Bei mir ist seit heute morgen der rechte Oberschenkel voll verhärtet, wenn man drauf drückt fühlt sich das an wie wenn man auf ein Brett drückt! Ich hatte noch nie eine solch krasse Verhärtung in meinen Muskeln...
Aber woher kann diese Muskelverhärtung kommen? Was kann die Ursache sein?
Ich bin gestern ganz normal ca. 50min beim Laufen gewesen, sonst nichts besonderes...hat von Euch jemand eine Idee woher so eine starke Muskelverhärtung kommen kann?

Mache gerade 2-3x pro Woche Sport, sowohl Laufen als auch Fitnessstudio! Und abends nach dem Sport hab ich immer voll Hunger, darf aber - wie von Euch aufgetragen- nur wenig essen um abzunehmen. Jetzt meine Frage: hungirg möchte ich nicht ins Bett gehen, da kann ich nicht schlafen :(
Was kann ich denn kurz vor dem Bettgehen noch essen, was schnell verdaut ist und zumindest einigermaßen satt macht?

Eine Kollegin die auch da arbeitet wo ich meinen 'Nebenjob' habe, geht täglich 10min auf dem Crosstrainer und schwört darauf! Aber bringt das denn wirklich was?

Muss für einen Sporttest mind. einen Klimmzug schaffen (der Test ist Anfang- Mitte Juli)! Aber ich schaffe jetzt noch gar keinen :((((
Brauche unbedingt eine Anleitung wie ich es schaffe mind. 1, besser 2-3 Klimmzüge zu machen!!!
Danke :)