Bauchmuskeln - neue Fragen

Weitere neue Fragen zum Thema Bauchmuskeln

  • Muskelaufbau beim Bauch! Hey, ich bin 14 Jahre und trainiere seit ca. 4 Monaten! Ich hab mal eine Frage! Mein Problem ist, dass ich meine Bauchmuskeln nur sehe wenn ich grad bei den Sit Ups bin. Wenn ich dann aber aufhöre, sieht man kein einzigen Bauchmuskel mehr! Kann mir jemanden helfen, wie ich das verbessern könnte? Freu mich auf eine Antwort :)

    von Helaswoelfe · · Themen: Bauchmuskeln ,
    6 Antworten
  • v-muskel - wie krieg ich ihn weg??? Hallo, ich mache viel training für den unteren bauch, häng mich an ne stange und zieh die gestreckten beine gerade hoch, bis auch brusthöhe. Und dann noch Situps, aber nicht wirklich diszipliniert, eigtl eher die hängeübung. Ich finde einen straffen unterbauch als frau sehr wiChtig. Allerdings hat sich bei mir am.deutlichsten von allem jetzt der vmuskel ausgebildet. Sixpack sieht man leicht,

    von tigartrin · · Themen: vmuskel , v-muskel ,
    5 Antworten
  • Schmerzen im unteren Rücken beim Bauchmuskeltraining Hallo, Ich bekomme beim Bauchmuskeltraining immer schnell ein unangenehmes Gefühl im unteren Rücken (Schmerz kann man fast nicht sagen dazu). Dabei kommt es wenig auf die Übung an, da ich bei Sit-ups, Crunches, Beinheben das mit der zeit immer wieder spüre. Sogar bei Klimmzügen wenn ich meinen Bauch anspanne. Die ziemlich einzigen Übungen wo ich dieses Gefühl nicht bekomme sind Unterarmstütz

    von Spartiat · · Themen: , , Bauchmuskeln
    6 Antworten
  • Im Becken unbeweglich und keine Bauchmuskeln Hi ich bin ein Mädchen, 12 Jahre. Ich bin im Becken zotal unbeweglich und habe auch keine Bauchmuskeln. Weiss jemand Übungen für das? Ich bin in einem Verein dort machen wir auch Übungen aber die helfen mir nicht. (Dje Übungen) . Danke schon im Vorraus.

    von Spass · · Themen: , Bauchmuskeln
    2 Antworten
  • kfa+sixpack+Ernährung Guten tag.. ich habe einen kfa von cca.21.4 % 166 gross und 56.8 kg. Ich bin übrigens ein Mädchen :D ich trainiere 4-5mal die Woche und achte sehr auf meine Ernährung... allerdings bin ich mir bei meiner Nährstoffverteilung sehr unsicher.. ich esse momentan Cca 30%KH 35-40%EIWEIß 15-20%fett .. ist das okay so ? Ich Bitte sehr um Verbesserungsvorschläge und Ratschläge, eure Ernährung alles

    von abcde2424 · · Themen: , ,
    3 Antworten
  • Welcher Bauchtrainer ist gut um zuhause zu trainieren? Hi, ich hab jetzt neuerdings mit Fitness angefangen - bin also ein totaler Neuling. Da ich etwas abnehmen will und meinen Körper bisschen in Form bringen sollte, habe ich vor regelmäßig Sport zu treiben. Da ich jetzt 2 mal die Woche laufen gehe suche ich noch Fitnessgeräte für daheim. So kleine Hanteln und einen Gymnastikball habe ich bereits aber mir fehlt noch ein Gerät für

    von fitraise · · Themen: , ,
    10 Antworten
  • Welche übungen sin am besten für mich? Hallo! Erstmal kurz zu mir: Ich bin 14, weiblich, etwa 1,50 groß (ja ich bin recht klein :D) und wiege etwa 45 kg. Ich möchte am Bauch Muskeln aufbauen da ich dort nich so fett bin haha. Aber ich finde vor allem meine Oberschenkel dick also suche ich dafür eine Übung mit der man dort am besten Fett abbauen kann. Und vielleicht auch eine für den Po wenn ihr eine tolle habt ;) Ich freu mich schon

    von hipsteropfer · · Themen: , , Bauchmuskeln
    2 Antworten
  • Übungen von Mike Geary Hallo Leute, ich hätte gerne ein sixpack. Und ich habe von Mike Gearys Buch die Wahrheit über Bauchmuskeln gehört. Es sollen ein paar Übungen drin stehen. Laut ein paar Tests sollen diese Übungen hilfreich sein. Ich möchte mir aber das E-Book mir aber nicht nur wegen diesen Übungen kaufen. Also kann jemand schreiben was die Übungen sind oder einen Link wo diese Übungen kostenlos vorhanden sind.

