Stimmt das ? Wenn ja, muss man da ne ganze Kur machen oder am Wettkampftag ?

Ich habe durch eine Darmerkrankung 4 Wochen kein Lauftraining machen können.Wie viel Leistung habe ich in diesen Wochen verloren? In 2 Wochen wollte ich eigentlich an einem Halbmarathon teilnehmen.Ist das überhaupt ratsam? Zur Info : Ich laufe sonst 3-4 mal die Woche zwischen 12 und 15 km am Tag.In der Woche 40 -45 km.

Habe jetzt schon öftes in Geschäften Sportbekleidung von underarmour gesehen. Sieht cool aus und sind nicht die billigsten. Hält die Ware was sie verspricht? Wer aht damit Erfahrung?

Mir ist letztens beim Krafttraining leicht übel geworden. Kann das von der Milch kommen die ich ca. eine viertel Stunde davor getrunken habe? Oder muss ich nach einem anderen Grund suchen? dankeschön

Mir fallen auf Anhieb Eishockey und Basketball ein, als Sportarten in denen beliebig oft ausgewechselt werden darf. Ich fände es sehr interessant zu erfahren, welche Sportarten es darüberhinaus noch gibt, bei denen uneingeschränkt gewechselt werden darf. Könnt ihr mir da weiterhelfen?

Ist zum Joggen ein enges oder eher weites Laufshirt von Vorteil? Vielleicht ist es letztendlich auch egal, ich bin mir nur nicht sicher.

Hallo an euch Experten :) Ich brauche von euch einen guten Tip, wie ich mich am besten aufwärme, bevor ich aufs Laufband gehe...im Moment wärme ich mich allgeimein auf, in dem ich 8 - 10 km Fahrrad fahre. Danach kommt dann das Laufband zum Ausdauertraining. Ich merke aber immer in den ersten Minuten, dass ich nicht "richtig" aufgewärmt bin, z.B. spüre ich anfänglich immer eine gewisse "Schwere" in den Waden. Was sollte ich verändern? Stretching? Und wie am besten?

Ich laufe nun noch nicht so lange und schwitze sehr stak dabei! Habe gelesen, daß ich im Winter Funktionsklamotten tragen soll. Die Feutigkeit würde dadurch schneller vom Körper wegtransportiert damit er nicht so schnell auskühlt. Bei mir ist jedoch alles nass! Ich tropfe richtig =) Hat jemand eine Idee was der Auslöser für so starkes Schwitzen sein könnte? Ich frage mich auch welche Sportkleidung bei so einem Problem die Beste ist.

Hallo, Ich bin 13jahre alt und werde in einem halben jahr 14 jahre alt. ich möchte mir 10kg kurzhanteln kaufen für meine arme. ich bin 1.60cm groß und 65kg schwer. JA ICH WEIS ICH BIN DICK ;D wären 10kg kurzhanteln ok? und wie oft soll ich es in der woche machen und wieviele minuten pro tag?

falls das hiflt : ich spiele noch seit ich 5bin fußball

Habe ein paar fürs squashen gefunden. Sicher ist es hier auch sinnvoller, da die Bälle schneller und härter gespielt werden. Aber ich habe ein anderes Problem, eine Überempfindlichkeit der Augen. Sie tränen beim kleinsten Windhauch. Kann mir hier jemand einen guten Schutz empfehlen?

Mir wurde gesagt, man solle auf keinen Fall vor oder während eines Wettkampfes einen Apfel essen. Diese hätten einen hohen Säuregehalt. Stimmt das? Welche Früchte, neben Bananen, sind denn vor oder während eines Wettkampfes zu empfehlen?

Hallo zusammen, kann mir einer von euch das System beschreiben?

Hallo miteinander, da möchte ich nun einmal meine erste Frage stellen, natürlich zu meiner neuen Sportart, die ich bald angehe. Ein Bogensportler hat mir gesagt, dass er wegen einer leichten Verspannung nicht trainieren kann. Er konnte sich aber ganz normal bewegen. Ist das nicht etwas übertrieben oder kommt dem Nacken beim Bogenschießen eine besondere Bedeutung zu?

Ich habe jetzt mal gelesen, dass man Karabiner bei Verschmutzung waschen und auch mal ölen sollte. Macht das jemand von euch? Ich habe bis jetzt noch nie davon gehört und wäre ehrlich gesagt nicht auf die Idee gekommen.

Für mich ist ein Basketball Rebound eigentlich immer das Gleiche. Jetzt habe ich was von Defensiv- und Offensiv Rebounds gehört. Da muss es ja einen Unetrschied geben oder?

Hat jemand von euch Kletterhasen eine Ahnung was das sein könnte? Ich kanns mir nicht richtig erklären. Hat das was mit Kraft oder mit dem Körperschwerpunkt zu tun?

