Hilfe - neue Fragen

Weitere neue Fragen zum Thema Hilfe

  • Trainingsplan + Was soll ich dann essen? Hey, ich weiß, dass ich sowas schon mal in der Art gefragt habe, aber das Ergebnis war noch nicht zufriedenstellend. Vorab : Ich bin ein blutiger Anfänger und habe mir das bisherige Wissen selbst angeeignet und kann daher auch Fehlerhaft sein, deswegen bitte ich um eine Korrektur, falls nötig. Punkto Trainingsplan : Ich habe vor 30 Liegestütz pro Tag (oder jeden zweiten) zu machen und mich

    von PandaFreundlich · · Themen: , Hilfe ,
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  • Muskeln aufbauen mit einer Kraftstation +Stepper? Schon mal zu vorher : Ich bin 13 Jahre jung, wiege 74,4 kg und bin 183 cm groß, wenn ihr meint ich wäre zu jung für sowas, drück auf den Pfeil nach links ... Also, ich wollte Masse zunehmen und mich einfach in meinem Körper wohl fühlen. Also meine Fragen : Wie baue ich mit diesen beiden Maschienen effektiv Muskeln auf und wenn möglich auch Übungen für Bizeps, Trizeps und auch Bauch. Wie

    von PandaFreundlich · · Themen: , , Hilfe
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  • Kann ich noch Fußballprofi werden mit 16? Hallo ich bin 16, spiele seit ca 12 jahren bei meinem dorfverein und wollte fragen ob ich noch Fußballprofi werden kann. Mir wurde oft von anderen gesagt dass ich sehr viel Talent habe. Jedoch habe ich 1 jahr nicht aktiv gespielt. Seitdem Sommer gehe ich mit ergeiz ran und trainiere jeden tag was ich aktuell brauche. Ich kann auch von mir aus sagen dass ich eine sehr gute technik, ausdauer,

    von Maxi2000 · · Themen: , Hilfe ,
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  • Ich bin neu im Sport bzw. habe vor anzufangen? Hay! :) Ich bin 13 Jahre alt 185 cm groß und wiege ca. 72,5 kg, meine insgesamte Figur nervt mich, ich bin dick, habe übermäßig Fett und ich fühle mich einfach nur unwohl. Ich habe vor jetzt etwas an meinem Leben zu ändern, nur noch sehr wenig Süßes, naja obwohl Süßen gab es bei mir noch nie oft, mehr Gemüse und insgesamt mich besser zu Ernähren. Ich habe vor bis zum Urlaub im Sommer eine

    von PandaFreundlich · · Themen: , , Hilfe
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  • Herzprobleme..? Guten Abend allerseits ! Ich fang einfach mal an, erstmal zu meiner Person. Ich bin 18 Jahre jung, betreibe regelmäßig Kraftsport sowie Ausdauersport, ernähre mich gesund/normal. Habe relativ wenig Stress, bin sehr leicht in Panik zu geraten. Und zwar habe ich nun seit knapp 4 Wochen das Problem das ich immer nach dem Essen einen extrem hohen Puls hab, und nach dem Sport mein hoher Puls sehr

    von Flo9891 · · Themen: , Hilfe ,
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  • Hallo ich brauche dringend Hilfe!!! Mein Vater hat heute einen Vertrag unterschrieben das ich 1 Jahr in diesem Verein bleibe, komm ich da wieder raus ? Mein Vater hat heute einen Vertrag unterschrieben in dem ich 1 Jahr lang bei einer Kampfsport Schule (einem Verein ) bin jedoch war das eine kurz schlüssige Reaktion die ich total bereue da der Beitrag monatlich einfach zu teuer ist:/ kann ich da irg wieder rauskommen? Bitte ich brauche dringend Hilfe liege schon weinend in meinem Bett :(

    von Marausch · · Themen: , ,
    4 Antworten
  • Hüft-/Gesässprobleme seit >2 Jahren? Diagnosen von ITBS, Piroformis,Iliosacral etc.- unzählige Physiotherapeuten,Ärzte -keine Besserung.Zuerst nur bei Bewegung,nun auch in Ruhe. Diffuser Schmerz,er zieht herum zw. seitl.Hüfte,Po,Knie.Bin am Ende,keine Lösung in Sicht.Muss ich damit leben?? Bin nur Hobbyläufer,Nordic Walker,Radler,aber Bewegung ist für mich sooo wichtig.Ich bin getriggert worden ohne

    von bifec · · Themen: Hüft u Gesäss , Hilfe
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  • Schmerzen In der Wade, was tun? Habe vorgestern Sport gemacht also Fußball gespielt seit langem und bin irgendwie weggerutscht spürte dann für ca. 1 Minute einen richtig starken Schmerz in der rechten Wade danach ging es wieder tut zwar noch leicht weh aber beim joggen wieder ein bisschen mehr meine Frage ich möchte nun wieder anfangen heute da Vorbereitung ist und bei unserem neuen Trainer möchte ich Stamm spielen, also was