    von nomisttiv · · Themen: Bauchmuskeln ,
    1 Antworten
  • Bauchmuskeln zum brennen bringen. Hey Leute, ich habe eine ziemlich gute Bauchmuskulatur und würde diese gerne so richtig zum brennen bringen. Damit meine ich, dass es ein kribbelndes und zwickendes Gefühl gibt. Wen ich folgende Übung mache brennt sie machmal ein bisschen, aber ich wüsste gerne noch andere und welche bei denen sie richtig stark brennt. Ihr könnt mir auch gerne andere Übungen sagen, bei denen die Bauchmuskulatur

    von Julian14 · · Themen: , Bauchmuskeln ,
    4 Antworten
  • Bauchmuskeln/Rückenschmerzen guten tag Ich habe eine frage zum thema bauchmuskel training.. wenn ich mein bauch trainieren will schmerzen/dehnt meine untere rücken muskulatur. ich war auch schon bei der physiotheraphie aber die konnten mir auch nicht weiter helfen ich habe auch schon versucht vor dem bauchtraining die unteren rückenmuskeln aufzuwärmen...nutzte mir auch nichts.ich habe die schmerze wircklich bei jeder

    von Babohans · · Themen: Bauchmuskeln , ,
    3 Antworten
  • Muskeln beim Bauch aufbauen Servus, ich habe eine Frage und zwar: ich bin männlich, 182 cm groß, 15 Jahre, wiege 71 kg, und habe einen Bauchumfang von 80 cm; wie kann ich effektiv Bauchmuskeln aufbauen (mit welchen Übungen?), und bringt es sich etwas oder sieht man sie ? Lg Fabi

    von FabiKur · · Themen: Bauchmuskeln ,
    2 Antworten
  • Wie soll ich vorgehen? [Muskelmasse aufbauen] [Körperfett senken] Hallo liebe Community, Ich bin von Natur aus relativ dünn und wiege bei einer Grösse von 170 48.5kg. Dennoch habe ich laut einem Forum einen hohen Körperfettanteil und diese möchte ich nun senken. Nun liegt aber das Problem darin, dass wenn ich meinen Körperfettanteil senken will gleichzeitig ich auch weniger wiegen muss und da ich sonst schon untergewichtig bin, weiss ich eben nicht was ich tun

    von Crazyboy132 · · Themen: Bauchmuskeln , ,
    6 Antworten
  • Kraft- und/oder Ausdauertraining Hallo liebe Community, Ich bin 15 Jahre alt. Selber würde ich mich als dünn bezeichnen. Mit gerade einmal einem BMI von 16,9 % bin ich untergewichtig. Laut dem amerikanischen Körperfettanteiberechner beträgt mein Körperfett 3,5%. Meine Fragen Ich bin mir zwar nicht sicher, aber ich sehe nur ganz schwach meine Bauchmuskeln, wenn ich mich zum Beispiel nach vorne beuge. Mit dem Körperfettanteil

    von swissboy3412 · · Themen: , Bauchmuskeln ,
    4 Antworten
  • Übungen heben oder halten?? Ich trainire seit einiger Zeit meine Bauchmuskeln mit Situps, Beinheben usw.. Und stieß jetzt auf die Übung Seitstütz für die seitlichen Bauchmuskeln Aber was ist jetzt der unterschied zwischen einer Übung bei der ich Wiederholungen habe oder ich es eine bestimmte Zeit halten muss?? Mfg babom2 P.S. Und könnt ihr mir noch andere Übungen für die seitlichen Bauchmuskeln empfehlen???

    von babom2 · · Themen: Bauchmuskeln , ,
    1 Antworten
  • sixpack aufbauen wie weiter vorgehen ernährung ändern? hallo community habe noch eine frage die ich nicht klären konnte ich kopiere sie mal hier rein vllt kann mir mal jmd tipps geben also : hallo ich möchte meinen körperfettanteil so weit senken das man die Bauchmuskeln sieht also ich bin 1,76 m groß und wiege zurzeit 66 kg habe märz angefangen mit Ernährung kaum kohlenhydrate und 2 gr Eiweiß pro kg Körpergewicht habe jetzt seit märz bis jetzt von

