kann ich meine kondition fürs fußball komplett durch radfahren aufbauen?

2 Antworten

Das Krafttraining hilft dir die Muskulatur aufzubauen und zu stärken. Davon profitierst du auch beim Fußball. Das Radfahren allerdings ersetzt nicht das Lauftraining welches du ja beim Fußball ausübst. Von daher kannst du die Ausdauer die du beim Radfahren erzielst nicht unmittelbar auf das Laufen übertragen. Allerdings ist es besser auf dem Rad zu trainieren als gar nichts zu machen, denn damit erhälst du dir zumindest eine allgemeine GA. Das sollte dir dann schon verhelfen beim Fußballtraining und dem eigentlichen Lauftraining wieder schneller in Form zu kommen.

also am besten kraft und ausdauertraining auf dem fahrrad mit dosierten laufeinheiten kombinieren?

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Mit dem Radtraining erhälst du dir die Grundlagenausdauer und die allgemeine Leistungsfähigkeit. Und für das Laufen ist dabei auch gut, dass du die Beinmuskeln ja trainierst. Die spezifische Ausdauer beim Laufen evtl. auch die Sprintfähigkeit werden sicher etwas leiden. Trotzdem ein guter Weg, die Rehabilitationsphase zu verkürzen bzw. zu nutzen.

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