12Minuten Lauf mind 2600m

1 Antwort

Da hilft nur Trainieren, Trainieren, Trainieren. 4 mal die Woche solltest du schon Laufen. Sehe auch zu das du lockere Läufe ausübst die länger als 2600 Meter sind ( 3,5 km wäre ganz gut. Das gibt dir eine bessere Ausdauer und verhilft dir beim 2600 Meterlauf nach hinten hinaus mehr Reserven zu haben. Hier würde ich einmal die Woche 3,5 km locker laufen, einmal einen 3 Km Lauf mit Tempointerval, einmal die 2600 Meter auf Zeit und dann wieder ein 3 Km lockerer Lauf. Wie weit du dich dann in den 7 Wochen verbessern kannst wird sich zeigen. Nur von nichts kommt nichts, also geb Gas und viel Glück.

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