    von FussballHeld1 · · Themen: , ,
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  • Brust und Hüftspeck abnehmen als Mann!? Hey Leute, ich bin 19 Jahre alt und habe seit ca. 5 jahre probleme mit meinen Hüft und Brustspeck als Mann, die ausgeprägt sind! Zu meiner statur: Ich bin dünn, habe jedoch keinen festen bauch, bin 2 meter groß und wiege ca. 97 kg! Ich habe mich etwas im Internet erkundigt und herrausgefunden das es nicht durch muskeltraining weg geht! Ich hätte kein problem damit joggen zu gehen, jedoch würde

    von HenryJokes · · Themen: , ,
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  • Schmerzen im rechten Knie durch leichte verdrehung? Hallo.. ich habe mir vor einer Woche das rechte knie leicht verdreht. Ich wollte aus dem stand aus mir die Schuhe zu binden und habe dabei kurz das Gleichgewicht verloren.. es hat kurz geknackt und anschließend ist nichts passiert.. habe schon 1 mal mir das kreuzband gerissen und weiß daher auch die Symptome.. ich gehe davon aus das es kein kreuzbandriss ist aber als ich zuhause war hab ich

    von Centuryfc27 · · Themen: Erguss , Verdrehung ,
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  • Fitness Trainings-Plan und Ernährung? Hallo Ich will etwas verändern!! Ich bin ein Mann 21 j. 1.85 groß mit gradmal 63 Kg. Ich fühl mich zu dünn und selbst nicht wohl. Würde gern 85-90 Kg wiegen. Da Sport und die richtige Ernährung das A&O sind Frage ich euch hat da jemand paar Tipps oder Vielleicht ein passenden Trainingsplan und Ernährungsplan ?? Besten dank Alex

    von AlexFragt · · Themen: , Hilfe ,
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  • Motivationsloch im Sport? Seit 2 Jahren gehe ich regelmäßig ins Fitness Studio anfangs 4 mal und seit einem dreiviertel Jahr 6 mal pro Woche, 4mal Krafttraining,2x Cardio, Ernährungsweise war auch sehr gut und ich konnte gute Erfolge erzielen, doch seit 3 Wochen habi ich ein riesiges motivationsloch wie noch nie, keine Lust mehr ins Fitnessstudio zu gehen, esse so ungesund und habe dadurch auch schlechte Laune und bin so

    von Anna12345ka · · Themen: Motivationsloch , Ausweg ,
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  • Wadenprobleme beim Fußball woran kann es liegen? Hallo erstmal , Ich bin w/15 und habe öfter beim Fußball Wadenkrämpfe. Woran kann es liegen? Also es ist so ich spiele seit fast 10 Jahren Fußball und seit dem letzten Jahr habe ich öfter Wadenkrämpfe so stark , dass ich 2-4 Tage danach auch noch schmerzen habe. An Magnesium Mangel oder so kann es nicht liegen,da ich erst vor kurzen ein großes Blutbild machen lassen hab und alle Werte waren

    von Michelle1887 · · Themen: , , Hilfe
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  • Schmerzen auf Sohle nach umknicken? Hallo! Bin vor ca 1 1/2 Wochen wo runtergesprungen und umgeknickt. Kurzfristig tat es extrem weh! Ist dann nach 10 min wieder gegangen und auch nicht angeschwollen oder sonst was. Nun tut das seit einigen Tagen beim auftreten ungut auf der Sohle weh. Hatte das vielleicht hier schon mal jemand und kann mir sagen wie lange dieser ungute Schmerz noch bleibt? Lg

    von 19Sportler94 · · Themen: , , Hilfe
    2 Antworten
  • Wie kann ich abnehmen (Mädchen)? Hallo kann mir viellleicht jemand sagen wie ich am besten abnehmen kann.Ich bin 14 Jahre 1,74m groß und wiege ca.91kg (Ich das das stark übergewcihtig ist).Meine Ernährung umstellen wäre etwas schwerer weil ich 4 Brüder habe und meine Mama darauf keine Rücksicht nehmen kann?Als ich bei meiner Hausärztin war wollte sie eigentlichen einen Plan mit mir erstellen aber immer wenn ich wieder da war hat

    von bobline2001 · · Themen: , ,
    6 Antworten
  • Ich will 15 Kilo Abnehmen (w13 1.64 78kg)? Ich finde ich habe jetzt keine besonders dicke Beine oder so mein Bauch ist das Problem und meine Arme,weil mein Bauchumfang ist 103 cm und das ist schon extrem ich habe sehr Starkes Übergewicht und das nur mit 13 Jahren.Ich werde immer Gehänselt wegen meinen Bauch und ich muss wenn ich etwas bestelle in der Grösse L bestellen.. das nervt mich und ich will selber Abnehmen da ich unzufrieden mit

    von Arischax · · Themen: , ,
    6 Antworten
  • Therapie/Bilanzgespräch/Gedanken(=Psychopathin)? Guten Abend, Ich bin 16 Jahre alt, weiblich und nachdem ich nun ein paar Sitzungen hatte steht ein Bilanzgespräch an und dan soll ich mich entscheiden ob ich eine Therapie dort machen möchte.Nun habe ich ein paar Fragen.Wie ist so in etwa der Ablauf eines Bilanzgesprächs?Stellt man mir vllt ungefähr solche Fragen wie auf dieser Seite hier http://www.dr-mueck.de/HM_Vorbereitung/Zwischenbilanz.htm

    von ineedhelpplease · · Themen: Psychopathin , Fremdgesteuert , Persönlichkeit
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  • Bitte helft mir! Wie kann ich schnell gut fussballspielen? Hallo. Ich bin schon seit 4 jahren in einem verein in fussball. Ich bin aber auch jetzt noch recht schlecht. Jetzt bin ich in der D jugend. Aber weil wir zuviel leute sind musste die mannschaft getrennt werden in eine 1. Stärkenklasse und in eine 2. Stärkenklasse. Und ich bin in der 2. Mit anderen die ich gar nicht kenne die von einem anderen trainer kommen! Und alle meine freunde sind in der 1.

