fahrradfahrt zu tragen oder nicht? Ich mache das zwar trotzdem immer, da ich immer sehr vorsichtig bei allem bin, aber ich würde gerne wissen ob es da bestimmte Vorschriften gibt :D?

Bin gespannt auf eure Antworten :)

Wenn ihr Urlaub macht, macht ihr dann Sport? Schaut ihr sogar gezielt, dass ihr am Urlaubsort eure Sportarten ausüben könnt? Oder probiert neue Sportarten aus?

Oder ist der Urlaub für euch sportfreie Zone, zum Faulenzen und die Sonne auf den Bauch scheinen lassen?

Meine letzten Urlaube waren eher vom Erholen geprägt, aber eigentlich hätte ich auch große Lust im Urlaub mal etwas aktiver zu sein. Habe nur nicht so richtig Idee, wonach ich aussuchen soll. Vielleicht habt ihr ja inspirierende Geschichten und Berichte :)

Jedes mal, wenn ich Scott-Curls mit der SZ-Stänge ausführe, zieht es bei mir im linken Unterarm, vorallem beim Runtergehen. Ich hab schon gemerkt, dass es besser wird, wenn ich die Stange weiter außen greife, aber komplett verschwinden tut der Schmerz trotzdem nicht.

Einigie Leuten meinten schon, dass es ihnen geholfen hat, die Unterarme mit leichten Hanteln seperat zu trainieren. Dadurch hat bei ihnen der Schmerz bei den normalen Bizeps-Curls aufgehört, also da war wohl eine zu schwache Unterarmmuskulatur der Grund für die Schmerzen. Ich werds demnächst mal ausprobieren.

Kann da sonst noch irgendwas hinterstecken?

Hallo liebe Community,

ich bin zur Zeit in einer schwierigen finanziellen Lage... ich bekomme Hartz-4, sodass ich meinen Kindern nicht wirklich viel bieten kann, da wir durchgehend sparen müssen.. das Geld ist bei uns immer sehr knapp. Nun möchten meine beiden Jungs aber an Sportaktivitäten teilnehmen, aber das nötige Geld dafür haben wir nicht. Ich habe mich dann darüber mal genauer informiert und herausgefunden, dass es ein Bildungs-und Teilhabepaket für Kinder gibt, wo dann monatlich 10 Euro beigetragen bspsw. für eine Mitgliedschaft in einem Sportverein ( https://www.hartz4hilfthartz4.de/kinder/#Bildungs-_und_Teilhabepaket). Das ganze finde ich sehr ansprechend und wollte hier im Forum mal fragen, ob jemand von euch mal dieses Paket ausprobiert hat ?

Freue mich auf eure Antworten :)

Guten Abend zusammen in letzter zeit habe ich Probleme mich zwischen 2 Sportarten zu entscheiden (Leichtathletik, Boxen).

Ich bin schon immer die eher ruhige & Scheue person was mich stark belastet und nervt.

Ich finde es wichtig mich und die anderen menschen beschützen zu können. Genauso wichtig finde ich es Selbstbewusst und Mutig zu sein und da dachte ich ans Boxen weil ich denke das ich da vielmehr Selbstvertrauen aufbaue und viel Selbstbewusster werde den dies ist schon lange mein wunsch da ich scheu bin und das will ich nicht mehr haben es nervt mich die ganze zeit für nichts scheu zu sein.

Wobei dachte ich ans leichtathletik da ich sehr gerne Sprinte & Jogge und beim Sprint ich nicht wirklich langsam bin für das ich noch nie in einem club war. Ich finde es cool so schnell zu sein und so ausdauernd beim rennen. Ich bin 20j. Alt und gehe bald in einem sehr gutem club schnuppern wobei mein grosser wunsch ist Profisportler zu werden...

Ich bin schon sehr lange darüber am denken...was hättet ihr lieber genommen und warum?..

