Hallo ich bin 2001 geboren und werde im August 20 Ich habe vor wieder mit dem Fußball anzufangen aber ich habe jahrelang nichtmehr im Verein gespielt. Ich habe deshalb viele Defizite. Ein Freund wechselt in eine Mannschaft die sehr schlecht ist, weshalb ich da gut reinpasse 😂 das Problem ist es ist eine a Jugend Mannschaft das geht ja diese Session nur bis 2002 Ich wollte frage ob es irgend eine Möglichkeit gibt das ich dort trotzdem spielen darf, da ich mich nicht bereit fühle in einer Herrenmannschaft zu spielen und mein Körper auch sehr viel eher dem eines 17 jährigen entspricht. Eventuell das ich dann nur als Aushilfe zähle oder so. Ich will und kann kein Profi mehr werden sondern ich will es nur zum Spaß machen und wäre sehr cool wenn ich mit meinem Freund zusammen spielen könnte.

Hallo,

habe demnächst eine Op am Zwerchfell, da wollte ich fragen ob ich danach überhaupt wie gewohnt weiter Trainieren kann (Mache zur Zeit Fußball und Kraftsport). Wie lange sollte ich Pause machen?

Mit freundlichen Grüßen

Leon

Ich würd gerne wissen ob ich mit einem T shirt aus polyester such in den Pool gehen kann und ob sich das nicht vervärbt oder so wegen dem chlor... brauche schnell antworten bitte! 🤝

Guten morgen alle,

ich wollte mal fragen, wer von euch hier eigentlich schon mal eine Wandertour gemacht hat und welche Hilfsmittel man eigentlich auf so eine Tour mitnimmt, bzw. mitnehmen sollte?

Hallo alle,

ich esse momentan 3 bis 4 mal in der Woche Hühnchen, natürlich verschieden Zubereitet und auch viel Reis.

Wie viel davon ist eigentlich gesund?

Ich habe in ca 5 stunden wiegen um muss noch ca 200 Gramm bis dahin zunehmen:Könnte ich das schaffen wenn ich jetzt noch was esse also das ich dann auf der Waage auch wirklich so viel wiege ?Antwort bitte schnell:(Danke

Hallo ich habe in 4 Stunden wiegen und muss noch ca 200 g zunehmen bis dahin.Wenn ich jetzt ca 1000 kcal esse ist dann ein Gewicht beim wiegen nachher wirklich so hoch ?Antwort bitte schnell:

Ich sehe auf der Straße immer mehr Leute, die mit Fahrrädern mit sehr breiten Reifen fahren - wie nennt man eigentlich solche Fahrräder?

Guten Tag alle,

in welchem Zeitraum meint ihr, kann man eigentlich bei einem wirklichen Mangeln mit NEMs eigentlich das Immunsystem stärken?

Guten Morgen, ich wollte mal fragen ob vielleicht der ein oder andere schon Erfahrungen hat mit einem Kreuzbandriss oder Benderriss den man sich möglichst leicht ohne Gewalt zu ziehen kann. Ich wünsche es mir nicht aber es hat private Gründe vielen Dank für eure Antworten🥰

Guten morgen, ich wollte mal fragen ob jemand Erfahrungen hat mit einem Kreuzbandriss am Knie? Ich weiß und ich wünsche mir es auch nicht aber es gibt private Erfahrungen die ich gerne sammeln möchte hat jemand sich schon mal das Kreuzband am Knie gerissen und kann mir vielleicht sagen wie? Dankeschön für eure Hilfe🥰

Ich ziehe derzeit eine Diät vor wo ich auf meine Kalorien achte und stets im Defizit bin.

Nebenbei gehe ich natürlich trainieren im Fitnessstudio.

Aber ich habe bedenken, dass es eventuell zu schnell geht und habe auch Angst das ich auch hinterher überschüssige Haut haben könnte.

Daher die Frage ob es erstens gesund ist

Zweitens ob ein Risiko besteht überschüssige Haut zu bekommen

Info über mich

Ich wiege derzeit 91,5 kg
Körpergröße 176 cm

BMI bei ungefähr 29,5 ( leichte Übergewicht)

23 Jahre alt männlich

Aufjeden bin ich dessen bewusst auf den jojo effekt aber dies kann nicht passieren bei mir da ich für immer meinen Gewohnheiten beim Essen ändere.

Was kan es sein wenn men na 6 Wochen noch schmerzen hat und kleine zehn noch dick ist und der Zähnen daneben auch nicht beugen kann

heyy ich bin 14

181 groß

76 kg schwer

ich bin erst seit 2 wochen im gym davor hab ich einige Monate mit meinem Körpergewicht trainiert ohne Gewichte. Da wollte ich fragen ob 75 kg bankdrücken gut mit meinen werten ist.

Hallo ich betreibe seit ca 4 Monaten Krafttraining und mir fällt immer wieder auf das meine Brust sehr ungeformt, unsymmetrisch und weit auseinander ist. (Siehe Bild) ich hoffe das mir jmd weiter helfen kann :(

Hallo zusammen!

Meine Cousine hat vor kurzem ein Baby bekommen. Sie fragt sich, ob es erlaubt ist, nach dem Kaiserschnitt zu trainieren. Ihr Arzt hat es erlaubt, aber sie hat Angst. Welche Art von Übungen kann sie machen? Wer hat Erfahrung?

Hallo,

ich hab mit 25 Jahren mit Fußball im Verein angefangen gehabt.

Nur eine Sache bei der ich zögerlich bin unter anderem auch weil ich sie nicht so verstehe ist der Zweikampf bzw der Körpereinsatz dabei.

