Warum wächst mein BRUSTMUSKEL NICHT ????

1 Antwort

Für die Brustmuskulatur sind das Flachbank und Schrägbankdrücken die besten Übungen. Laß den Rest weg. Die Intensität muß hier allerdings stimmen. 10-14Sätze würde ich da schon insgesamt ausüben. Laß deinen Trainer noch mal über deine Übungsausführung schauen. Ansonsten stimme ich den Vorrednern zu. Wenn du die Brust nur ein mal die Woche trainierst und sich dabei nichts zeigt ist die Intensität zu gering. Hier solltest du dann eine 2. Brusteinheit die Woche einbauen.

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