Danke im voraus Liebe grüsse

Joe

Mein kleiner Bruder (was heißt klein - er ist 19) hat vor einer Woche zu seinem Geburtstag das sehnsüchtig erwartete Longboard geschenkt bekommen. Gibt es Tipps und Tricks für Einsteiger, damit er schneller damit zurechtkommt?

Hallo, habe mich schon überall schlau gemacht aber noch keine eindeutig beste Lösung gefunden. Trainiere seit 2 Monaten mit folgenden Übungen:

-Konzentrationscurls Kurzhantel, Kurzhantelrudern, Kniebeuge Kurzhantel

und breite Liegestütze.

Ziel ist maximaler Muskelaufbau...aber nun wie oft tranieren? Alle Übungen jeden zweiten Tag mit jeweils 3 Sätzen? Oder Übungen aufteilen? Was meint ihr?

Vielen Dank liebe Experten :)

Hallo zusammen, ich bin 14Jahre alt und seit ungefähr 2 Jahren sehr Fußball interessiert. Ich überlege mir ob es sich noch lohnen würde in einen Verein der Kreisliga beizutreten, denn ich spiele fast täglich mit freunden in meinem ort fußball und in sachen tempo und ausdauer bin ich echt sehr gut. Natürlich in der Ballkontrolle und im dribbling bin ich auch nicht der schlechteste. Das einzigste was besser werden könnte, wäre das schießen. Bzw ich kann nur mit bällen die 0,5Bar haben gut schießen, alles darüber geht nicht so gut. So und jetzt die Frage, Würde es sich denn für mich noch lohnen?

Ja

Moin,

kurz mal mal zu meinem Körper und Training:

Durch eine große Gewichtsabnahme habe ich eine normale typische fettschürze und an den Seiten Hüftgold bekommen.

Aber dies bessere ich so langsam gut durch mein Training mit Freeletics (Cardio And Strenght) aus. (4x in der Woche)

Auf der Arbeit bin ich meistens aktiv (stehen, gehen)

Meine Größe und Gewicht liegt momentan bei: 190cm 89 kg

gut wie schon hin in der Überschrift zu lesen, wollte ich gerne wissen wie Hoch mein KCAl Bedarf für den Muskelaufbau am Tag sein sollte. :-)

Leider finde ich die ganzen Ergebnisse die ich online bekomme ziemlich wirr. Gut ich kann mich auch irren.

Deswegen, gibt es eventuell eine gute Plattform wo ich mit meinen wichtigen Daten meinen KCal Bedarf für den Muskelbedarf berechnen kann, die auch für mich richtig abgestimmt ist ? Wo ich weiß wie viel Eiweiß ich pro Kg zu mir nehmen muss.

danke für die ganzen Antworten

liebe Grüße

Als Bestager beginne ich gerade mit dem Krauken, beginnend mit dem Beinschlag.

Laut Ausssagen des Kursleiters bin ich noch zu sehr "Radfahrer" im Wasser.

Wie merke ich beim Üben, dass der Beinachlag richtig ist bzw. richtig ausgeführt wird.

Ich habe für mich das Gefühl, dass ich nur sehr schleppend vorwärts komme.

Hallo liebe Forum Member,

ich bin noch nicht lange beim Sport dabei (ungefähr 2 Monate) und ich habe die Frage ob sich der Kraftaufwand bei verschiedenen Fahrradergometer Modellen verändert? Wenn man z.B ein Ergometer hat wo man Stufen einstellen kann also von 1 - x und dann auf 130 Watt kommt bei 100 Umdrehung die Minute (müsste stufe 4 sein) ist dann der Kraftaufwand genau so als würde ich ein Fahrradergometer Modell haben wo man exakt die Wattzahl einstellen kann (130 Watt) und damit dann 100 Umdrehung pro Minute machen würde? Wenn nicht kann mir jemand sagen auf was für eine Stufe ich das Ergometer stellen müsste?

Vielen Danke

LG

Wolfsschanze12

!Bitte fühlen sie sich nicht von meinem Nicknamen beleidigt, angegriffen oder sonstiges! Vielen Dank!

