Hi Leute ich wollte euch fragen ob ich zu dick bin und ob ich auch abnehmen sollte denn ich wurde öfters auf meine Speckrollen angesprochen

Info : Ich bin 13 160cm und einen bauchumfang von 79 cm und ich bin ein Junge

Ich würde mich auf Antworten freuen

im Rahmen meiner Physiotherapie Ausbildung muss ich eine Hausarbeit schreiben. Ich bin nun auf der suche nach jemandem, der Erfahrungen mit Physiotherapie nach einer KreuzbandrissOP hat und mir sagen kann, wann er/sie das erste mal nach der OP dort war und was für Beschwerden im Knie waren.. zb Schmerzen bei Streckung oder sowas.. (oder gleich ganzer Befund)

lieben dank schonmal!!

Ich würde gerne so selbst bewusst sein, das ich über die Straße laufen könnte wie ich wolle und mich es nicht interessiert was die anderen über mich denken , wie schaffe ich das ?

Hallo. Ich bin 12 Jahre alt und spiele Tennis, seid 2 1/2 Jahren. In meinem Verein, habe ich das Gefühl, ich bin ein Außenseiter. Alles fahren zusammen zum Tennis, oder kennen sich gegenseitig. Auch die Trainer sind mit den anderen auf einer voll Freundschaftlichen Basis. Aber wenn ich irgend etwas mache, werde ich schief angeschaut oder die Läute fangen an zu flüstern.
das war schon immer so. Egal wo ich hinkomme, die Leute mögen mich nicht....

mir ist auch alles unangenehm. Wenn wir uns einkaufen müssen, ist mir das unangenehm....

Der Ausschlag gebende Punkt war jetzt:

am Montag fängt das Kondi Training an. Und ich bin NUR mit Jungs in einer Gruppe. Ich bin mal den Plan durchgegangen und es gab kein Mädchen was nur mit Jungs war.
Die anderen sind irgendwie immer so in ihren BFF Gruppen und ich gehöre da nicht dazu.

Was kann ich tun.
was empfehlt ihr mir?

wie würdet ihr reagieren bzw was würdet ihr machen

danke

Ich wollte mal fragen, wer von euch hier schon mal Bungee Jumping gemacht hat. Hätte da richtig Lust drauf, aber ich weiß nicht, traue mich irgendwie nicht..

Hallo, ich frage mich ob Bockshornklee glutenfrei ist und habt ihr vielleicht auch schon Erfahrung mit Bockshornklee? Habt ihr irgendwelche Wirkungen bemerkt?

Ich würde mich auf Antworten freuen :)

Hallo, ich melde mich hier weil ich eig. keine wirkliche Antwort auf meine Frage gefunden habe.

Ich habe seit meiner Kreuzbandplastik (2015) am linken knie ein Problem. Wenn ich von Beugung auf Streckung gehe habe ich immer das Gefühl (und ja lässt sich ertasten und auch hört man auch) das auf der rechten hinter Seite der Kniekehle bei voller Streckung was überspringt/schnappt. Es ist sogar soweit das ich es bewusst provozieren kann.

oder zb wenn ich meinen linken fuß auf einen großen Gymnastik ball lege und den fuß zu mir ziehe und anwinkle(also komplette Beugun) und dann umgehend den fuß wieder voll strecke ist jedes mal dieses schnappen zu hören und zu fühlen. Leider gelegentlich auch schon beim gehen. Ich war schon beim Orthopäden und Physiotherapie....aber irgendwie legt sich keiner auf eine Diagnose fest. Orthopäde will gleich ins Knie schauen und Physiotherapeut gibt mir Übungen aber legt sich nicht fest was es sein kann..

Unfall: Kreuzbandriss linkes Knie (2015), mit Seitenband ablösung und Meniskusriss

Problem: Überschnappen oder Überspringen kniekehle linker fuß von beugung auf volle! Streckung

Zu mir

36 Jahre, 1.88m, 88kg

Athletisch, Hobbys Skateboard fahren und Eishockey

Kann mir jemand Literatur empfehlen, in der beschrieben wird, wie Sport die Stimmung aufhellen kann? Man liest immer davon, dass er es tut. Leider kommt dabei fast immer zu kurz, welche Mechanismen im Körper dahinterliegen.

Kurze Anmerkung: der Satz "der Körper schüttet dadurch Endorphine/Dopamin aus" reicht mir dabei nicht 😅.

Ich trainiere derzeit bzw. seit einer Woche täglich, den innenrist Schuss. Das Problem ist folgendes. Wenn ich den Schuss bzw. Die Technik in Zeitlupe am Ball trainiere beherrsche ich sie eigentlich. Wenn ich jetzt aber wirklich schießen möchte, rollt der Ball,ohne Power, mit einem starken Linksdrall nach links (bin rechtsfüßler). Andere schusstechniken, wie den Vollspanschuss, beherrsche ich eigentlich relativ gut. Hat vielleicht irgendjemand Tipps ?

Danke im voraus.

Hallöchen, ich bin trotz intensivem Durchforstens des Internets noch nicht auf eine eindeutige Antwort gestoßen: Worin besteht denn der Unterschied zwischen einem Lob und einer Finte beim Volleyball? Und wie sieht genau die Ausführung eines Lobs aus? Einhändig und mit Stemmschritt + Anlauf?

Vielen Dank schon mal im Voraus für die Antworten...

Bis zu welchem Alter / Größe ist ein Islandpferd geeignet ?

Hobby

Hey, ich habe nie Schmerzen gehabt, doch jetzt, ca 100 Tage nach der Op habe ich nach einer etwas dämlichen Bewegung von gestern schmerzen auf der rechten seite der Kniekehle, vor allem beim starken biegen. Im Knie selber tut nichts weh, und der lachman test funktioniert auch nicht, was darauf hindeutet dass das Kreuzband noch in ordnung sein sollte, und die Schmerzen liegen auch an einem anderen Ort als dort wo die Schraube liegt, an der das kreuzband festgemacht ist.

