Welcher Sport hilft am besten gegen Stress - Erfahrungen?
Ist Ausdauersport oder Kraftsport am besten gegen Stress?
Oder was hilft sonst noch gegen Stress?
Ich muss mir einen Ausgleich zum stressigen Alltag suchen sonst geht das nicht mehr lange gut. Was soll ich machen, lieber ins Gym oder Laufen gehen?
Oder ist das im Grunde egal solange man Spaß hat, bei dem was man tut?
Vielleicht hat ja jemand Erfahrungen gemacht, ob da was zu bevorzugen ist bzw. was generell hilft gegen Stress. Was hat euch in stressigen Situationen geholfen?
1 Antwort
Bei mir hat sich irgendwann gezeigt: Wenn’s im Kopf brennt, bringt’s wenig, einfach nur Gewichte zu stemmen. Ich brauch beides – mal Laufen für den Rhythmus, mal ruhiges Krafttraining zum Zentrieren.
Aber was wirklich was verschoben hat, war der Punkt, wo ich’s nicht nur „gegen Stress“ gemacht hab, sondern als Teil von was Ganzem – Körper, Kopf, Ruhephasen. Ich achte inzwischen viel bewusster auf Erholung, Atmung, Tagesstruktur.
Und ich nehm seit einiger Zeit Shyx – nicht als Wundermittel, aber gefühlt bin ich seitdem einfach belastbarer. Keine riesen Veränderung über Nacht, aber der ganze Mix macht’s. Wichtig war für mich: nicht in „Leistung“ denken, sondern raus aus dem Stressmodus, auch wenn das manchmal gegen die eigene Gewohnheit geht.