Ich bin 14 Jahre alt und mir macht CrossFit mit Freunden sehr viel Spaß und danach bin ich noch immer nicht platt, sondern 5 Minuten später wieder richtig fit und würde gerne wissen, ob ich danach noch ein bisschen entspannt ca. 20 Minuten joggen kann ohne meinem Körper zu schaden.

Hey Leute,

ich treibe als leidenschaftlicher Sportler sehr viel Sport. Direkt nach dem Aufstehen gehe ich joggen, noch vor der Arbeit. Nach der Arbeit gehe ich ins Fitnesstudio und bin dort meistens 3-4 Stunden und mache verschiedenste Kraft/Ausdauer/Fitness/Kardio-Übungen. Meistens habe ich danach starke Schmerzen, was denke ich auch normal ist. Ich mache dies jeden Tag, Pausen möchte ich ungerne machen, da ich dann meine Routine durcheinander bringe. Letzte Woche habe ich bei einer Beinübung einen stechenden Schmerz in meinen Vaden gespürt. Ich konnte meine Sportübung nicht mehr fortsetzen, da ich sehr starke Schmerzen hatte.. ich bin sofort zum Arzt und er meinte zu mir, dass ich einen Bänderriss habe. Nun wollte ich eigentlich Anspruch auf Schmerzensgeld erheben, allerdings habe ich gelesen, dass gezahlt wird wenn man in einen Unfall geraten ist (https://www.bussgeldrechner.org/unfall/schmerzensgeld-baenderriss.html). Also würde das leider nicht gehen..

Denkt ihr ich mache zu viel Sport? Sollte ich vllt Pausen einlegen?

Bin gespannt auf eure Antworten :)

Ich bin 15 Jahre alt und bin sportlich. Meine Frage ist es wie ihr mein Bauch bewerten würdet und wie ich in Zukunft trainieren sollte um Bauchmuskeln zu Kriegen. Danke

Hallo ich bin 13 Jahre, 167 cm groß und ich würde gerne wissen wie ich meinen Oberkörper und meinen Bizeps mit einer 5kg Kurzhantel efektiv und schnell trainieren kann. Ich trainiere jeden Tag eine halbe Stunde seit einem Monat. Ich mache beim Bizepstraining 15Wdhl ,mache 40 sit ups und 10 liegestütze

Hallo Leute,

als leidenschaftliche Radfahrerin fahre ich immer sehr gerne bei einer hohen Geschwindigkeit. Allerdings frage ich mich seit kurzem, ob es da überhaupt ein Tempolimit gibt? Hier steht, dass eine Geschwindigkeit von maximal 10-20 km/h erreicht werden darf (https://zu-schnell-gefahren.de/fahrrad-geschwindigkeit/). Stimmt das? Und was haltet ihr generell davon?

LG

Hey Leute,

ich arbeite schon seit Jahren in einem Unternehmen im Sportbereich. Allerdings hat unser Chef uns kürzlich mitgeteilt, dass unser Unternehmen insolvent gegangen ist.. es handelt sich in diesem Fall um eine Regelinsolvenz (https://www.privatinsolvenz.net/insolvenz/#Arten_der_Insolvenz). Nun suche ich nach einem neuen Job, allerdings bin ich mir bei all den Anzeigen nicht sicher, welche Unternehmen gute Arbeitgeber sind und welche nicht.. Habt ihr vllt Ratschläge für mich? Bzw arbeitet jemand von euch vllt in einer guten Firma im Sportbereich und könnte Sie mir weiterempfehlen?

Vielen Dank :)

Hallo Zusammen,

wer hat auch schon mit Waxmeister Skiwachs gearbeitet, oder Erfahrung gesammelt.

