Kondition - neue Fragen

Weitere neue Fragen zum Thema Kondition

  • Wie trainiere ich meine Sprints (Beschleunigung, Ausdauer etc.)? Hallo Leute, ich habe mich schon im Internet schlau gemacht, dennoch finde ich eher Methoden als Rezensionen zu den jeweiligen Übungen. Erstmal zu mir: Offensiver Mittelfeldspieler, der oft außen eingesetzt wird. 19 Jahre 1,69 m 59 kg Mein Schwerpunkt möchte ich haben in Sprints u.a. auch Sprintausdauer, Geschwindigkeitserhöhung inkluse Beschleunigungsverbesserung und in Technik (Fokus: Enge

    von Svenmuss966 · · Themen: , , Kondition
    4 Antworten
  • Wenig Trainingserfolge mehr im Tennis? Hallo liebe Community ^^ Ich bin nun 14 Jahre alt und spiele seit 3 1/2 Jahre Tennis. Ich habe in den letzten 1 1/2 Jahren stark an der Kondition und Technik gearbeitet und hatte sehr gute Rückmeldung von Trainer/Mannschaft bekommen. Bin nächste Saison sogar für die Herrenmannschaft gesetzt was mich im ersten Moment ziemlich überraschte :D Ich weiß das kommt jetzt alles ziemlich eingebildet und

    von Marcel2001 · · Themen: , Kondition ,
    4 Antworten
  • Wie bereite ich mich auf mein erstes Fußballtraining vor? Also, ich habe morgen mein erstes Fußball Probetraining & wenn ich ehrlich bin, bin ich gar nicht vorbereitet, da ich erst heute erfahren habe, dass es morgen stattfindet. Ich bin ein Mädchen und habe einige Probleme mit meiner Ausdauer, kann mir da wer Tipps geben? Und was kann ich sonst noch tun, um mich auf morgen vorzubereiten? Mir ist klar das ich bis morgen nicht viel hinkriege, aber

    von mrsmandzukic · · Themen: , , Kondition
    2 Antworten
  • Vorbereitung Sporttest Hallo Zusammen, ich habe mich bei der Berufsfeuerwehr beworben und möchte mich nun anständig auf den Sporttest vorbereiten. Mein größte schwäche sehe ich derzeit in dem Punkt 1000 Meter unter 4:10 Minuten zu laufen, derzeit brauch ich für die 1000 Meter 4:50 Minuten. Bis vor 1 1/2 Jahren bin ich regelmäßig also ca 2-3 mal die Woche knapp 8 Km laufen gegangen unser kleiner ist jetzt 1 Jahr alt und

    von sporttest85 · · Themen: , , Kondition
    3 Antworten
  • Brauche einen Fußball/Trainingsplan , Frage unten! Hallo, ich bin 15 geworden am 18.3 und ich spiele Fußball. Da ich ein Ziel im Fußball habe was fast so jeder Fußballer, ein Profifußballer zu werden versuche ich mich auch außerhalbs des Trainings zu verbessern so das ich immer schneller und schneller besser werde. Ich suche jez einen Trainingsplan den ich jeden Tag oder jeden 2 Tag machen kann jedoch alleine ohne Freunde etc. Ich möchte joggen

    von futbolex · · Themen: , ,
    3 Antworten
  • Kondition aufbauen ohne Kohlenydrate? Hallo, beim Muskelaufbau ist es ja so, dass man Eiweiß essen(einnehmen) muss, um Muskeln aufzubauen. Wie siehts aus, wenn ich Kondition aufbauen will, für Fussball? Muss ich da viel Kohlenhydrate oder Eiweiß essen, um Kondition aubauen zu können? Ich würd halt gerne viel Kondition aufbauen(bin gerade bei 6KM Joggen), und abnehmen. Lg

    von Darkness888 · · Themen: aufabeun , Kondition
    5 Antworten
  • Kondition für Fussball Hallo, ich bin seit 3 Monaten dabei, Kondition für Fussballverein aufzubauen(Herren). Ich laufe 7KM ohne Pause durch,8min/ProKM. Jedoch hab ich erhebliche Probleme beim Intervalltraining. Ich habe ein Plan, 5 min warmlaufen, danach 1 min joggen und dann 5Sek volle Belastung. Nachdem ich mich warmgelaufen bin bzw. gejoggt bin, halte ich ca 10min aus, also nur einige Sprinteinheiten, danach bin

    von Darkness888 · · Themen: , Kondition
    2 Antworten
  • fußball trrainiing Hey Community, es geht darum das ich im Verein mit Fußball angefangen habe und einpaar Fragen zur Kondition habe. Da währen so Sachen wie : Wie atme ich richtig wenn ich ausgepauert bin damit ich schnell fit werde ? Wie mache ich nicht schnell schlapp und spare meine Kraft beim laufen ? Wie halte ich meine Waden/Oberschenkel fit die tuen nach dem Training sau weh ? Zu guter letzt wie ich meine