Hi leute ich habe ein problem mit meinem bauch und zwar habe ich da eine speckrolle die ich am besten so schnell wie möglich wegbekommen möchte. ich mache zurzeit nur krafttraining

Kann ich sie allein durch bauchübungen weg bekommen ohne viel muskelmasse zu verlieren ?

Oder muss ich ausdauertraining machen wenn ja wieviel ?

ich habe leichte dehnungsstreifen vom Krafttraining bekommen. An den klassischen Stellen, Bizeps und am Ansatz des Brustmuskels in den Achseln. Ist nicht unbedingt schön, habe aber schon gelesen, dass sie eigentlich nicht wegzubekommen sind, höchstens neue verhinderbar sind. aber wie? Und wieso bekomme ich die überhaupt, ich nehme keine anabolen Zusatzstoffe, trainiere regelmäßig, aber nicht übertrieben.

Ich bekomme ganz offensichtlich vom Klettern Überbeine an den Zehen, nicht schlimm, aber deutlich sichtbar. Abgesehen davon, dass es nicht so schön ausschaut kann man ja auch Probleme bekommen. Was kann man gegen die Überbeine tun?

Ich frage mich schon seit langem warum kraulen eigentlich so viel anstrengender ist als Brustschwimmen. Natürlich ist auch Brustschwimmen wenn ich sehr schnell schwimme sehr anstrengend aber kraulen haut mich immer total um. Warum?

Hallo zusammen!

Ich bin zugegebenermassen ein relativ schlechter Schwimmer, wenn nicht sogar sehr schlecht! ;-) Jetzt lautet aber die Aufgabe, 200m in maximal 4 Minuten 40 zurückzulegen. Ist sowas für mich als untrainierten schaffbar? Ist das eine sehr schnelle Zeit? Mit wie langem Training sollte das erreichbar sein? Bin grundsätzlich relativ sportlich und muskulös, aber Schwimmen ist einfach nicht meine Disziplin - aber das liegt wohl an der Technik.

Vielen Dank für eure Antworten!

Ich habe etwas Probleme in der Schulter und bin nach einigen Recherchen darauf gekommen, dass evtl. der M. pectoralis minor, also der kleine Brustmuskel verkürzt ist. Aber was kann ich denn da jetzt machen?

Ich möchte gerne ein paar Muskeln aufbauen, aber nicht ins Fitnessstudio gehen oder Krafttraining machen. Mit welcher Sportart kann man denn noch viele Muskeln aufbauen?

hallo ihr lieben, ich gehe seit 2,5 jahren ins fitnessstudio (Muskelaufbau+Ausdauer). ich trainiere meine beine vorwiegend an der ab/adduktorenmaschiene und mache beinstrecker und ausfallschritte. (mache natürliche nicht nur beintraining ;-) ). habe immer im bereich von 12 wdh trainiert und richtig schlanke beine bekommen. nun habe ich es aber wohl ein bissen mit den ab/adduktoren übertrieben und auch teilweise die schräge beinpresse verwendet (geht ja auch auf diese muskeln). habe einfach vielleicht für meine zwecke zu viel gewicht aufgelegt. beinpresse lasse ich scon weg. besonders der adduktor ist sieht sehr schlimm aus. (beine gehen plötzlich zusammen). nun möchte ich diese beiden muskelgruppen aber gerne wieder verkleinern, bin mir aber nicht sicher was der richtig weg ist. mir kommen da 3 möglichkeiten in den sinn: 1. nur noch kraftausdauer(viele wdh) auf diese muskeln 2. langsam immer wieder wenige gewicht verwenden dass die muskeln zurückgehen? 3. weglassen und statt dessen mehr ergometer, laufband e.tc ohne grossen wiederstand??

was wäre die effektievste variante?

Hallo!

Ich muss nächste Woche das Aufwärmen im Sportunterricht übernehmen, welches möglichst spezifisch auf o.g. Geräte ausgelegt werden sollte. Soweit ich weiß, bzw. mir logisch erscheint sind die Beine eher weniger wichtig und man sollte mehr Augenmerk auf dem gesamten Oberkörper und vor allem die Schultern und Handgelenke legen. Kennt jemand spezielle Übungen hierfür oder kann mir Tipps geben auf die ich als eher wenig akrobatischer Fussballer nicht selbst komme?

Danke schonmal im Voraus!

Ich bin 13 Jahre alt und suche nen Trainingsplan. wiege 50kg und bin ca.160cm groß. danke schon im voraus

Ich habe vor zwei Tagen im Fitnessstudio Butterfly trainiert und habe jetzt total Muskelkater. Eine Bekannte hat mir gestern erzählt, dass man dabei sowieso total viel falsch machen könnte. Auf was muss ich also besonders achten, wenn ich daran trainiere? Habe ich evtl. zu viel Gewicht genommen (13,8 Kilo)?