Wass kann da passiert sein, sollte ich mir Sorgen machen? Ich kann das knie momentan ungefähr 10 grad weniger biegen als zuvor, mehr biegung tut ordentlich weh.

Hallo, ich bin 16 Jahre alt, wiege 54kg und bin 1,66m groß und weiß nicht mehr weiter. Seit ca. 2 Jahren versuche ich schon am Bauch abzunehmen mit vielen Diäten und noch nie hat etwas geklappt. Und wenn hab ich nur meinen Po verloren bis er jetzt wirklich einfach mini ist und alles irgendwie nicht mehr zusammen passt. Egal wie sehr ich meinen Po trainiere er bleibt entweder gleich oder ich nehme dort auch noch ab! Keine Ahnung aber eig will ich nur abnehmen wegen meinem Bauch weil dort setzt sich irgendwie am meisten Fett an, aber nicht nur unten so wie z.b bei manchen Freundinnen von mir sonder eher oben. :(

Ich hab insgesamt mit der großen Speckrolle oben im Sitzen 3 Bauchfettrollen und das obwohl ich sehr viel Sport mache und auch so eig nicht unsportlich bin. Wieso ist das so?

Ich esse auch nicht zu viel oder zu wenig und eigentlich auch genügend Eiweiß. Was kann ich tun damit mein Bauch endlich mal flacher wird und mein Po größer? Ich würde mich über Antworten freuen.

LG :)

Ich habe mir Edea-Schuhe und ein Paar Snow Whites bestellt. Dummerweise ist mir erst jetzt aufgefallen, dass es in der Nähe niemanden gibt, der die professionell zusammenbauen kann, da wegen Corona alles zu hat. Kann ich die auch selber zusammenbauen? Und wenn ja, wie?

Ich hab mir vor 8 Monaten beim Trampolinspringen irgendwas am Sprunggelenk gerissen (hat der Arzt nicht genauer gesagt). Ich hab dann eine Schiene bekommen, ein paar Wochen keinen Sport gemacht und dann wieder langsam mit Fußballtraining angefangen. Hin und wieder hatte ich noch leichte Schmerzen, aber schon schnell gar keine mehr. Jetzt war ich aber das erste mal seit meiner Verletzung wieder auf dem Trampolin und meiner Airtrack, wo auch alles gut lief. Nur später hatte ich das Gefühl, bei bestimmten Bewegungen wieder ganz leichte Schmerzen am Sprunggelenk zu haben.

Kann es sein, dass der Bänderiss nie richtig verheilt ist oder wie kommen die leichten Schmerzen plötzlich wieder nach einem halben Jahr?

Ein Teil der Ergänzungsprüfung ist das Schwimmen. Wie soll man für die Schwimmprüfung trainieren, wenn aufgrund von Corona alle Hallenbäder geschlossen haben?

Ich habe in 3 Monaten die Sportergänzungsprüfung und muss 3 Übungen am Reck können. Hüftaufschwung, Hüftumschwung vl rw und einen Felgenunterschwung. Derzeit habe ich noch große Schwierigkeiten damit.

Hat jemand Tipps für die Ergänzungsprüfung für das Lehramtstudium Bewegung und Sport?

Hallo,

Ich habe eine Frage zum Felgaufschwung am Reck. Und zwar bekomme ich den Aufschwung am brusthohen Reck noch hin, sobald das Reck dann allerdings auf kopfhöhe ist, scheitere ich. Ich denke es liegt daran dass ich meine Hüfte nicht mehr nah genug an die Stange bekomme. Kann es daran liegen ? Wenn ja habt ihr Tipps wie ich das innerhalb weniger Tage bzw Wochen lernen kann ? Benötige das nämlich für einen Eignungstest Ende des Monats

Vielen Dank

Kann man sich dauerhaft zum Sport motivieren, obwohl es einem keinen Spaß macht?

Hallo zusammen!

Heute ist mir was passiert, was mir vorher noch nie passiert ist, deshalb mache ich mir ein wenig Sorgen.

Nämlich wurde ich heute beim Training (Hill Sprint Intervall) nach etwa 3 Intervals extrem erschöpft, fing an sehr stark zu schwitzen und hatte kaum noch Energie. Einfach auf einen Schlag. Musste das Training abbrechen und fühlte auch noch 15-30 min danach noch Schwindel und starke Schwäche. Ich treibe schon länger Sport und bin kein Anfänger oder untrainiert. Nach einem Intervaltraining bin ich normalerweise schon ziemlich fertig, aber sowas ist mir noch nie passiert. Was könnte das gewesen sein? Bzw woran könnte es gelegen haben.

Vielen Dank schonmal für die Antworten und liebe Grüsse

Wie trainiert ihr eure Sprungkraft? Was ist sehr effektiv? Möchts meine Sprungkraft deutlich verbessern da sie zur Zeit deutlich zu schwach ist.

Also, ich hätte die Frage, wie hoch ihr so springen könnt (also nicht aus dem stand).weil würde gerne wissen wie "gut/Schlecht" ich mich da einschätzen kann. In der Schule haben wir halt zum Spaß 1m "Hindernisse" aufgebaut und kaum einer hat es geschafft da rüber zu kommen 😅

Deshalb würde es mich interessieren, danke für jede Antwort 👌

Hallo alle,

vielleicht hier mal eine Frage an die Mädels hier, welche Hosen tragt ihr eigentlich am liebsten beim Sport?

Eine gute Freundin von mir ist nun im zweiten Monat schwanger und zwischenzeitlich hat sich aufgrund von Unterleibschmerzen mit dem Sport aufgehört nun haben wir diskutiert, ob Sport in der Schwangerschaft eigentlich okay ist oder man das sein lassen sollte?

Hallo erstmal,

Ich bin gerade absolut am verzweifeln, weshalb ich mich tatsächlich überwindet habe, hier meine Frage rein zu stellen. Und zwar habe ich seit gut 2-3 Wochen akute Schmerzen beim Gehen und joggen im Knie. Bei Berührung tut es im linken Bein in der Innenseite weh und beim Laufen eher unterhalb, weshalb ich mir denken kann,dass es sich um eine Entzündung der Patellasehne handeln muss. Da diese Verletzung unter anderem Jumpers knee genannt wird und ich in letzter Zeit (vor der Verletzung) jeden Morgen 2000 skips gemacht habe (Seilspringen), wollte ich fragen ob ich dies weiterhin machen kann, da das komischerweise gar nicht weh tut.