    von raf14 · · Themen: Hilfe ,
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  • Ausdauer, Kampfsport, Rauch... Hallo! Ich lebe in einem raucher Haus, leider und ich hab früher Kampfsport betrieben und das für einige zeit lang sagen wir mal. Nun ist das Problem das dieser Rauch extrem nervt und dieser Gestank bis in mein Zimmer kommt. Ich wollte wieder anfangen mit Kampfsport, vielleicht was in Richtung Selbstverteidigung. Ich habe da schon über Bujinkan Ninjutsu nachgedacht, aber... Ich bin mir nicht

    von Nincan · · Themen: , , Hilfe
    5 Antworten
  • Keine Erolge mehr. Hallo. Ich Trainiere jetzt seit ca 2 Jahren. Das erste Jahr 3er Ganzkörper. Jetzt 5er Split. Zu mir: Bin 19 Jahre am 23.04 20 Jahre Ca 1,80 64 KG Fettanteil sehr gering. Morgens: Vollkornbrot bis Feierabend. Also 16:45. Dann Training. Dann nach Hause essen. Meistens immer 2 Teller voll. Train: Montag: Brust Wade Dienstag: Rücken Mittwoch: Schulter Nacken Donnerstag: Trizeps Beine Beine: Bizeps

    von iViVi · · Themen: , ,
    2 Antworten
  • Inline Skates Beratung Hallo! Ich wollte wieder anfangen zu Skaten nach 2 Jähriger Pause und wollte mir neue Inliner zulegen! Ich schwanke zwischen zwei Modellen! http://www.amazon.de/gp/product/B00HXCNIUC/ref=ox_sc_act_title_1?ie=UTF8&psc=1&smid=A3JWKAKR8XB7XF

    von Baumfinity · · Themen: , Hilfe ,
    1 Antworten
  • hilfe:wie komme ich aus meinem fußball formtief?? Hallo, Ich bin 14, spiele in der c jugend erst seit ca. 1 1/2 jahren fußball. Seit ungefähr 4 monaten bin ich in einem absouluten formtief, die mannschaft ist eigtl gut, icn habe guten draht zu jedem, daran liegt esalso nicht. Ich habe schon versucht mir das auszureden und sich über fehler nicht aufzuregen, aber das geht nicht. Heute z.b hatte ich richtig lust aufs training, dann aber ist mir

    von 191144 · · Themen: Verzweiflung , , Hilfe
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  • HILFE!! Fußballinternat oder Fußballverein?! Hallo, ich heiße Melissa und bin 15 Jahre alt werde leider auch schon bal 16 und spiele seit 3 Jahren Fußball im Verein. Davor habe ich mit meinem Papa ab und zu gespielt und in der Schule. Ich weiß das es wahrscheinlich schon zu spät ist aber in meiner Mannschaft gefällt es mir überhaupt nicht mehr, es sind viele dabei die meinen sie sind die besten und so weiter dadurch leidet die ganze

    von Meellissaa · · Themen: , ,
    2 Antworten
  • Ich schaffe es nicht als Sportler abzunehmen Hilfe!! Hallo, ich bin der Tom, bin 21 Jahre alt, wiege jetzt fast 90kg und bin 1,83m groß. Ich war schon immer gut gebaut und kräftig und ausdauernd, was ich als Fußball spieler so brauche. Aber ich habe vor einem Jahr angefangen mit Alkohol trinken, war während 6 Monaten jedes Wochenende auf Tour, aber mit der Zeit habe ich gemerkt dass ich immer dicker werde ich habe in 1 Jahr 9 Kilo zugenommen und

    von Macel · · Themen: , Hilfe ,
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  • Home Training Plan hilfe Hallo, kann mir jemand paar gute übungen zum muskelaufbau sagen. Bis auf 2 kurzhanteln trainiere ich ohne geräte. ich trainiere zurzeit jeden 2ten tag 1stunde, und der tag dazwischen und vor dem training gehe ich joggen. kann mir vl jemand schnell paar übungen aufschreiben mit wiederholungen und sätze die optimal zum muskelaufbau geeignet sind? Würde mich sehr freuen ein paar antworten bekommen.