Hallo, ich hab mich natürlich versucht schlau zu machen bevor ich den Entschluss gefasst habe,mich hier anzumelden und einen Beitrag zu erstellen,aber auf meinen Fragen bekommt man doch eine ganze Menge verschiedene Antworten und deswegen frag ich die Experten mal persönlich. Ich möchte unbedingt meine Sprintgeschwindigkeit verbessern,es ist nicht so das ich langsam wäre,aber ich möchte eben noch ne Schüppe drauf legen. Ich gehe regelmässig joggen und mach dazu auch jedesmal 3-5 steigerungs Sprints auf einen Hügel oder Berg,wie auch immer. Meine Fragen dazu: Mit welchen Übungen kann ich denn nun wirklich meine Sprints verbessern ? Gibt es was in puncto Ernährung zu beachten ? Wie lange dauert es um merklich schneller zu werden ?

Ich spiel Fussball und habe 2mal die Woche Training,Montags und Mittwochs,die Intensität des Trainings ist eher nicht hoch also habe ich mir gedacht ich bau meine Übungen um meine Geschwindigkeit zu verbessern Montags und Donnerstags ein. Natürlich möchte ich nicht übertreiben aber wäre dieser Trainingsplan oke ? Vielleicht noch ein paar Angaben zu meiner Person: 21 Jahre,70 Kg und 1,79m.

1. brauch ich um muskeln aufzubauen auch an trainingsfreien tagen einen kalorienüberschuss?

2. darf ich an trainingsfreien tagen ein leichtes kaloriendefizit bei konstanbleibender eiweisszufuhr haben um nicht fett anzusetzten?

3. Muss man 5-6 kleine mahlzeiten am tag zu sich nehmen? oder genügen auch 3 grosse mahlzeiten? (hab nicht die zeit 5-6 mal am tag zu essen)

4. genügt ein kalorien überschuss von 10% um kein fett aufzubauchen?

bin für jede hilfreiche antwort dankbar! :)

Beim Radfahren nutzt man ja gerne den Windschatten, um mit weniger Anstrengung dabei zu bleiben. Gibt es so etwas auch beim Schwimmen. Ich schwimme regelmäßig im Schwimmbad auf einer 50m Bahn und sehe dort oft ambitionierte Schwimmer. Kann man sich bei diesen in den Windschatten hängen?

Ich würde gern in meiner Klettertrainingsgruppe einen Krafttest durchführen, weiß aber nicht welchen man da machen sollte. Was kann ich da machen?

Hallo! Noch eine Frage: Mein kleiner Cousin ist erfreulicherweise genauso eine Wasserratte wie ich und hat jetzt mittlerweile bereits Silber gemacht. Als ich ihn mal gefragt hab, was er so vorhat, meinte er, er wollte gern Rettungsschwimmer werden. Daher mal die Frage: Ab wieviel Jahren kann man Rettungsschwimmer werden ? Vielleicht kann man ja auch unverbindlich an einem Kurs teilnehmen und nur erstmal mit den Prüfungselementen sich vertraut machen.

Ich habe mir im Sommer einige Friends zugelegt. Jetzt stellt sich mir die Frage, ob ich in die Friends immer eine Expresse oder einen Einzelkarabiner einhängen soll?

Hallo, ich über die letzten drei Monate so ca. 7-8 Kilo abgenommen. Im wesentlichen eigentlich nur durch tägliches Laufen gehen und regelmäßiges Essen. Natürlich bin ich sehr froh über den Erfolg und fühle mich eigentlich rundum wohl. Was allerdings ein Problem ist, ist, dass ich momentan extrem schnell friere. Ich war früher auch nicht der, der im Oktober mit kurzer Hose rausgegangen ist, aber so extrem wie momentan war es noch nie. Ich wiege jetzt 80 Kilo bei 1,84m bin also alles andere als unterernährt. Liegt das veränderte Kälteempfinden nur an der fehlenden Isolation oder hat das vielleicht auch etwas mit dem niedrigeren Ruhepuls zu tun ?

Ernährung ist bei Sportlern ja sehr wichtig. Darf man dann gar nicht zu Mc Donald´s oder ist das auch mal drinnen? Was würdet ihr sagen? Oft wär das ja mit den Kindern eine schöne Belohnung.Mache ich dann meinen Trainingserfolg kaputt.

Habe gehört das man beim auslaufen schneller Laktat eleminiert. Geht das auch mit Massage?

Hallo Community!
Wie groß ist denn der Unterschied im Stoff von der Fitnesstrainer-C zur B-Lizenz? Wieviel (mehr) muss man dafür lernen?

Frage mich schon länger, wozu man eigentlich Fahrradhandschuhe braucht. Geht doch auch ohnne ganz gut :-)

Ich möchte im Herbst bei gutem Wetter noch ein wenig Bouldern. Weiß einer ein paar lohnende Spots in den Wäldern des Bergischen Landes??