Ich komme einfach nicht damit klar, dass der Heilungsprozess bis zu einem halben Jahr andauern kann. Ich muss weiterhin etwas tun, auch wenn es was anderes ist.

Ich bin einfach ein Mensch der ohne seinen Sport nicht leben kann.

Danke im voraus

Ich stehe leider total auf dem Schlauch bei dieser Bewegung, da ich selbst die Zielbewegung, somit Hauptphase, nicht genau definieren kann.

Der Sport dient bei mir immer als Ausgleich zum stressigen Berufsleben und allgemein als Beruhigung. Habe auch viele soziale Kontakte durch den Sport. Das ist jetzt natürlich weggefallen. Noch dazu kann ich nicht einmal mehr selbst Sport machen weil ich einen Bluterguss im Knie habe und schon das Gehen einige Schmerzen bereitet. Das führt bei mir zu einer ziemlichen Unausgeglichenheit. Bin schnell nervös und habe oft eine Art innere Unruhe.

Was außer der Sport kann den in dieser Situation diesen Part übernehmen?
Was hilft bei Nervosität und innerer Unruhe?
Mit was habt ihr in solch einer Situation gute Erfahrungen gemacht?

Hallo!

Kann man einen Head i gs rd team mit der Länge 173cm fahren?(Jugendrennski)

Ich habe ca 88kg.

Bin ein sportlicher Hobbyfahrer und würde gerne einen etwas schnelleren Ski fahren.Jedoch möchte ich keine 630€ für einen Erwachsenen-Rennski bezahlen.

Kann das auch mit einem Jugendrennski funktionieren?

Danke für die Antworten.

Lg

Hallo,

kann mir jemand dabei helfen meinen MRT Befund besser zu verstehen? Der Arzttermin dauert noch eine Weile und ich möchte endlich wissen wie schlimm es jetzt ist. Vielen Dank!

MRT Befund:

Zuweisungsdiagnose: Status post Patellaluxation rechts.

Deutlich elongiertes und signalalteriertes mediales Retinaculum wie bei Partialruptur mit Knochenmarködem an der Patella medial, diese ist gering lateralisiert.

Ein Knorpeldefekt retropatellar ist nicht nachweisbar.

Knochenmarködem des lateralen Femurkondyls. Reichlich Gelenkserguss in der

Bursa suprapatellaris. Unauffällige Quadriceps- und Patellarsehne. Geringes Ödem des Hoffa'schen Fettkörpers. Unauffällige Menisci. Vorderes und hinteres Kreuzband sowie Seitenbänder sind intakt. Subkutanes diffuses periartikuläres Weichteilödem.

Ergebnis:

• Bei Zustand nach Patellaluxation zeigt sich ein elongiertes, signalalteriertes mediales Retinaculum mit geringer Lateralisation der Patella und Knochenmarködem der Patella medial ohne nachweisbaren Knorpeldefekt.
• Knochenmarködem des lateralen Femurkondyls.
• Gelenkserguss. Weichteilödem. 

hey, ich werde bald 15 und habe vor ca 2 Wochen wieder angefangen zu trainieren (homeworkouts ohne Geräte)

Ich trainiere gerade alle 2 Tage oder manchmal auch täglich. Meistens mit Hit-, Sixpack-, Trizeps-, Bizeps-, Schulter-Workouts, immer gemischt. Meistens immer mehrere auf einmal.

Ich versuche gerade auch sehr viel zu essen um Masse aufzubauen.

Ich wollte mal fragen wie oft und wie stark ich trainieren sollte und wieviel ich trainieren sollte um möglichst viel Masse/Muskeln aufzubauen. ( ca 1,70 groß und 46kg schwer)

Ich hoffe das ich hier evt ein paar Tips bekommen könnte :) Lg

Hallo zusammen

Ich schwimme seit meinem 5 Lebensjahr ein bis zweimal die Woche aktiv im Verein, nebenbei habe ich in den letzten drei Jahren noch Leichtathletik gemacht und bin ab und zu gelaufen und gerudert. Was mich interessieren würde ist, ob es möglich wäre das ich noch zum Lwistungssportler aufsteigen könnte ? Nicht nach ganz oben aber schon so auf Kreis und Bundeslandsmeisterschafts Niveau und wenn ja wie ?

Meine Frage ist wie viel ein Fechtkurs in Franken kostet? Ich will unbedingt damit anfangen aber ich muss erst wissen wie viel ich für sowas ausgeben kann (Nur der Kurs ich habe schon die Ausstattung von meinem Vater.)

Hallo,

Ich bin 13/w und würde liebend gerne Fußball spielen. Ich möchte schon seit ich klein bin anfangen Fußball zu spielen. Ich wurde auch schon von einer Freundin gefragt,die in einem Verein spielt,ob ich nicht mal zum Training kommen will. Sie sagte,ihr Trainer hätte mich mal gesehen,wie ich in meiner Freizeit mit anderen Fußball gespielt hätte und hat sie deshalb gefragt,ob sie mich kennt und das sie mich fragen soll ob ich nicht Lust hätte. Ich würde ja gerne anfangen,dass Problem ist nur,ich hab Fußball bisher nie im Verein gespielt und habe Angst,dass ich nicht gut genug bin.

Außerdem hab ich schon 1-mal pro Woche Tanztrainig. Das Training wäre zwar an einem anderen Tag,aber weil ich 3-mal in der Woche lange Schule hab,weiß ich nicht ob meine Eltern das so gut finden.

Was meint ihr?

Guten Abend Leute,

in letzter Zeit habe ich irgendwie extrem starke Probleme mit richtig nach dem Training zu entspannen. Meine Muskeln tun einfach nur weh und ich komme nicht zur Ruhe. Habe in einem Forum gelesen, dass man es ja mal mit Ätherische Ölen versuchen könnte. Meint ihr, dass das was bringen kann?