    von dermonster · · Themen: Kondition , ,
    2 Antworten
  • Mehrtägige Pilgertour planen - wie kann ich die Kondition meiner Begleiterin einschätzen? Ende des Monats werde ich für einige Tage in Niederösterreich pilgern gehen. Meine Freundin möchte gerne mitkommen, worüber ich mich einerseits sehr freue, andererseits kann ich ihre Konditon sehr schlecht einschätzen. Und sie selbst kenn ihre Belastungsgrenze da auch nicht. Einen Tag Wandern gehen ist für sie problemlos machbar, aber das ist halt doch was anderes als mehrere Tage am Stück zu

    von klettermaxe · · Themen: Pilgern , Kondition ,
    4 Antworten
  • Wie lange dauert es bis der Körper - nach 10 km laufen - wieder viele Nährstoffe im Blut hat ? Hi! Ich würde mich dafür interessieren, wie viele Tage der Körper braucht, um nach 10 km Laufen, wieder viele, also genügend Nährstoffe im Blut hat, so das ein weiteres 10 km-Laufen wieder sinnvoll sein kann. Ich denke da an folgendes: Während dem Laufen nimmt der Körper Nährstoffe aus dem Blut auf, für die Aktivität, anschließend braucht er wieder welche, um seine Kapazitäten zurückzuerlangen,

    von godstequenix · · Themen: , , Kondition
    2 Antworten
  • Plötzlicher Leistungsabfall? Übertraining? Hallo erstmal :-) Ich gehe seit gut anderthalb Jahren regelmäßig joggen (hobbymäßig), ungefähr 4 bis 5 mal in der Woche wenn ich es schaffe, manchmal auch weniger. Meistens laufe ich dann so 40-60 Minuten (Kilometer weiß ich nicht, Tempo ist moderat). Es gab schon immer mal Phasen oder Tagen wo ich mich erschöpft gefühlt habe oder sonst was, aber das ging wie gesagt schnell wieder weg. An den

    von kpiaa · · Themen: , ,
    3 Antworten
  • Körperliche Anforderungen von Ultimate Frisbee? Hallo, ich interessiere mich generell für Sport mit Frisbees und daher auch für Ultimate Frisbee. Kann jemand grob einschätzen, wie anstrengend der Sport ist und welches Fitnesslevel man besitzen sollte? Ist dabei eher Ausdauer oder Sprintstärke gefragt? Ich würde mich als durchschnittlich sportlich bezeichnen und habe früher mal Fußball gespielt. LG, Tobi

    von Tobitob · · Themen: , Kondition
    1 Antworten
  • gut Kondition aufbauen???? hi leute :), ich hab ein großes problem undzwar ich hab vor 2 tagen bei einem Boxkampf gemerkt das ich recht schnell Kondition abbaue oder es kam mir nur so vor da es 32°C waren naja egal meine Frage ist jetzt mit welcher/welchen übung/übungen kann ich effektiv Kondition aufbauen und diesen stand dann am besten halten? Danke schonmal im vorraus MFG. eQon1337

    von eQon1337 · · Themen: , Kondition ,
    3 Antworten
  • Immer wieder Krämpfe Hallo zusammen War wieder einmal an einem MTB-Marathon (3-4h) und hatte dabei wie meistens Krämpfe. Da ich nach den Krämpfen immer 1-2 Gänge zurückschalten muss, versauen mir diese dabei meist ein besseres Rennen. Ich habe dabei immer das Gefühl, dass ich konditionell noch ohne weiteres die hohen HF weitertretten kann, die Muskel dabei aber nicht mehr mitspielen. Zu mir: ich bin 32 und bin ca.

    von mountainbiker19 · · Themen: kräm , Kondition ,
    2 Antworten
  • Grundlagenausdauer aufbauen Hallo liebe Community, ich spiele Handball und trainiere ca 2-3 x pro Woche in der Halle, möchte jedoch neben dem regulären Training weiterhin meine Ausdauer aufbauen. Zur Zeit laufe ich zusätzlich zweimal die Woche 6km, mit einem durchschnittlichen Belastungspuls von 160 - 170. Leider bleibt der gewünschte Trainingseffekt bis jetzt aus. (Das Zusatztraining mache ich bereits seit einigen

    von EvoBlack · · Themen: , ,
    4 Antworten
  • Nach Verletzung wieder Konditionsaufbau für Fußball Hallo alle zusammen. Ich war "betroffen" von dem so genannten Schienbeinkantensynrom und bin dadurch über 6 Monate ausgefallen. Ich bin jetzt endlich wieder Fit, aber mir fehlt die Power und Kondition um bei unserem Training wieder hinterherzukommen. Wir kann ich mich am besten SCHONEND für das Fußballtraining vorbereiten?

