Ist es schlimm jeden tag situps und liegestütze zu machen 15-20 min lang?

3 Antworten

Lass diese 15-20 Minuten weg und ersetze sie durch sogenannte Sätze

3-4 Sätze Liegestütze â 8 Wiederholungen mit einer Pause von 15 Sekunden nach jedem Satz. Bei den Sit-ups würde ich solange diese Ausführen bis der Bauch anfängt zu brennen und du nicht mehr kannst. 

Zu deiner eigentlichen Frage, nein weder schadet es noch ist es schlimm ABER deine Muskeln brauchen eine Regeneration sonst wird da auch nichts großartig wachsen!

Hi,

nein, warum sollte das "schlimm" sein? Ich würde nur die Sit-ups durch Crunches ersetzen.

Gruß Blue

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