Also, klar mit angelegten Armen darf man den Gegner wegschieben quasi, wenn es um den Ball geht. Von hinten schieben darf man aber nicht oder?

Dann wie sieht es mit Armen aus. Sehe oft bei Spielern die den Arm vor den Gegner schieben, damit er nicht so gut vorbei kann. Ist das Erlaub? Oder wenn er neben einem Rennt ihn wegdrücken mit den Armen damit er es nicht so leicht?

Ich verstehe nicht so genau was Erlaubt ist und was nicht, da in den Regeln ja glaube ich steht man darf gar keine Arme benutzen?

Wie ist es wenn ich meine Arme ausstrecke das der Gegner nicht zum Ball rennen kann?

Hab das ab und zu gesehen um denn Ball ins Ausgehen zu lassen, so das man Abstoß oder Einwurf bekommt.

Darf man das nur wenn man mit dem Rücken zum Gegner ist oder wenn man ihn auch anschaut?

Hoffe ihr könnt mir Helfen, da besser durchzublicken.

Ich will eines der beiden machen. Deshalb Frage ich ist das zurzeit möglich und welche Vereine dafür kennt ihr in Oberösterreich?

PS was bauen diese Sportarten für Muskeln auf?

Meine Daten 168cm 59-60kg pendelt 13 Jahre alt.

Derweiliges aussehen

Ich habe Nike Air Max Infuriate 3 Schuhe gekauft und frage mich ob man die zum basketball spielen auch anziehen könnte.....

ich bin 16 Jahre alt würde gern Muskeln bekommen und das am bauch und beine so schnell es geht ich weiß das dies etwas dauern kann aber ich weis halt nicht genau was für Übungen und wie oft am tag oder in der Woche ich Sport machen soll um schnell Muskeln aufzubauen.

ich bin 1,85 groß und wiege 75 kg bitte hilft mir

Hallo, Ich bin 19 und 59kg schwer und 164cm groß. ich mache schon seit drei Wochen Tabata Training Ganzkörper und habe meinen Fokus auf meinen Bauch gelegt. Ich werde am Bauch trotzdem nicht dünner, obwohl ich nur gutes zu mir nehme!

Wie werde ich das Bauchfett los?

Ich hab vor 3d angefangen zu trainieren ZUHAUSE , als ich mein Bizeps trainieren wollte bin ich beim Linken arm des öfteren umgeknickt ! nun sieht mein Bizeps krumm aus .. und ich kann mein linken arm in keine Richtung ausstrecken. was kann ich tun ? werde ich wieder trainieren können ?

Ich bin 140cm gross und bin 14 Jahre alt. mir macht basketball und heimlich Spass. Ich hab schon mehrere von meinem größeren Freunden ausgespielt weil ich durch meine Größe sehr gut dribbeln kann. Ich würde gerne besser werden aber ich weiß nicht ob ich in einen Basketball Verein gehen soll, vorallem weil sie mich wahrscheinlich nicht respektieren würden. Was soll ich machen?

Ich bin vor einer Woche auf meinen Arm gefallen und hab mir meinen Unterarm leicht angebrochen. Mittlerweile kann ich wieder meinen Arm ohne Schmerzen bewegen. Nur wenn ich meine Hand zu weit öffne hab ich leichte Schmerzen. Ich habe vorgestern einen ganzen Gips bekommen. Nun wollte ich wissen wann ich wieder etwas Fußball spielen könnte, also z.B. Schüsse und Passen. Natürlich kein normales Spiel mit Zweikämpfen und Momenten wo ich schnell fallen könnte.

Hallo ihr Lieben,

ich möchte wieder öfter inliner fahren und habe mir deswegen ein paar neue Rollerblades geholt. Nach vorne hab ich kaum bis wenig Spielraum und eigentlich passen sie gut. Nur nach wenigen Minuten habe ich ziemliche Schmerzen im Längsgewölbe der Fußsohlen und außen. Woran kann das liegen und was kann man dagegen machen?

Moin,

ich hatte nach meinem Push Day für einen Tag Muskelkater am Rücken. Dies hatte ich bisher erst zweimal und erst seitdem ich meinen Push Tag schwieriger gemacht habe, indem ich meine Füße bei Liegestützen erhöht habe.

Hat dies meinen Push Day zu einem teils Rücken Workout gemacht? Eigentlich kann ich mir das nicht vorstellen aber alles andere ergibt für mich wenig Sinn.

So sieht mein Push Day aus:

10x Push Up Feet Tap (erhöht)

10x Dips (mit Ringen)

10x Pike Push Ups

10x Side Plank Raises je Seite

10x Shoulder blades (erhöht)

10x Skull crusher

Wenn ihr mir helfen könntet würde ich mich sehr freuen!

Grüße und schönes Wochende noch!

Keno

Also wenn ich jetzt Muskel aufbaue was passiert dann mit dem Fett.

Hallo zusammen! 

Ich arbeite in der Schule und ich habe in der 7. Klasse einen Wettbewerb organisiert! Für die Siegermannschaft brauche ich einen Pokal und einige Medaillen! Weist ihr, wo kann ich solche Sachen erwerben?

Vielen Dank in Voraus und schönen Tag noch!

Hey, ich bin 18 Jahre alt, 178cm groß und wiege 64 Kg. Wie findet ihr meine Figur bin ich zu dünn und was kann ich tuen.

Gehe seid dem mein Gym wieder offen hat 4 mal die Woche dort hin.

Hallo, also Ich Möchte Trainieren Aber Habe Nur die kurzhanteln und Ich wollte fragon Ob jemand Mit ein trainingsplan Machen Kann Mit Kurzhanteln Als Gerät Und so was Wie Liegestütze Und so weiter

wollte mir für ein nicht beheiztes Freibad einen Neoprenanzug kaufen. Kann ich mit diesem Anzug auch Delphin Schwimmen oder bin ich darin zu sehr bewegungseingeschränkt. Hats schon mal jemand probiert?