Vor 5 Jahren war die einschlägige Meinung, dass das leichtere Gewicht von Graphit durch eine verringerte Genauigkeit erkauft werden muss. Ich spiele seit je her mit Stahlschäften, aber nach ein paar Schwüngen mit dem Schläger eines Kollegen muss ich zugeben, dass es doch ein "interessantes" Gefühl ist. Hat jemand in letzter Zeit einen Wechsel gemacht oder besitzt beide Alternativen und kann vielleicht einen kleinen Vergleich ziehen ? Ich wäre sehr dankbar.

Hey leute wie jeder mann möchte ich natürlich gut trainierte Brustmuskeln haben Deswegen mache ich oft Liegestütz doch seit neuesten "knackst" es immer in meinem Schulterblatt. Also habe ich mal 2 wochen pause gemacht doch es hörte nicht auf.

Sollte ich eurer Meinung nach einen Artz aufsuchen oder ist das unbedenklich? Denn eigentlich tut es nicht weh es ist nur eben diesen "knacks" geräusch bei jeden mal wenn ich mich raufstemme.... Ich habe es auch schon mit auf-und abwärmen probiert doch das hat nicht wirklich etwas gebracht

Danke schon einmal im Vorraus hanelfreak

Hallo Ich bin 12 Jahre und spiele seit 7 Jahren im Verein Fußball. Habe in der Woche 3 mal Training würde aber gerne noch 1-2 mal die Woche ein kleines Zusatz Training machen um Fitter zu werden. Was könntet ihr mir raten?

Wäre nett wenn ihr mir ein paar Tipps geben würdet.

Paul

Ich habe schon desöfteren festgestellt, dass mein Magen beim Joggen knurrt. Eigentlich machen ich mir mir keine Großen Sorgen darüber, aber woran liegt das denn. Daran, dass ich nichts gegessen habe, oder kann das auch eine andere Ursache haben?

Könnt ihr mir sagen, wie groß eigentlich ein Street-Basketballfeld sein muss? Gibt es zum Street-Nasketball eigentlich ein eigenes Regelwerk, welches dieses auch festlegt?

Ich möchte mich mit dem Thema Mentaltraining ein wenig genauer beschäftigen, aber nicht alles aus dem Internet zusammensuchen- und lesen, bin eher so der Buchtyp ;)
Kennt jemand ein gutes (viell. auch bewährtes) Buch zum Thema Mentaltraining?

Hallo zusammen,

nachdem ich jetzt auch schon mal bei verschiedenen Wettkämpfen (als Sicherungsfarbiger )dabei war, fallen mir immer wieder (auch auf Jedermann- Wettkämpfen) halbverhungerte Teilnehmer auf, die man problemlos über die Schlüsselstelle pusten könnte. Nun weiß ich dass in Österreich ein bestimmter (welcher?) Mindest- BMI vorgeschrieben ist. Kann mir jemand eine verbindliche Regelung (mit Quelle) nennen, und gilt das auch in Deutschland?

Vielen Dank schon mal!

Oder wenn man zu oft Bogengänge (vorwärts, rückwärts) macht?

Beim Gewichtheben beobachtete man ja fast immer, dass die Athleten eine Hüftgurt anhaben. Warum tragen die Gewichtheber diesen? Was hat der Gurt für eine Wirkung?

Habt ihr vielleicht ein Sportgymnasium besucht oder könnt etwas darüber vom hörensagen berichten? Mein kleiner Bruder ist ein guter Handballer und steht gerade vor der Entscheidung auf ein normales oder ein Sportgymnasium zu wechseln. Kann man denn ungefähr sagen, welches sportliche Niveau jemand haben muss, damit das Sportgymnasium Sinn macht? Was gibt es sonst für Vor-und Nachteile?

Hallo Leute :)
Immer wenn ich regelmäßig im Fitnessstudio trainiere bekomme ich Hornhaut an den Händen, was mir überhaupts nicht gefällt! Gibt es eine Möglichkeit diese Hornhautbildung zu verhindern?
Eure Dani

Das der Laufstil auf dem Laufband ein anderer ist als in der freien Natur ist ja bekannt. Ich frage mich, ob denn eigentlich das Laufen auf einem Laufband gelenksbelastender oder sogar gelenksschonender ist als "normales" laufen. Gibt es darüber Erkenntnise oder wie sehen eure eigenen Erfahrungen aus?

Ich bekomm sehr schnell Blasen in den Bergschuhen, oftmals unabhängig, ob die Schuhe neu oder schon getragen sind. Nun sagte mir jemand neulich, ich solle 2 Paar dünne Strümpfe tragen um Blasen zu vermeiden. Stimmt das?