    von basshead · · Themen: , ,
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  • Kein Selbstzufriedenheit mehr ? Hilfe Guten Mittag Liebe Community Ich Spiele seid ca 6 Jahren Fußball im Tor ich bin auch recht gut aber um so höher ich spiele umso mehr angst habe ich auf dem Fußball Feld zu stehen ich scheitere selbst an mir und an meinen Fähigkeiten im Tor obwohl mir mein Trainer mir immer wieder sagt ich bin der beste Torwart der Liga. Meine Frage : Wie kriege ich meine Gedanken und Emotion in den Griff

    von xLimitedx · · Themen: Selbstzufriedenheit , Hilfe ,
    2 Antworten
  • Hilfe! Torwart in der Halle Hallo, ich spiele normalerweise im Feld aber unser Towart darf in der Halle nicht spielen und unser Ersatztorwart wird operiert. Jetzt bin ich im Tor und ich bin eigentlich ganz gut, bloß mir schießen oft meine Mitspielerinnen oft durch die beine oder neben mich. Wie kann ich das ändern? Ich brauch unbedingt Hilfe, hab am 20.12 ein Tunier und wir spielen gegen so gute Mannschaften, wie z.B.

    von Meellissaa · · Themen: Mädchenmannschaft , ,
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  • Übungen Hilfe! Hallo ich bin 14 und Spiele Fußball, ich spiele auf der sechs, acht oder zehn, also alles im zentralen Mittelfeld. Meine Schwächen sind: -Schnelligkeit (ich bin sehr langsam) -Zweikampf (offensiv kann ich mich nicht durchsetzen, defensiv auch schwach) -Körperliche Fitness bzw Kraft (ich bin körperlich normal aber ich könnte noch mehr Kraft aufbauen) Ich bin bereit an mich zu arbeiten aber

    von Annisoccer · · Themen: , Hilfe ,
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  • sportart wechseln nach 13 jahren.. ? hallo, ich spiele seit mittlerweile 13 jahren fußball. 10 jahre lang war es mein leben, ich hätte es für nichts auf der Welt aufgegeben. doch die letzten 2-3 jahre ging die lust immer weiter zurück, habe immerwieder den verein gewechselt, doch nirgends kam die große lust wieder auf dauer.. (heimatverein spielt zu niedrig, anderer verein ziemlich hoch also viel druck) bin jetzt seit 2 wochen

    von ebi2107girl · · Themen: , ,
    4 Antworten
  • Ich brauche einen Trainingsplan für mich selbst!! Hallo, ich beginne jetzt meine Ausbildung und muss deshalb in eine beaufsichtigte WG und dort habe ich ziemlich viel Zeit und will am besten was machen das ich im Fußball richtig Fit werde. Ich möchte meine Ausdauer trainieren, auch ab und zu ins Fitnessstudio gehen und meine Fußballerischen Techniken verbessern. Leider weiß ich bloß nicht genau was ich an welchem Tag trainieren soll und wie und

    von Meellissaa · · Themen: , , Hilfe
    2 Antworten
  • Jiu Jitsu und Ninjutsu, braucht man dafür Ausdauer ? (Frage lesen) Hallo Leute. Meine Frage wäre, ob man jetzt für die beiden Kampfsportarten, die eher zur Selbstverteidigung dienen, sehr an der Ausdauer bzw. Kondition hängt. Damit meine ich, dass man beispielsweise beim Boxen séine sehr gute Ausdauer braucht, um überhaupt weit zu kommen, denn da spielt die Ausdauer bzw. die Kondition eine riesen Rolle. Ist das auch so bei Jiu Jitsu und Ninjutsu ? Ich glaube mal

    von Granin · · Themen: , , Hilfe
    4 Antworten
  • Was kann ich bei einer Verletzung dieser Art am besten machen (Foto)? Moin Leute, ich habe mir eine Verletzung am Fuß zugezogen. Der Forum-User Umpalumpa hatte mir bereits erklärt, dass es sich hierbei um den Tuberositas ossis navicularis des Os naviculare handele. Aber wie kann ich das behandeln, damit der Schmerz weggeht, welchen ich beim Joggen habe und teilweise beim normalen Gehen empfinde (Beim Sprinten ist alles okay). Zu welchem Arzt gehe ich damit am

    von Pflaume · · Themen: , , Hilfe
    2 Antworten
  • Muskeln unterschiedlich groß... Hallo.... Ich habe ein problem... Meine Linke Brust ist muskulöser als die rechte, und ich möchte das wegtrainieren. Ich hab mal gelesen da hilft Kurzhandelbankdrücken, bis die schwächere seite nicht mehr kann... So nun ist es aber so, das mein rechter arm muskulöser als der linke ist, und ich erst nächstes jahr ins gym gehe und ich kein KH Bankdrücken machen kann, und wenn ich das auf dem boden

    von Ba12dt34 · · Themen: Hilfe , ,
    2 Antworten
  • turnen mit 15 jahr ? Hallo leute ich würde gerne im breitensport turnen anfangen nicht auf leistungsebene Also ich kann handstand radwende rad radwende vom balken radwende-flickflack Flick flack aus dem stand...spagat rechts ..usw.. Würde es etwas bringen noch amzufangen?:)

    von turnliesel · · Themen: Hilfe ,
    3 Antworten
  • Als Jugendlicher jeden Tag trainieren?! Hallo zusammen, ich bin 15 und mache schon seit einem haben Jahr Krafttraining! Ich hab mir einen Trainingsplan zusammengestellt, jedoch bin ich noch etwas unsicher! Ich mach immer Bauch und Brust an einem Tag und Bizeps und Trizeps (+Rücken) an einem anderen Tag! Ich lasse auch immer 48h Zeit zwischen den Übungen. --> Montag, Mittwoch, Freitag: Bauch und Brust -->Dienstag, Donnerstag,