Vielen Dank für eure Antworten.

Athletico

Moin,

ich habe folgenden Trainingsplan:

Montag: Pull Core

Dienstag: Leg

Mittwoch: Push Core

Donnerstag: /

Freitag: Unterkörper Core

Samstag: Oberkörper 3x 10 Pull Ups zusätzlich

Pull:

10x Pull Up

10x Australian Pull Up

10x Full Range Flys

10x Chin Up

10sec Australian Pull Up Hold

10x Arms Up

Insgesamt 5 Runden

Push: 

10x Push Up Feet Tap (erhöht)

10x Dips (mit Ringen)

10x Pike Push Ups

10x Side Plank Raises je Seite

10x Shoulder blades (erhöht)

10x Skull crusher

Insgesamt 5 Runden

....

Jetzt habe ich folgendes Problem: beim Push Day komme ich deutlich weiter bzw. es fällt mir deutlich einfacher als beim Pull Day. Beim Pull Day muss ich beispielsweise schon nach der ersten Runde von Pull Ups auf scapular pull ups umsteigen.

Ich würde behaupten, dass meine Pull Muskulatur schwächer ist als die Push-Muskulatur. Im Alltag bemerke ich davon nichts.

Sollte ich an meinem Plan etwas ändern, um dies zu ändern? Was denkt ihr?

Allgemein macht mir der Plan so viel Spaß und ich habe auch das Gefühl Fortschritte zu machen (ich habe bis jetzt leider noch kein Trainingstagebuch geführt).

Noch kurz zu mir: ich bin 19 Jahre alt und wiege 70 kg mit dem Ziel Muskelmasse aufzubauen.

Vielen Dank im Voraus.

Grüße Qeno

Hi ich will Extrem sportlich werden was soviel heißt täglich (außer Donnerstag) Laufen zu gehen und ein sehr intensives Workout hinzugehen. Wie sollte dieser Workout aussehen und wie fange ich am besten mit laufen an(hab kaum Ausdauer)? Mein Ziel dabei ist Muskeln aufzubauen abnehmen und dadurch Bauchfett zu verlieren.

Meine Daten 13 Jahre alt 168cm 60kg und würde gerne soviel abnehmen sodass es Grad noch im Normalgewicht Bereich liegt. Derweil mache ich die Plank Challenge also täglich 1 -1.30 min Plank.

So sehe ich derweil aus.

Hallo ich wollte fragen wie so ein Ernährungs Plan aussehen würde durch den man schnellst möglich viel an Gewicht verliert.

Ich wollte fragen ob mir jemand einen wirklich sehr harten Trainingsplan zusammen stellen.

Fokus sollte Oberkörper sein

Hi ich bin Hendrik und bin 8 Jahre alt und habe morgen ein Fussballspiel bin aber mit 38.9 kein Corona heute im Bett was soll ich jetzt machen?

Hi, ich spiele Fußball und habe mit einem Landesligisten (U17) in meiner Nähe ein Probetraining ausgemacht, welches morgen stattfindet. Ich habe jetzt nur etwas Angst was die anderen von mir denken wenn ich in dem Training nicht so gut bin, weil aktuell Spiele ich auch in der Kreisklasse. Dann ist Landesliga ja noch mal ein viel höheres Niveau. Habt ihr irgendwelche Tipps für mich, auf was der Trainer besonders achten wird und habe ich auch eine Chance genommen zu werde, wenn ich ich Training nich sonderlich gut war, aber das Abchlussspiel relativ gut Meister?

Servus

ich bin Nick, 20 Jahre alt.
Mittlerweile habe ich meine vierte Knie Operation hinter mir und bin am verzweifeln.

Mit 16 Jahren zog ich mir aus dem Nichts, ohne Fremdeinwirkung beim Fußball mein ersten Riss des vorderen Kreuzbandes im rechten Knie zu. Dies sollte scheinbar der Wendepunkt meiner Fußballkarriere werden. Nachdem der Riss diagnostiziert wurde ich auch relativ schnell operiert. Bei der Operation ist alles gut verlaufen, nach 6 Wochen fing ich dann wieder aktiv mit Krankengymnastik an so wie das normale Procedere eines Kreuzbandriss nunmal ist.
Nach ca. einem Jahr stand ich wieder auf dem Platz, mit weniger Muskulatur, mehr Gewicht und der Angst vor einer erneuten Verletzung. Was ich bis dato nicht realisierte war die fehlende Muskulatur und die Zunahme an Gewicht mir noch zum Verhängnis werden sollte.

2018, fast genau zwei Jahre später dann eine erneute Verletzung. Knorpelschaden vierten Grades, erneut in einem Spiel zugezogen ohne Fremdeinwirkung. Was ich als junger naiver Typ bis da dachte, war das ein Kreuzbandriss die schlimmste Diagnose ist und der Knorpelschaden ja nicht so schlimm sei.
Relativ schnell erklärten mir die Ärzte erneut das mein Knie nicht gut aussieht.
Jedenfalls wurde ich dann einige Wochen Operiert. Bei mir wurde in diesem Fall eine Mikrofrakturierung vorgenommen. Dadurch musste ich natürlich auch eine Pause von bis zu einem Jahr machen. Erneut verlor ich Muskulatur und Fitness. Und das Gewicht war auch nicht gerade besser. Ca. 1 Jahr später stand ich dann wieder auf dem Platz, allerdings erneut wieder nicht richtig fit. Häufige Probleme äußerten sich am Knie, Schwellungen, Schmerzen und Bewegungseinschränkungen. Dort zog ich mich dann immer mehr zurück vom Fußball aufgrund der Angst sich erneut zu verletzen. Leider konnte ich nicht lange widerstehen. Seit klein auf habe ich Fußball gespielt, und das auch nicht gerade schlecht. Mich packte erneut die Leidenschaft und ich fing wieder an.