Ich habe mir vor kurzem Austria Alpin Expressen gekauft.Ich frage mich bzw hat es mit Sicherheit einen Grund,warum bei der Expressen auf einer Seite der karabiner in der Schlaufe leicht beweglich ist und der andere streng in der Schlaufen ist?

Was für eine Seite kommt zum Fels und welche Karabinerseite durchs Seil,da sie ja auf beiden Seiten nicht gleich beweglich sind?????

Und warum ist das so???

vielen Dank im voraus

Mein Sohn ist in einem Wettkampf erster mit 12,8 Sek. auf 100 Meter geworden. Inmoment ist er 13 Jahre alt. Also im Jahre 1996 geboren. Ist dies eine Sehr gute Zeit oder eher eine gute? Ich danke im Voraus.

Kann mir jemand sagen wie ich einen Fallwurf beim Handball lernen kann? Ich will mich nicht gleich voll hinwerfen. Gibt es da eine bestimmte Technik um sich zu schützen, also dass es nicht ganz so schmerzhaft ist?

jedenfalls ungefähr, ich weiß dass man das nicht festlegen kann....also wenn man davon ausgeht, dass man jeden oder jeden zweiten tag trainiert

wisst ihr da iwas das man sienen anbdruck am sprung und boden verbessern kann?also zB auch irgendwelche übungen die man daheim machen kann?

Wie unterscheidet sich das Herz-Kreislauf-System eines Sportlers von einer untrainiereten Person? Bezogen auf Blutdruck, Puls, Herz, Blut usw. Danke für eure Infos!!!

Ich bin gerade mal 15 Jahre alt, bin aber nur 154cm gross. Ich mochte ein Sport machen, um mein Wachstum noch zu fordern. Mein Arzt hat gesagt, ich sollte Seilspringen. Ist aber Seilspringen gut fuer mein Wachstum? Welche andere Sportart kann mein Wachstum noch foerdern?

Gibt es Cyclingkurse, wie zum Beispiel Spinning, die von den Krankenkassen bezuschusst werden? Indoorcycling ist doch ein Herz-Kreilauf und Ausdauertraining, das die Gesundheit fördert. Eigentlich müsste das doch von der Kasse bezuschusst werden, oder nicht? Wenn es ein abgeschlossener Kurs ist, dann wäre das ja wie ein Rückenkirs, oder nicht?

Wie genau, bzw. exakt arbeitet der Aeroman von Aerolution zur Messung der Spiroergometrie? Ist das Gerät genau? Gibt es größere Abweichungen, als bei dem Test mit einer Atemmaske? Kann mir jemand vielleicht sogar von seinem eigenen Test berichten?

Ich betreibe 3 mal die Woche Gerättruenen und habe am Handgelenk ein Überbein, das z.b. nach oder auch während des intensieven Trainierens vom Handstandüberschlag uvm. weh tut. Können Handgelenkbandagen Linderung verschaffen?

Hat jemand eine Ahnung wo sich der tote Winkel des Pferdes befindet?

Hallo ;) Seit etwa 1-2 wochen hab ich einen ziehenden schmerz im rechten schienbein (war in den 6 wochen sommerferien jede woche etwa 4 mal joggen jeweils ne halbe stunde; bin grundsätzlich aber sportlich, war jedoch die letzten wochen durch ne adduktorenzerrung etwas eingeschränkt) Am Anfang hab ich´s fast nicht bemerkt und es war auch nur eine kleine stelle die betroffen war. Letzte woche war ich dann auch beim arzt und der meinte es wäre ne knochenhautentzündung und hat mir ne arnica salbe verschrieben, und sich sonst nicht weiter dazu geäußert. Seit heute zieht der schmerz aber fast bis zum knie und laufen wird auch schmerzhafter. Ich muss aber dazu sagen das die schmerzen noch gut auszuhalten sind und mich nicht übermäßig bis gar nicht einschränken. Jetzt kommt dazu das ich am Anfang vom sport lk steh und nicht wirklich aufhören kann zu trainieren..dazu bin ich einfach nicht gut genug. Also ich weiß ich sollte ne komplette pause machen und ich weiß auch dass das vernünftigste wäre, aber das ich das nicht machen werde weiß ich jetzt schon...Also: Was kann ich tun, damit die schnellstmöglich wieder weg geht ohne das ich ne komplette trainingspause einlegen muss? welcher sport geht noch am besten und kann ich trotzdem noch laufen gehn (sprint ist leider mein größtes deffizit). voltaren emulgel hilft bei mir leider nicht wirklich viel...kann kinesio tape helfen?liebe grüße

Hallo!
Ich habe leichte X-Beine, was man z.B. beim Laufen sieht...gibt es denn eine Sportart mit der man X-Beinen gezielt entgegenwirken kann? Kann mir jemand einen Tipp geben?

