Wie groß und wie hart ist euer Bizeps/Oberarmumfang?

...komplette Frage anzeigen Angespannt:25 cm  - (Krafttraining, Muskelaufbau, Muskeln)

5 Antworten

26 cm Armumfang ist jetzt nicht wirklich viel. Da gibt es mit Sicherheit noch einiges an Potential welches du für dich ausschöpfen könntest. Sofern du das möchtest. Muskulatur alleine macht aber keinen Menschen aus. Da gibt es wesentlich mehr. Wenn du jedoch etwas mehr für deinen Körper tun möchtest dann trainiere strukturiert und ernähre dich ausgewogen. Dann sollten da noch einige Zentimeter mehr an Muskelmasse drin sein.

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Besonders viel ist da bei dir nicht zu sehen, da kannst du sicher noch etwas herausholen.

Aber mach jetzt nicht nur Bizepscurls und sonst nichts, isoliertes Bizepstraining ist so ziemlich das sinnloseste, was man machen kann. Zum einen deshalb, weil es im normalen Leben ganz wenige Bewegungen gibt, wo du tatsächlich viel Kraft vom Bizeps abrufen musst und zum anderen, weil der Großteil deines Oberarmumfanges sowieso vom Trizeps kommt.

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Also ich bin 14 jahre alt und ein mädchen. Meine oberarme haben beide einen umfang von 27cm allerdings bin ich leistungsturnerin und sehr kräftig.

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Kommentar von London123
15.08.2014, 10:28

Glaubst du dass du stärker wärst als ich? Mit 14 :o

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ich bin 16 maennlich und links und rechts sind bei mir genau 30 cm

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Das ist eher weniger.. ich bin 15 und habe links und rechts einen Armumfang von 35cm

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