Mit Leichtathletik abnehmen?
Hallo ich bin 15 Jahre alt, wiege 62kg und bin ungefähr 1,62cm groß. nun würde ich gerne 9 kilo abnehmen und insgesamt auch einen straffen körper und schlanke beine bekommen. jetzt habe ich mir überlegt mit leichtathletik anzufangen (meine zweite idee wäre rhytmische sportgymnastik?!), ernährung habe ich schon umgestellt. da ich schon versucht habe joggen zu gehen, aber auf dauer und alleine ist mir das zu langweilig ich bin eher ein mensch der mit mehreren leuten oder im verein sport macht. Würde das etwas bringen? Oder welche vereinssportarten wären auch gut?
Das Ergebnis basiert auf 3 Abstimmungen
7 Antworten
Wenn du abnehmen willst, ist die Sportart nebensächlich. wichtig ist es allein, eine negative Kalorienbilanz zu erreichen, also mehr Kalorien zu verbrauchen als du zu dir nimmst. Sport hilft dir, den Verbrauch zu erhöhen. Gut ist eine Kombination aus Ausdauersport und Kraftttraining. Durch Krafttraining wird Fett sehr effektiv abgebaut. Der längerfristige Muskelaufbau lässt den Körper schlanker und straffer aussehen. Ausdauersport hilft, Kalorien zu verbrennen.
Mit 15 brauchst du nicht abnehmen. Das ist Quatsch. Mache einen Sport, der die Spaß macht, intensiv und dann passt sich die Figur von alleine an. Dabei bestimmt die Sportart die Muskelgruppen, die trainiert werden. Diese bestimmen dann den Körperbau. Abnehmen ist aber falsch.
Übrigens ich habe einen kleinen Bruder. Der neigt auch zu mehr Speck auf den Rippen, egal wieviel Sport der macht. Das ist dann eben so.
Wenn ich abstimmen soll, was du machen sollst, bin ich natürlich für Fußball.
leichtathletik
Nein davon würde ich abraten. Ich kenne auch niemanden in unserem Verein der da ist wegen abnehmen. Klar, Fettreduktion ist ein logischer Teil der Auswirkungen des Trainings aber primär sollte man doch Interesse haben an dem Sport, ansonsten wird das ein sehr kurzes Intermezzo.
Ja klar kann Leichathletik einen Teil dazu beitragen dass du abnimmst. Vor allem hast du beim Leichtathletik- Training auch immer die Kraftkomponente mit dabei (im Vergleich zu Laufen). Allerdings kannst du in Relation bei Ausdauersportarten mehr Fett verbrennen. Ich würde dir eine Kombination aus bewusster Ernährung, Leichathletik und zusätzlich 1-2 Stunden Ausdauer- Training pro Woche empfehlen ;)