Hallo Leute! Wie ist euer Tag? Mein Mann und ich sind bereits seit 3 Jahren verheiratet. Es ist bald unser Hochzeitstag und wir beschenken uns immer gegenseitig. Dieses Jahr habe ich keine Geschenkidee für ihn, aber ich werde nicht aufgeben. Er hat viele Hobbys wie Skifahren, Tennis spielen und Driftrennen, also werde ich etwas dafür finden. Welche Art von Geschenken machst du deinen Liebsten? Vielleicht finde ich ja auch noch eine gute Geschenkidee.

Hey, ich habe die Corona Zeit genutzt, um in der Fusball Pause etwas Masse aufzubauen. Zur Zeit bin ich 185 cm groß und wiege 88kg. Möchte nun definieren und so auf 80-83 Kilo runter. Meint ihr das genügt, um shredded zu sein? Kann ich was krasses aus dem Körper rausholen oder habe ich noch zu wenig Masse? Im Anhang sind Bilder

Hallo zusammen!

Dieser Lockdown hat meinen Bruder dazu gebracht, über seinen Körper und seine Gesundheit nachzudenken. Er hat mit Home-Workouts begonnen, aber er hat größere Pläne für seine Zukunft. Er möchte zudem seine Kondition steigern, um endlich zum Fußballtraining zu gehen und Mitglied einer Mannschaft zu werden. Ich weiß bloß, dass Joggen nicht genug sein wird. Was sind die wichtigsten Punkte, die er als Einsteiger beachten sollte? Wie baut man seine Kondition am nachhaltigsten auf?

Danke im Voraus! :)

Ist der Bizeps gut zu schwach oder normal

Freue mich mächtig über Antworten

Ich hab jetzt echt schon viel getan, war 5 mal beim Physio, hab etliche Übungen gemacht aber meine Schulterschmerzen wollen seit Wochen nicht weggehen, was
meint ihr kann da noch machen?

Hallo,

ich wollte mal fragen, was ihr eigentlich so nach dem Training esst, wenn
ihr gerade in der Defi Phase seit?

Hallo,

ich möchte mir ein E-Bike zulegen. Ich fahre eigentlich bei jedem Wetter mit dem Fahrrad auf Arbeit. Nun haben wir aber den Standort gewechselt und aus meinen 7km werden 21km + ein ewig langer Berg.

Nun hab ich mir überlegt, vielleicht kann ich doch weiter Fahrrad fahren aber eben mit einem E-Bike. Leider habe ich von Technik wenig Ahnung und deshalb meine Frage: Auf was muss ich bei einem E-Bike achten? (Motor? Akkus?)

Ich wollte fragen ob ihr vielleicht wisst, wie man in einem Monat Ei krasses Sixpack bekommt.

Moin,

Welches Gewicht sollte man mindestens haben, um beim Amateurboxen im Superschwergewicht erfolgreich zu sein? Momentan wiege ich ca. 100kg bei einer Größe von 1,96m. Würdet ihr an meiner Stelle abnehmen, um im Schwergewicht boxen zu können, weiter zunehmen oder so bleiben?

Zuerst entschuldige ich mich für meine Rechtschreibefehler oder falsche Satzbildungen aber bin einfach mental sehr hart getroffen also keine Disziplin mehr, verliere die Lust an alles.

Der Grund im Titel darf kein Fussball bzw allg. Ballsportarten spielen und für einen der schon seit 12 Jahren Fussball spielt, naja es ist hart. Ich sag es ehrlich, fast schlimmer als eine aus einer frisch getrennten Beziehung.

Und meine wichtigeste Frage ist, worauf sollte ich jetzt aufbauen, was kann ich mir jetzt als Ziel nehmen, was macht mir Spass um trotzdem gut in Form zu bleiben.

Darf eigentlich nur Gewichteheben, 60% Oberkörper 40% Unterkörper belasten. Schwimmen geht vollkommen, Fahrrad fahren zumindest hat mir meine Ärztin das gesagt, die vorhandenen Schmerzen habe ich seit ungefähr 8 Monate, also nicht lange und es ist ein Jahr schon dabei.

Ich verliere die Geduld und den Spass und kann auch mit keinem darüber reden, weil es auf deutsch gesagt keinen juckt was ich mache oder wie ich mich fühle, hab sowieso keine Freunde die es jetzt irgendwie interessieren würde.

Wäre froh wenn mir jemand allg. Tipps geben würde die mir helfen würden, könnt mir gerne persönlich schreiben, bin da sehr offen. Ich möchte eure Ideen und Erfahrungen hören und fühlen und so mein Gesamtbild abgeben, es wird nicht immer so bleiben aber 1-3 Jahren definitv kein Fussball und das ist eine sehr lange Zeit, wie Entzug für mich egal wie blöd sich das anhört, meine aber ernst.

Danke schon mal im Voraus für jede Hilfe die ich kriege!

LG

Cristian, 21 Jahre alt

187cm, 100kg und relativ muskulös unterwegs (eher Masse)

Hey

Ich bin weiblich und 13 Jahre alt und liebe Tennis. In den letzten Wochen habe ich angefangen mehr an meiner Fitness zu Arbeiten. Es war und ist schon lange mein Traum ein Tennisprofi zu werden. Ich würd auch alles dafür tun. Ich versuche mich auch gesünder zu ernähren und werde das auch beibehalten . Wegen Corona haben alle Plätze bei mir zu trotzdem habe ich meine Aufschläge im Garten geübt. Mit Tennis habe ich als ich 6 war angefangen in einer Schul Ag. Ich fing an den Sport zu lieben und wurde auch schnell Vereins Mitglied. Der Trainer der mich in der Schule angefangen hat zu trainieren ist immer noch mein Trainer und tut alles dafür mich zu verbessern. Er selbst war mal in seiner Jugend Nummer 2 in Bosnien und hatte als er kleiner war eine nun jetzige Profispielerin als Nachbarin. Habe aber vor einem Jahr noch zwei weitere Trainer bekommen. Ich habe 3 mal in der Woche Training zwei mal Gruppen und ein Mal Privat. Mein Vater unterstützt meinen Traum sehr und spielt auch ab und zu mal mit mir. Ich spiele auch Turniere und hab das ein oder andere auch mal gewonnen. MEINE FRAGE hab ich noch Chancen ein Profi zu werden ?