    von Ruffi96 · · Themen: Kondition , ,
    2 Antworten
  • Kondition trainieren Hi Ich will unbedingt sportlicher werden und meine Kondition trainieren, da ich zwar relativ gut in den meisten Sportarten bin, jedoch nicht ausdauernd und meine Frage ist: Ich gehe 1 mal mindestens 1 Stunde pro Woche schwimmen, viel Brustschwimmen, manchmal auch ein paar Bahnen kraulen aber meist Brust. Ich versuche es 2-3 mal, montags, mittwochs und freitags schwimmen zu gehen, allerdings

    von RaphaeI · · Themen: Kondition , ,
    4 Antworten
  • Richtig fit in die Rückrunde gehen (Fussball) Hallo Zusammen, ich spiele Fussball im Verein und die Saison beginnt wieder in 2 Monaten. Nun meine fragen ab wann soll ich mit Sprinttraining anfangen ich meine erst 3 Wochen oder 6 Wochen vor dem ersten Spiel? Normalerweise sollte man erst die Kondition in den ersten Wochen trainieren dann die Schnelligkeit? Außerdem was ist efffektiver: 2;5 Monate vor der Saison Konditionstraining machen oder

    von joo18 · · Themen: , Kondition ,
    1 Antworten
  • Ausdauer optimal verbesser -Abitur Hallo liebe community, ich bin 16 und möchte gerne meine Audauer verbessern. Und zwar muss ich im Abitur 5000m und 200 oder 400m laufen. Wie verbesser ich meine Ausdauer? Ich denke mal ich sollte erstmal eine optimale Grundlagenausdauer mit der Dauermethode aufbauen. Wie sollte diese erfolgen? Wie lange? Welche Distanz? Wie oft? Am liebsten wäre mit 2x in der Woche wegen zeitlichen Gründen. 3x

    von SportlerCRO · · Themen: , , Kondition
    1 Antworten
  • Grundlegende Ausdauer für Fußballer für eine Saison schaffen Hallo, ich habe nun oft gelesen, dass Ausdauerläufe völliger quatsch sind um eine grundlegende Ausdauer für eine Saison zu schaffen und das solche Ausdauerläufe höchstens als aktive Pause genutzt werden. Intervall- und Pendelläufe wären wohl viel besser um Fußballer auf eine Saison vorzubereiten. Das die Muskulatur durchaus besser vorbereitet ist, kann ich ja nachvollziehen, aber mir fällt es

    von DaRoots · · Themen: , Kondition ,
    2 Antworten
  • Eishockey Konditionstraining Ich würde gerne meine Ausdauer, den Antritt und die Schnelligkeit auf Skates verbessern. Ich würde gerne zuhause trainieren, da ich nicht der Typ bin, der gerne draussen (alleine) laufen geht. Mir steht ein Home-Fahrrad zur Verfügung. Meint ihr es würde etwas bringen, wenn ich 30-45 min Fahrrad fahre, um Grundkondition aufzubauen und im Anschluss Froschsprünge und Wandsitzen mache ?

    von Hockey33 · · Themen: , Kondition ,
    3 Antworten
  • brauche tipps! hi ich hab nen problem und zwar ich mach jetzt schon seit ca letztes jahr november muskeltraining von november bis juni hab ich zuhause trainiert und dann ab juni bei mcfit. das problem ist anfang august musste ich operiert werden und konnte seit heute noch kein bisschen sport machen ich denke ca november darf ich wieder ich habe seitdem viel an den armen abgenommen und will so schnell wie

    von J0SEJr · · Themen: Kondition , ,
    2 Antworten
  • Wieder richtig fit für Fußball in 3 Monaten Hi zusammen! Ich habe vergangene Woche einige Probetrainings bei einem hochklassigen Verein absolviert und mir wurde nun angeboten, die Vorbereitung für die Rückrunde mitzutrainieren. Das habe ich natürlich angenommen und ich bin jetzt äußerst motiviert, bis dahin (Mitte Januar) viel zu trainieren um dafür in Topform zu sein. Meine Frage: Hat jemand konkret Ahnung und Tipps, wie man in diesen 3

    von hoursaway · · Themen: Agilität , ,
    1 Antworten
  • Wie hoch ist der Konditionsverlust nach dem Rauchen Hallo, ich bin 16 Jahre alt und würde gerne wissen wie stark die Kondition schon nach ca 10 zigaretten beeinträchtig ist. Ich habe durch den Gruppeneinfluss auf meiner Abschlussfahrt am letzten Abend auch mit geraucht(nur Zigaretten) und merke jetzt beim Fußball, dass ich doch schneller anfange zu schwitzen als vorher und schneller aus der Puste bin. Ist das schon nach 10 Zigaretten so stark auf

    von FloSchmitt97 · · Themen: , Kondition
    3 Antworten
  • Ich hab Angst... Guten Morgen, Ich hab am Dienstag mein erstes Basketball Trainin. Ich hab sehr viel Angst da ich keine Kondition besitze und angst habe das die mich anschreien oder auslachen. (Ich brauch für 1km 6min und bin dann trotzdem voll fertig)

    von Basketballer123 · · Themen: , ,
    1 Antworten
  • Fußball/Basketball/Football/Handball mit 15 anfangen Hi, Kann ich mit 15 noch in einem Verein anfangen und gut werden? Nicht Profi, allerdings so gut, dass ich auch eingesetzt werde und ein durchschnittlich guter Spieler werden könnte? Also könnte ich es in meinem alter noch lernen gut mit dem Ball umzugehn und eine ausrecihende Kondition zu erreichen? Und welcher Sport wäre am besten von diesen & allgemein, um Kondition zu trainieren(Also

