Bänderdehnung

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Bei einer Bänderdehnung im Fuß sind in den meisten Fällen die Bänder der Fußaußenseite betroffen (bei einem Umknicken nach außen, =Supination), aber darüber schreibst du nichts Genaues. Die Kühlung und das Hochlagern soll der Entstehung eines Blutergusses (vor allem in der Gelenkkapsel) und damit einer weiteren Dehnung des betroffenen Bandes entgegenwirken (die Salbe möglicherweise auch). Diese Gefahr besteht aber nur in den ersten Tagen. Danach müssten durchblutungsfördernde Maßnahmen den Bluterguss abbauen helfen und den Heilungsprozess anregen und intensivieren. Aber die Heilung von Gelenkbändern dauert in der Regel sehr lange (meist mehrere Wochen), wenn auch bei dem einen weniger, bei dem anderen mehr. Das liegt daran dass das Baumaterial der Gelenkbänder, das Kollagen, eine sehr lange „Halbwertszeit“ (40 – 100 Tage) besitzt, was bedeutet, dass es lange braucht bis es ab- und wieder aufgebaut ist. (Zum Vergleich: Muskeleiweiße haben eine Halbwertszeit von 10 Tagen) Zudem sind die Gelenkbänder nicht besonders gut mit Blutgefäßen durchzogen, was die Versorgung mit Baumaterialien zusätzlich verzögert. Zwar kannst du leicht feststellen, wann der Schmerz vergangen ist. Aber ob dann der Heilungsprozess abgeschlossen, d.h. dein Gelenkband wieder so stabil wie vorher ist, kann selbst der Arzt nicht zweifelsfrei erkennen. Mein Rat (gemäß eigener leidvoller Erfahrung): Vermeide unbedingt ein weiteres Umknicken; denn dies verlängert den Heilungsprozess um ein Vielfaches. Benutze, wenn es dich beim Sport nicht stört, Bandagen oder Gelenkstützen.

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ich seh zwar gerade, dass der Threat schon etwas länger her ist aber ich probiers mal überall höre ich dass eine Bänderzerrung so lange dauert, aber bei mit waren nach 2Tagen die Schmerzen wieder weg...kann ich dann sofort sport machen?

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Der Arzt hat dir hier schon die wichtigen und richtigen Ratschläge gegeben. Wie lange eine Bänderdehnung verheilt ist bei jedem individuell unterschiedlich. Da kann man pauschal keine Aussage machen. Generell kann man aber sagen, das wenn die Schmerzen vorbei sind du auch wieder langsam in das Training einsteigen kannst.

bänderriss im sprunggelenk außen

hallo ich weiß es stehen viele fragen und antworten darüber drin aber wollte selber noch was fragen. also hab mir vor 2 wochen einen bänderris im sprunggelenk außen zugezogen. die schwellung ist schon gut weg gegangen und hab auch keine schmerzen nur beim schlafen ab und zu leichte schmerzen. kann schon fast normal gehen trau mich aber nicht richtig. wollte fragen soll ich jetzt schon anfangen öfters am tag zu gehen(belasten) oder noch ruhig halten. habe 2 wochen lang gekühlt und fuss hoch. soll ich jetzt kühlen oder wärmen?

danke schon mal

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Ist dies ein Bänderriß?

Hallo,

Ich bin am Dienstag auf dem Weg zur Arbeit weggeruscht, umgeknickt und auf den Fuß gefallen. Dieser schwoll direkt stark und schmerzte natürlich auch. Nachmittags bin ich ins Krankenhaus zum Arzt. Nach dem röntgen sagte er, gebrochen sein nichts, Verdacht auf Bänderriß. Genaues könnte er erst sagen wenn die Schwellung weg ist und ich solle nächste Woche Donnerstag wieder kommen. Der Fuß wurde nur in eine Fixierbinde eingewickelt. diese sollte ich bis zum nächsten Tag drauf lassen und den Fuß ansonsten hochlegen und kühlen.

Den Verband hab ich erst gestern (Freitag) abgemacht. Ausserdem hab ich den Fuß gestern leicht belasten müssen. Ich bin der Meinung dass der Fuß immer mehr anschwillt, die Schmerzen lassen sich aushalten, auftreten ist am schlimmsten. Ich kann den Fuß nicht (oder nur sehr wenig) nach links und rechts bewegen. Zu der Schwellung (Aussenknöchel stark geschwollen, Innenknöchel und oberseite des Fußes mittelmäßig geschwollen (im Vergleich zum anderen Fuß überall zwischen 3 und 5 cm mehr Umfang) kam noch eine blaufärbung unterhalb des Innenknöchels und eine blaufärbung zwischen Aussenknöchel und Verse.

Ist das ein Bänderriß? Ist es normal dass der Fuß noch dicker geworden ist? Auf was sollte ich achten wenn ich beim Arzt bin? Schiene anlegen lassen? Krücken geben lassen? Hab mit so Verletztungen absolut keine Erfahrung.

Ach ja, bin direkt für 3 Wochen krank geschrieben worden. Gruß Gabi

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