Meine Frau hat ihre Migräne nach 30 Jahren endlich ad acta gelegt. Und das war eine der schlimmsten Migränen, die ich je gesehen habe! Nachdem wir uns lange informiert haben, fand sie einen guten Arzt, der ihr Vit. D3/K2 hochdosiert verordnete. Wir reden hier von 50.000iE täglich! Angenehmer Nebeneffekt: sie fühlt sich wie mit 18! Daneben kommen noch Magnesium, B12, Zink, VitA, Chrom und OPC zum Einsatz. Hierfür gibt es auf Youtube genug Videos: Dr. von Helden, Dr. Coldwell und einiges auch auf Quantisana. Dieser Vitamincoctail ist auch allerbeste Krebsvorsorge.

Dazu auch:

https://youtu.be/EyIR8zlnxEc

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Das schaffst du, indem du bewußt langsamer atmest und kraulst. Du kannst keine langen Strecken schwimmen, wenn du versuchst, mit Höchstgeschwindigkeit voran zu kommen. Die Atmung zu kontrollieren erfordert viel Training, weil viele gar nicht im Wasser ausatmen können. Dann gerät man in eine leichte Panik und wird hektisch.

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Ja, ist möglich. Muskelaufbau bei Kalorienreduktion ist möglich, aber man muss wissen, was man tut. Hartes Training ist Voraussetzung. Viel Eiweiß und Gemüse ebenfalls. Ebenso viel Schlaf. auch tägliches Training. Alles andere ist Nebensache.

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Das geht fast jedem so. Wo du kannst, mach einarmige/einbeinige Übungen. Die starke Seite dabei nur so belasten, wie die schwache Seite auch schafft. Dann gleicht sich das irgendwann (fast) aus. Ganz nie, es sei denn, wir krempeln unser Leben um und machen von nun an alle täglichen Aktivitäten spiegelverkehrt...

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"Hii, ich bin 15 und hätte da eine kleine Frage :Welches sind die besten Übungen für den Muskelaufbau und welche für die Fettverbrennung (beides ohne Geräte)?"

Gar keine. Muskelaufbau braucht ALLE Übungen, Fettverbrennung lediglich weniger Fresserei, bzw keine McFress.

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Schmerzen außen am Knie bzw. Gefühl der Instabilität?

Ihr Lieben! Ich habe schon sehr lange (ca. 4 Jahre) Probleme mit meinem Knie. Mein linkes Knie fühlt sich (vor allem beim Sport, beim Laufen in Schuhen mit kleinem Absatz, manchmal auch beim ganz normale Laufen) an, als wäre irgendetwas zu locker/instabil und es tut richtig weh.

Der erste Arzt, bei dem ich war, schob es auf das Wachstum (damals war ich 17 Jahre alt) und meinte, das wird besser, ich bekam eine Creme. Als das nichts nützte, war ich noch bei zwei weiteren Ärzten, bekam eine Bandage und Physiotherapie. Alles half nicht, also gab ich auf und biss beim Sport "die Zähne zusammen".

In diesem Jahr ging ich es erneut an, da mich die Schmerzen gerade beim Sport sehr stören. Die Ärztin ließ ein MRT machen, wobei sich herausstellte, dass ein Plicasyndrom vorliegt. Aufgrund meines jungen Alters wollte die Orthopädin auf eine OP verzichten und ich bekam erneut Physiotherapie. Erst danach fiel auf, dass meine Schmerzen außen am Knie sind und sie (laut meiner Ärztin) beim einem Plicasyndrom innen sein müssten. Zudem knackt des Öfteren meine Hüfte (in Verbindung mit den Knieschmerzen). Daraufhin verschrieb mit die Orthopädin Physiotherapie für die Hüfte und meinte, wenn das nichts hilft, müsse sie mich an einen Kollegen weiter überweisen, da sie dann nicht mehr weiter wisse.

Nun habe ich den letzten Physio-Termin vor mir und es ist nichts besser geworden. Natürlich gehe ich im Anschluss daran wieder zu der Ärztin, aber ich will nicht wissen, was sie sagt, wenn auch das nicht geholfen hat.

Hatte vielleicht irgendjemand schon einmal ähnliche Beschwerden und kann irgendetwas dazu sagen? Ich verzweifle langsam nämlich wirklich daran! Es tut weh und seit Jahren kann mir anscheinend niemand helfen ...

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Kuck mal auf Youtube nach dem Kanal Liebscher und Bracht. Der Mann ist genial! Hat mir geholfen, nach jahrelangen Schmerzen. Auch zum Thema Knie hat er Tips. Was hast du zu verlieren?