Freue mich auf euere Antworten

Hallo, über die letzten Jahren ist da beim Rad fahren ein Problem immer übler geworden: Wenn ich den Puls nach oben treibe, kann ich auch im Sommer (dachte erst es liegt im Frühjahr/Herbst an der kalten Luft) drauf warten, das meine Mandeln anfangen zu krampfen. Musste im letzten Jahr einmal direkt anhalten deswegen. Fing vor ein paar Jahren mit brennendem Hals an und mittlerweile eben wie beschrieben. Hab wegen ner anderen Sache vor kurzem n 24h EKG gehabt und n Lungen-CT. Alles ok. Vielleicht kann ja jemand von euch fachkundig weiterhelfen? Ich wollte mit knapp 40 eigentlich noch nicht zum Ebiker werden;-).

Sepp

Frage ist oben und ich würde mich auf Antworten freuen

Bin männlich 13 Jahre und bin 161 cm groß und wiege 51

Lg

Es ist langsam aber sicher an der Zeit, dass wir unsere Judo-Ausrüstung im Verein erneuern. Nun kam unser Präsident auf die Idee, dass man ja alle Ausrüstungen erneuern und am besten sogar mit Vereinsnamen oder auch Vereinslogo versehen könnte. Ich bin die Glückliche, die nun recherchieren darf. Aber vielleicht weiß ja von euch jemand, wo ich das Gewünschte herbekommen würde?

Ich bin männlich, 16 Jahre alt, 1,84 groß und wiege 78 kg

ich wollte fragen ob der Bizeps für 8 Monate Training gut ist oder ob ich noch bisschen Gas geben muss

Hallo alle,

wir haben uns überlegt mal eine Klimmzugstange zu kaufen und diese auch fest anzubringen, meint ihr, dass Training mit der Klimmzugstange wirklich sinnvoll ist?

Hey, ich war heute beim Röntgen. Ich habe ziemliche Schmerzen direkt unter dem dicken Zeh am Mittelfußknochen. Könnt ihr mir verraten, ob ihr was auffälliges seht.

Der Fuß wurde sehr sehr viel belastet in den letzten 10 Wochen, hatte am rechten Fuß eine Op und durfte nicht belasten. Jetzt gehe ich viel spazieren und es waren erst schleichende schmerzen beim belasten und mittlerweile stechende auch in Ruhe. Ohne Schmerzmittel schlafe ich nicht.

Ich trainiere nicht, und esse viel, aber habe einen hohen Stoffwechsel, ist das normal?

Was ist Hauptform der Kraft, die für einen weiten Einwurf von entscheidender Bedeutung ist?

Welche Kraft wird bei einem Einwurf (z.B. im Fuß-/Handball etc.) am stärksten benötigt? Reaktivkraft, Maximalkraft, Schnellkraft, Absolutkraft?

heyy, ich bräuchte bitte mal euren Rat!

Ich bin 16 Jahre alt und bin ca. 171cm. Ich finde mich relativ klein, da viele Freund aus meinem Umfeld 185cm+ sind und ich daneben einfach mini aussehe. Gibt es irgendwelche besonderen Übungen die man machen kann um das Wachstum anzuregen. Ich habe von an eine Klimzugstange hängen gehört, Springen, und Dehnen, das ganze versuche ich auch jeden Morgen und Abend zu machen. Gibt es sonst noch Sachen die das Wachstum anregen könnten?

Hallo Community,

ich wollte jetzt anfangen meine Kondition auszubauen, bzw. zu verbessern.

Hab einfach gemerkt, dass ich meine Kondition in den letzten Monaten oder auch vlt. schon seit 12 Monaten komplett vernachlässigt habe.

Wie fängt man den am besten an seine Kondition aufzubauen, wie viel sollte man Joggen und wie schnell sollte man sich steigern?

Hallo zusammen,

vorab ich habe nicht wirklich viel Sport betrieben zuvor seitdem ich arbeite (das letzte Mal richtig Sport habe ich im Sportunterricht oder in einem Minijob wo ich Regale eingeräumt habe, wenn man das als Sport zählen lassen möchte)

Seit Anfang Januar hab ich mir das Ziel gesetzt jeden Tag 40 Liegestütze zu machen und das 30 Tage lang. 

Resultat: Nach den ersten zwei Tagen hatte ich Muskelkater und habe darauf hin eine Pause eingelegt (ca. 2 Tage). Dann konnte ich jeden Tag 40 Liegestütze machen, ohne am nächsten Tag Muskelkater zu haben. Nun nach ca. 33 - 34 Tagen überlege ich jetzt, wie ich weiter trainieren kann?

Auf Ernährung möchte ich jetzt erstmal noch keinen Wert drauflegen. Ich möchte erstmal das trainieren durchziehen ohne nach kurzer Zeit wieder aufzuhören. Außerdem habe ich keine Geräte zu Hause zum trainieren.

Allgemein möchte ich nur gesünder leben und einen etwas besseren Körper (etwas Fett am Bauch abbauen und etwas größere Muskeln, wobei nicht nur auf das Wert gelegt werden soll, sondern alles trainiert werden soll). Ich möchte, dass sobald Fitnessstudios wiederöffnen eine kleine Basis schonmal haben.

Könnt ihr mir eventuell Videos, eure persönlichen Tipps oder Forumbeiträge geben, dass ich weiß wie ich weiter trainieren kann?

Ich dachte mir eventuell Planks und Flieger zusätzlich noch dazu zu machen. Ich möchte mich langsam steigern.

Vielen Dank für jede Antwort!

