Kniebeugen und Muskelkater

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4 Antworten

Der Muskelkater ist das Resultat der ungewohnten Belastung. Nach einigen Malen sollte das nicht mehr passieren.

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Das kommt auf die Intensität an. Wenn du den Muskel komplett überlastest, ist es normal. Trainierst du mit niedriger oder normaler Intensität, dann wird dir das nicht passieren.

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Jannik7 17.01.2013, 22:01

Dann werde ich beim nächsten training die Intensität drosseln.

Danke für die Antwort.

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Wenn du die Kniebeugen regelmäßig machst, wirst du keinen Muskelkater mehr bekommen. Wenn du 3-4 Wochen aussetzt ist er möglicherweise wieder da.

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Wobei sich mir jetzt die Frage stellt was Du die letzten neun Monate da trainiert hast ;-)

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