Weight Gainer als Jugendlicher?!

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2 Antworten

Weight Gainer ist nichts anderes als proteinpulver mit zuckerpampe und 10€ aufpreis.

Iss ordentlich und du brauchst das nicht. Und um zusätzlich zum normalen Wachstum auch noch Muskelmasse aufbauen zu können sind da in deinem Alter durchaus auch mal mehr als 5000kcal am Tag nötig.

Vollkornbrot, Haferflocken, Reis, Geflügel, Rindfleisch, Nüsse, Quark, Vollkornnudel und grünes Gemüse sind deine Besten freunde ;)

Stopfst du dich nur mit so Zuckerpampe voll wirst du bloß fett.

PS: Ein vernünftiger PWO aus Whey und Dextrose/Maltodextrin kann auch helfen um das Anabole fenster wenigstens bestens zu nutzen.

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Auch an dich die Standardantwort:

  • Fast alle Jungen bis 16/17 sind "Hardgainer", der natürliche Wachstumsschub kommt dann erst
  • Vorher nützen auch keine Pillen und Pulver etwas
  • Das beste was man bis dahin machen kann: Spass am Sport und der Bewegung, möglichst vielfältig und so, dass Kraft, Koordination, Beweglichkeit und Ausdauer trainiert werden.
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