2020, Endlich konnte ich in der 1. Mannschaft spielen, leider natürlich nicht so lange…Erneute Verletzung, Diagnose: erneute Vorderer Kreuzbandriss, Innenmeniskusriss, erneuter Knorpelschaden vierten Grades.
Diesmal war ich komplett am Boden zerstört da ich wusste was das alles bedeutet, und dazu kam noch die neue Verletzung des Meniskus. Ich suchte einige Ärzte auf, und ließ mich schlussendlich wieder Operieren. Die Operation wurde in zwei Aufgeteilt Operationen, da ich eine Knorpelzelltransplantation bekam. Bedeutet in der 1.OP wurde mein Meniskus genäht, Knorpelzellen entnommen, und mein alter Bohrkanal der alten Kreuzbandplastik mir einem Stück Knochen aus meinem Becken aufgefüllt. 2.OP Entnahme und einsetzen der Kreuzbandplastik und einsetzen des gezüchteten Knorpels. Die Operationen hatte ich im Dezember 2020 und Januar 2021. Ganze 3 Monate war ich auf Krücken unterwegs..

Leider habe ich auch noch dauerhaft Probleme, dickes Knie, Schmerzen, kaum Kraft. Trotz weiter Krankengymnastik.

Suche um Rat

Hallo, ich bin 14 Jahre bin ca. 184 cm groß und wiege 57 Kilo.

Wie kann ich am besten zunehmen und Muskeln aufbauen? Ich esse nicht so viel weil ich einfach nach der Zeit keinen Hunger und Gusto habe.

Ich hoffe jemand kann mir helfen,

Liebe Grüße.

Hi ich bin 13 168cm 59 kg. Ich bin zwar Normalgewicht aber ich fühl mich selber dick und deshalb will ich abnehmen. Wie mache ich das durch Homeworkout?

Da ich einige Kilos loswerden möchte, hab ich angefangen, mich mit dem Thema Ernährung zu beschäftigen. Denn irgendwie komme ich mit einfach nur weniger essen nicht wirklich weiter. Meine Frage daher: Kennt sich jemand von euch mit Proteinen und den vielen Zusatzprodukten aus, die man im Netz findet?

Hallo bin m/15, spiele Fussball U17 Mittelrhein Liga , bitte nur die Antworten, die mir da helfen / es wissen!

Es ist ja meistens so, dass man in der Sommer Vorbereitung ganz viel ausdauer-Trainig Macht. Was macht man dann für ein Krafttraining zusätzlich zu den ausdauereinheiten, geht es eher um den Muskelaufbau dort oder Kraftausdauer, oder macht man überhaupt was dazu wenn man jetzt 3 Mal laufen geht die Woche, wie sieht es da aus? Ich hab auch schon selbst herausgefunden, dass man vor der Sommer Vorbereitung mit Schnellkraft anfängt um so länger schnell zu sein .

Zusätzlich, in welcher Phase der Saison macht man welches Krafttraining? Also auf maximal Kraft,Schnellkraft (Schnelligkeit) bezogen ?

Ich möchte mir im Klaren sein wann ich was trainieren muss , und wie oft dann auch wenn ich jetzt in der Season bin und drei- vier Mal Mannschaftstraining hab , welches Krafttraining oder was ich zusätzlich machen kann . Um nicht falsches zu trainieren , also z.B. in der Season dann Hypertrophie zu trainieren und dann bin ich platt wenn ich am nächsten Tag ein Mannschaft Training hab.oder vielleicht ist das ja auch sogar gut wenn man es anders legt , z.B morgens um 6 Uhr Hypertrophie und Abend um 20 Uhr Mannschaftstraining , dann wer ja genug pause dazwischen?

Wenn man ein Michael Jordan anguckt , er hat mit seinem Trainer fast über das ganze Jahr trainiert und auch als er in der Season war , hat er auch an Spieltagen trainiert und der beste der besten gewesen .

Danke dir /euch im vorraus

Ich habe keine Ahnung von nicht, von daher könnte die Frage sehr dilettantisch sein: Ich hatte vor, Bauch und Brust täglich abzuwechseln, also Mo Brust, Di Bauch usw.. Jetzt habe ich aber gelesen, dass jede Muskelgruppe Pause braucht, um sich zu entwickeln, ganz verstanden habe ich das aber auch nicht verstanden. Daher meine Frage: Kann das Training durch diesen Rhythmus beeinträchtigt werden, sollte ich also z.B. beides auf einen Tag legen und dann einen Tag Pause machen.

Für jede Hilfe wäre ich sehr dankbar

Guten Abend,

ich wollte Fragen ob es möglich wäre mit 1.94 zu dunken. Ich hab vor 2 Monaten angefangen Basketball zu spielen, ich habe in diesen zwei Monaten meine Schieß Technik verbessert und will jetzt zum dunken rübergehen. Wenn ich dunken will bei einem 10ft Korb komme ich noch leicht mit dem Fingerspitzen auf den Ring. Ich wiege 75kg mit 1.94, ja recht dünn. Ich fange jetzt an McFit wieder zu trainieren, und wollte Fragen ob es schaff bar ist mit Bein Training. Vielen Dank :)

Hallo,

ich bin dabei meine Versicherung zu überprüfen. Unter anderm auch die Unfallversicherung. Diese hab ich schon sehr sehr viele Jahre laufen. Seit 4 Jahren spiele ich Volleyball. Jetzt hat mir eine Mitspielerin von einer Knochenbruchpauschale erzählt welche Sie in ihrer Unfallversicherung hat. Kennt das jemand? Wäre das sinnvoll bei meinem Sport? Bin gespant auf eure Antworten.