Ich habe jeden Tag am Abend Handballtraining und würde gerne wissen ob es Sinn macht in Hinsicht auf Muskelaufbau am Vormittag Krafttraining zu machen (Bankdrücken, Kniebeuge, etc), oder ob es zu wenig Regeneration für den Körper wäre?

Lg

Moin Leute,

meint ihr, dass man ein Mountainbike auch so für unter 200€ bekommen kann, mit dem man einigermaßen gut durch Gelände fahren kann?

Hab gerade nur 200€ Budget übrig leider

möchte mal intervalle laufen und gucken wie’s mir so gefällt. was gibt es für kostenlose apps dafür?

Hallo ich bin 14 Jahre alt 1,93m groß und wiege 120kg. Ich und meine Freunde spielen des öfteren Football und entwerfen/bearbeiten eigene Spielzüge.Da ich weiter weg von einem Football Verein Wohne(Danke Schweiz) stellt sich mir die Frage welche Position zu mir passt (ungefähr) da ich gerne speziell für eine Position ein wenig trainieren würde. Zu mir: ich drücke die 50 kg 10mal bin vor Corona 2mal die Woche in das gym gegangen und habe sehr kräftige Beine. Im Ball fangen bin ich nur semi gut. Ich bin nicht der schnellste aber habe eine mittelmäßige Ausdauer. Ich habe zuvor Tennis gespielt. Ich habe 2 Playbooks erarbeitet und bin großer Taktik Fan und analysiere gerne Spiele. Meine Lieblingsposition ist det Middle Linebacker. Zum spielen wäre ich außer mlb auch gerne O-liner oder D-Liner. Welche Position passt am besten?

Servus,

bei mir wurde vor 2 Monaten eine Ischias-Reizung festgestellt, da ich eine Überbelastung angestellt habe. Seitdem war ich 6x mal in KG, was jedoch nicht half. Was sollte ich jetzt tun? Ich habe zwar am Dienstag einen Termin beim Orthopäden engagiert, damit er mal einen Blick drauf wirft und ich dann nochmal zum Physiotherapeuten gehen muss.

LG

Bitte um Antwort

Also kurz zu mir, ich bin gerade 17 geworden, wiege 68kg auf 178cm und trainiere seit knapp 2 Jahren im Gym und habe letztes Jahr im Juli mit 3erSplit 6x die Woche angefangen.

Ich habe im am Anfang des 2. Lockdowns mein Training pausiert was mich im Nachhinein etwas anpasst, da ich an Stärke und Muskelmassen verloren habe und mein Bauch jetzt eine kleine Fettschicht plagt.

Ich habe einen KFA von knapp 16%, gemessen mit der Navy-Methode, auch wenn die teilweise Abweichung hat. 

Ich habe nun vor meinen KFA auf knapp 10% zu bringen, wenn nicht sogar etwas drunter. Ich habe vor, sobald die Gyms öffnen wieder in den Aufbau gehen zu können auch wenn das vielleicht etwas zu ambitioniert ist. 

Nun zu meiner Frage, ich habe angefangen in ein Kaloriendefizit von 300-500 zu gehen, bin aber auch am überlegen ob ich vielleicht wieder mit LowCarb anfange.

Trainiere momentan mit Körpergewicht und Resistance-Bändern und habe vor möglichst wenig Muskelmassen zu verloren.

Gehe am Tag so von 2100 kcal aus, da ich durch den Lockdown nur ein 2km Spaziergang mache und eine bis einandhalb Stunden Krafttraining.

Hat jemand Tipps wie ich jetzt am besten vorgehe oder wie ich mein Training anpassen sollte? Trainiere nach wie vor im 3erSplit.

Schonmal danke im Vorraus!

Hallo!

Ich habe in 6 Wochen einen Eignungstest vor mir indem ich 3000m Laufen muss in höchstens 18:00min. Ich bin Laufanfänger und bin vorgestern mit Mühe 800m in 6:56 gelaufen und danach noch 200m, 600m. Ich bin nicht grundsätzlich unsportlich nur diese Belastung überhaupt nicht gewöhnt.

Meine Frage ist wie trainiere ich am besten das ich das schaffe?

Bin 18 Jahre alt und habe früher mal ein Jahr Hallenhockey in der Schule gespielt,wo ich damals schon bemerkt habe das mir der Sport liegt. Später kam dann einiges dazwischen weswegen ich dann aufgehört habe in der Schule Hockey zu spielen!! Nun habe ich aber wieder Lust anzufangen,aber diesmal richtig im Verein,da ich meine Talente da richtig ausleben kann und einiges dazu lerne!! Kann ich das mit 18. noch machen oder ist es etwas zu spät jetzt noch im Verein Hockey anzufangen??

Hallo!

Um kurz die Situation zu schildern; ein Freund von mir hatte vor ein paar Jahren einen schweren Unfall. Davor hat er bis sechs mal die Woche Sport getrieben. Seine Beine schmerzen seitdem sehr, er kann sie kaum noch belasten. Er nimmt bereits einiges an Schmerzmittel, aber selbst leichte Aktivitäten wie spazieren oder auch nur Tischtennis sind für ihn schwer auszuführen. Ich hab ihm gesagt dass seine Erwartungen an sich zu hoch sind, dass er geduldig sein muss weil es eine schwere Verletzung war aber es deprimiert ihn seit Jahren. Was kann ich zu ihm sagen, um ihn zu trösten oder ihm Mut zu machen..?

Ich habe angefangen 3x die Woche meine Maximalkraft zu trainieren und ergänzend noch 2x plyometrische Übungen für die Explosivkraft. Ich mache es immer abwechselnd, also MO/MI/FR Maximalkraft und DI/DO Explosivkraft. Macht das Sinn so oder sollte man es getrennt trainieren?

Workout App😉

Also hab zuhause Trainirt und in einem unachtsamen moment hab ich komplett auf den boden getreten mit dem fuß zum abstützen das war aber so stark das ich direkt schmerzen hatte die gingen aber weg erst wo ich mich ins bett lag kamen sehr starke schmerzen rechts über der kniescheibe die bis hoch in die hüfte ziehen.