    von BoxerKing · · Themen: Bauchmuskeln ,
    1 Antworten
  • Körperfettanteil senken + Muskelaufbau Hallo kurze Frage , Ich weiss schon wie ich mich ernähren muss um muskeln aufzubauen 60% gute Kohlehydrate (durch mehr Gemüse etwas obst und weniger vollkornprodukte) 25% Eiweiss. 15 % meist mehrfach und einfach ungesättigtefettseuren , auch gesättigte sind ok nur transfette nicht. Ich traniere 5 mal die Woche 1h 45 davon sind 20 minuten extremes Ausdauer traning mit 250 watt 2 min lang und alle

    von FrebelMichael95 · · Themen: , Bauchmuskeln ,
    1 Antworten
  • Warum sehe trotz 9% Körperfett, Sport und guter Ernährung keinen Sixpack? Hallo, trotz Sport, guter Ernährung und wenig Fett sehe ich kein Sixpack. Hier ein paar Fakten: Ich trainiere seit 2 Jahren mit Unterbrechungen zwischen 3 bis 6 Mal die Woche. Training ist P90X, besteht also in der Woche 3xKraft, 1xYoga, 1xSprungkrafttraining, 1xKenpo. Dabei sind explizit 4xBauch vorhanden (bei 6xWoche Training), ca. 170 Wiederholungen pro Tag. Ich verzichte nun wieder

    von dominiksobacki · · Themen: six , ,
    6 Antworten
  • Wie Bauchmuskeln trainieren? Ich bin zwar eigentlich mehr der Ausdauersportler, habe mir aber vorgenommen drei mal pro Woche eine Stunde meine Muskeln etwas aufzubauen. Soweit auch alles ganz gut, nur habe ich gelesen dass man nicht länger als eine Stunde am Stück die Muskeln trainieren soll. Jetzt habe ich viele verschiedene Bauchmuskelübungen, die ich in den 60 Minuten nicht mit drei Wiederholungen durchführen kann. Was

    von laza86 · · Themen: , ,
    2 Antworten
  • KFA senken und Fettschicht über den Sixpack "wegtrainieren" Hi Leute :) zu mir: 15 Jahre (werde im Dezember erst 16), Größe: 1,75m, Gewicht: 58kg, Wie genau kann ich meinen Körperfettanteil senken? Also wie sieht das im Alltag aus? Ich habe mich für die Low-Carb Diät entschieden aber was heißt das dann auf die anderen Nährwerte bezogen? (Es gibt ja auch die Low-Fat Diät) Sollte ich trotzdem schauen dass ich nicht nur weniger Kohlenhydrate zu mir nehme

    von xsoccer · · Themen: , ,
    1 Antworten
  • Ist mein Trainingsplan sinnvoll? Hallo, ich bin im allgemeinen mit meiner Figur zufrieden, also wenn alles so bleibt kann ich eigentlich ganz gut damit leben. Aber eigentlich moechte ich quasi ueberall ein wenig abnehmen und etwas straffen und muskeln aufbauen. Ich bin weiblich und 19 jahre alt. hier habe ich mir nun einen trainingsplan zusammengestellt und wollte nun fragen, ob ich damit mein ziel erreichen kann. Sonntag:

    von surlit · · Themen: , ,
    1 Antworten
  • Möglich Nur am Bauch abzunehmen ? Ich mach seit einiger Zeit 2-3x die Woche Sport, nicht so Hardcore sondern meist Pilates, Stretching oder so. Ich mach auch viele Abs-Übungen, also für die Bauchmuskeln. Meiner Meinung nach müsste man so langsam wenigstens einen kleinen Ansatz an Bauchmuskeln sehen (ich will ja sowieso nicht übertrieben muskulös wirken). Aber nix. Hab jetzt gelesen, dass nur Abs-Workout nix nutzt ohne auch

    von Lanagirl1 · · Themen: , Bauchmuskeln
    7 Antworten
  • wie am bessten Bauchmuskeln trainieren ? Ich bin 16 jahre alt, 1, 63m groß und wiege 60kg. Ich möchte bis zum sommer dass man leicht eine sixpack sieht. Man soll ja genügend Eiweis zu sich nehmen, aber was soll ich dann am besten essen. Mein Plan sieht zur zeit so aus: Morgens : ein shake aus magerquark milch und obst Mittags : Puten oder Ei mit Gemüse und einem Joghurt Abends: wieder ein shake und manchmal noch Gemüse falls ich noch

    von girlrig · · Themen: , Bauchmuskeln
    2 Antworten
  • Die besten Übungen für ein gutes Bauchmuskeltraining? Hallo, ich habe im Internet gelesen, dass eine gute Bauchmuskulatur nicht ausmacht, wie viel man trainiert sondern vor Allem, wie abwechslungsreich man trainiert. Daher habe ich mich weiter im Internet erkundigt und mir Übungen aufgeschrieben beziehungsweise gemerkt, die man gut machen kann. Erstmal möchte ich gerne von euch wissen, ob das stimmt, was ich da gelesen habe und ich möchte, dass ihr