Moin bin Leistungssportler und wollte euch fragen wie ihr meinen Körper für 13-14 bewerten würdet?

Hallo,

ich bin 16 Jahre alt (weiblich), und würde gerne regelmäßig joggen gehen und dabei meine Ausdauer verbessern. Mein Ziel ist es, 5 km in unter 25 Minuten zu joggen. Ich bin die letzten zwei Wochen immer drei Tage pro Woche 5 km joggen gegangen (also das immer mindestens ein Tag Pause nach einer Einheit besteht). Meine Zeit schwankt immer zwischen 31 und 33 Minuten. Die ersten 15 Minuten kann ich durch joggen, dann brauche ich zwischendurch zwei Gehpausen von 2-3 Minuten (die Strecke, die ich jogge steigt durchgehend leicht an).

Ich würde mich freuen, wenn ihr Tipps oder Erfahrungen mit mir teilt, wie man effektiv die Ausdauer trainieren kann und ob es eurer Meinung nach sinnvoll ist, so weiter zu trainieren, wie bisher um mein Zeil zu erreichen.

Danke schon im Voraus für Antworten :)

Hallo ich habe mit 10 angefangen Tischtennnis zu spielen und habe 1,5 jahre gespielt aber wegen persönlichen gründen wieder aufgehört nun bin ich 13 kann ich denn wieder anfangen oder ist es schon zu spät. ich habe aber auch regelmäßig noch mit meinen freunden gespielt wegen einem Schul tunier aber als es vorbei war habe ich 1 jahr fast ganicht gespielt vor einer woche habe ich wieder angefangen mit freunden zu spielen und es macht mir viel spaß und ich bin auch nicht schlechter geworden

Hallo,

Immer wenn ich versuche einen Handstand (oder auch einen Kopfstand) zu machen hole ich entweder zu viel oder zu wenig Schwung. Ich habe mir schon ganz viele Videos angeschaut aber keins hat mich weitergebracht. Könnt ihr mir da helfen?

Hallo, ich bin weiblich und wiege um die 47/48 kg und bin 161 groß. Mein Gewicht schwangt irgendwie immer zwischen 47 und 48 aber ich weiß nicht warum, deshalb habe ich Mal alle hingeschrieben. Sollte ich annehmen?

Ja wollte fragen wie viel Kfa ich hab.

Bin 13 59kg 168cm

Ich würde gerne mit Hockey anfangen,aber richtig auf Leistungssport Ebene,nur bin ich halt erst Anfänger,also noch nicht so gut und müsste daher erstmal im Laufe der Zeit das Spielen richtig lernen. Das wäre aber kein Problem für mich,da ich es sehr gerne mache. Ist es möglich als Anfänger direkt in die Leistungsebene beim Hockey zu gehen,wo man dann Automatisch das Spielen richtig lernt oder muss man erst das spielen lernen,damit man richtig auf Leistung spielen kann??

Hatte jemand schon mal einen Innenbandriss am Sprunggelenk? Ist der gut ausgeheilt ohne OP?

Hi bin 13 168cm 59kg und mache seit zwei Tagen die Plan Challenge und würde sie noch für drei Monate machen. Wie schaue ich nacher ungefähr aus?

Hallo 🙋‍♀️ weiß jemand wie ich schnell Hüftspeck verlieren kann?? Funktioniert das zufälligerweise mit fasten oder irgendwelchen Workouts?

Danke schon mal im voraus 🙏 :)

Hallo zusammen, mein Freund und ich ernähren uns vegan und würden gerne zum kochen veganes Proteinpulver verwenden (natürlich geschmacksneutral) da wir mit Kraftsport angefangen haben. Hat jemand eine Produktempfehlung für ein Proteinpulver was sich gut auflöst und wo man wirklich von geschmacksneutral sprechen kann? Würde mich freuen 😊

P.s: Über Empfehlungen von Protein Pulver mit Geschmack würden wir uns auch freuen :)

Danke ich Voraus.

Ich hab vor bis zum Sommer täglich 1min Plank zumachen.(seitliche Plank und normale Plank)

Soll ich es täglich machen oder jeden zweite Tag eine Pause?

PS. So sehe ich jetzt aus

Ich wollte mal bei euch fragen, ob ihr eigentlich bei Sportgeräten auf bestimmte Marken achtet oder eher nicht?

Wollte fragen wie viel Kfa ich ca. habe.

Ich weiß man kann es nicht genau sagen aber ich will mit dem Muskelaufbau anfangen und brauche dafür mein kfa damit ich weiß ob ich in den kalorienüberschuss gehen soll oder ins defizit

Hi Leute,Ich bin 15 Jahre alt, und wollte wissen ob ich noch ein Fußball Profi werden kann? Ich bin zwar noch nicht der beste aber ich will anfangen mit Fußball.Kann Ich Noch Profi Fußballer werden?

Ich wollte das Mal fragen ob das möglich ist.

Bin 13 168cm 59 kg

Überlege gerade eine Lederhose füs Wandern zu kaufen. Nun stellt sich mir die Frage ob ich eine Lederhose auch bei Regen tragen kann. Hat jemand erfahrung mit Lederbekleidung bei Regen?