Ich würde gerne,wenn es wieder möglich ist,einem Verein beitreten,jedoch spielt mein ehemaliger Klassenkamerad in der Mannschaft wo ich dann hin komme und ich weiß nicht ob es eine gute Idee ist dann genau dort hin zu gehen,weil wir uns damals in der Schule nicht wirklich verstanden haben. Denkt ihr das ist eine gute Idee trotzdem genau in den Verein zu gehen oder sollte ich besser in einen anderen Verein gehen??

Hallo. Ich bin 14 und ca. 1,70m. Mein Ziel ist sichtbare Bauchmuskeln zu bekommen, also jetzt kein krasses Sixpack oder so nur ein Ansatz bzw. sowas in die Richtung. Über Kaloriendefizit und sowas weiss ich Bescheid und ich habe das auch schon häufiger versucht aber ich halt das immer nicht durch leider. Habt ihr vielleicht Tipps wie ich trotzdem mein Ziel erreichen kann und wie lange das ungefähr dauert?

PS: wiege ca. 50kg und meine KFA liegt bei 18% (weiss ich nach Abmessen und Ausrechnen)

Hallo,

meine Tochter ist 8 Jahre alt, sie geht seit 4 Jahren ist regelmäßig reiten. Jetzt möchte Sie Tuniere reiten, ehrlich gesagt habe etwas Angst davor weil es deutlich schneller und gefährlicher wird. Ihre Reitlehrerin meinte letztens im Spaß zu mir ...es kann doch nicht passieren, sie ist doch gut versichert....

Ist Sie das? Sie ist mir mit zusammen Familienversichert, reicht das oder braucht sie für Ihren Sport eine eigene Versicherung?

Hallo Sportler,
weiß bitte jemand von Euch, ob ein normaler Alpinskischuh in eine Tourenskibindung passt.
Für Eure Antworten bin ich Euch sehr dankbar.
BG, Theo

Kann man mit 10 also in einem Monat 11 noch TURNEN lernen? Ich war mal mit 9 bei einem Verein aber ich war denen schon zu alt um turnen zu lernen. Ich möchte auch nicht Profiturnerin werden, aber es sollte Spaß machen und damit ich etwas lernen kann.

Hallo! Ich bin 14 Jahre, bin 1,46cm groß und wiege 49kg... ich trainiere fast jeden Tag (manchmal laufe ich und meistens mache ich Workouts) seit ca. 1/2 Jahr und ich Frage deswegen, weil ich mir Sorgen mache dass ich nicht mehr wachse... (meine Eltern sind auch nicht sonderlich groß und ich bin auch nicht im Stimmbruch oder habe weißen Sperma oder Schamhaare) dauert das noch?

Achso und solche Workouts mache ich: Bauchmuskeln, Brust, Schulter & Rücken, Arm, Bein und manchmal auch Klimmzüge mit Widestandsbändern

Hallo Leute!

Ich hätte mal ne Frage zu den chinesischen (und auch russischen,... teilweise auch deutschen) Trainingsmethoden in der RSG und im Turnen. Die Kleinen werden da ja sehr heftig in den Spagat gedrückt. Wie schaffen die das am nächsten Tag wieder zu machen? Ich mein, unsereins hat schon irre Schmerzen wenn man sich mal ETWAS überdehnt hat. Oder werden die armen Turnmädchen einfach unter Schmerzen nochmal runtergedrückt?

Vielen Dank für eure Antworten

Eure B

Hallo,

ich bin 19 und werde bald 20. Seit ich 2 bin fahre ich ski. Mit 17 und 18 bin ich, wenn ich es ging, bei einem Skiclub in unserem Urlaubsort mitgefahren. Hatte so ca. 20 GS trainings und 3 SL aber immer mit unpassenden Material...

Protektoren und einen Rennskischuh habe ich bräuchte nur noch Rennski...

Fahre aktuell einen redster g9 in einer unakzeptablen Länge von 165cm (bin 1.72)....und bin 2 Jahre ein atomic sl rennski. Könnte für knapp 500€ an einen Dynastar SL ski kommen... danach bräuchte ich auch noch einen GS ski und einen neuen Rennamzug (der von damals ist mir zu klein)

Wie sieht das finanziell aus, Material ist die eine Sache....brauche ich anfangs schon ein Trainings- und ein Rennski? Was für Kosten kommen noch auf mich zu? (Ausser Skipass und Unterkunft + Verein)

Macht es in meinem alter überhaupt noch Sinn zu trainieren? Mir macht SL und RTL halt einfach unheimlich viel spass...

Aber als Hobby mal 5k pro Saison ist halt schon viel...oder wie viel denkt ihr zahle ich, wenn ich so 2 Wochen im Jahr trainieren? (Als Hobby ohne groß was erreichen zu wollen)

Gleichzeitig bin ich in einer Ausbildung, schon ausgezogen und mache danach ein duales Studium...bin also nicht so liquid. Material könnte ich aus Rücklagen zahlen...möchte aber auch nicht meine ganzen Rücklagen verbrauchen...also Training, Unterkunft und co. sollten so vom monatl. Gehalt gezahlt werden...

Wo kommt man bei sowas günstig unter?

Wohne in Nürnberg also ca 300 km von den Bergen entfernt.

Wie seht ihr das? Macht ein Training noch sinn mit den hohen kosten? (Auch angesichts meiner aktuellen Lage)

Hallo Zusammen,

Ich habe das 1:5 Läufersystem verstanden, aber nicht so ganz den Sinn des ganzen und auch welche Vorteile es mit sich bringt. Ich hoffe jemand kann es mir erklären.