Hallo zusammen :)

Ich gehe davon aus, dass viele gerne Musik beim Sport hören sofern möglich, gerade beim Ausdauer- und Krafttraining. Ich höre zwar immer wonach ich gerade Lust habe, aber ich habe für "schlimme Tage" wo ich mich kaum aufraffen kann ein paar Lieder, die mich eigentlich immer dazu bewegen, meinen Allerwertesten zu bewegen ;) Ein paar Beispiele: Die Band Pendulum (kennt die noch wer?), Songs wie "Hold your Colour" und "Witchcraft" machen mich immer munter. Oder auch, der Klassiker fürs Krafttraining, diverse Songs von Rammstein - "Feuer frei" und "Tier" z.B. Oder, früher habe ich beim Kniebeugen immer Disturbed gehört...

Wie ist das bei euch? Habt ihr auch so Geheimwaffen gegen den bellenden Schweinehund?

Meine Frau und ich sind gerade im Urlaub und drauf und dran, uns Surfbretter zu kaufen. Stellt sich halt nur die Frage, wie wir die anschließend nach Hause kriegen. Wir sind mit dem Auto her, aber der Platz reicht nicht aus. Gibt es irgendwelche Möglichkeiten? Schicken mit der Post ist sicher nicht möglich oder unmenschlich teuer?

Hallo zusammen,

ich habe eine Frage vielleicht an die Fußballtrainer unter euch.

Unser Sohn spielt seit diesem Sommer in der D-Jugend in unserem Fußballverein.

In der E-Jugend war der Kader mit 13 Spielern zwar auch schon recht groß, aber jetzt sind es aktuell 23 Spieler.

Ich persönlich finde die Mannschaft zu groß. Wie seht ihr das?

Folgendes Problem:

Ich fahre seit längerem ein Kaloriendefizit von etwa 500 Kcal am Tag. Die momentane dauer ist etwa 1 Monat. Jedoch hat sich seit dem so gut wie nichts getan, weder optisch, noch laut den groben Ergebnissen der Körperfettwaage. Mein Tagesumsatz ist laut einem Gesamtumsatzrechner bei ca. 2900 Kcal, dementsprechend nehme ich 2400 täglich zu mir. Ich esse täglich mehrere Portionen Obst sowie Gemüse, keinen raffinierten Zucker oder übermäßig viele gesättigte Fettsäuren und halte meine Makronährstoffe relativ genau ein. Dennoch ohne Erfolg. Meine sportliche Aktivität beläuft sich auf etwa 4,5 - 5 Stunden Krafttraining bei hoher Intensität pro Woche sowie etwa die gleiche Dauer an Cardio-Training bei moderater Intensität pro Woche.

Meine Werte:

Größe: 172 cm

Gewicht: 67 KG

KFA: 12,5%

FFMI: 20,32

Leider weiß ich nun nicht mehr weiter, ich hoffe ich habe genügend Angaben gemacht.

Ich habe eigentlich immer schon nie recht viel gegessen habe weil ich keinen Hunger hatte und ich komme pro Tag auf ca 800- 900 kcal. Wenn ich bisschen mehr esse dann lege ich ziemlich schnell Fett an und das will ich ja nicht.

Ich hab dann mal rein aus Interesse meinen Grundumsatz nachgerechnet und bin darauf gekommen, dass der bei mir bei ca 1,200 liegt (bei 51,5 kg und 159 cm) und habe ich mich gefragt was ich jetzt machen soll, ob das auf längere Sicht auf meinen Körper, Organe, Stoffwechsel irgendwelche Nachteile hat wenn ich nur ca 900 kcal zu mir nehme oder ob sich mein Körper über die lange Zeit daran angepasst hat und alles darauf abgestimmt hat so dass ich ohne Nachteile mit 900 kcal normal weitermachen kann? Wäre es dann zu Gefährlich wenn ich ein kcal Defiziet machen würde so mit 700 kcal damit ich abnehme?

Mfg Laura

Hi! Ich war bevor ich angefangen habe zu "rauchen" ein gut trainierter Junger Mann, habe 7 mal die Woche trainiert, darunter 3 mal Boxen, 4 mal Krafttrainingund zusätzliches joggen/schwimmen .

