Ich würde einen 2er Split machen, an 4 Tagen. So hat der Muskel 2 Trainingseinheiten/Woche.

Bedenke: trainieren tut man nicht nebenbei! Entweder volle Pulle, oder anderes Hobby suchen. Ein bisschen trainieren bringt genau nichts!!

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Beinbizeps, Bizeps, Schultern, Trapez, fehlen ganz!

Ausdauer (Rudermaschine, Crosstrainer) IMMER nach dem Kraftsport!!

Der Plan ist unausgereift!

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Falscher Reifensatz verkauft? Kann der Händler haftbar gemacht werden?

Guten Abend in die Runde,

Ich habe bei einem Fahrrad-Fachhändler meines Vertrauens (?) - kein Discounter - einen ordentlichen Laufradsatz + Reifen in Auftag gegeben. Die „Wahl der Waffen“ habe ich ihm überlassen. Der Laufradsatz war für den Umbau meines Speedbikes zum Gravelbike gedacht. Recht zügig erhielt ich den Satz schließlich.

Die Reifen (Schwalbe, um die 60,-€/Stück) fuhren sich hervorragend, bis letzte Woche.

Ich unternahm eine Vormittagstour (ca. 50km, 800 Hm, Schotter, Waldboden, Wurzeln, Asphalt). Auf dem Rückweg musste ich wegen 2 kreuzenden Fußgängern eine kleine Vollbremsung hinlegen (ca. 2m). 

Nachmittags fuhr ich dann schließlich noch eine entspannte Riunde mit der Familie.

Hierbei fiel mir auf, dass mein Hinterreifen unrund lief. Bei der Kontrolle stellte ich schließlich fest, dass auf einer Länge von ca. 8 cm das komplette Profil fehlte.

Durch eine kleine Vollbremsung! Ich reklamierte dies unverzüglich bei meinem Schrauber, der mir dies mit einem müden Lächeln quittierte und mir den Tipp gab, mich mit Schwalbe ins Benimm zu setzen. Gesagt getan, soweit, so schlecht.

Ich rief bei Schwalbe an, schilderte das Malheur, und auch beim 2. Anruf sagte mir der Mitarbeiter folgendes: Die Reifen, die ich auf meinen Laufrädern habe, seien Profi-Rennreifen - weichere Gummimischung als bei den herkömmlichen, hohe Performance. Sie würden für einen Wettkampf genutzt und dann entsorgt, recycelt oder wie auch immer. 

Ich denke, hier ist der Händler in der Pflicht. Entweder er hätte mir überhaupt nicht einen solchen Reifen verkaufen dürfen (zumal er weiß, dass ich kein Profi-Radler bin) oder mich zumindest darauf hinweisen müssen, dass der Reifen ein superweiche Gummimischung hat. Wer hat einen Tipp für mich…

Vielen Dank in die Runde, Grüße Thomas

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Fahrradreifen sind weich, schließlich ist die Auflagefläche klein, sie muß aber trotzdem genug Grip auf die Straße bringen, damit man sich nicht der Länge nach hin legt!

Nächstes Mal vorausschauender fahren!

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59,5 kg ist bei deiner Größe Idealgewicht! Das gilt aber nur für Erwachsene!! Jugendliche haben noch etwas "Babyspeck" - nicht ohne Grund!!!

Sonst keine Probleme?!

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Spielen ist halt "cooler" als Training!

Was genau bringt/hilft dir Spielen, im Leben?!

Nachdenken....

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Deine Oma hat leider recht, was Cola angeht. Die Chemie bei Zero ist jenseits von gut und böse und krebserregend! Da ist die Zuckercola weniger schlimm.

Cola hat aber nichts zu suchen auf dem Speiseplan!!!

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Tja. Schlank und fett - das ist die schöne Umschreibung für skinny...

Null Sport, Null Bewegung, Null Leistung,

Was erwartest du???

Dass du die ungesunde Lebensweise der vergangenen vielen Jahre auf einmal in Kürze korriegieren kannst?! Vergiß es!!

Es führt kein Weg an jahrelangem und anstrengendem Training vorbei!

Wäre es so einfach, gäbe es nur noch Bodybuilder/Kraftsportler auf dieser Welt.

Ernährung muß natürlich auch beachtet werden - aber das wissen wir doch, ODER?!

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Kann auch nur eine Zerrung sein. Die heilt schlecht, wenn man täglich unterwegs ist.

Bettruhe!!!

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Oh doch! Da kann man sehr viel falsch machen! Lass mal einen erfahrenen Kraftsportler dir bei den Ausführungen mit LH zuschauen. Und wenn alles richtig, nimmst du warscheinlich zu viel Gewicht.

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Ich würde dich sportlich unterstützen, als Vater. War selbst Leistungssportler, lange gegen den Willen der Eltern!

Mach dein Ding, egal, ob Eltern/Freunde etwas dagegen haben! Eltern sorgen sich (unnötigerweise), Freunde sind nur neidisch.

Du lebst nur einmal!! Im Alter wird es dir Leid tun, so wie mir. Ich war ein begnadeter Kraftsportler (Trainer), habe mich aber bremsen lassen von unqualifizierten Menschen.

Hätte ich das durchgezogen, wäre ich heute ein gut bezahlter Sportler.

Manchmal muß man eben gegen den Strom schwimmen!! Für meine Eltern war Sport Mord. Sie wußten es eben nicht besser...

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Zuviel nie! Mein Bekannter macht 700 Liegestützen am Tag. Ist aber Profisportler ohne Arbeit.

Was ich sagen will: Grenzen gibt es nicht. Die sind nur im Kopf!!

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Schlafdauer, Streß und Ernährung sind da auch ausschlaggebend.

Kannst du das alles ausschließen?

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