    von L1997G · · Themen: Bauchmuskeln ,
    3 Antworten
  • Sixpack sichtbar machen, reicht Intervalltraining Hallo, ich bin im Moment dabei richtig doll meinen Bauch zu trainieren, das gelingt schon gut , bsp. der Scheibenwischer-21 Wdh., nun ist eben der Fettanteil entscheidend womit ich Probleme habe, viele sagen Cardio ist notwendig aber ich bin kein Freund von Cardio, reicht Intervalltraining für einen geringen Fettanteil, z.B. 15 sprints pro Trainingseinheit. Würde mich über hilfreiche Antworten

    von JeremyJohn96 · · Themen: , Bauchmuskeln
    2 Antworten
  • Flacher Bauch???!!! HILFE!! Hi, ich will unbedingt einen flachen Bauch, und weiß nicht wie ich weiter kommen soll. Ich hab schon viel versucht hat aber nie was gebracht. Am schönsten wäre ein möglichst schneller Effekt! Könnt ihr mir Tipps geben?? BITTE!!!

    von Lutin · · Themen: , Bauchmuskeln ,
    5 Antworten
  • Werde Bauchfett Schicht nicht los, man kann aber immer mehr meine Rippen sehen. Hallo liebe Community, ich will ein sichtbares Sixpack kriegen, das Problem ist folgendes. Ich mache drei mal die Woche für eine Stunde Kraftsport fahre auch viel Fahrrad. Ich habe aber trotzdem noch eine gewisse "Fettschicht" über meinen Bauchmuskeln, ich nehme aber schon ab und an den Seiten beginnt man meine Rippen zu sehen, bloß die Muskeln sieht man nicht. Was soll ich machen? Ich

    von Valentin1648 · · Themen: , , Bauchmuskeln
    4 Antworten
  • Frauensixpack-wann ? Hallo Community. :) Ich habe seit ein paar Monaten ein Problem mit meinem Bauch. Immer wenn ich was esse (Apfel,Brötchen etc.) wird mein Bauch kugelrund ! Ich habe mit meiner Mutter darüber geredet,sie meinte ich sollte meine Bauchmuskeln trainieren. Hilft das wirklich ? Ich mache seit ca. zwei Woche alle zwei Tage zehn Minuten Bauchmuskeltraining und werde wahrscheinlich ein mal wöchentlich

    von Peach · · Themen: Bauchmuskeln ,
    4 Antworten
  • muskel aufbau am bauch hilfe!!! hallo ihr lieben, ich bin 174 und wiege 58 kg, ich habe begonnen bauc und Oberarme und rücken zu trainieren an den Oberarmen siet man schon Besserung aber ich habe eine kleine Fettschicht am bauch und wollte deshalb fragen ob diese durch hartes Training mit geduld verschwindet oder ob ich zu erst abnehmen muss und dann erst Muskeln aufbaun!? das man auch was siet weil bisher siet man sie nur bei

    von xxstaylaxx1 · · Themen: , ,
    2 Antworten
  • Ernährung & durchtrainierter Bauch ? WIE ? Halli Hallo , ich bin ein 17 jähriges 54 schweres Mädchen , dass eigentlich einen guten Körper hat , ich habe eine schönen Po & auch recht schöne Beine . Nur mein Bauch gefällt mir noch nicht so gut . Ich bin zwar nicht dick aber über meinen Bauchmuskeln befindet sich eine kleine Speckschicht . Diese möchte ich natürlich durch effektives Training wegbekommen & meine Ernährung auch

    von mumuschnitzel · · Themen: , ,
    6 Antworten
  • Muskel Trainig Hallo ich bin 14 Jahre und in einem Monat werde ich 15. Ich möchte gerne meine Arm und Bauchmuskeln etwas aufbauen. Was sollte ich anfangs evt. machen Eine Hantel bestelle ich mir auch.

