Also, ich trainiere jetzt seit knapp über einem Jahr 3 Mal die Woche Ganzkörper und konnte auch wirklich gute Erfolge erzielen. Ich spiele seit knapp 12 Jahren Fußball, da die Mannschaft sich jetzt aber auflöst, habe ich 3, normalerweise eher cardioorientierte Trainingstage unbesetzt. Da ich schon relativ lange die Idee verfolge mit nem Splitplan anzufangen möchte ich diese Möglichkeit jetzt in Anbetracht nehmen. Ich werde Ende diesen Jahres 17 und werde dieses Jahr noch meinen A1 und B17 Führerschein machen, somit wäre es kein Problem 6 mal die Woche zum Gym zu kommen. Jetzt zur eigentlichen Frage:
Was sollte ich beachten?
welche Muskelgruppen sollten zusammen trainiert werden?
An Supplements nehme ich nur Proteinpulver und das auch nur in Maßen...
Alternativ würde sich auch Kampfsport anbieten: Würde da wahrscheinlich Krav Maga oder klassisch Boxen nehmen.
Ich hoffe auf viele Antworten, gerne auch ausführlich!
Danke schonmal^^