[Bild durch Support entfernt]

Hi ich bin 13 168cm 59kg und ich fühl mich dick deshalb will ich meinen Bauch loswerden und abnehmen durch Sport. Was für Übungen/Sportarten soll ich dafür ausüben?

Warum haben Sprinter wie Noah Lyles eine Faust beim Sprinten und Sprinter wie Andre de Grasse offene Hände?

Hi, ich bin Davit, werde am 11 Juni 12 und bin neu auf dem Forum😃. Ich interessiere mich seit ich ungefähr 9 bin für Fußball spielen und gucken. Ich bin nicht guuut, ok? Ich bin noch sehr ausbaufähig habe aber die ein oder anderen Dribbling drauf. Meine Schwäche ist meistens schiessen. Manchmal klappt gut aber mit dem Hoch schiessen hab ichs irgendwie nicht so. Würde es sich für mich lohnen, jetzt in einen Fußballverein zu gehen und damit richtig anzufangen, in der Hoffnung ich schaff es zumindest in so einen 2 oder 3 Liga Verein?

Falls ihr noch weitere Infos braucht, einfach bei Nachfragen stellen

Edit: Henrikh Mkhitaryan ist mein absolutes Vorbild. Er ist auch von so einem schlechten armenischem Team gestartet und ist jetzt in der AS Rom

Sorry falls Rechtschreibfehler drinne sind mit Laptop schrieb ich besser

Aber wie schaffe ich das. Kann mir jemand dabei helfen. Bin 13 168cm 59 kg und hab viel Baichfett.

Hi bin männlich 13 168cm 59 kg will gerne meine Figur verändern und mehr Ausdauer und ein Sixpack aufbauenaufbauen aber ich weiß nicht wie.

Habe angefangen Sport zu machen bin mir aber nicht sicher welche socken ich nehmen soll welche würdet ihr empfehlen, Sneaker oder Füsslinge?

Habe eine Frage, bin ich zu dünn?

Hallo, wollte mal fragen, bin ich zu leicht? Bin

26 Jahre alt und 170cm groß.

Ich bin ein kleiner Hobby-Angler. Bei mir ist es eher die Ruhe als die Beute. Oft passiert es mir auch, dass ich den Fisch wieder zurück ins Wasser lasse, weil ich es nicht über das Herz bringe, ihn umzubringen. Ich meine, dass ist mal gar nicht so einfach. Naja, wie dem auch sei, ich habe gehört, dass manche Angler mit einer Art Vorschnur angeln. Warum macht man das?

Hallo Leute!

Was denkt ihr über eine Zuckersteuer in Deutschland? Artikel zum Nachlesen gibt es dazu ja zuhauf: https://healthnewsnet.de/news-2/zuckersteuer-die-loesung-fuer-das-diabetes-problem-21997/

Ich würde es ehrlich gesagt begrüßen. Es muss viel mehr Bewusstsein für gesunde, ausgewogene Ernährung geschaffen werden. Das muss im Kindesalter beginnen. Zucker ist in Ordnung, jedoch in Maßen. Die möglichen Folgen und Erkrankungen sollten auch öffentlich thematisiert werden.

Wie steht ihr zu der Debatte?

Hallo Leute!

Ich habe mittlerweile stolze 30 Kilogramm abgenommen, doch der Bauch möchte nicht verschwinden. Kennt das noch jemand hier? Es wird wohl auch an der Haut liegen, welche einfach nicht hinterhergekommen ist beim Abbau des Fetts. Es ging schon recht schnell... Muss ich meiner Haut jetzt eine bestimmte Zeitspanne lassen, bis sie sich zurückgebildet haben sollte? Oder macht es Sinn, über eine Bauchdeckenstraffung nachzudenken?

Wie sind eure Erfahrungen mit lästigem Bauchfett bzw. loser Haut dort?

Hallo alle zusammen,

was findet ihr eigentlich besser ein Laufband oder eher einen Crosstrainer?

Hallo, ich bin 16 Jahre alt, wiege 54kg und bin 1,66m groß und weiß nicht mehr weiter. Seit ca. 2 Jahren versuche ich schon am Bauch abzunehmen mit vielen Diäten und noch nie hat etwas geklappt. Und wenn hab ich nur meinen Po verloren bis er jetzt wirklich einfach mini ist und alles irgendwie nicht mehr zusammen passt. Egal wie sehr ich meinen Po trainiere er bleibt entweder gleich oder ich nehme dort auch noch ab! Keine Ahnung aber eig will ich nur abnehmen wegen meinem Bauch weil dort setzt sich irgendwie am meisten Fett an, aber nicht nur unten so wie z.b bei manchen Freundinnen von mir sonder eher oben. :(

Ich hab insgesamt mit der großen Speckrolle oben im Sitzen 3 Bauchfettrollen und das obwohl ich sehr viel Sport mache und auch so eig nicht unsportlich bin. Wieso ist das so?

Ich esse auch nicht zu viel oder zu wenig und eigentlich auch genügend Eiweiß. Was kann ich tun damit mein Bauch endlich mal flacher wird und mein Po größer? Ich würde mich über Antworten freuen.

LG :)

Hi Leute ich wollte euch fragen ob ich zu dick bin und ob ich auch abnehmen sollte denn ich wurde öfters auf meine Speckrollen angesprochen

Info : Ich bin 13 160cm und einen bauchumfang von 79 cm und ich bin ein Junge

Ich würde mich auf Antworten freuen

Ich würde gerne so selbst bewusst sein, das ich über die Straße laufen könnte wie ich wolle und mich es nicht interessiert was die anderen über mich denken , wie schaffe ich das ?