Vielen Dank im voraus :)

Hallo,

ich trainiere seit etwas mehr als einem Jahr und mache 7x die Woche nach einem Trainingsplan von Sascha Huber Calisthenics Workouts und habe seit neuestem Kurzhantel. meine Frage wäre, was ich noch besser trainieren könnte bzw. wie ihr meine Form findet? (Bin 13 Jahre alt)

Hallo ich traniere schon sehr lange mit meinem eigenen Trainingsplan, aber nun stelle ich mir die Frage ob er wirklich effektiv ist. Mein Trainingsplan sieht so aus. Montag: Beine, Dienstag: Brust und Schulter, Mittwoch: Bizeps, Trizeps und Rücken, Donnerstag:Beine, Freitag: Brust und Schulter, Samstag: Bizeps, Trizeps und Rücken. Sonntag Pause. Bauch mache ich jeden Tag. Könnt ihr mir sagen ob dieser Plan sinnvoll ist. Ich bedanke mich bei allen im voraus.

Hab da mal eine Frage:
Wenn man gerade mit dem Fintesstraining anfängt, solle man da schon an seine Grenzen gehen körperlich?

Hey, ich bin m/14 und interessiere mich total für Football. Ich hab mich schon auf Youtube schlau gemacht und hatte auch schon einen Football in der Hand. Aber ich habe leider nicht wirklich ein perfektes Profil zum Football spielen. Ich bin 1,62 groß und wiege 59 Kilo. Lohnt es sich trotzdem mit dem Sport anzufangen obwohl ich so klein bin? LG Ju

Hey,

mich mache seit ca 1 Wochen wieder Sport, vor allem Bauch, und seit dem, sieht mein Bauch sehr aufgelassen aus. Ich denke nicht das es an der Ernährung liegt, da ich sie nicht verändert habe.
Ich würde mich sehr über Tipps bzw antworten freuen.

Hallo Leute,

Ich und mein Bruder trainieren seit einem Monat zusammen 3-4 mal die Woche im Homegym. Anfangs hatte er das Problem bei den Knìebeugen immer nach hinten umzukippen, dieses Problem haben wir durch dehnen und sicher auch durch den Aufbau von Muskelkraft weitestgehend in den Griff bekommen. Allerdings bekommen wir seinen Butt-Wink einfach nicht los.. haben schon alles mögliche versucht.. ab 90° kippt seine Hüfte nach vorne.. hat jemand Tipps für uns wie wir dieses Problem beseitigen können um endlich vernünftig Kniebeugen zu machen?

Zu seiner Person:

Er ist ca. 175cm groß und übergewichtig mit fast 100 kg. Den größten Teil des Tages sitzt er am Schreibtisch.

Danke im Voraus :)

Habe einen 36cm großen Oberarm was bei meiner Körpergröße von 170 schon einen relativ großen Eindruck macht. Aber immer wenn ich diesen Anspanne in der berühmt berüchtigten Bizeps Pose ist dieser nicht „kugelig“ sondern eher langezogen und das ist eher unästhetisch. Gibt es Möglichkeiten das zu ändern? LG

Hallo zusammen

Ich bin 15 Jahre alt, männlich und auch einigermassen sportlich. Ich habe schon seit ein paar Wochen den Gedanken bei einem Fussballverein anzufangen. Mit 15 Jahren wäre man meines Wissens nach bei den B Junioren, jedoch frage ich mich ob ich nicht zu schlecht bin für die B Junioren. Vorher spielte ich ja auch nie in einem Verein, sondern habe einfach ab und zu mit Kollegen gespielt. Gibt es Alterskategorien die für mein Alter & eher Anfänger gedacht sind, oder sollte ich mich direkt bei einem Verein mit B Junioren melden die halt schon viel besser Fussball spielen als ich? Ich habe im Internet nicht mehr zu diesem Thema gefunden, hoffentlich kann mir ja jemand von euch helfen.

Hi bin erst 12 deswegen nicht schimpfen wenn ich falsches sage:

Ich möchte Fußballprofi werden mit 12, also bin ich zu spät oder ging das noch.Ich schoss vor Corona in 50 Spielen 75 Tore und wurde nicht gescoutet.

Ich bin 12 und habe in der Größe 1,67 m.Ich bin beidfüßig und spiele in einem Heimatverein(Kreisklasse).Soll ich zu einem größeren Verein wechseln oder abarten bis ich eine Anfrage kriege?

Danke im Voraus

hallo,ich bin 13,werde dieses jahr 14 und bin 186 cm groß

ich wollte heuer mit dem krafttraining anfangen,hab aber angst das ich nicht mehr viel wachsen werde

Hey User,

wollte mal kurz mich über den Body Recomposition Effekt ( Abbau von Fett durch Kaloriendefizit, aber dennoch Muskeln aufbauen) informieren und mir die Erfahrung und das Wissen anderer durchlesen. Erstmal zu mir. Ich wiege zurzeit 100kg bei einer Körpergröße von 1,90cm und habe einen Körperfettanteil von 25%. Ich trainiere seit einem Jahr relativ passiv (Corona etc) habe etwas zugepackt aber möchte gerne mehr. Meine Schwachstelle ist der Trizeps und auch die Schulter.

Möchte da gerne bis zum Sommer noch etwas drauflegen, aber dennoch das Überschüssige fett verbrennen. Wollte jetzt noch wissen, ob man überhaupt gut an Muskeln drauflegen kann durch hartes Training und sehr viel Eiweiß (200g Minimum). Wie sahen eure Ergebnisse aus?

Hallo,

ich wollte mit dem rudern beginnen und meine Frage wäre ob man denn von dem Rudern als Frau schmale Arme und Schultern bekommt und straffe schlanke Beine? Oder wird man eher breit?
Danke:)

Die aktuelle Situation hat ja schon alles nur Erdenkliche auf den Kopf gestellt. Auch finde ich, dass es viel mehr Online-Trainings gibt als noch 2019. Weil ich mich sehr für Yoga bis ins kleinste Detail interessiere, bin ich am Überlegen, mal hier so einen Kurs mitzumachen. Wie ist eure Erfahrung damit? Hält so ein Kurs das, was man sich davon verspricht?

Hi benötige dringen eine Antwort auf meine frage. Mit der Frage meine ich was würde passieren hätte ein sportler diese Art von Ausdauer nicht. Wie steckt ist der Zusammenhang zwischen der allgemeinen Ausdauer und einem Sportler?