    von RaphaeI · · Themen: , Kondition ,
    4 Antworten
  • Kondition in relativ kurzer zeit verbessern. hallo liebe Boxer , ich habe nun in 3 wochen wieder einen kampf .. diesmal in roßenheim nunja ich versuche nun meine kondition auf das möglichste maximum zu bringen. Da in 3 wochen der kampf statt findet ist nunmal leider nicht mehr so viel zeit für ausgewogene und steigernde einheiten . Deswegen wollte ich wissen ob ihr zufällig ein paar gute tipps ( übungen) für mich habt die ich ausführen kann

    von KonterBoxer · · Themen: Kondition ,
    3 Antworten
  • keine Liegestützen trotz regelmäßigem training? Hallo, ich schaffe aus irgendeinem grund keine liegestützen, obwohl ich seit einigen jahren (!) regelmässig 2-4mal wöchentlich 2 stunden trainiere und ich bin jetzt auch nicht mickrig oder so und meine kondition ist auch ganz anständig... immer, wenn ich es versuche, fangen meine gelenke an zu protestieren und ich fange an zu zittern... wisst ihr, woran das liegen könnte und wie ich das gezielt

    von DefensivGirl · · Themen: , Kondition ,
    4 Antworten
  • Seilspringen in Trainigsplan einbauen - wie? Hallo zusammen, ich habe angefangen mich für den Radsport zu begeistern. Bisher habe ich Tennis und Fußball gespielt(Habe jetzt mit beidem aufgehört), bin hin und wieder joggen gegangen und habe 2-3 wöchentlich ein Fitnessstudio besucht. Dort habe ich jeweils ein Ganzkörpertraining absolviert. So, ich habe mir jetzt einen Trainingsplan erstellt, der primär darauf ausgelegt ist die Kraftausdauer

    1 Antworten
  • Wie trainieren? Hi, ich bin 14 Jahre alt, fast 15 und nicht gerade unsportlich, aber eher schlank.. Ein Mischtyp zwischen Ekto&Mesomorph, ich bin zwar noch jung, ein wenig muskulöser würde ich allerdings werden. Außerdem bin ich überhaupt nicht ausdauernt, was allgemein ein Problem ist, aber ich wollte auch noch mit dem Schwimmen anfangen, für welches ich natürlich eine Gewisse Ausdauer brauche. Also habe

    von RaphaeI · · Themen: , ,
    2 Antworten
  • Wie kann ich meine Ausdauer noch verbessern? Ich laufe jeden zweiten Tag mindestens 1 Stunde ohne Pause ich will auf 2 Stunden erhöhen.Ich mache jeden zweiten Tag Schattenboxen mt 14 oz Handschuhen mit Gewichten drin und das 30 Minuten.Ich mache regelmäßig Kraftraining.Ich will einfach mehr meine Ausdauer erhöhen weiß da jemand ob es da noch übungen gibt.

    von Hirntot22 · · Themen: Kondition ,
    4 Antworten
  • schnell Kondition aufbauen für Fußball Hallo Sportsfreunde, brauche mal ein bißchen Hilfe... Habe diese Woche, nach ca. 2 Jahren Pause, endlich mal wieder mit dem Fußballspielen angefangen. Das Problem dabei ist, dass ich schon seit einiger Zeit gar keinen Sport mehr getrieben habe und dementsprechend meine Kondition bei NULL liegt. Zudem habe ich noch gut 7-8 KG zugenommen, aber im Gegenzug mit dem Rauchen aufgehört freu Jetzt

    von Skribbi · · Themen: Trainingsrückstand , Kondition ,
    5 Antworten
  • 16/Trainingsanfänger, tipps erwünscht Hi, Ich bin 16, knappe 1,75 groß und wiege 60 kilo, bin damit ja recht dünn und habe auch einen geringen Körperfett anteil, jedoch bin ich auf dem Gebiet Muskelaufbau/Training ETC komplett neu, jedoch hab ich auch 1 Problem: ich wohn mitten aufm land, und das nächste ordentliche Fitnesscenter ist zu weit weg. Daher wollte ich mal nach anfängertipps fragen, was ich da habe ist ein Kurzhantelset :D

    von Nelayo · · Themen: Kondition , ,
    2 Antworten
  • Wir sollen am Donnerstag vollkommen untrainiert den Cooper-Test laufen Hei :) am Donnerstag haben wir (9. Klasse) die letzte Sportstunde vor der Notenabgabe. Wir haben bis jetzt erst 2 Noten, Basketball und Bändertanz (zwischen beiden hatten wir ein Musicalprojekt über 2 Monate bei dem die Sportstunden fürs Tanzen etc. drauf gingen). Wir sind erst 2x vor ca. 1-2 Monaten gerannt. Wobei man das nicht so nennen kann. Wir sollten halt so um die Sporthalle eine 400m

