Bei mir ist seit heute morgen der rechte Oberschenkel voll verhärtet, wenn man drauf drückt fühlt sich das an wie wenn man auf ein Brett drückt! Ich hatte noch nie eine solch krasse Verhärtung in meinen Muskeln...
Aber woher kann diese Muskelverhärtung kommen? Was kann die Ursache sein?
Ich bin gestern ganz normal ca. 50min beim Laufen gewesen, sonst nichts besonderes...hat von Euch jemand eine Idee woher so eine starke Muskelverhärtung kommen kann?

Bei uns im Hallenbad wird ab Oktober eine Steppkurs- im Wasser- angeboten. Gemacht habe ich sowas noch nie, weder steppen, geschweide denn im Wasser...
...aber es hört sich interessant an! Aber was genau bringt Steppen im Wasser? Wo liegt da der Unterschied zum Steppen (ohne Wasser) in einer Turnhalle oder Fitnessstudio?

Mache gerade 2-3x pro Woche Sport, sowohl Laufen als auch Fitnessstudio! Und abends nach dem Sport hab ich immer voll Hunger, darf aber - wie von Euch aufgetragen- nur wenig essen um abzunehmen. Jetzt meine Frage: hungirg möchte ich nicht ins Bett gehen, da kann ich nicht schlafen :(
Was kann ich denn kurz vor dem Bettgehen noch essen, was schnell verdaut ist und zumindest einigermaßen satt macht?

Mich nervt gerade total der Hüftspeck der bei mir ein bisschen über die Hose raushängt :(
Es ist nicht viel, aber man sieht ihn halt und mich nervt das!!!!
Gibt es denn irgendwelche Übungen, damit ich den wegtrainieren kann?

Eine Kollegin die auch da arbeitet wo ich meinen 'Nebenjob' habe, geht täglich 10min auf dem Crosstrainer und schwört darauf! Aber bringt das denn wirklich was?

Muss für einen Sporttest mind. einen Klimmzug schaffen (der Test ist Anfang- Mitte Juli)! Aber ich schaffe jetzt noch gar keinen :((((
Brauche unbedingt eine Anleitung wie ich es schaffe mind. 1, besser 2-3 Klimmzüge zu machen!!!
Danke :)