    von Mirage · · Themen: Hilfe ,
    2 Antworten
  • Anzahl Klimmzüge steigern Ich würde mich gerne bei den Klimmzügen steigern, momentan trete ich jedoch seit ca. drei Monaten auf der Stelle. Ich schaffe so 3 Sätze (45 s Pause dazwischen) à 6-7 Klimmis, mehr wirds aber nicht mehr (momentan). Negative habe ich auch gemacht, hat leider nicht so viel gebracht. Sind meine Arme und Rücken zu schwach für mein Gewicht (1.88m 87kg)? Negative hab ich ausprobiert, und mit der

    von Kelsier · · Themen: , Hilfe
    3 Antworten
  • Ist der Trainingsplan so gut zum Muskelaufbau? Hi also erstmal zu mir ich trainiere seit 1.5 Jahren bin fast 16 Jahre alt und wiege rund 70kg, bin 1.74 cm groß. Sollten weitere Fragen auftauchen einfach in die Kommentare, Ich trainiere regelmäßig ernähre mich gesund und ausgewogen hab jetzt einige erfahrung jedoch wollt ich mal fragen was ihr zum Beispiel von meinem Training am Mittwoch haltet? Brust: Bankdrücken breiter Griff : 3Sätze ca

    von 1998tlb · · Themen: , ,
    1 Antworten
  • Klimzüge hilfe Hallo ich bin13jahre alt und schaffe keine klimzüge als ich 10 war konnte ich so ca5 und dann ahbe ich angefangen computer zu spielen hab ca15h pro tag gespielt unf will wieder sport treiben und wollte fragen wie man trainieren muss für klimzüge bringen liegestütze was oder was muss ich trainieren mfg danke also ich wollte fragen -was muss ich trainieren oder wie damit ich mehf klimzuge schaffe

    von Sportler007x3 · · Themen: , Hilfe
    1 Antworten
  • Formtief-Fußball Guten Abend, Ich bin leider seit Rückrundenbeginn in einem Formtief. Es geht gegen den Abstieg und ich bin kompletten neben der Kappe :/ . Ich laufe zwar sehr viel und kämpfe wie ein Tier, aber technisch hab ich es voll verlernt. Jeder zweite Pass ist ein Fehlpass, jede Flanke ist zu ungenau, sogar an Sprintgeschwindigkeit habe ich verloren. Vom Stammspieler zum Zuschauer auf der Bank leider

    von chicho · · Themen: , Hilfe ,
    6 Antworten
  • Brauchte hilfe bei meinem Teasi Hilfe Habe mir das Teasi gekauft. Nach einige Stunden am PC habe ich festgestellt das es doch nicht so einfach ist es richtig einzu stellen.(vielleicht liegt es am alter) Gibt es jemanden im Raum Osnabrück der mir bei der Einstellung helfen könnte. Mein Telefon 01702373505

    von Hermannloens · · Themen: Teasi , Hilfe
    2 Antworten
  • Ungleich Große Brüste , was tun?? Hallo , ich bin mittlerweile Mitte 20 und habe unterschiedlich große Brüste . Die eine Seite A Cup die andere Seite B. Und es sieht echt komisch aus , da die kleinere Brust spitz nach oben steht und die andere eher hängt. Ich fühle mich so unwohl in meiner Haut jedoch will ich keine Op oder sowas machen. Ich bin allgemein gegen solche Dinge. Kann man vllt irgendwie auf natürlicherweise die Brust

    von saagitarius · · Themen: , ,
    4 Antworten
  • schnell hilfe dringend Hallo, Ich habe seit ungefähr einem Monat knie beschwerden, also knie schmerzen. Und zwar kann ich mein knie nicht mehr ganz beugen denn es tut dann auf der ausen Seite weh. Es ist ein stechender Schmerz Außerdem hab ich auch aif der außen seite wenn ich sitze zwischen durch schmerzen und wenn ich ca. Eine halbe Stunde oder länger gesessen habe und dann wieder auf stehe tut mein ganzes knie

    von tooooonks · · Themen: Beschwerde , ,
    1 Antworten
  • Traningsplan (14 Jahre) Hallo, Ich wollte fragen ob dieser Trainingsplan für mich als Anfänger mit 14 Jahren ok ist? Montag: Liegestütz: 3 Sätze - 10 Wiederholungen Sit-Ups: 2 Sätze - 25 Wiederholungen Klimmzüge: 2 Sätze - wie oft wie möglich Dienstag: Liegestütz: 3 Sätze - 10 Wiederholungen Sit-Ups: 2 Sätze - 25 Wiederholungen Klimmzüge: 2 Sätze - wie oft wie möglich 30 Minuten Joggen Mittwoch: Pause Donnerstag:

    von ZaferB · · Themen: , , Hilfe
    3 Antworten
  • Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard Pickel Ich nehme seit 1 woche Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard und bekomme stark pickel auf der Stirn und an den Schulter, nehme zusätzlich zink hilft aber nix. Soll ich mir ein myprotein whey kaufen oder kann es sein das ich gar keins vertrage. sind in meinem protein vll pickel verursachende stoffe drinnen? brauche dringend einen rat. mfg