    von HorsesAreMyLive · · Themen: , , Kondition
    5 Antworten
  • Fitness, Ausdauer, Fußball, Muskelaufbau Hallo, ich bin 17 Jahre alt, 1,90m groß, 82kg schwer und spiele im Verein Fußball als Innenverteidiger. Da ich nächste Saison zum aktiven Spieler werde, und auch schon dieses Jahr im aktiven Bereich in einer etwas höheren Spielklasse zum Einsatz kommen werde, möchte ich meinen Körper dringend trainieren, um stämmiger und zweikampfstärker zu sein. Ich trainiere nun schon seit etwa einem halben

    von SergioRamos4 · · Themen: Kondition , ,
    1 Antworten
  • Sport - Joggen - Fitness Hallo community, ich wähle nächstes Jahr den Sport-LK (Leistungskurs) Ich bin Montags und Freitags immer beim Schwimmtraining. Außerdem will ich jetzt 2-3 die Woche Krafttraining machen. Zudem möchte ich Dienstags und Donnerstags JOGGEN gehen. Paar Fragen dazu: 1) Soll ich vor oder nach dem Kraft (Muskel) - Training joggen gehen? 2) Wie lange soll ich joggen gehen, um Kondition langsam zu

    von SportlerCRO · · Themen: Kondition , ,
    2 Antworten
  • Schwimmabzeichen Bronze - Tipps und Hilfe gesucht Hallo, Wir fahren bald auf Klassenfahrt und brauchen mindestens das Schwimmabzeichen Bronze. Ich habe mich natürlich erkundigt was ich dazu brauche und eigentlich sollte ich das alles schaffen (ist ja nicht viel). Das Problem: Ich bin nicht der sportlichste und jetzt seit 1 Jahr nicht mehr im Schwimmbad gewesen. In 1 Woche (Montag) fahren wir mit der Klasse ins Schwimmbad wo wir das Abzeichen

    von skystar5219 · · Themen: , ,
    1 Antworten
  • Rauchen und unser Körper Hey Leute, Ich muss bald eine Presentations Prüfung halten über 'Rauchen und die Auswirkungen auf den sportlichen Körper', ich hab schon recht viel, aber ich habe ein paar Fragen die ich einfach nicht im Internet gefunden habe. Und zwar: - Wie erholt sich der Körper wenn man mit dem Rauchen aufhört in Bezug auf Sport (Leistung usw.) - Wird die Beweglichkeit (konditionelle Fähigkeit)

    von Kartoffelbreii · · Themen: , ,
    3 Antworten
  • Hilfe bei American - Football Konditionstraining Hey, ich hätte eine kleine, große Frage an euch: Kann mir jemand sagen, was man am besten als Konditionstraining im American Football nimmt? Ich halte demnächst eine GLF, also ein Referat in Sport zum Thema American Football - Konditionstraining. Mein Problem ist leider, dass ich in keinem AF-Verein bin, da es keinen bei mir in der Nähe gibt, ich aber trotzdem ein großer Fan bin. Also, wie

    von Passy123 · · Themen: , ,
    2 Antworten
  • Von 0 auf 30 Minuten joggen in 4 Wochen - Geht das? Hallo :) ich bin 15 Jahre alt und muss in etwas über 4 Wochen im Sportunterricht 30 Minuten am Stück joggen können. Im Moment ist es allerdings so, dass ich etwa 2 bis 3 Minuten joggen kann und danach eine Pause brauche. Kann ich es in 4 Wochen schaffen auf die 30 Minuten joggen am Stück zu kommen, oder ist das total unrealistisch? Wenn ja - wieviel und wie sollte ich am Besten trainieren?

    von Ina98 · · Themen: , Kondition ,
    6 Antworten
  • Frühsport (Schwimmen) ohne Frühstück sinnvoll? Hallo, ich gehe ganz gerne morgens, also nach dem Aufstehen, schwimmen. Ich habe aber fast nie direkt nach dem Aufstehen Hunger, sodass ich meistens wegen dem Sport ohne Hunger frühstücke. Jedoch finde ich, wenn ich normal frühstücke, fühle ich mich "etwas voll" beim Schwimmen dann und ein halbes Frühstück will ich eigentlich auch nicht einnahmen. Da lass ich das Frühstück dann lieber

    von ignorama · · Themen: , Kondition ,
    5 Antworten
  • Kondition aufbauen Hallo zusammen, ich konnte mich letztens über ein Probetraining bei einem höher klassigen Verein empfehlen, jedoch gab mir der Trainer den Rat, dass ich schon mal anfange Kondition aufzubauen, weil ich es ansonsten sehr schwer haben würde nächste Saison. Der Trainer hat auch recht, weil ich aktuell wirklich ein Konditionsproblem habe. Wie kann ich am besten bis Mitte Julie so viel Kondition wie

