Ausdauersport / -Training für Kinder: Spiele/ Spielformen gesucht!

Hallo ihr Sportler,

wegen anstehenden Umbauarbeiten und Veranstaltungen in der Halle im Frühjahr, bin ich mit meiner Leichtathletikgruppe (12 Kinder, Alter: 9-14, sehr gute Gruppengemeinschaft) gezwungen, das eigentliche Hallentraining (vorallem Koordination) zu reduzieren. Ich möchte, auch auf Wunsch der einzelnen Kinder, ein wenig Laufen gehen und ein bisschen was ausdauermäßiges machen.

Wir leben auf dem Land und haben Felder, Wiesen, Wälder und vorallem wenig Verkehr im Übermaß, sodass hier ziemlich viele Möglichkeiten offen sind. Da ich aber der Meinung bin, dass stures Laufen sehr langweilig werden kann und ich den Kinder dadurch zu "wenig Spaß" biete, bin ich auch die Idee gekommen, dass ich nach längerem Aufwärmen (ca. 1 km laufen) ein Spieleprogramm anbiete, dass dann auch zum Thema "Ausdauer" passt.

Frage: Kennt ihr Spiele/ Spielformen, die die Kinder dazu anregen viel zu Laufen, Spaß dabei zu empfinden, damit ich diese Trainingseinheiten (Ausdauer und auch Sprint) ein wenig schöner gestalten kann?

Ich dachte mir bspw. (habe es aber noch nicht ausgearbeitet) zu einer ca. 1 km entfernten wenig befahrenen Fahrrad-Brücke zu joggen, um dort "Rätsel laufen" zu machen. Dazu würde ich Rätsel (auf Papier) auf der anderen Seite der Brücke (ca. 200m Länge) anbringen, und dass die Kinder solange (locker) Laufen müssen, bis sie die Lösung haben. Dann kommt das nächste Rätsel usw. (Sieger ist z.B. die Gruppe die als 1. drei Rätsel gelöst hat, oder 10x die Brücke hin und her gelaufen ist). Ich habe mir die Idee, wie gesagt, noch nicht genau durch den Kopf gehen lassen und wollte mich auch erstmal von anderen Ideen inspirieren lassen - deshalb meine Frage.

Wäre für Antworten, Erfahrungen, Ideen und Anregungen sehr dankbar!!!

LG


Weitere Ideen wären z.B. "Schnitzeljagd" und dergleichen, da fehlt es mir aber an Ideen der Umsetzung...

Sport Training Kinder Leichtathletik Schule Spiele
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Schmerzen im Oberschenkel bei Belastung im Jugendalter

Hallo! Bin 14, fahre viel Rad (auch Berg) ,spiele Fußball und betreibe auch andere Audauersportarten sowie Krafttraining. Seit ca. einem Jahr tut mir schon nach leichter Belastung ein Muskel im Oberschenkel weh :/ Vor einem Jahr wurde ein leichter Einriss des linken Schneidermuskels festgestellt. Nachdem ich mein Bein gut auskuriert hatte und wieder mit dem Sport begann, hatte ich die selben Schmerzen im rechten Bein, allerdings tat es weniger Weh (Ich konnte meist schmerzfrei gehen). Dann traten sie auch nochmal im linken Bein auf. Seitdem weiß kein Arzt mehr, was mit meinem Oberschenkel los ist. Beim Radfehren tut das Bein eher weniger weh, doch sobald ich eine reuckartige Bewegung mache, habe ich das Gefühl, es würde etwas reißen. So kann ich seit einem halben Jahr nicht mehr am Turnunterricht in der Schule teilnehmen und leide nach Belastung stets an Schmerzen. Ich war schon in 4 mal im Krankenhaus und beim Arzt, habe eine Magnetresonanz machen lassen, bei der herauskam, dass alle Museln in Ordung sind. Dann war bei der Therapie zum Dehnen, da ein Orthopäde meinte, meine Oberschenkelmuskeln sind stark verkürzt. Diese Dehnübungen mache ich jetzt seit 3 Monaten, doch es hat sich noch nichts geändert.

Was kann das sein?

Danke im Vorraus und LG

cycling24

Radsport Oberschenkel Ausdauersport Ausdauertraining Jugendliche Jugendtraining Kinder Schmerzen Ausdauerbelastung
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