    von marvin006 · · Themen: , , Hilfe
    1 Antworten
  • Handball Bundesligenspieler werden trotz kleine größe?(Sohn) Hallo Leute mein Sohn träumt davon ein Handball Bundesligenspieler zu werden seit er mit 4 Monaten damit angefangen hat da er Übergewicht hatte.Hab ihn naja dazu gezwungen^^Nun ja jetzt ist das schon schnell eskaliert er hat 10 kg abgenommen hat eine starke Wurfkraft bekommen was mich sehr überrascht.Geht jetzt 5 mal die Woche Joggen wenn er kein Training hat.Die Schulnoten leiden nicht darunter

    von yiller · · Themen: , Hilfe ,
    6 Antworten
  • Rücken schmerzen! Rückenmuskulatur? Hey ich spiele Handball und hab seit 2 Wochen rücken schmerzen. Und jetzt ist meine frage ob es daran liegen kann dass evtl. meine rückenmuskulatur zu schwach ist, denn ich neben den Handball Training auch noch gelegentlich kraft Sport treibe . Meine rückenschmerzen gehen mehr in Richtung steißbein und ziehen bei manchen Bewegung bis in die Hüfte Sollte jemand eine antwort dazu haben ich könnte

    von nk123nk · · Themen: , , Hilfe
    1 Antworten
  • Wie soll ich trainieren, um meine Ziele zu erreichen? Hallo Liebe Community, mein Name ist Sascha und ich bin 15 Jahre alt. Ich bin 1,85 m groß und wiege 84 kg. Ich geh seit 1 Monat ins Fitnessstudio und spiele Fußball. Ich wollte euch nun fragen, mit welchen Übungen ich mein Gewicht im Fitnessstudio reduzieren kann oder welche gezielt Bauch- und Beinfett verbrennen. Nach dieser Zeit würde ich gerne auf Masse trainieren und danach mit der Definition

    von SaschaSacha18 · · Themen: , Hilfe ,
    3 Antworten
  • Möchte wieder ins Ausland. Hallo, ich bin 20 Jahre alt und brauche hilfe um wieder ins Ausland zu kommen, um Fußball spielen zu können. Habe bereits mit 16 in der Deutschen B-Junioren Bundesliga gespielt und ging wegen familiären Gründen zurück nach Wien. Kann im ganzen Mittelfeld sowie im Sturm eingesetzt werden. Brauche unbedingt Hilfe um ein paar Probetrainings bei deutschen Vereine um zu zeigen was ich kann. So hat man

    von Dzekoo · · Themen: , Hilfe ,
    4 Antworten
  • Was sollte ein Frau so trainieren? Mein Freund geht seit 2 monaten regelmäßig ins Fitnessstudio und lebt jetzt viel gesünder. Ich bin in die Oberstufe (Sportprofil) gekommen und will somit auch noch mehr machen. Spiele seit 11 Jahren erfolgreich Fußball hehe. Nun hab ich alles zum Thema Reize, Superkompensation etc. gelernt, von wegen Muskelaufbau in der Erholungsphase. Kann ich dennoch einfache Übungen wie squats (für den Po)

    von wieauchimmerrr · · Themen: , ,
    4 Antworten
  • Fußballverein???Ja oder nein....wenn ja dann welchen.? Ich bin 14 Jahre alt und spiele nicht sehr gut Fußball.Alle in meiner Klasse spielen sehr gut Fußball ,da sie in einem Verein spielen.Die Frage ist jetzt ob ich mich in einem Fußbllverein anmelden soll oder nicht.Wenn ja : Im welchem???Ich wohne in Gladbeck und weiß nicht genau welche vereine hier in der Nähe sind. Danke im Vorraus.

    von Davidponiat · · Themen: Ja oder Nein , Hilfe ,
    4 Antworten
  • Hilfe... bin ich magersüchtig und wie schlimm ist es? Ich bin 16 Jahre allt, 170cm groß und wiege etwas unter 57 kg. Ich achte sehr auf meine ernhrung und zähle auch die kalorien. Ich esse strikt kein fast food und ernähre ich hauptsächich von salat, weetabix, obst und gemüse. Meine stimmung hängt davon ab ob ich zu- oder abgenommen habe. Wenn ich zugenommen habe endet es meistens dabei ds ich sport mache oder mich ritze... Ich weiß nicht was ich

    von Cel00ina · · Themen: , Hilfe
    4 Antworten
  • Brust schwindet durch Sport Guten Abend Ich habe folgendes Problem : Ich hatte schon immer von Natur aus ein bisschen größeren Busen als andere (fing mit 11 an jetzt bin ich 17und hab 75 C/D) Nun hab ich seit einer Woche meine Ernährung auf low carb umgestellt und geh fast jeden Tag ins Fitness ... Ich habe jetzt das Gefühl meine Brüste schrumpfen :( Ich finde das ist allerdings das einzig schöne an mir und weiß nicht wie