Hallo. Ich bin 12 Jahre alt und spiele Tennis, seid 2 1/2 Jahren. In meinem Verein, habe ich das Gefühl, ich bin ein Außenseiter. Alles fahren zusammen zum Tennis, oder kennen sich gegenseitig. Auch die Trainer sind mit den anderen auf einer voll Freundschaftlichen Basis. Aber wenn ich irgend etwas mache, werde ich schief angeschaut oder die Läute fangen an zu flüstern.
das war schon immer so. Egal wo ich hinkomme, die Leute mögen mich nicht....

mir ist auch alles unangenehm. Wenn wir uns einkaufen müssen, ist mir das unangenehm....

Der Ausschlag gebende Punkt war jetzt:

am Montag fängt das Kondi Training an. Und ich bin NUR mit Jungs in einer Gruppe. Ich bin mal den Plan durchgegangen und es gab kein Mädchen was nur mit Jungs war.
Die anderen sind irgendwie immer so in ihren BFF Gruppen und ich gehöre da nicht dazu.

Was kann ich tun.
was empfehlt ihr mir?

wie würdet ihr reagieren bzw was würdet ihr machen

danke

Ich wollte mal fragen, wer von euch hier schon mal Bungee Jumping gemacht hat. Hätte da richtig Lust drauf, aber ich weiß nicht, traue mich irgendwie nicht..

Hallo, ich melde mich hier weil ich eig. keine wirkliche Antwort auf meine Frage gefunden habe.

Ich habe seit meiner Kreuzbandplastik (2015) am linken knie ein Problem. Wenn ich von Beugung auf Streckung gehe habe ich immer das Gefühl (und ja lässt sich ertasten und auch hört man auch) das auf der rechten hinter Seite der Kniekehle bei voller Streckung was überspringt/schnappt. Es ist sogar soweit das ich es bewusst provozieren kann.

oder zb wenn ich meinen linken fuß auf einen großen Gymnastik ball lege und den fuß zu mir ziehe und anwinkle(also komplette Beugun) und dann umgehend den fuß wieder voll strecke ist jedes mal dieses schnappen zu hören und zu fühlen. Leider gelegentlich auch schon beim gehen. Ich war schon beim Orthopäden und Physiotherapie....aber irgendwie legt sich keiner auf eine Diagnose fest. Orthopäde will gleich ins Knie schauen und Physiotherapeut gibt mir Übungen aber legt sich nicht fest was es sein kann..

Unfall: Kreuzbandriss linkes Knie (2015), mit Seitenband ablösung und Meniskusriss

Problem: Überschnappen oder Überspringen kniekehle linker fuß von beugung auf volle! Streckung

Zu mir

36 Jahre, 1.88m, 88kg

Athletisch, Hobbys Skateboard fahren und Eishockey

Ich hab mir vor 8 Monaten beim Trampolinspringen irgendwas am Sprunggelenk gerissen (hat der Arzt nicht genauer gesagt). Ich hab dann eine Schiene bekommen, ein paar Wochen keinen Sport gemacht und dann wieder langsam mit Fußballtraining angefangen. Hin und wieder hatte ich noch leichte Schmerzen, aber schon schnell gar keine mehr. Jetzt war ich aber das erste mal seit meiner Verletzung wieder auf dem Trampolin und meiner Airtrack, wo auch alles gut lief. Nur später hatte ich das Gefühl, bei bestimmten Bewegungen wieder ganz leichte Schmerzen am Sprunggelenk zu haben.

Kann es sein, dass der Bänderiss nie richtig verheilt ist oder wie kommen die leichten Schmerzen plötzlich wieder nach einem halben Jahr?

Ein Teil der Ergänzungsprüfung ist das Schwimmen. Wie soll man für die Schwimmprüfung trainieren, wenn aufgrund von Corona alle Hallenbäder geschlossen haben?

Ich habe in 3 Monaten die Sportergänzungsprüfung und muss 3 Übungen am Reck können. Hüftaufschwung, Hüftumschwung vl rw und einen Felgenunterschwung. Derzeit habe ich noch große Schwierigkeiten damit.

Hallo,

Ich habe eine Frage zum Felgaufschwung am Reck. Und zwar bekomme ich den Aufschwung am brusthohen Reck noch hin, sobald das Reck dann allerdings auf kopfhöhe ist, scheitere ich. Ich denke es liegt daran dass ich meine Hüfte nicht mehr nah genug an die Stange bekomme. Kann es daran liegen ? Wenn ja habt ihr Tipps wie ich das innerhalb weniger Tage bzw Wochen lernen kann ? Benötige das nämlich für einen Eignungstest Ende des Monats

Vielen Dank

Kann man sich dauerhaft zum Sport motivieren, obwohl es einem keinen Spaß macht?

Hallo zusammen!

Heute ist mir was passiert, was mir vorher noch nie passiert ist, deshalb mache ich mir ein wenig Sorgen.

Nämlich wurde ich heute beim Training (Hill Sprint Intervall) nach etwa 3 Intervals extrem erschöpft, fing an sehr stark zu schwitzen und hatte kaum noch Energie. Einfach auf einen Schlag. Musste das Training abbrechen und fühlte auch noch 15-30 min danach noch Schwindel und starke Schwäche. Ich treibe schon länger Sport und bin kein Anfänger oder untrainiert. Nach einem Intervaltraining bin ich normalerweise schon ziemlich fertig, aber sowas ist mir noch nie passiert. Was könnte das gewesen sein? Bzw woran könnte es gelegen haben.

Vielen Dank schonmal für die Antworten und liebe Grüsse

Wie trainiert ihr eure Sprungkraft? Was ist sehr effektiv? Möchts meine Sprungkraft deutlich verbessern da sie zur Zeit deutlich zu schwach ist.

