Hallo Leute,

welche Vitamine lohnt es sich zu nehmen für optimalem Muskelaufbau/Regeneration mit 15?

habe schon von Magnesium, Zink und Omega 3 gehört

Hallo Leute,

Habe seit einem Monat angefangen zu trainieren. Ziehe seitdem durch. Als auch Zuhause als auch im Studio. 

ich bin 15 Jahre alt und werde ab dem Juni ins Studio gehen zum trainieren immer.

ich habe mir hier einen Trainingsplan erstellt, bräuchte aber noch etwas Hilfe, bin mir nicht sicher ob der gut ist… klar jeder hat für sich selber seinen individuellen.

danke schon im Voraus für antworten