    von Fayesnaps · · Themen: , Hilfe ,
    2 Antworten
  • Wie bereite ich mich auf ein Probetraining bei Bor. Mönchengladbach vor und was wird da gemacht? Hi , ich habe mich vor kurzen für ein Probetraining bei Gladbach beworben und die haben mir gesagt das ich zum Probetraining kommen kann (irgendwann im Herbst 2013).Ich bin Stürmer 186 cm groß und sehr schnell und technisch eigentlich stark.Meine Stärken auch Druck ,irgendwie spiele ich besser wenn ich druck hab .So wie kann ich mich bis dahin vorbereite und was Wird da eigentlich beim

    von LuwawaKing123 · · Themen: Borussia Mönchengladbach , , Hilfe
    2 Antworten
  • Beckenschmerzen Problem Hallo und zwar hab ich folgendes Problem mit meinem Becken. Die Schmerzen betreffen mein hinteres Becken, jeweils Rechts oben bzw Links. Sorry der Text ist lang, hab mich nicht kürzer halten können. Im September bin ich auf einer Wasserschanze mit einem Snowboard aufs Becken geflogen. Das tat einige Tag danach ein bisschen weh, jedoch war es nicht so schlimm. Ein paar Tage danach bin ich

    von Miaue · · Themen: , , Hilfe
    1 Antworten
  • Große Angst beim Sturztraining! Ich klettere in einer Jugendgruppe, wo wir gelegentlich auch Sturztraining machen müssen. Das sieht meistens so aus, dass wir in einer senkrechten Wand bis zu 3/4 hochklettern, bei dem "letzten" Haken 2 Exen einhängen, dann etwas über die Exen klettern und uns dann (theoretisch) fallen lassen. Nun mein Problem, ich schaffe es einfach nicht loszulassen!! Ich habs 1.000mal probiert,

    von Kletterfreundin · · Themen: , ,
    6 Antworten
  • Woher weiß ich, ob ich die Übungen richtig mache? Ich habe seit wenigen Tagen angefangen, meinen Bauch & Rücken zu trainieren (mit Übungen ohne Gerätschaften), doch leider hab ich das Gefühl, dass ich alle Übungen falsch mache und mir momentan noch mehr schade. Ich habe schon nur so wenig Platz und im Spiegel sieht es falsch aus. Es besteht leider auch nicht die Möglichkeit, dass jemand nach mir schauen könnte, der sich damit auskennt. Zudem

    von Hohlkreuz · · Themen: , ,
    3 Antworten
  • sossos bei mir wurde folgender befund gestellt es besteht eine langstreckige signalveränderung der achillessehne vor allem auf höhe des sprunggelenkes mit einer spindelförmigen erweiterung bis auf 12 mm inerhalb der achillessehne medial ca. 34 mm lange mukiod äquivalente signalveränderung mit einer umschriebenen intermediären ruptur keine periligamentäre verhalte oder abszesse soweit so gut jetzt soll

    von Silver · · Themen: Hilfe ,
    2 Antworten
  • Abnehmen! Krankhaft unglücklich! 1,70m;ca 59kg Ich bin 22 Jahre alt u seit Jahren schon unglücklich mit meinem Körper! Ich bewege mich nicht wirklich von der stelle und dieses Unglück ist bereits krankhaft geworden! Es dreht sich eig alles um wie dick sehe ich heute aus was habe ich gegessen was nicht! Wenn ich rumlaufe u andere Mädels sehe die so schlank sind und auch noch Pommes u Cola dazu trinken bin ich einfach nur überfragt! Ich bin ja

    von Rosalolli123 · · Themen: ungluecklich , , Hilfe
    7 Antworten
  • Bundesjugendspiele Hallo, ich habe nächste Woche Freitag Bundesjugendspiele,aber wie kann ich üben wenn ich Knie schmerzen wie kann ich üben und mitmachen besonders beim ausdauer lauf habe ich besonderst schlimme knie schmerzen, bitte hielt mir das ich üben kann !!! LG : juliane sanno :)

    von julianesanno · · Themen: Hilfe ,
    0 Antworten
  • ollie ? Ich bekomm ihn nicht hin :/ Hey Leute Ich bin 14 und will anfangen zu Skaten ( hab ein Zooyork board ) Nun versuch ich seit einer woche den Ollie aber ich zieh das den Fuß immer zu spät hoch das heißt ich springe bleib aber nicht auf dem Skateboard woran liegt das und wie kann ich das ändern ?

    von Skate23 · · Themen: Haften , nicht ,
    3 Antworten
  • Schmerzen an der Ellenbogeninnenseite Guten Morgen liebe Community, Wie die Beschreibung schon verrät dreht es sich um meine beiden Armen. Seit meinem ersten Fitnessstudiobesuch, kann ich meine Arme nicht mehr vollständig strecken. Zuerst dachte ich es sei ein Muskelkater, doch am nächsten Tag wurde es schlimmer und ich kann nun meine arme nur noch im 45 Grad Winkel gebeugt halten ohne dass ich ein "Ziehen" verspüre.