    von Betahouse91 · · Themen: Kondition ,
    4 Antworten
  • Lauftraining für Fußball Hallo, ich würde gern zusätzlich zum Fußballtraining noch selber etwas Konditionstraining machen, weil meine Kondition momentan zu wünschen übrig lässt. Das Problem ist: Wann? Ich hab Mittwoch & Freitag Training, dazu Sonntag spiel. Und da man ja einen Tag Pause einlegen sollte, bliebe mir eigentlich Montag oder Dienstag?! Oder sind etwas lockerer Läufe auch am nächsten Tag ok? In welcher

    von elnino9 · · Themen: , Kondition ,
    5 Antworten
  • Trainingsplan für Ausdauer Hallo, und zwar spiele ich seit 8 Jahren Handball. Wir haben bald Sommerpause und ich würde gerne etwas für meine Kondition machen, hat jemand vielleicht einen Trainigsplan? Ich gehe lieber nach einem Plan den spontan werde ich wohl kaum etwas machen. Bin 16 Jahre. Danke schon mal :)

    von leyla97 · · Themen: Kondition , ,
    3 Antworten
  • CrossFit mit 17 Jahre? Hallo, Ich ( 17 Jahre, 1,86, 80kg) möchte gerne mit CrossFit anfangen. Ich liebe einfach hartes Training ( habe schon Am. Football, Leichtathletik, Triathlon ) gemacht, aber das hat mir nicht so viel spaß gemacht. vor kurzem kam ein Bericht im TV über CrossFit und möchte diese Sportart ausprobieren. Ich habe mich auch schon erkundigt wo eine "BOX" ist ( ca. 20-30 min ) von mir Zuhause

    von Scorpion1995 · · Themen: , ,
    3 Antworten
  • Null Ausdauer und Kondition fühl mich wie erschlagen Hallo zusammen, ich habe mich ehrlich gesagt, gerade ein wenig über mich selbst erschrocken. Ich habe meine jüngste Tochter zu einer Freundin gebracht. Zu Fuß. Ein Weg knapp 1km. Und ich bin total am Ar.... schock!!!!! Ich habe geschwitzt wie Jan Ullrich nach der Tour de France. Und auch mein Herz hat sich fast überschlagen. Dabei bin ich in normalem Tempo gelaufen. Ok, ich muss zugeben die

    von Deelight · · Themen: Kondition ,
    2 Antworten
  • Fragen zum Puls beim Joggen Hallo ich bin 21 Jahre alt und spiele Fussball im Verein. So jetzt zum Thema mein Maxipuls in der ersten Trainingseinheiten war 206, heißt es dann ich soll auf 70-80% also einen Puls von 150-160 joggen? Ist doch ein ganz geringes Tempo. Wird man dadurch wirklich Fit? Ist diese Methode wirklich sinnvoll um richtig Fit zu werden? Danke im Voraus

    von joo18 · · Themen: , , Kondition
    4 Antworten
  • Was kann man auch machen? Hallo, ich wollte fragen, ob es bei der Verbesserung von der Kondition noch andere Üungen gibt, außer draußen joggen. Ich bin halt nicht laufbegeistert, muss aber meine Kondition fürs Fussballspielen verbessern. Gibt es vielleicht Übungen die man drinnen machen kann? Ich weiss, es gibt ja Seilspringen, aber gibt es noch andere Übungen?

    von Radfahrer00 · · Themen: Kondition ,
    3 Antworten
  • winterpausetraining wie kann ich mich in der winterpause am besten auf die rückrunde vorbereiten? konnte in der hinrunde nicht oft trainieren... kleine verletzung arbeiten aber ich wollte jetzt halt wenn winterpause ist mehr nebenbei machen.. vorsatz fürs neue jahr!:) danke im vorraus:)

    von maximilian206 · · Themen: , Kondition ,
    2 Antworten
  • Keine Kondition. Ich schaffe es nicht einmal mein Pferd zu reiten! Es ist sehr deprimierend. Gut, ich bin Mitte dreißig und war noch nie der sportsmensch. Aber reiten, das konnte ich immer! Wenn ich jetzt anfange zu traben, wird's nach etwa 3 Minuten hässlich. Der Rest ist eher eine Qual. Meiner Trainerin kann ich so auch nur bedingt zuhören, wenn sie irgendwelche Anweisungen gibt, denke ich oft: Mann hat die Probleme! Ich versuche die Prozedur an sich

    von Rosemarie74 · · Themen: , Kondition ,
    4 Antworten
  • Ich bau einfach keine Kondition auf Hallo, ich liebe Bewegung und sportel täglich. Langsam frustriert es mich aber dass ich kaum Kondition habe und auch keine aufbaue. Ich jogge seit über einem Jahr. Mindestens dreimal die Woche fünf Kilometer. Habe mit Intervalltraining angefangen. Erst eine Minute laufen, eine Minute gehen. Dann zwei Minuten laufen, eine Minute gehen. Dann drei Minuten laufen, eine Minute gehen. Weiter bin ich