Durch einen schweren Unfall vor ca. 2,5 Jahren beim Boxen wäre ich fast blind geworden. Ein gutes Jahr später, bin ich angefangen zu rauchen. Und habe dies mit zwischenzeitlichen Unterbrechungen getan. Also es sind circa 1-1.5 Jahre rauchen gewesen.

Nun meine Frage, da ich wieder aktiv Boxen will, werde ich es wohl schaffen an meine alten leistungen anzuknüpfen durch hartes Training natürlich?!?!?

Wie oben an der Frage zu erkennen ist, suche ich nach einem Profi-Kickertisch. Was kann man da empfehlen und was kostet so ein Tisch?

Ich suche diesen Kickertisch für einen Sportverein.

Hallo,

wir kündigten einem Sportanbieter unserer Tochter, aus persönlichen Gründen.

Wir bekamen ungefragt eine Newsletter-Mail und zudem hatte der Absender gar nichts mit der GmbH (Sport) zu tun, sondern ist ein rechtlicher Betreuer. Dieser hat nun alle unsere Daten, auch vom Kind. Zudem haben wir eigentlich vor 2 Wochen eine Kündigung für unseren Vertrag erhalten.

Dürfen Kinderdaten ohne unseren Wissens weiter gereicht werden? Dürfen Daten nach einer Kündigung überhaupt noch verwendet werden? Wir haben schon geschaut (https://www.datenschutz.org/20-35-bdsg/) aber fündig sind wir noch nicht gworden..

Danke für eine Antwort…

Hallo, ich bin jetzt seit guten 4 Monaten im Fitnessstudio und mache dort Krafttraining und seit einiger Zeit bemerke Schmerzen im Handgelenk weshalb ich nach Handgelenksbandagen gesucht habe. Außerdem soll die Handfläche auch geschützt sein wenn ich schon dabei bin. Ich weiß jetzt aber nicht welche gut sind, habt Ihr Empfehlungen für mich? Vielen Dank!

Hallo,

Habe direkt eine frage. Ich gehe hobbymässig unter der woche immer ins gym zum krafttraining. Ich frage mich gerade ob ich auch am Wochenende gehen kann. Ich habe jeden samstag einen vollrausch, aber einen richtigen (ich achte sonst auf meine gesundheit aber 1x die woche kann man das schon machen :D)

Nun meine frage: bringt es überhaupt wss wenn ich samstag vor dem vollrausch oder sonntag nach dem vollrausch trainieren gehe? Oder kann ich mir den aufwand sparen und es auf unter der woche belassen?

Grüsse

Hallo,☺

Ich bin 16 jahre alt bin 1,63 groß und wiege 62 kg

Ich betreibe seit ca. 2 jahren bodybuilding

Trainingsplan : Tag 1 : Brust,Rücken,Trizeps,Waden

Tag 2: pause

Tag 3 :bauch,schultern,bizeps,waden

Tag 4 und 5 :pause

Pro muskel 2 übungen , 3 sätze und 12 wiederholungen

Derzeitige gewichte langhantel : 16 kg , kurzhandel um die 10 kg

Nun wollte ich fragen ob das für mein alter und meine größe ok ist oder ob ich irgendetwas falsch mache weil irgendwie nicht mehr viel an muskelwachstum passiert 😕

Ich habe heute beim Footballtraining einen Ball frontal auf den Ringfinger bekommen. Das ist mir schon öfter passiert aber diesmal bildete sich sogar ein Bluterguss.

Ich habe heute beim Footballtraining ein Ball frontal auf den Finger bekommen. Das ist mir schon öfter passiert, aber diesmal bildete es sich sogar ein Bluterguss?

Mein Gegner macht den 1.Aufschlag nicht ins Aufschlagfeld, was ich aber

nicht sehe, ich returniere den Ball und mache den Punkt. Mein Gegner

reklamiert seinen Aufschlag (weil er nach dessen Meinung "aus" war).