Man sieht ja immer mehr Snowboarder und auch Skifahrer die mit einem MP3 Player im Ohr auf den Berg gehen. Findet ihr das gefährlich oder macht ihr das selbst auch?

Warum sollte ich einen Korbleger von links mit der linken Hand machen, wenn ich doch Rechtshänder bin und mit der rechten Hand viel besser zu Recht komm. Was bringt mir das für einen Vorteil?

Welchen Einfluss haben Tätowierungen auf das Krafttraining, bzw. die Muskelarbeit?
Wie verändern sich Tätowierungen wenn ein Muskel durch Krafttraining größer wird, oder im Gegenzug ohne Training kleiner wird?

Also ich bin 15 Jahre alt und hab mich nach langen Überlegungen dazu entschieden ein Rennrad zuzulegen. Das wird allerdings etwas dauern weil eben ein ein Rennrad + full Equipment ( Schuhe, Pedale, Bekleidung etc... ) wahrscheinlich so um die 2.000€ kosten wird, und das mit Taschengeld nicht so schnell zu finanzieren ist :)

Also jedenfalls denke ich werd ich mir das neue Rad vorraussichtlich Januar oder Februar kaufen.

Nun zu meinen Fragen:

1.) Welche Grundlagen braucht man, um einen Verein beizutreten?

2.) Sollte ich nicht doch lieber alleine etwas mit dem Rad tranieren bevor ich sofort im Verein einsteige, oder ist ein sofortiger Einstieg besser?

3.) Wann fängt eigentlich das Training an? am dem 1.1.210 oder später?

4.) Kann man sich das, was einem im Verein beigebracht wird auch selbst beibringen? Also z.B. Technik usw.?

5.) Ich hab mich schon erkundigt und ein Verein in meiner nähe gefunden, den VC Darmstadt, der ist 2 min zu fuß entfernt. auf ihrer Homepage aber, http://www.vc-darmstadt.org/Radrennsport.33.0.html, ist nur von einer Bahn die rede, fahren die die ganze Zeit im Kreis oder tranieren sie auch außerhalb?

6.) Was wäre eine Alternative zum Verein?

7.) Sollte ich dem Verein beitreten?

Riesen Thx schon im voraus für eure Antworten!

Hallo zusammen, als Platzwart habe ich in diesem Jahr zum Erstenmal einen Platz ausgebessert, d.h. Vertiefungen von max. ca. 1cm aufgefüllt. Dafür habe ich Ziegelmehl Körnung 0 - 2mm verwendet. Vorgehensweise: Platz mit Maschine abgekert , Oberfläche angeraut, dünn besandet, reichlich gewässert, nach 3 Tagen gewalzt. Wg. der Vertiefungen wurde das Mehl in drei Schichten aufgetragen, verfahren wie vor.Arbeiten wurden im August durchgefürt, der ganze Grundlienienbereich wurde eingeschlemmt. Nach 2-wöchiger Schöwetterperiode und ständigem Wässern habe ich den Platz freigegeben. Mein Problem: der Platz ist nicht festgeworden, wenn hier gespielt wird, reißt der Ball die aufgefüllte Oberfläche bis auf die alte Spieldecke auf. Hat jemand eine Idee, warum der Platz nicht fest wird?

Hi, ich spiele noch nicht lange Handball und war auch vorher sportlich weniger aktiv und bin auch nicht mehr 20. Nun tun mir nach bzw. schon während des Trainings die Knie weh..besonders beim springen und in Folge dann auch beim Laufen. Das hält 1-2 Tage an und tritt dann wieder bei der nächsten Belastung auf. Da ich bis jetzt wenig trainiert bin und der Hallenboden hart ist, denke ich, das meine Knie einfach überbeansprucht werden.. in schlimmen fällen nennt man das glaub ich Springerknie(?) Nun meine Frage: Gibt es spezielle Übungen, die dieser Sache entgegenwirken bzw. meine Knie kräftigen können, um der Belastung im Training und Spiel standzuhalten? Danke für eure Mühe. Grüße Ball..

Hallo

Hat jemand eine Ahnung, welche Farben für die Herstellung von Skistöcken eingesetz werden? Vielen Dank

Unser Tennisverein besitz 2 Rotsandtennisplätze , die aber nur von ca 10 Spielern 1-2 mal pro Woche bespielt werden . Ist es da notwendig , jedes Frühjahr die obere Lage des sandes abzukratzen und neuen Sand aufzubringen ? Oder kann man das alle 2 Jahre machen und zwischendurch nur Sand " ergänzen " und Walzen ?

Mit freundlichen Grüßen Harald Ring

Mein Onkel hat mich immer aufgezogen mit meinem Sport. Jetzt muss er sich aus gesundheitlichen Gründen auch unbedingt ein bisschen bewegen. Wollte ihn mal mit zum laufen nehmen oder Radfahren. Aber das ist für ihn alles nichts. Er möchte unbedingt Karate lernen. Aber ich glaube kaum, das er da so spät noch einsteigen kann. Denn man braucht hier doch eine gewisse Beweglichkeit. Oder täusch ich mich hier?

