Hallo, So vor 3 Stunden hatte ich waldlauf. Kurz vor ende bin ich auf meinem rechten knie hingefallen und das tut sehr weh. Ich habe aber nur eine kleine schürfwunde. Ich kann mein Bein nicht richtig ausstrecken (wenn ichs mach tut es ein bisschen weh.) anziehen geht aber gar nicht. Es tut tierisch weh.. Hier noch eine Beschreibung wie ich hingefallen bin: wir waren zu 4. Und sind zum Schluss aufm teer gelaufen, der hund meiner Freundin war auch dabei und ist vor mir gelaufen. Plötzlich ist er dann stehen geblieben und ich bin dann drüber gefallen. Voll auf dem rechten knie. Bin dann aufgestanden und zu ende gelaufen. Es tat weh aber ich konnte joggen... Und jetzt meine Frage: was kann es sein? Und was soll ich machen? Ich freue mich auf eure antworten.

Mfg leichtathletin96

Hallo erstmal, Wie schon oben steht habe ich leichtes ziehen/stechen am rechten Oberschenkel (hinten). Wenn ich ganz normal gehe, zieht es ein wenig. Nun meine Frage: ist das eine zerrung oder etwas anderes? Gestern war ich beim Speedcross. Bin 2x die 600m gelaufen. Kommt es davon? Gestern habe ich nichts bemerkt.

Vielen dank im voraus.

Mfg leichtathletin96

Hallo zusammen, Ende November haben wir eine Weihnachtsfeier von unserem Verein. Und jede Altersgruppe soll was vorführen. Deswegen meine Frage ob ihr vielleicht irgendeine Idee habt?. Letztes Jahr habe wir eine modeshau gemacht. Unsere Altersgruppe ist von 15 - 26 Jahren. Könnt ihr bitte helfen? Es wäre ja sonst sehr langweilig die Weihnachtsfeier. Danke im voraus

Mfg Leichtathletin96

Hallo zusammen, Ich möchte wissen, wie man richtig mit dem Startblock startet? - Also ich meine, Soll man sich zuerst mit den Füßen wegdrücken und dann die Arme schwingen? - oder beides zusammen?

Ich mache beides zusammen. Also ich drückt mich weg und schwing zeitgleich meine Arme. Ist es so richtig oder nicht?
Wie ist man schneller? Ich Freu mich auf euer antworten.

Mit freundlichen grüßen Leichtathletin96

wie wichtig sind bauchmuskeln für Weitsprung? danke. LG Leichtathletin96

Hallo zusammen, Wie schon oben steht, will ich wissen warum ich in der kurve schneller bin als auf den geraden strecken. Hier einige Beispiele, damit ihr wisst, was ich meine: wenn ich beispielsweise 200m laufe, und eine, die auf den 100m eine Zeit von 12,4s oder 12,6.s hat neben mir läuft, bin ich dann auf der kurve eindeutig schneller als diejenige. Aber sobald ich auf die gerade zukommen, werde ich plötzlich langsamer und sie überholen mich schon nach 4-5 schritten. An was liegt das? Was kann ich tun, dass ich auf der geraden auch schneller laufe? - a Ausdauer kann es nicht liegen, weil ich auch 300m und 400m laufe. Meine 10m Zeit ist 13,03s und 200m Zeit 26,26s. In der 4x100m Staffel laufe ich auch die kurve weil ich auf der geraden nicht so schnell bin, aber auf fern kurve keiner so schnell läuft wie ich.

Danke für die Hilfe :) Mfg Leichtathletin96

Hallo, Kann sein dass ich schon mal gefragt hab aber ich möchte wissen, wie ich beim weitspringen höher springen kann? Ab und zu klappt es sogar aber ich weiß nicht wie. Kann es sein, wenn man 2-3 Schritte vor dem springen die Luft anhält besser springt? Oder kommt es mir nur so vor? Am Sonntag habe ich einen Wettkampf und da mache ich Weitsprung. Kann man irgendwas machen, dass ich bis dahin höher springen kann? Danke im voraus. Mfg Leichtathletin96

Hallo, Ich würde gerne mich in Weitsprung verbessern. Könnt ihr vielleicht helfen irgendwelche Tipps geben? Hier noch paar Infos:

wir trainieren nur einmal die Woche, WENN ich in Wettkampf Weitsprung mache. Ansonsten nicht. Diese Saison habe ich nur 4x Weitsprung Trainiert und habe 4x an einem Wettkampf Weitsprung gemacht. Mein Ziel ist eigentlich 5,30m - 5,40m. Meine BestLeistung ist 5,10m. (dieses Jahr gesprungen). 100m laufe ich in 13,02s; 200m laufe ich in 26,33s; Mein Problem ist ich springen nicht immer in die Höhe und deswegen kann ich meine Beine nicht vorne bringen.

