das habe ich bei wiki gefunden. http://de.wikipedia.org/wiki/Rettungswurfleine wenn dir das nicht reichen sollte, dann einfach mal bei googel wurfsack eingeben.
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du meinst bestimmt so was:
http://www.michael-kalbe.de/patientenlifter/gurtlifter.html
wenn das nicht reichen sollte einfach bei googel patientenlifte eingeben.
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wahrend des joggen kannst du ja 5 bis 10 sprints so 150-200 m einfügen. als steigerung kannst du einen fußball mit nehmen.