Muss dessen Reklamation anerkannt werden, so dass mein Pinkt nicht

anerkannt wird und mein Gegner den 2. Aufschlag bekommt?

Guten Abend zusammen

Meine heutige frage ist ob eine Gewichtsweste bzw. eine 10kg Gewichtsweste meinen sprint workout effektiver gestaltet.

Derzeitig mache ich Speed Drills mit der Leiter und kleinere hürden um meine Schrittfrequenz zu verbessern...

Würden mir Gewichtswesten helfen? Oder würde es mir eher schaden?

Gruss

Joaquim Rodrigues

Hey.

Ich mache nun seit einiger Zeit bereits Ausdauersport/Definitionssport.

Nach meinem Training, esse ich immer eine Schüssel mit Joghurt, Haferflocken und Obst wie Apfel (Und weil persönlicher favorit Weintrauben).

Nun ist meine Frage, ob Haferflocken NACH dem Training denn überhaupt gut sind, da sie ja komplexe Kohlenhydrate enthalten und keine einfachen.

Habt ihr sonst noch Tipps, wie ich auf meine Ernährung achten soll, um meine Muskel zu definieren/Trainieren?

Hallo Leute,

ich spiele schon seit Jahren in einem Basketball-Verein und wir hatten dieses Wochenende wieder mal ein Spiel. Es ist soweit gut verlaufen, allerdings habe ich mir während des Spiels meine Schulter ausgekugelt.. ich konnte danach nicht mehr weiterspielen, da ich starke Schmerzen hatte. Ich frage mich nun, ob ich Schmerzensgeld für die Verletzung beim Sport beantragen kann? Ich habe gelesen, dass man billige Entschädigung in Geld fordern kann (https://www.bussgeldkatalog.de/schmerzensgeld-schulterluxation/#Steht-Ihnen-Schmerzensgeld-bei-einer-Schulterluxation-zu). Denkt ihr, dass sich das lohnen würde oder soll ich das lieber sein lassen?

Bin 15 und bin durch einen Freund dazu gekommen in so einen Leichtathletikverein, die Laufen als Schwerpunkt haben. Ich habe keinerlei Vorerfahrung und bin auch nie gelaufen, außer dass ich früher handball gespielt habe und da viel laufen musste. War da paar Mal mit dem Ziel so 800m bis 1500m zu laufen, weil ich das in der schule auch immer gut konnte. Jetzt meinen die ich soll lieber sprinten und ganz kurze Strecken laufen, das würde mir mehr liegen. Jetzt weiß ich nicht, ob die mich verarschen weil ich zurzeit zu den langsamen gehöre oder ob das normal ist das man so anfängt. Die haben mich fast gar nicht sprinten sehen und meinen das trotzdem.

Ich bin in letzter Zeit recht viel Rennrad gefahren, allerdings erst seit ein paar Wochen. Nun bin ich krankheitsbedingt eine Woche ausgefallen und bekomme plötzlich beim Gehen, Treppen steigen oder selbst im Stehen heftige Oberschenkelkrämpfe beidseits. Woran liegt das und wie kann ich das verhindern? Jemand ne Idee?

Erstmal , hallo ich spiele seit ich 8 bin Fußball (bin 13 Jahre alt ) und spiele auch sehr gut , nur mein Problem ist , dass ich und meine Mannschaft , erst in der kreisklasse 3 spielen. Ich bin Körperlich gut sehr schnell und mache jeden Tag kraftraining und jeden 2 Tag gehe ich joggen , meint ihr es besteht die Möglichkeit gescoutet zu werden . Ach und nächsten Sommer ist in unserer Gemeinde ein Camp von Schalke 04 da werde ich teilnehmen , aber ich würde gerne schon früher gescoutet werden . Lg Sebastian und Danke im voraus.