    von Marcel9119 · · Themen: , , Hilfe
    2 Antworten
  • MTB Hinterrad schleift beim treten Ich habe eine dringende Frage. Und zwar hab ich heute beim Fahrradfahren gemerkt das mein Hinterrad schleift..als ich zu Hause war habe ich versucht es gerade zu bekommen ..aber sobald ich auf meinem Fahrrad sitze schleift es wieder am Rahmen ..Ich muss dazu sagen das ich handwerklich so begabt wie ein Stein bin und bräuchte deswegen eine einfache und genaue Erklärung wie ich das Gaanz schnell

    von Lutzz · · Themen: Hilfe ,
    3 Antworten
  • Ist das Knie in Ordnung? Hallo Ich habe mich Anfang Oktober am Knie verletzt,es hat sich herausgestellt dass der Meniskus im Knie angerissen war.Danach hatte ich eine Sportpause von ca.7 Wochen.Danach habe ich wieder Sport gemacht.Dann wurde vor 2 Wochen mein Knie nochmal tomografiert,nun ist nichts mehr zu erkennen,also scheint alles in Ordnung zu sein.KJetzt habe ich gestern und heute gemerkt:Wenn ich Sport mache und

    von makon · · Themen: , Hilfe
    2 Antworten
  • Was muss ich tun um eine erfolgreiche tänzerin zu werden? Ich tanze schon sehr lange und hatte auch unterricht, ich tanze auch gerne vor anderen nur ich weiß nicht wie ich es schaffe später mal damit geld zu verdienen oder vieleicht in einem film als tänzerin mit zu spielen. Muss ich tanz richtig studieren? und wo bringt es was zu studieren in deutschland ist es ja sowieso schwerer erfolgrei zu werden als in den usa oder ähnliches.. Da ich erst 14 bin

    von Annika187 · · Themen: erfolgreich , , Hilfe
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  • Sporthefte Hallo zusammen, ich wohne mit meiner Freundin in einer Wohnung. Sie regt es auf das ständig meine Sportprospekte und Zeitschriften in der Wohnung rumliegen. Daher habe ich mir jetzt bei [url=http://www.bueromoebelwelt.de/Produktegruppen/Buero-Zubehoer/Prospektstaender_Infostaender.html]http://www.bueromoebelwelt.de/Produktegruppen/Buero-Zubehoer/Prospektstaender_Infostaender.html[/url] einen

    von SuperBall · · Themen: , Hilfe
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  • Wie soll ich mich auf ein Probetraining vorbereiten? Hallo, ich habe bald ein Probetraining beim SV Sandhausen (2. BUNDESLIGA). Ich bin 15 Jahre alt geworden und muss in die U-16, ich will bei Sandhausen spielen um entdeckt zu werden bei noch größeren Vereinen, wie genau soll ich mich auf das Probetraining vorbereiten? und wie soll ich mich am besten Verhalten wenn ich dort bin? (bin aufgeregt und hab ein wenig angst) Ich hoffe das mir ein paar

    von marius889 · · Themen: , , Hilfe
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  • Wachstumsstörung durch Sport Hey Leute! Ich bin 15 Jahre alt und wiege 70 kg und nun 1,90m, zudem mache ich seit einem Jahr einen Art Krafttraining. Allerdings nur mit dem Eigengewicht, also Liegesütze, Dips, Klimmzüge etc. Bis jetzt trainierte ich immer jeden zweiten Tag und habe auch sehr gute Ergebnisse erzielt . Allerdings habe ich in den letzten 4 Monaten 5, 4 kg zugenommen, aber nur etwa 0,5 cm Körpergröße. Könnte der

    von Sport96 · · Themen: Hemmungen , ,
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  • Tipps zum Trainingsplan !! Hilfe ! Ich trainiere nun schon seit ca. 6 - 12 Monaten einen GK mit guten erfolgen nun möchte ich ein 2er Split anfangen nur habe noch nicht alles durchschaut ! Meine Frage wäre ob dieser Trainingsplan sinnvoll und gut wäre ! Trainingsplan : Montag : Joggen Dienstag : Brust, Schulter, Trizeps, Bauch Mittwoch : Rücken, Bizeps, Nacken Donnerstag : Joggen + Bauch Freitag : Brust, Schulter, Trizeps

    von Espagnolo46i · · Themen: , Hilfe ,
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  • Bauchmuskeln trainieren/entstehen lassen Hallo ich möchte mir bauchmuskeln antrainieren. Ich möchte zwar nicht nur aus Muskeln bestehen oder so, aber ein bisschen 'halt' sollte mein Bauch schon haben. Da ich allerdings untergewichtig bin und grade beim Zunehmen bin, frage ich mich ob das überhaupt möglich ist. Ich habe Angst,dass ich dann Muskeln habe,die aber unterm Bauchfett sind und dadurch wirkt man dicker. Meine Ernährung

    von Henja123 · · Themen: , ,
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  • Komischer Bauch bzw. "Bauchhälfte" Hallo! ich hoffe mir kann hier jemand helfen! Ich bin männlich und 16 Jahre alt. Ich würde mich eigentlich als schlank bezeichnen, aber am bauch hatte ich schon immer bissel speck, was mich aber eig. ja nicht störte, da es ja nicht so viel ist. Mein Problem ist eher das darüber (die obere hälfte des bauches). Da ist mein Bauch total nach vorne gekrümmt irgendwie. Ich weiß es selbst nicht genau.

    von romelous · · Themen: Hilfe , ,
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