    von Zigzag · · Themen: Kondition ,
    9 Antworten
  • Schwimmen - Kondition Hallo liebe Community, ich schwimme jetzt seit ca. 2 Monaten im Verein. Ich habe in dieser Zeit die Grundtechniken von Brust - und Kraulschwimmen erlernt. Da ich vor habe lange Distanzen zu schwimmen, benötige ich von euch Tipps um meine Kondition enorm zu verbessern. Was soll ich machen?? Am besten wäre ein richtig guter "Trainingsplan" nur für die Kondition. Am besten mit Laufen/

    von SportlerCRO · · Themen: lange Distanz , Kondition ,
    5 Antworten
  • Wie findet ihr Tabata Training? Hab das jetzt ein mal ausprobiert. Und musst sagen es ist sehr sehr sehr anstrengend, da man immer auf Anschlag ist. Hatte gemacht 2x3min(20sec load/10sec erst) mit 2min30sec pause dazwischen. Danach war ich für fast 2 Tage muskulär kaputt. Was haltet ihr von dieser Art von Training?

    von americandude · · Themen: , , Kondition
    1 Antworten
  • Wie kann ich trotz Knieverletzung trainieren? (Basketball, Kondition, Kraft) Halloo... Also, ich habe das Patellaspitzensyndrom d.h Meine Sehnen die durch die Knie verlaufen sind entzündet. Ich kann also nicht mehr spielen und nichts mehr tun was meine Knie anstrengt. Ich will aber nicht nichts tun und warten bis ich wieder Spielen darf. Wie würdet ihr trainieren ohne eure Knie zu belasten? Kennt jemand welche Übungen die ich auch zuhause mit einem Ball machen kann ohne

    von DaniAllen · · Themen: , , Kondition
    3 Antworten
  • Krafttraining und Joggen Hallo liebe Community. Ich bin nicht zum Ersten Mal sportlich aktiv, bin etwas erfahren, habe mich auch schon durch dieses Forum etwas gelesen, aber leider stagniere ich zur Zeit. Dazu geh ich gleich noch genauer ein. Ich, Student, 23 Jahre alt, 190cm groß, z.Z. 93kg schwer, 2 Jahre krank, nun aber wieder auf den Beinen und konditionell wieder auf dem Wege der Besserung, hat leider über die

    von theilo · · Themen: , ,
    3 Antworten
  • Ausdauertraining mit heimtrainer (Zero E ergometer 33800) Hallo, ich wollte mal fragen wie ich auf dem heimtrainer am besten meine Ausdauer trainieren kann, also wie lange und wie viel ich trainieren soll und außerdem wie intensiv, also wie schwer das treten sein soll. Villeicht auch ob ich mich speziell ernähren soll. Zu meiner Person: Ich bin 15 Jahre alt, 1,80 groß und 66kg schwer. Schonmal danke im vorraus ^^

    von P1550 · · Themen: , ,
    2 Antworten
  • Welche Art von Training macht mehr, oder überhaupt Sinn? (Schwimmen) Halloo... Ich hätte da eine Frage was beim Schwimmen mehr Sinn macht: So schnell schwimmen wie ich kann und Alles geben, oder ganz normal ohne Eile zu Schwimmen? Bei der zweiten Variante kann ich ja länger schwimmen also werd ich mir nicht schlüssig was das besser ist. Ziel des Schwimmtrainings meinerseits ist es meine Kondition zu steigern und ein bisschen Muskeln aufzubauen. Was meint Ihr?

    von DaniAllen · · Themen: , Kondition ,
    8 Antworten
  • Kondition beim Joggen immer unterschiedlich, bzw wird immer schelchter Ich jogge zurzeit vier mal in der Woche jeweils 8,3 km. Das klapp auch relativ gut, normalerweise hab ich eine Top-Kondition. Doch dann gibt es immer wieder Tage, an denen ich nichtmal mehr drei km schaffe und mir schwarz vor Augen wird und ich einfach nicht mehr kann. Als Beispiel bin ich am Freitag meine Runde gelaufen, im Schnitt mit 5 minuten 9 sek der Kilometer (sprich knapp 43 minuten für

    von hoooooooooomer · · Themen: , , Kondition
    2 Antworten
  • Dringend Hilfe gebraucht ! =( Hallo erstmal. So nachdem ich schon gute Muskelmasse aufgebaut (3 Monate schon im Fitnessstudio und ja ich weiß ich kann nicht so viel haben wie ihr denkt aber hab ich nun mal)habe kam mir heute mein neuer Sportlehrer an und hat uns gesagt, dass wir uns auf den * Riedlauf * vorbereiten müssen. Dieser Lauf geht nur 3,5 Kilometer (denk ich). So jetzt mein Problem. Ich habe schon als kleines Kind

    von LATiN0 · · Themen: , Kondition ,
    5 Antworten
  • "komplette" Kondition verbessern Liebe Sportler, Liebe Sportlerinnen! Ich habe ein "Problem" bzw. eine Frage mit der ich mich seit einiger Zeit beschäftige. Und zwar geht es darum,die Kondition zu verbessern bzw. aufzubauen. Jedoch meine ich mit Kondition nicht ( wie man oft vermutet) nur die Ausdauer,sondern alle leistungsbestimmenden Faktoren,sprich Kraft,Schnelligkeit,Ausdauer(Beweglichkeit lass ich mal aussen vor).