Neuerdings bin ich total begeistert vom Berglauf. Am liebsten würde ich jeden Tag meinen Hausberg rauf laufen. Doch so wie heute habe ich mich gezwungen locker in der Ebene zu laufen, da ich meine Hüften etwas spüre. Wie oft darf man denn einen Berglauf in das Trainingsprogramm aufnehmen? Ist es o.k., wenn von 5 Laufeinheiten 3 Einheiten im Trainingsplan Berglauf sind?

Was meint ihr, kann man mit Pilates auch abnehmen? Eine etwas übergewichtige Arbeitskollegin von mir möchte jetzt zum abnehmen unbedingt Pilates machen. Prinzipiell finde ich es ja ganz Klasse, dass sie nun endlich Sport machen möchte. Doch ich bezweifle, dass man mit Pilates wirklich effektiv abnehmen kann... Was meint ihr? Kann man mit Pilates abnehmen?

Stimmt das, dass es eine Sondererlaubnis gibt, in der bestätigt wird, dass ein junger Leistungsportler, wenn er seinen Führerschein bestanden hat, alleine mit dem Auto zum Training fahren darf (obwohl er noch nicht 18 ist)? Als Grund wird gesagt, dass er anders nicht hinkommt etc. Ich hab das mal mitgekriegt und würd gern wissen, ob es das gibt?

Ich kenn so viele, die sagen "Sport ist Mord", wenn sie jemanden sehen der Joggen geht oder sonst wenn es um's Thema Sport geht. Wie kann man ihnen am besten beibringen, das dieser Ausdruck nicht stimmt? Wie motiviert man sie auch Sport zu machen (vorallem wenn sie dringend sport treiben sollten)? vielen dank!

Reines interesse, da ich gern Volleyball spiele. Was sind da typische ALterserscheinungen wenn man sein ganzes Leben lang Volleyball spielt? X-Beine auch?

Ich hab diese Frage im Forum von jemanden gefunden und hab mich schon sowas auch schon gefragt:

"Meine Freundin und ich wollen in unserem Letzeten Rundenspiel folgenen Tricke machen( beim Freiwurf) sie stellt sich an die gestrichelte 9 meter linie um den Freiwurf auszuführen spielt den Ball zu einer mitspielerin von uns in dem moment hockt sich meine Freundin auf den Boden, ich bekomme den Ball zugespielt , brell und steige auf ihren rücken, springe von dort aus ab über den Gegnerichen Block und probiere das Tor zu treffen. Die haben wir schon einige male geübt klappt auch gut habe das selber schon mal in Dänemark gesehn. Jetzt meine Frage ist dieser Trick verboten?"

Hi, ist es vielleicht der Motorsport, der die Umwelt am meisten verschmutzt oder gibt es auch andere Sportarten die umweltschädlich sind? Was meint ihr dazu?

Wer kann mir ein paar Hinweise geben, wie ich auf der Slackline eine halbe Drehung am besten hinkrieg. Das normale gehen funktioniert schon ganz ordentlich, aber bei der Drehung semmelt es mich meistens runter. Ist es besser in die Richtung des forderen oder des hinteren Fußes zu drehen? Mir kommt vor, dass das Drehen mit Schuhen fast leichter ist als barfuß, während es beim Gehen umgekehrt ist.

Die Kletterbewegung ist ja deutlich anders als beim Bouldern oder Schwierigkeitsklettern. Hat jemand Tipps, wie man am besten auf das Speedklettern hintrainiert?

Muss man das Band irgendwie speziell waschen oder einölen oder mit sonst irgendeinen Mittel behandeln damit es länger hält? Und wie lagert man dann eine Slackline am besten über Winter? Ich möchte mir noch eine kaufen, muss nur überlegen welche Länge. Da gibt es ja schon unterschiedliche. Aber da möchte ich dann alles beachten was ich dafür brauche. Kann mir hier jemand Pflegetipps geben?

schönen guten Abend... hab da mal ne Frage zum Thema Beidfüßigkeit. Kann man das trainieren oder is das in gewisser Weise angeboren? Bei manchen Spielern (selbst Profis) denkt man die haben das 2te Bein nur zum Stehen... ^^

Hallo, Ich bin eigentlich Sprinter über Strecken von 100-400m. Aber ich hab auch Spass an längeren Läufen. Jetz am Ende der Saison wollte ich deshalb bei einer Meisterschaft über 4560m teilnehmen. Da ich auch darauf trainieren sollte wollte ich wissen: Werde ich durch das Training langsamer, bzw werden aus meine FT-Fasern dann schon ST-Fasern? Also wird meine Sprintleistung darunter leiden?

