Frage von howtodoitwell, 22

Meine Brust ist ziemlich asymmetrisch?

Hi Leute, mir ist aufgefallen, dass meine linke Brust leider kleiner ist als die rechte (nippel ist weiter oben als bei der rechten) Ich mache Bankdrücken und dips für meine Brust Beim Bankdrücken ist mir aufgefallen, dass ich sehr asymmetrisch drücke (einer seite ist immer weiter oben als die andere)

Nun die Frage, reicht das umsteigen von Bankdrücken auf Kurzhanteldrücken, und dann noch Kurzhantel fliegende dazu, um meine Asymmetrien auszubalancieren?

Danke im Voraus

Antwort
von nafetsbln, 15

Nein, das reicht nicht. Asymmetrien (wenn nicht unfall-oder verletzungsbedingt) sind angeboren. Selbst wenn eine Seite beim BD etwas hinterherzieht, reicht das nicht aus, um eine solche Asymmetrie zu erzeugen. Versuche nicht, das mit einseitigem Training auszugleichen, dadurch provozierst du eine Dysbalance und die ist gesundheitsschädlich. Eine asymmetrische Optik ist interessant, finde dich damit ab.

Antwort
von SportlichKev7, 12

Hey,

Asymmetrie kann entstehen, wenn du falsche Körperhaltung hast und dann trainierst. Vielleicht hast du ein Haltungsproblem oder ein schlechtes Muskelgefühl. 

Versuche mal mit Kurzhanteln (mittelschweres Gewicht) oft und kontrolliert zu drücken. Eine Seite wird früher nachgeben. Das ist die schwache Seite und nach dieser musst du dich beim Training richten. 

Gruß 

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