Danke im vorraus LG Leichtathletin96

Wie soll ich sie laufen? Gibt es ein gute Taktik? Ich bin schonmal die 400m gelaufen, bloß der Lauf war nicht gut.

Fals es euch hilft, letztes Jahr bin ich sehr oft 300m gelaufen. (43,27s). 200m: 26,55s; 100m: 13,18s und letztens die 400m: 1,04,68min.

Lg

Wie krieg ich es hin, dass ich mehr auf dem Fußballen sprinte? Ic hoff ihr versteht meine Frage.

Lg leichtathletin96

Hallo erstmal,

Am samstag hatte ic einen wettkampf und hab weitsprung 100m und 200m gemacht. Beim weitaprung musste ich meine weitsprungspikes 1 und halb stunden tragen und ha deswegen blasen an meiner Ferse bekommen. Im Training dann riss sich die Blase auf und hat dann angefangwn zum Bluten. obwohl ich 2 Pflaster dran hatte. Beim gehen tut es weh aber beim sprinten oder joggen nicht so. Könnt ihr mir helfen? Was soll ich tun? (am samstag habe ich wieder einen Wettkampf)

MfG leixhtathletin96

Ich habe gestern mit meinem Bruder Im Garten Fußbal gespielt. (ohne Schuhe) Mein Bruder hatte den Ball und ich habe versucht den Ball zukriegen. Was kann ich tun?

Hier einige Bilder, wo mein Zeh wehtut, wann es wehtut und wie ic mit meinem Zeh aufgekommen bin. Ich hoff ihr könnt mir helfen. PS: Morgen habe ich einen Wettkampf (100m/Weitsprung)

LG

Hallo zusammen.

Ich bin 15 und ich trinke überhaupt nicht. Ich habs noch nie gemacht und will es auch nicht tun. Findet ihr es schlimm? (ich mache Leichtathletik halt Leistungssport.)

Eine Freundin von mir ist 16 und sie trinkt auch nicht. macht auch leichtathletik ist eher langläiferin. Zu ihrtrinkst nicht sagen halt welche: Du bist 16 und du trinkest nicht. Wann trinkst du? Mit 30?

Eure Meinung

Danke für die Antworten.

LG

Was soll ich machen? Ich habe diese Salbe schon 3x drangemacht und heute habe ich es bemerkt. Auf meiner Wunde war dann etwas GRÜNES. Was ist das? Ich hab dann Wundenspray drangemacht und jetzt ist das grüne schon fast wieder weg. Was soll ich machen?

LG

leichtathletin96

Frage steht oben. :-D

Danke im Vorraus!!!

Lg

Leichtathletin96

Hallo, ich trainiere 6x die woche Mo, Di, Mi, Do, Fr und Sonntag. Ich bin 15 (96 Jahrgang) ist das zu viel Training Oder nicht? Das war im Winter so, jetzt im Sommer wegen den Wettkämpfen 5x Training.

Lg Leichtathletin

Hallo, stimmt das , wenn athleten eine Sportschule besuchen meistens besser sind als die, die in einem gewöhnlichen Verein gehen?

Danke für die antworten! :)

Lg

Ich habe gerade gelesen, dass vor dem 400m-Lauf Traubenzucker nichts bringt und dass die Leistung dadurch meistens nur verschlechtert. Stimmt das?

Lg

Leichtathletin96

Hallo erstmal,

Am 21. April haben wir draußen unseren ersten Wettkampf. Mein Trainer lässt uns alle im Verein die 400 m laufen. Ich werde die 400m auch das erste mal laufen. Leider weiß ich aber nicht, wie ich sie laufen soll. Könnt ihr es mir sagen?

PS:fals es euch interessiert, und es für diese Frage weiterhilft: letztes Jahr bin die 300m auch gelaufen.

Danke für die Antworten

Lg

Leichtathletin96

hier ein Bild, wo es schmerzt. Ich hoffe ihr könnt es erkennen.

LG