Wo kann man seine Schlittschuhe schleifen lassen?

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Ob man die in jedem Sportgeschäft schleifen lassen kann weiss ich jetzt nicht. Macht aber nicht richtig Sinn, denn meistens muss man die da abgeben und dann ein paar tage später wieder abholen. Die meisten Hockeyshops bieten das auf jeden Fall an. Auch in den Hallen kann man das machen lassen und es kostet auch nicht mehr. Und der Vorteil ist dass man es sofort machen lassen kann. Ich kenne nur eine Halle wo man die Schuhe erst nach 24 Stunden wieder abholen kann, aber das ist meiner Meinung nach inakzeptabel. Das dauert nur ein paar Minuten und soviel haben die eh nicht zu tun dass das gerechtfertigt wäre. Wenn du in der Nähe einer Halle wohnst wo auch Eishockey gespielt wird, dann würde ich am ehesten dort hingehen. Oft schleifen nämlich die Shops in den Hallen auch die Schuhe der Spieler und die haben da mehr Erfahrung. Ich habe einmal in einem normalen Shop schleifen lassen und war sehr unzufrieden damit, aber man kann natürlich auch Glück haben...

Also ich weiß, dass es dafür in manchen Sportgeschäften so einen Service gibt, sogar bei dem ein oder anderen "Schlüssel-Nachmach-Dienst", oder natürlich auch im Eisstadion selbst. Geschliffenen Kuven sind auf jeden Fall ein wichtige Sache, und man sollte das je nach Häufigkeit des Eislaufen auch regelmäßig machen lassen.

Welche verschiedenen Schliffarten gibt es Schlittschuhe?

Schlittschuhe kann oder muss man doch bestimmt je nach Einsatzzweck und Verwendung unterschiedlich schleifen lassen. Welche verschiedenen schliffe gibt es?

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Bodybuilding: Wie viele Wiederholungen für größere Muskeln?

Also meine Frage ist:

Wie viele Wiederholungen soll ich ausführen (bei 3 Sätzen) wenn ich gezielt meine Muskeln vergrößern will?

Meine Muskeln werden bereits sehr hart wenn ich sie anspanne, aber von der Größe könnten sie größer sein. Bisher trainiere ich mit 3 -4 Sätzen a ca 10 (-12) Wiederholungen. Heute habe ich angefangen mit einem etwas leichteren Gewicht 3 Sätze a 18 Wiederholungen zu trainieren. Ich hab gelesen, dass man 1 - 6 Wiederholungen macht (mit größerem Gewicht) um den Muskel fest und Stuekturiert zu machen. 8 - 12 Wiederholungen mit mittlerem Gewicht sollen den Muskel etwas fester UND etwas größer machen, also beides ein bisschen. Und 12 -20 Wiederholungen mit einem etwas leichterem Gewicht sollen den Muskel vom Volumem größer werden lassen. Da meine Muskeln bereits fest sind, ich sie aber unbedingt größer haben möchte, wäre letzteres für mich am besten?

Oder stimmt das gar nicht was ich gelesen habe?

Wie muss man genau trainieren (ich trainiere den ganzen Körper an Geräten, möchte aber explitiz arme, Brust, oberer rücken und Schultern größer kriegen) damit ich speziell auf das Wachstum der Muskeln hinaus gelange und erstmal nicht weiter auf Festigkeit?

Soll ich bei den 3 Sätzen á 18 Wiederholungen bleiben oder doch was anderes?

Ich weiß, dass Ernährung da eine große Rolle spielt und habe diese seit Beginn des Krafttrainings auch verändert um mehr Protein aufzunehmen usw... 

Neben dem Krafttraining (oder Bodybuilding) an Geräten mache ich auch Ausdauertraining am Crosstrainer, beides an verschiedenen Tagen, weshalb ich das Krafttraining zeitlich bedingt bisher nicht splitten kann (dann müsste ich entweder noch öfter trainieren gehen oder würde entsprechend die jeweiligen Muskelgruppen nur 1-max. 2 mal pro Woche trainieren).

Ich hab viel gelesen und mich eine Zeit lang informiert allerdings finde ich immer nur die Information, dass 8 - 12 Sätze am besten seien, da ausgewogen, aber nicht wie man trainieren muss wenn man mehr auf die Muskelgröße als auf dessen Festigkeit (da ich diese ja schon habe) hinaus will.

Wenn der Muskel größer aber weicher wird ist das auch nicht schlimm, das kann ich ja dann wieder etwas ändern aber momentan ist mein Ziel wirklich, die Muskeln größer zu machen.

Wenn ihr eine Zeitangabe machen könntet, ab wann ich ungefähr Resultate sehen kann ob ich mit der richtigen Zahl an Woederholungen trainiere, also die Muskeln größer werden, wäre das ebenfalls hilfreich.

Vielen Dank :-)

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Bringt diese Fußvermessung für Fußballschuhe was?

Man kann sich ja bei einigen Sportfachgeschäften die Füße vermessen lassen, damit die Fußballschuhe dann passgenau maßgefertigt werden. Bringt das was und weiß evtl. jemand, wie teuer solche Schuhe sind? Ich habe nämlich öfters Probleme mit meinen Schuhen, weil ich Plattfüße habe und mit den Einlagen ist das auch nicht optimal...

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