Bänderdehnung

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Bei einer Bänderdehnung im Fuß sind in den meisten Fällen die Bänder der Fußaußenseite betroffen (bei einem Umknicken nach außen, =Supination), aber darüber schreibst du nichts Genaues. Die Kühlung und das Hochlagern soll der Entstehung eines Blutergusses (vor allem in der Gelenkkapsel) und damit einer weiteren Dehnung des betroffenen Bandes entgegenwirken (die Salbe möglicherweise auch). Diese Gefahr besteht aber nur in den ersten Tagen. Danach müssten durchblutungsfördernde Maßnahmen den Bluterguss abbauen helfen und den Heilungsprozess anregen und intensivieren. Aber die Heilung von Gelenkbändern dauert in der Regel sehr lange (meist mehrere Wochen), wenn auch bei dem einen weniger, bei dem anderen mehr. Das liegt daran dass das Baumaterial der Gelenkbänder, das Kollagen, eine sehr lange „Halbwertszeit“ (40 – 100 Tage) besitzt, was bedeutet, dass es lange braucht bis es ab- und wieder aufgebaut ist. (Zum Vergleich: Muskeleiweiße haben eine Halbwertszeit von 10 Tagen) Zudem sind die Gelenkbänder nicht besonders gut mit Blutgefäßen durchzogen, was die Versorgung mit Baumaterialien zusätzlich verzögert. Zwar kannst du leicht feststellen, wann der Schmerz vergangen ist. Aber ob dann der Heilungsprozess abgeschlossen, d.h. dein Gelenkband wieder so stabil wie vorher ist, kann selbst der Arzt nicht zweifelsfrei erkennen. Mein Rat (gemäß eigener leidvoller Erfahrung): Vermeide unbedingt ein weiteres Umknicken; denn dies verlängert den Heilungsprozess um ein Vielfaches. Benutze, wenn es dich beim Sport nicht stört, Bandagen oder Gelenkstützen.

ich seh zwar gerade, dass der Threat schon etwas länger her ist aber ich probiers mal überall höre ich dass eine Bänderzerrung so lange dauert, aber bei mit waren nach 2Tagen die Schmerzen wieder weg...kann ich dann sofort sport machen?

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Der Arzt hat dir hier schon die wichtigen und richtigen Ratschläge gegeben. Wie lange eine Bänderdehnung verheilt ist bei jedem individuell unterschiedlich. Da kann man pauschal keine Aussage machen. Generell kann man aber sagen, das wenn die Schmerzen vorbei sind du auch wieder langsam in das Training einsteigen kannst.

Was kann das sein?

Hallo erstmal Ich habe da mal ne frage Ich hatte vor kurzem sportunterricht und bin dabei echt fies umgeknickt war mega laut sofort dick und blau Mein Sportlehrer sofort gesagt das es ein Bänderriss ist Im Krankenhaus habe sie es geröntgt und so und es soll nur ne bänderdehnung sein Das Problem ich habe nur nen lockeren verband bekommen und habe jedesmal wenn ich auftrete das Gefühl das mein Fuß wegknickt was auch manchmal passiert und mega schmerzen beim auftreten weshalb ich mir Krücken von meinem Bruder geliehen habe um nicht auftreten zu müssen Ich war danach auch nochmal im kh und wollte das sie nochmal drüber gucken da würde mir gesagt ich soll wieder gehen da ja schon eine Diagnose gestellt wurde und das gleiche war auch beim Chirurgen wo ich dann uberstellt wurde

Meine Frage ist was ich machen soll weil ich ja jedesmal nachhause geschickt wurde wenn ich wollte das nochmal drüber geguckt wird Weil ich hatte Schonmal ne bänderdehnung und mein Fuß ist diesmal viel viel instabiler

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danke schon mal

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