Bodybuilding - neue Fragen

  • Cardio nach schwerem Training (Muskelaufbau)? Moin moin, ich hab mich mal in die Thematik Hardgainer-Softgainer eingelesen und einige schon fast gruselige Übereinstimmungen gefunden. Fazit Softgainer... nun komme ich grad aus der Diät und will möglichst lean weiter aufbauen(nicht perfekt machbar das ist mir klar) es scheint mir einleuchtend nach dem Workout eine HIIT-Cardioeinheit einzubauen. So und genau hier beginnt meine Frage, ich

    von Patrick021290 · · Themen: , ,
    2 Antworten
  • Bodybuilding und zu viele Milchprodukte? Hallihallo Leute, Ich habe eine Ernährungsfrage! Bin gerade am Abspecken, um die Früchte der harten Arbeiten im Gym zu ernten :) Bisher läuft alles gut, aber ich habe die Vermutung mich zu einsitig zu ernähren. Meine Daten: - Größe: 194cm - Gewicht: 90kg -> nehme aktuell 2500kcal zu mir (50% Kohlenhydrate, 30% Eiweiß, 20%Fett). Leider habe ich nicht viel Zeit zum kochen, weswegen ich mit 2

    von FENTON · · Themen: Milchprodukte , , Bodybuilding
    1 Antworten
  • Diät vs. Aufbau? Moin Leute, meine Frage bezieht auf das Thema Muskelaufbau/Bodybuilding. Kurz zu den Wurzeln, trainiert habe ich schon seit Jahren ... mal mehr mal weniger, definitiv aber falsch aus Unwissenheit mit mangelndem Erfolg und dadurch auch fehlender Motivation. Seit etwa 10 Monaten bin ich nun wieder voll im Training und vor 10 Wochen auf Grund eines KFA von 25% mit einer Diät gestartet. Nun bin ich

    von Patrick021290 · · Themen: , , Bodybuilding
    1 Antworten
  • Dieser Muskelaufbau Plan gut oder schlecht? Guten Tag, ich bin 16 Jahre alt, Mesomorph (wurde bestätigt), 1,65m, 65 Kilogramm, sportlich (6 Jahre im Fußball Verein) und motiviert mit dem Muskelaufbau im Fitnessstudio anzufangen. Ich habe mir einen Plan erstellt wie ich das ganze angehen soll (natürlich habe ich mich genügend darüber informiert). Für den Anfang will ich 3 mal die Woche trainieren und das mit einem Ganzkörpertrainingsplan.

    von Superman44 · · Themen: Bodybuilding ,
    1 Antworten
  • 2erSplit vom Volumen her ok? Hey, ich trainiere nun seit etwa 5 Monaten und mir macht dieser split am meisten Spaß (OK-UK) hab den auch in allen Variationen ausprobiert (4x die Woche 5x die Woche und 6x )Hab mich aber nun für 5x entschieden, da ich 6x etwas zu viel finde und 4x etwas zu wenig ^^Hier mein Plan  OK  Bankdrücken3x8  Schrägbankdrücken3x8             Butterfly 2x12                                    Latzug 3x8  

    von ScienceIstAlles · · Themen: , , Bodybuilding
    3 Antworten
  • Macht es was aus jedentag das gleiche Workout 6 mal die woche durchzuziehen? Hallo! Ich bin 17 und bin 1.79 groß. Mit einer Körpergewicht von 115kg(nüchtern) trainiere ich jeden tag außer freitags meinem ganzen(fast) Körper um fett zu verbrennen und dabei etwas muskeln aufzubauen. Ich möchte erst mal abnehmen bevor ich radikal muskeln aufbauen möchte. In fast 2 wochen habe ich schon 5kg abgenommen und möchte auch so weitermachen. Meine frage lautet, ist das zuviel für

    von Melihhan · · Themen: , , Bodybuilding
    4 Antworten
  • Bodybuilding mit 13 Jahren? Hallo, bin 13 Jahre alt und möchte mit dem Bodybuilding beginnen. Ich bin 1,58 groß und wiege 40,8 kg. Ich bin sehr sportlich, aber auch sehr dünn. Wenn ich meinen Bauch anspanne sieht man deutlich ein Sixpack. Ich habe dünne Arme und wenig Brustmuskeln. Ich möchte an Muskeln zunehmen und meine Ernährung dementsprechend umstellen. Schaffe ca. 40 Liegestütze und etwas mehr als 30 Klimmzüge. Ich

    von David2004 · · Themen: Bodybuilding ,
    3 Antworten
  • Neffotisches Syndrom/ Proteinshake? Ich habe eine Nierenkrankheit Nefrotisches Syndrom! Das heisst mein Eiweiß lagert sich manchmal in der Niere ab, also muss ich viel trinken wenn ich gesund bin damit das Eiweiß sich erst nicht mal einlagern kann. Nun zur Frage! Will mit Proteinshakes anfangen haben die aber nicht Eiweiß drinnen? Oder ist es etwa ein anderes Eiweiß? Den ich muss an Masse zulegen und das geht mit denen am besten da

    von Tiago · · Themen: , Bodybuilding
    1 Antworten

Weitere neue Fragen zum Thema Bodybuilding