Wie gut ist es Kondition für Fußball einfach durch joggen aufzubauen ??

3 Antworten

hi.. ich würde sagen 1 mal die woche joggen ist zuwenig..man sollte 2-3 mal joggen, das bringt eine grundkondition..im verein wird erts kondition dann karft und zum schluss die schnelligkeit trainiert..

wahrend des joggen kannst du ja 5 bis 10 sprints so 150-200 m einfügen. als steigerung kannst du einen fußball mit nehmen.

Ja natürlich bringen die Läufe was. Dadurch wird deine Kondition besser und das Sprinttraining wirkt besser auf dein Muskeln. Zudem bist du nicht schon nach 2-3 Sprints K.O. ;)

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