Wie kann man breiter werden?

5 Antworten

Die Ausprägung deiner Knochen in Länge und Breite (Körpergröße, Schulterbreite, Beckenbreite, Armlänge, Beinlänge…) ist genetisch vorgegeben, da kannst du leider absolut nichts machen. Allerdings kannst du an der Schulterbreite wenige cm gewinnen, wenn du den Deltamuskel durch Seitheben trainierst. Du kannst die V-Form deines Rückens dadurch optimieren, dass du deinen Latissimusmuskel durch Klimmzüge und Latziehen trainierst. Du kannst den Umfang der Hüfte bzw. Taille enorm durch das Anfuttern von Schwimmringen aus Fett erweitern bzw. „zur Seite“ ziehen. Davon kann auch der Bauch profitieren, der nach vorn wächst und der Hintern, der nach hinten zunimmt. ;)

ich danke dir und ja seitenheben und klimzüge sind im plan drin genau wie latziehen

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Schwere Grundübungen machen und gut essen!

3D Effekt kommt aus den schultern. Sind deine Beine etwas schmaler ist das auch ein dicker pluspunkt. (heist nicht das die beine nicht trainiert werden)

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