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Warum willst du aussehen wie jemand anderes und nicht wie du selbst?

Was die Übungen betrifft: wir sind hier in einem deutschen Forum! Wozu also die ganzen englischen Bezeichnungen? Soll das kühl sein?

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Niedriger Blutdruck, fällt mir dazu ein.

Oder ein gestörtes Gleichgewichtsorgan. HNO schon mal besucht?

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Nicht so stark den Körper nach links und rechts neigen! Korrekt kuckt gerade mal der Mund aus dem Wasser beim einatmen.

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Kennen wir. Oft wollen sie zeigen, was für harte Kerle sie sind. Wer es nötig hat... Allerdings gibt es für stinken keine Entschuldigung. Und gegen Schweißtropfen gab es in meinen Studios Handtuchpflicht! Ohne konnte man gleich wieder gehen.

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Krafttraining ist nicht das Optimale für Fettverbrennung, da die tatsäxhliche Zeit, in der man trainiert, gwring ist, wenn man die Pausen abzieht. Fett verbrennt man dann recht gut, wenn man Ausdauer mit leerer Verdauung macht. Fettverbrennung findet zwar in jeder Sekunde des Tages statt, aber ein leerer Darm gepaart mit Ausdauer erhöht sie.

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Orthopäden machen NICHTS?

Hey Leute. Hatte zwei starke Prellungen meiner Wade vor 5 Monaten gehabt. Mit Prellung mein ich zwei harte, böswillige Schläge mit einem Holzbalken. War dann erstmal bei einem Orthopäden kurze Zeit nach dem Unfall. Ich hatte nur Angst davor, dass im Muskel Risse entstanden sein könnten, die jetzt zu Vernarbungen führen können, außerdem war die Wade seitdem Unfall unbeweglich. Er hat nur abgetastet und mich dann abgefertigt. Okay, hab ich mir gedacht. Keine Narben im Muskel, dann muss ich nur noch abwarten, bis der Blaue Fleck abheilt und die Beweglichkeit zurückkehrt. Ergebnis: Es verbessert sich nur sehr langsam, aber es verbessert sich. Allerdings hab ich die Wade auch immer gedehnt, wenn ich irgendwo im Zug am Sitzen war oder sonst wo. Dann vor Kurzem auch angefangen, die schmerzenden Stellen alle abzumassieren bis zum Geht-Nicht-Mehr, weil der Muskel sich einfach nicht mehr groß verbessert hat, also lockerer geworden ist. Massage hat einiges gebracht, die Flexibilität war wieder besser und die Schmerzen bei Berührung auch.

Also war ich heute, 5-6 Monate nach dem Unfall, bei nem anderen Orthopäden und hab ihn erklärt, dass der Muskel immer noch nicht so beweglich wie damals ist. Er hat mir schon mal mehr zueghört als der andere Orthopäde. Hat mir ne Übung gezeigt aus seinem Fußballverein damals, wo er seine Ferse in den Boden drückt, seine Beine dabei anwinkelt. Die Übung hatte ich zuhaause zufäälig auch ausprobiert. Ansonsten hat er mir Schmerzsalben empfohlen, aber sonst hat mir dieser Besuch auch nicht viel geholfen. Was kann ich noch tun, Physiotherapie? Hab heute angefangen, Wärmesalben anzuwenden. Linkes Bein fühlt sich immer noch leicht steif und schwach an. Man sieht auch einfach, dass die linke Wade erheblich kleiner als die Rechte geworden ist..

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So ist das im Leben. Der Körper behält seine Kampfspuren. Ich bin als Jugendlicher im Dunkeln volle Pulle gegen einen Fahrradständer gelaufen. Habe nun seit 40 Jahren eine Delle im Oberschenkel in der Muskulatur. Kann sich kein Arzt erklären.

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Schlecht für Leber, Bauchspeicheldrüse und Hormonhauhalt. Sehr viele Hormone sind auf Nahrungsfett angewiesen, aber kein einziges und auch kein Organ, auf Kohlenhydrate. High carb ist der schnellste Weg in Leberverfettung und Diabetes. Ja, richtig - carbs begünstigen eine Verfettung der Leber.

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Das ist Discoposertraining, nichts anderes.

Wenn man schon "maximale" Muskelmasse anvisiert, sollte man sich doch vorher ernsthaft mit dem Thema auseinandersetzen, oder? Damit meine ich nicht, Flex lesen...

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Gesundheitliche Probleme vorschieben, wenn es gar nicht mehr geht. Welche, geht niemanden etwas an.

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Du spürst die Sehne, nicht den Nerv. Viel lässt sich da nicht machen.

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