Den Schmarrn kannst du sogar täglich mehrmals machen. Das ist kein Training.

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Mehrmals am Tag Klimmzüge machen! Und zwar 1x als reguläres Training und zusätzlich einen Satz, jedesmal wenn du an der Klimmzugstange vorbei gehst. Dazu brauchst du natürlich eine zuhause.

Mein Trainer schaffte früher 700. Aber er wog auch nur 55kg und war professioneller Kletterer.

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Ein Sportbegeisterter sollte sehr viel schlafen. Dann schafft er mehrere Sportarten unter einen Hut zu bringen und täglich mehrere Stunden zu trainieren!

Mache ich mit 58 immer noch so.

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Dass du vom zu vielen Essen Fett zugenommen hast, was wäre die Konsequenz? So weitermachen und ein anderes Resultat erwarten? Oder weniger essen?

Training muß immer hart und regelmäßig sein, sonst sieht deim Körper keine Veranlassung, Muskeln (Masse) aufzubauen.

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Wachsen kann man bis 25, so wie ich.

Dein Arzt kann dir durch Das Röntgen deiner Hand genau sagen, wie lang du wirst!

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Ganz schwer zu sagen, wenn man deine Ausgangsposition nicht kennt!

Wie alt? Wie schwer? Welches Leistungsniveau?

Da gibt es wirkliche Unterschiede!!!

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Skinny fat, fatty fat - alles derselbe Mist - du bist zu fett! Schau in den Spiegel, sagt man einem Erwachsenen, der noch seine Sinne beisamen hat!

Einem Jugendlichen mit der Frage - ja, du bist fett!!! Frag Eltern und ehrliche Freunde!

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Probleme kann man bekommen, wenn man nicht genügend Wasser trinkt. Faustregel: für jeden Shake 1L Wasser extra trinken. Anfangs bekommt man Blähungen, Verstopfung, aber das gibt sich mit der Zeit.

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Wenn man sich langweilt, kommt man auf so dümmliche Ideen. Ich habe mal in eine Scherbe getreten und geblutet wie ein Schwein beim Schlachter. Darauf folge eine OP, die mir 40 Jahre später immer noch Probleme bereitet. Laßt den Blödsinn!

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Pressatmung ist das Dümmste überhaupt. Da kann schnell eine Ader im Gehirn platzen. Habe schon welche gesehen, die nach so einem Satz einfach ohnmächtig geworden sind.

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Ich habe 40 Jahre Erfahrung - ich weiß, wovon ich rede! 500 Kcal sind nicht 500 Kcal!! Softgetränke und Süßes kommen schnell auf 500 Kcal und du wirst dabei ewig hungrig sein!

Besser: Fleisch, Nüsse und jede Menge Gemüse (das 0 Kalorien hat, aber sättigt und sehr gesund ist!)

Achte auf deinen Ton! Sonst ist es mit der Hilfe schnell vorbei...

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Du solltest schon ehrlich zu dir selbst sein. 1000Kcal rufen kein Übergewicht hervor!

Außerdem sind die Zerogetränke Selbstbetrug! Einerseits krebserregend, andererseits kurbeln sie den Hunger mehr an, als Zuckergetränke.

Tip: iß und trinke nur, was in der Natur vorkommt. Dann normalisiert sich dein Gewicht, ohne dass du Kalorien zählen mußt!

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Jürgen Reis aus Dornbirn, hat viele Natural Bodybuilder trainiert. Seine Lebensweise und Training sind extrem. Ich habe mich vor vielen Jahren von ihm coachen lassen und trainiere heute noch so, allerdings mit Anpassungen an meine Lebensweise und meinen Tagesablauf!!

Die meisren "Influenzer" sind Idioten, die nur auf Likes aus sind!!!

Trainiere so, wie dein Trainer sagt. Das Training muß in deinen Tagesablauf passen!!!

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Nutzt du keine obligatorischen Handgelenksbandagen?

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