Muskeln - neue Fragen

  • Innere Brust waechst nicht? Hallo, ich mache seit ca. 5 Monaten Krafttraining und habe schon sehr gute Erfolge erzielt und gut zugenommen. Meine Brust ist auch sehr gut gewachsen nur eben meine innere brust nicht. Ich weiss es gibt kein innere äußere aber wieso wächst innen dann nix. Kann ich spezielle übungen machen oder so? Hilft Butterfly und so? Mache zurzeit nen 2er split welche übungen soll ich für die Brust machen?

    von fitnessbest · · Themen: , ,
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  • Abnehmen oder Muskelaufbau (Skinny fat)? Hallo Community, Ich hab ein Problem undzwar ich weiß nicht ob ich erst abnehmen soll oder muskel aufbauen soll. Meine Daten: 20 Jahre alt, 172 cm groß und 69 kg. Ich trainiere seit ca. 2 Monaten im Fitnessstudio und sehe kein Erfolg. Ich hab einen hohen KFA undzwar am Bauch und an der brust und dünne arme (Skinny Fat). Das einzige was wächst ist mein Bauch am Biszeps habe ich (fast) keine

    von Mma201 · · Themen: , Muskeln ,
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  • Bein Start Augen zu für bessere Konzentration? (Leichtathletik)? Hallo zusammen, Habe ein Problem, Und zwar habe ich seit 5 Monaten meine lauftechnik umgestellt, habe da auch keine Probleme bin dadurch schneller (ca. 0,5s schneller im Training als zuvor) mein Training sagt dass ich jetzt locker unter 12 s laufen sollte. Ich fühle mich auch stabiler und schneller So nun zum Wettkampf. Beim einlaufen lief alles gut Technik hat gepasst Nervosität hielt sich im

    von Athletics12 · · Themen: , ,
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  • Hilfe! Warum werde ich das bisschen Fett am Bauch nicht los (Körperfettanteil senken)? Hallo, ich bin weiblich und 22 Jahre und wiege 51kg. Ich habe vor einem Jahr langsam angefangen Muskeln aufzubauen. Ich habe mich davor sehr ungesund ernährt, viel Fast Food, Schokolade und Gemüse und Obst hab ich seit meiner Geburt nicht gegessen weil es mir einfach nicht geschmeckt hat. Dank der liebe zum Sport habe ich es langsam geschafft meine Ernährung umgestellt. Nun koche ich seit ein

    von Ramona95 · · Themen: , , Muskeln
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  • Was haltet ihr von dieser Hantelbank? Hey Reicht diese Hantelbank, mit 5stufen? Zu wenig? Sollte für flys genutzt werden und auch für andere Übeungen die etwas "winklung" brauchen Premium römische Hantelbank Schrägbank Flachbank Negativbank Drückerbank 5 Positionen 2 Sitzpositionen einstellbar https://www.amazon.de/dp/B01JSLQJM4/ref=cm_sw_r_cp_api_or66ybW412ZSH

    von DrCat75 · · Themen: , ,
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  • Wie gut ist mein Trainingsplan? Hallo, ich gehe seit ein paar Wochen zu einem Fitnessstudio wo ich mir auch einen Trainingsplan erstellen lassen konnte. Ich wollte nur mal fragen ob der auch tatsächlich gut ist. Zu mir ich bin 20 Jahre alt und 1,70 groß und wiege 64 Kilo. Bin also ein ziemlicher Lauch ;D, mit ein wenig Fett am Bauch. Ich gehe 2-3 mal die Woche ins Fitnessstudio. Mein Trainingsplan ist Brustpresse Rückenzug

    von Neg0rd · · Themen: , Muskeln ,
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  • Regelmäßig Gewichte heben ohne Muskeln zu sehen? Hallo, Ich habe eine Frau gesehen (und auch bei vielen anderen) dass sie stark zugenommen hat ohne das man die Muskeln zu stark sieht. Sie hat eine sehr schöne kurvige Figur bekommen und trainiert seid 2 Jahren hart. Sie war stock dünn. Ihre Figur sieht aber sehr natürlich aus. Andere Frauen die solange und so intensiv trainieren , bei denen sieht man jeden Muskel! Wie erreicht man sowas? Kann

    von Nooob · · Themen: Muskeln ,
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  • Muskeln aufbauen, trotz 2000kcal unter dem täglichen Bedarf? Sofern ich mich von der benötigen Menge der Nährstoffe (Eiweiß, Kohlenhydrate & Fett) richtig ernähre, esse ich ungefähr 1500kcal am Tag. Das ist weniger als die Hälfte von dem, was ich eigentlich brauche. Eigentlich müssten es 3500kcal sein. Kann man so trotzdem Muskeln aufbauen? Mehr kann ich nicht essen bzw. dann würde ich sowieso mehr Nährstoffe essen, als ich brauche. Lediglich Süßes,

    von FaulerHund · · Themen: , ,
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