Ich habe gehört, dass es von Vorteil wäre barfuß Krafttraining zu machen, da so die kleinen Muskeln in den Füßen und den Sprunggelenken besser angesprochen werden. Stimmt das?

Welche Übungen oder Bewegungsabläufe sind bei Capoeira für Anfänger leicht zu lernen? Womit sollte ich beginnen?

Klar, eigentlich erklärt sich die Frage von selbst. Ich habe aber immer gedacht, Karate sei ein Kontaktsport. Nun habe ich zu meiner großen Überraschung gelesen, dass alle dem Deutschen Karate Verband zugehörigen Stilrichtungen (Shotokan, Goju Ryu, Wado Ryu) kontaktlos seien. Könnt ihr mir denn sagen, wie denn dann im Karate "kontaktlos" definiert ist?

Hat es eigentlich nur etwas mit den Flugeigenschaften zu tun, das Golfbälle Vertiefungen auf der Oberfläche haben? Erfüllen diese noch einen anderen Zweck? Ich meine einmal gelesen zu haben, das Golfbälle in der Frühzeit des Golfsportes glatt waren.

Ist das ein besonderer Golfball? Ich hab das gestern am Golfplatz gelesen, als ich dort ein wenig zugeguckt habe.

wie trainiert man am besten die muskeln fürs armdrücken???

Unterscheidet sich die Technik da von der bei einem Holz vom Tee oder einem Eisen? Mit Technik meine ich jetzt Ansprechposition, Handstellung etc... Treff mittlerweile schon ein Holz ganz gut, die Eisen uch, aber das Fairwayholz geht irgendwie gar nicht. Entweder lande ich vorher im Boden und wenn ich den Ball treffe geht er immer nach rechts weg... Brauche wohl Hilfe ^^ Dankeschön

Ich habe in der Sommerpause angefangen mit Laufen und mittlerweile eine recht gute Kondition aufgebaut. Den positiven Effekt davon merke ich mittlerweile bei jedem Eishockeytraining. Dummerweise bemerke ich dadurch jetzt aber auch stärker mein anderes Defizit. Ich bin zu langsam. :)

Früher war es halt so dass mir das nicht ganz so stark aufgefallen ist, da ich meistens nicht ausreichend Kondition hatte um das richtig auszureizen. Beim gestrigen Training ist mir das aber richtig aufgefallen als ich bei einem Zweikampf versucht habe meinen Gegner einzuholen und eigentlich das Gefühl hatte ich kann noch mithalten, aber ich wurde einfach nicht mehr schneller.

Also was kann ich tun, damit ich jetzt schneller werde? Meistens gehe ich zusätzlich einmal in der Woche Eislaufen und kann da Übungen machen wenn die Halle nicht zu voll ist, aber auch eventuell Übungen die man zu Hause ohne Eis machen kann.

Wieso bekommt mein Sohn (14) Jahre immer beim drehenden Turnübungen Kopfschmerzen. Z.B. Bei Purzelbäumen, Übungen am Barren mit drehen oder am Rek.

Hallo, ich bin sehr übergewichtig und möchte endlich etwas tun. Von einer Freundin habe ich gehört das Spinning unheimlich toll sein soll. ICh bin in einer Fitnessstudio angemeldet, auf den einfachen Ergometern kann ich nicht fahren, weil mir die Sattel nicht gefallen. Bei den Liegerädern schlafen mir die Beine ein. Ich habe schon auf so ein Spinningbike gesessen, ein wenig gefahren und fand es toll. Jetzt möchte ich wohl auch an so einem Kurs teilnehmen. Was meint Ihr sollte ich es mal versuchen? Ich habe auch ein wenig Angst weil die anderen so durchtrainiert sind und ich noch keine Kondition habe.

ich hab sehr lange haare und trotzdem ich einen zopf beim klettern trage reichen sie noch bis zur taille, wie gefährlich ist das, ich hab gehört das man sich auch skalpieren kann, wenn man wo hängen bleibt, wie hoch ist dieses risiko und existiert es überhaupt?

Hallo ihr Lieben.

Ihr habt mich auf die Idee gebracht Intervalltraining zu machen und ich bin jetzt seit letzter Woche dran ... also mit Laufen u Radfahren ... Hat auch super geklappt bis jetzt, aber jetzt war ich gerade im Park laufen, 10 Min einlaufen dann stretchen und dann Sprint und beim Sprint hat es auf einmal angefangen stark in meinem Bein wehzutun. Also rechtes Bein die Innenseite vom Oberschenkel und linkes Bein die Vorderseite vom Oberschenkel...

Hmmm woran könnte das liegen? Ich hab bei meinem ersten Laufsprint nicht gestretcht und hatte keine Probleme und jetzt dehne ich und dann Schmeerzen !??!?

Vielleicht hat wer nen Rat. Lg