    von dersechser · · Themen: Kondition ,
    3 Antworten
  • Konditioneller Rückstand - Durch Fahrradfahren kompensieren? Hallo, ich bin momentan 14 Jahre alt und spiele in der B-Jugend eines Fußballvereins, welcher bereits vor 2 Wochen mit dem Aufbautraining der neuen Saison begonnen hat in denen ich dummerweise im Urlaub war^^. Aufgrund dieses Umstandes habe ich mich innerhalb der Ferien ein wenig bewegt, bin 1-2 Joggen/Laufen gegangen, war Fußball spielen und bin an der See circa 300 Kilometer Fahrrad bei einem

    von Geier98 · · Themen: Saisonbeginn , , Kondition
    7 Antworten
  • Regenerationszeit von 4 Wochen?! Hi Leute! Ich bin Leistungssportler, und vor zwei Wochen ist meine Saison zu Ende gegangen. Mein Training beginnt erst in drei Wochen wieder. Nun hat mir mein Trainer empfohlen mindestens 4 Wochen sportpause zur Regeneration einzulegen, damit ich bei Trainingsbeginn konzentriert und ausgeruht bin. Nun meine Frage:ist das wirklich notwendig? Ich habe schon in der letzten Phase der Saison auf

    von Number81 · · Themen: , Kondition ,
    3 Antworten
  • Ironmax Kapseln Thermo Prolean mit 15 Jahren schädlich ? Hei Sportler Ich bin 15 Jahre alt und meche seit 1 1/2 Jahre Kickboxen und Kurzhantetraiing. Bin durch Low Carb von 85kg auf 79kg in 2 1/2 Wochen gekommen . Meine Frage ist es schädlich für mich wenn ich in meiner Alter diese folgenden Kapseln nehme. Laut des Kundenrezetionen gibt es ja nur positive Erfajrungen. Und wenn ich das Produckt einmal einnehme muss ich es dan immer Einnehmen ?? Danke

    von Fettabbau · · Themen: Ironmax , ,
    2 Antworten
  • Mehr Ausdauer Ich (weiblich, falls dass beim Training eine Rolle spielt) spiele seit ca einem halben Jahr im Verein Fußball und bin mit meiner Ausdauer bis jetzt relativ gut ausgekommen, da ich nie so extrem viel laufen musste. Da ich aber nun eine andere Position spiele, in der ich viel mehr laufen muss, brauche ich mehr Ausdauer und wollte wissen wie ich diese am besten trainiere bzw ob es Alternativen zu

    von bini000 · · Themen: , Kondition ,
    2 Antworten
  • Muskeln und Kondition gleichzeitig aufbauen? Wiege aktuell 72 Kg und mein Zielgewicht ist sind 85 Kg. Ich brauche aber viel Kondition, und die holt man sich ja beim Seilspringen, Waldläufe etc. Wie hält man sein Gewicht ohne abzunehmen , sprich abnehmen wird man sowieso ein wenig nur wie kann man es ausgleichen?

    von mscfmd · · Themen: Kondition ,
    2 Antworten
  • Jetzt sportlich sein für die Bundeswehr? Also: Ich möchte Militärkarriere machen in Richtung Spezialeinheit. Ich wollte nun fragen ob es was bringt wenn ich da jetzt schon Kondition aufbaue. Zu mir ich bin eigentlich sportlich(Konnte in der Schule irgendwie immer mithalten ^^)Ich bin 1.80 und eher dünn,(leider)ich versuche zuzunehmen aber es geht irgendwie nicht.Ich werde in einen Jahr die Schule fertig haben,dannach eine

    von Moonraker96 · · Themen: , Kondition ,
    3 Antworten
  • Laufen - wie effektiv die Kondition trainieren und somit Laufzeit verkürzen? Hallo ihr Lieben Ich habe erst vor kurzem mit dem Laufen angefangen, aber jetzt schon ein konkretes Ziel vor Augen. Und zwar muss ich in etwas mehr als 2 Monaten 1km in 5-6Min schaffen. bzw. 3km in 15-18min. Ist das realistisch oder kann ich das direkt vergessen? Sportlich bin ich, nur fehlt es mir ganz schön an Kondition. Habt ihr Tipps und Tricks, wie ich mich verbessern kann? Vielen Dank im

    von blue212 · · Themen: Kondition , ,
    8 Antworten
  • Boxsport mit 20J beginnen & Chance auf große Karriere möglich? Ich würde mal gerne Wissen ob es für einen leicht sportlichen 20Jährigen (1,80cm / 85kg) Der noch kaum Boxkenntnisse hat eine Chance auf eine steile Karriere hat. So in etwa wie Nikolai Valuev. Oder ist das absolut unmöglich gegen Kontrahenten die schon sein Kindesalter Boxen? Und Ja dieser Anfänger bin ich ;) morgen melde ich mich bei einem kleinen Box-Verein an. Zu meiner Person:

    von goodlife · · Themen: , ,
    5 Antworten