Wie gut ist es Kondition für Fußball einfach durch joggen aufzubauen ??

2 Antworten

hi.. ich würde sagen 1 mal die woche joggen ist zuwenig..man sollte 2-3 mal joggen, das bringt eine grundkondition..im verein wird erts kondition dann karft und zum schluss die schnelligkeit trainiert..

wahrend des joggen kannst du ja 5 bis 10 sprints so 150-200 m einfügen. als steigerung kannst du einen fußball mit nehmen.

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