Eine gute Freundin von mir ist nun im zweiten Monat schwanger und zwischenzeitlich hat sich aufgrund von Unterleibschmerzen mit dem Sport aufgehört nun haben wir diskutiert, ob Sport in der Schwangerschaft eigentlich okay ist oder man das sein lassen sollte?

Hallo erstmal,

Ich bin gerade absolut am verzweifeln, weshalb ich mich tatsächlich überwindet habe, hier meine Frage rein zu stellen. Und zwar habe ich seit gut 2-3 Wochen akute Schmerzen beim Gehen und joggen im Knie. Bei Berührung tut es im linken Bein in der Innenseite weh und beim Laufen eher unterhalb, weshalb ich mir denken kann,dass es sich um eine Entzündung der Patellasehne handeln muss. Da diese Verletzung unter anderem Jumpers knee genannt wird und ich in letzter Zeit (vor der Verletzung) jeden Morgen 2000 skips gemacht habe (Seilspringen), wollte ich fragen ob ich dies weiterhin machen kann, da das komischerweise gar nicht weh tut.

Ich komme einfach nicht damit klar, dass der Heilungsprozess bis zu einem halben Jahr andauern kann. Ich muss weiterhin etwas tun, auch wenn es was anderes ist.

Ich bin einfach ein Mensch der ohne seinen Sport nicht leben kann.

Danke im voraus

Der Sport dient bei mir immer als Ausgleich zum stressigen Berufsleben und allgemein als Beruhigung. Habe auch viele soziale Kontakte durch den Sport. Das ist jetzt natürlich weggefallen. Noch dazu kann ich nicht einmal mehr selbst Sport machen weil ich einen Bluterguss im Knie habe und schon das Gehen einige Schmerzen bereitet. Das führt bei mir zu einer ziemlichen Unausgeglichenheit. Bin schnell nervös und habe oft eine Art innere Unruhe.

Was außer der Sport kann den in dieser Situation diesen Part übernehmen?
Was hilft bei Nervosität und innerer Unruhe?
Mit was habt ihr in solch einer Situation gute Erfahrungen gemacht?

Hallo,

kann mir jemand dabei helfen meinen MRT Befund besser zu verstehen? Der Arzttermin dauert noch eine Weile und ich möchte endlich wissen wie schlimm es jetzt ist. Vielen Dank!

MRT Befund:

Zuweisungsdiagnose: Status post Patellaluxation rechts.

Deutlich elongiertes und signalalteriertes mediales Retinaculum wie bei Partialruptur mit Knochenmarködem an der Patella medial, diese ist gering lateralisiert.

Ein Knorpeldefekt retropatellar ist nicht nachweisbar.

Knochenmarködem des lateralen Femurkondyls. Reichlich Gelenkserguss in der

Bursa suprapatellaris. Unauffällige Quadriceps- und Patellarsehne. Geringes Ödem des Hoffa'schen Fettkörpers. Unauffällige Menisci. Vorderes und hinteres Kreuzband sowie Seitenbänder sind intakt. Subkutanes diffuses periartikuläres Weichteilödem.

Ergebnis:

• Bei Zustand nach Patellaluxation zeigt sich ein elongiertes, signalalteriertes mediales Retinaculum mit geringer Lateralisation der Patella und Knochenmarködem der Patella medial ohne nachweisbaren Knorpeldefekt.
• Knochenmarködem des lateralen Femurkondyls.
• Gelenkserguss. Weichteilödem. 

hey, ich werde bald 15 und habe vor ca 2 Wochen wieder angefangen zu trainieren (homeworkouts ohne Geräte)

Ich trainiere gerade alle 2 Tage oder manchmal auch täglich. Meistens mit Hit-, Sixpack-, Trizeps-, Bizeps-, Schulter-Workouts, immer gemischt. Meistens immer mehrere auf einmal.

Ich versuche gerade auch sehr viel zu essen um Masse aufzubauen.

Ich wollte mal fragen wie oft und wie stark ich trainieren sollte und wieviel ich trainieren sollte um möglichst viel Masse/Muskeln aufzubauen. ( ca 1,70 groß und 46kg schwer)

Ich hoffe das ich hier evt ein paar Tips bekommen könnte :) Lg

Hallo zusammen

Ich schwimme seit meinem 5 Lebensjahr ein bis zweimal die Woche aktiv im Verein, nebenbei habe ich in den letzten drei Jahren noch Leichtathletik gemacht und bin ab und zu gelaufen und gerudert. Was mich interessieren würde ist, ob es möglich wäre das ich noch zum Lwistungssportler aufsteigen könnte ? Nicht nach ganz oben aber schon so auf Kreis und Bundeslandsmeisterschafts Niveau und wenn ja wie ?

Hallo,

Ich bin 13/w und würde liebend gerne Fußball spielen. Ich möchte schon seit ich klein bin anfangen Fußball zu spielen. Ich wurde auch schon von einer Freundin gefragt,die in einem Verein spielt,ob ich nicht mal zum Training kommen will. Sie sagte,ihr Trainer hätte mich mal gesehen,wie ich in meiner Freizeit mit anderen Fußball gespielt hätte und hat sie deshalb gefragt,ob sie mich kennt und das sie mich fragen soll ob ich nicht Lust hätte. Ich würde ja gerne anfangen,dass Problem ist nur,ich hab Fußball bisher nie im Verein gespielt und habe Angst,dass ich nicht gut genug bin.

Außerdem hab ich schon 1-mal pro Woche Tanztrainig. Das Training wäre zwar an einem anderen Tag,aber weil ich 3-mal in der Woche lange Schule hab,weiß ich nicht ob meine Eltern das so gut finden.

Was meint ihr?