Hallo,

Ist es schlecht wenn man rücken mit lat trainiert und nach 1tag brust mit liegestützen trainiert? Wird die regeneration und somit der muskelaufbau vom lat und anderen rückenmuskeln gestört? Weil der lat stabilisiert ja im brusttraining. Oder tut es die regeneration und muskelaufbau im lat und anderen rückenmuskeln nicht stören?

Hallo,

ich habe in etwa 6-8 monaten 9kg zugenommen aber sehe keine sichtbaren änderungen außer dass nur der bauch "ein bisschen" fetter ist aber sonst nix, und meine kraft im gym hat sich kaum verändert. Ich natürlich im kalorienüberschuss aber jetzt nicht so massiv. Ich schlafe wenig, und zwar so durchschnittlich 5 stunden am tag. Meine frage: woher kommt dieses ganze gewicht wo ich es visuell nicht bemerke und was sind diese 9kg in meinem körper? Wenn die muskeln größer sind dann sehr wenig, weil ich bei muskelgröße nichts bemerke. Ich bin 174cm und nun 84kg schwer und 19 jahre alt und männlich.

Danke im Voraus.

Hallo,

Warum fühlt man am nächsten tag ein muskelkater im lat oder auch während des brusttrainings wenn man brust mit zB liegestützen trainiert? Ist es schlecht für den muskelaufbau im lat wenn man 1tag nachdem man lat trainiert hat brust trainiert weil man da den lat spürt und vielleicht mit beansprucht wird?

Hallo,

Tut/kann man mit wenig schlaf(4-5h) muskeln abbauen/muskeln aufbauen wenn man genug kalorien und protein nimmt?

Mfg

Hallo,

Habe trainiert und schon da etwas leichtes an krankheit(erkältung oder grippe) gespürt. Nach dem training dann hats richtig angefangen. Extreme kälte und eine hitze und kopfschmerzen. Meine frage(ernstgemeint):

Ist der trainingseffekt für den muskelaufbau an diesem tag weg oder verringert oder noch das gleiche und kann aufgrund dieses trainings noch während dieser krankheitsphase muskeln aufgebaut werden auch wenn es wenig ist?

Mfg

Ich habe seit etwa 6 Monaten eine Gelenkverletzung am Handgelenk durch Schlag auf Boxsack bekommen. War Arzt, habe Salbe/Creme draufgegeben,Diclofenac genommen. Es ist besser geworden aber noch da. Trainiere noch weil ich nicht pausieren will. Kennt wer Supplements oderso um Gelenkverletzung am Handgelenk zu behandeln? 

Danke im Voraus.

Mfg.

Hallo,

kann der Placebo Effekt den muskelaufbau verhindern oder verringern?

Damit meine ich:

Man denkt sich zB man hatte nicht so ein gutes training weil man die muskeln nicht gut und genug gereizt hat aber halt schon gereizt und aufgrund des denkens dass das training nichts bringen wird oder nichts gebracht hat und dass man dadurch kein muskelaufbaueffekt oder sehr wenig muskelaufbaueffekt hat aber irgendein muskelaufbaueffekt doch da war dass man wegen diesem Denken keine muskeln aufbaut.

Mfg

Hallo,

ich habe in google gesucht und gefunden dass man während einer Erkältung keine Muskeln aufbaut. Stimmt das? Kann man auch keine Muskeln aufbauen bei einer leichten Erkältung? Wie ist es wenn man 1 Tag bevor man krank wurde noch Reize für Muskelaufbau gemacht hat? Wird aufgrund diesen Reize während man krank ist noch Muskelaufbau stattgefunden? Mir ist klar dass man nicht trainieren sollte wenn man krank ist.

Danke im Voraus.

Mfg

Hallo!

Stört es die Regenerationsphase und somit den Muskelaufbau wenn man außerhalb des Trainings aufgrund bestimmten Bewegungen/Belastungen im Alltag den Muskel belastet/reizt? Kommt es hier drauf an auf welchen Ausmaß?

Mfg

Hallo,

es mag sich für welche nicht ernst anhören aber ich meine die frage total ernst weil ich das gefühl habe dass der Muskelaufbaueffekt dadurch weggegangen wird. Ich möchte wissen wie das ist wenn man zB Trizeps trainiert hat und dann direkt nach dem Training oder Stunden später dann wegen einer bestimmten Bewegung man am Trizeps eine Muskelzerrung oder/und Muskelkrampf bekommt. Ist dadurch der Muskelaufbaueffekt weg oder wird der Trizeps trotzdem wachsen?

Mfg

Hallo,

warum genau man weniger muskeln auf wegen wenig schlaf? Ist es nur weil nicht genug von den wachstumshormone produziert werden können aufgrund zu wenig schlaf oder gib es auch andere gründe?

mfg

mir ist die nebenwirkung dass es kribbelt egal. Ich hatte es mal. Wirkt aber das beta alanin wenn man 5-6g auf einmal einnimmt oder muss das über verteilte einnahmen sein damit es wirkt?

kann man fäuste wirklich mit zb liegestütz auf fäuste oder indem man die 2 knöcheln an den fäuste mit sehr viel druck auf etwas gibt ohne zu schlagen? entstehen so überhaupt brüche oder wie härten die sich ab?