Hallo,

1. Warum fahren Leistungssportler eine eher niedrige Luftklappeneinstellung?
2. Wie bestimmt sich der Drag-Factor? Wie ist die Berechnungslogik?
3. Warum wird empfohlen, einen bestimmten Drag-Factor zu fahren?
4. Fahre ich schneller bei 10 als z.B. bei 4 - unter sonst identischen (!) Bedingungen?

Vielen Dank!

Hallo Ihr Lieben,

Ich brauche dringend eure Hilfe. Mein Freund hat sich gestern bei einem Sturz vom Pferd zwei Rippen gebrochen, ich bin leider gerade im Ausland und kann erst in zwei Tagen bei ihm sein. Die Ärzte meinten wohl das der Bruch normal verheilen sollte und das er starke Schmerzmittel bekommt, damit er normal atmen kann. Ich habe mich jetzt ein bisschen im Internet informiert und bin unter anderem auf einen sehr ausführlichen Artikel gestoßen, in dem allerdings auch folgendes steht:

Neben der oralen oder intravenösen Gabe von Schmerzmitteln wird häufig auch eine Nervenblockade gesetzt, sodass die Reizleitung an der gebrochenen Rippe unterdrückt wird – so schmerzt die Atmung nicht mehr so sehr. Die Nervenblockade wird mit einem Betäubungsmittel entweder lokal unter der Rippe oder als Peridualanästhesie (PDA) im Wirbelkanal gesetzt.

Quelle: https://www.gelbeseiten.de/themenwelt/gl/Krankheiten-Therapien/Muskeln-Gelenke-Knochen/Wie-lange-dauert-ein-Rippenbruch-Behandlung-der-Verletzung

Eine Nervenblockade? Das klingt für mich allerdings doch sehr drastisch und beunruhigend! Hat jemand von euch Erfahrungen mit einem Rippenbruch, ist das wirklich gängig?

Können danach auch sicher keine Komplikationen auftreten?

Vielen Dank im Voraus!

Folgendes ich bin männlich 18 Jahre und mache eine Ausbildung 3. Lehrjahr zum Holzmechaniker. Also meine Frage seht ihr ja oben. Ich weiß nicht ob ich mit Triathlon anfangen soll oder nicht. Ich fahre gerne Fahrrad, Schwimme gern nur Laufen ist naja (1000m in 4,14 min ohne Training). So nun weiß ich 1. nicht ob ich zu jung oder zu alt bin dafür 2. Ich habe keine Ahnung wie ich Anfangen soll und 3. Ich arbeite im 3 Schichtsystem. Also Radlerhose besitze ich und enge Badehosen auch. Also Ausrüstung ist da ne Badekappe und ne Schwimmbrille ist auch da also das passt.

Nur ich weiß nicht wo beginnen mit dem Training. Weil ein Jugendtriathlonverein gibt, es nicht nur ein Schwimmverein mit einer Abteilung die aber sehr klein ist und alle Ü30 sind.

Also wie fange ich an für eine Triathlon zu trainieren und ist es überhaupt sinnvoll in dem Alter noch anzufangen.

Hi ich suche Ideen für ein Landschaftsbild dass ich mir vor mein Laufband hängen möchte, so an eine Art Wandtapete. Wer hat denn da schöne Ideen?

So langsam bewegen wir uns ja wieder in Richtung "dunkle Jahreszeit". Gerade wenn ich Abends oder früh morgens durch Wald und Wiesen jogge fühle ich mich nie ganz wohl. Das liegt an einem schlimmen Erlebnis. Da hat mich ein Hund angefallen. Der Besitzer war nicht in Sichtweite. Ich wurde angesprungen und auch gebissen. Es war frühmorgens und der Hund hatte kein Leuchthalsband! ich hab ihn nicht kommen sehen.

Schützt ihr euch irgendwie? Auch vor Überfällen. Gerade die Joggerinnen. Oder seht ihr keinen Grund dazu weil ihr nicht befürchtet überfallen oder angegriffen zu werden