    von Sven1998 · · Themen: , Bauchmuskeln
    3 Antworten
  • Thaiboxen: Verletzungen durch Schläge und Tritte in den Bauch Hallo Leute! Mein Sohn (16 Jahre) trainiert Thai Boxen und die Jungs treten sich beim Sparring ohne jede Schutzausrüstung mit voller Wucht in die Bäuche. Beim Abhärtungstraining bekommt er ohne Boxhandschuhe in den nackten Bauch geboxt (es finden da regelrechte Wettkämpfe statt, wer mehr aushält). Er hat schon ein gut trainiertes Sixpack und kann gut einstecken, aber trotzdem mache ich mir

    von Daniel007 · · Themen: Abhärtungstraining , Tritte Schläge Bauch , Thaiboxen Boxen Kampfsport
    1 Antworten
  • Bauchmuskel (V Muskel) trainieren aber wie ? Hey Leute habe mich kürzlich beim Fitness Studio angemeldet da ich vor 2 jahren mit dem Fußball aufgehört habe und somit sehr viel nachgelassen habe was Sport angeht. Jetzt möchte ich im Fitness Studio weiter machen und mein erstes Ziel wäre die Bauchmuskulatur, besonders der V Muskel ganz unten! Mit welchen Geräten trainiere ich am besten? Danke im voraus und Viele Grüße

    von Katazzio · · Themen: Bauchmuskeln ,
    4 Antworten
  • Bauchübungen für den Fortgeschrittene Hallo, meine Frage ist was sind die besten Bauchübungen, ich möchte nichtmehr so viele Wiederholungen machen mit normales Situps, Crunches, Diagonale Crunches usw. Deshalb meine Frage die besten Bauchübungen am besten auch mit Gewicht. Danke in vor raus wäre auch nett für ein Bauchtrainingsplan. (Bin in MC FIT wenn es hilft, also kann da z.B. am Kabel trainieren)

    von exidos · · Themen: 8-pack , , Bauchmuskeln
    5 Antworten
  • Fitnessstudio - Training - Abnehmen Hallo Leute! Schon lange schlage ich mich mit zahlreichen Diäten - die im Endeffekt sowieso nichts bringen - rum. Nun habe ich beschlossen, gesund - und vor allem mit viel Sport - gesund abzunehmen. Zu mir: 16 Jahre (bald 17) 68 kg 171 cm Nächste Woche werde ich in ein Fitnessstudio schauen, um mich einfach mal anzumelden. Ich bin eher ein Sportmuffel, aber wenn ich dafür zahlen muss, mach ich

    von sunrise03 · · Themen: Bauchmuskeln , ,
    5 Antworten
  • Verwirrt, ich möchte doch einfach nur abnehmen :( Hallo liebe Community, ich bin verwirrt was das ganze Abnehmen betrifft. Ich gehe seit 3 Monaten regelmäßig zwei mal die Woche für eine Stunde ins Fitnesstudio und mache Krafttraining. Zur zeit habe ich Ferien weshalb ich die letzten 2 Wochen immer drei mal die Woche gegangen bin. Ich arbeite auf ein Sixpack hin, habe aber noch ein kleines bisschen Fett. Ich habe eine Woche lang eine Trennkost

    von Valentin1648 · · Themen: , ,
    3 Antworten
  • Wie kann ich so schnell wie möglich ein Sixpack haben? Hi ich bin 11 Jahre alt (Am November 12) ,wiege 51.4 kg und bin 1.61 meter groß. Mein Bruder ist 8 Jahre alt (Am September 9) ,wiegt 31.6 kg und ist 1.35 meter groß. Wir beide möchten gerne einen Sixpack haben :). Könnt ihr uns einen Plan erstellen? Da sollen die Trainingseinheiten und die Ernährung stehen. :) Wäre echt freundlich ,wenn ihr uns zurück antwortet Lg von mir und von mein Bruder :)

    von Hischem99 · · Themen: , , Bauchmuskeln
    1 Antworten
  • Sixpack so schnell wie möglich Hi, ich bin 1,60 cm groß und wiege 49,5 kg. Ich will ein Sixpack so schnell es geht ich habe schon Ansätze und man fühlt es und sieht es ein wenig...Ich betreibe Ausdauertraining(Joggen,Fahrrad fahren) und mache jeden Tag 30 Minuten Bauchmuskelübungen.Ich trainiere meine Bauchmuskeln schon seit 6-7 Wochen und ernähre mich recht gut...Frühstück:50g Haferflocken mit

    von mnmnmnmnmn · · Themen: Bauchmuskeln ,
    2 Antworten
  • Beim 6Pack fehlt ein "Strich" :3 Hallo zsm, meine Bauchmuskeln sieht man schon ganz gut, aber bei dem rechten unterem Bauchmuskel ist keine "Delle" zu sehen, nur ein bisschen zu fühlen. Sozusagen 5Pack ..^^ Kann mir jdm speziell eine Übung oder mehrere für die unteren Bauchmuskeln zeigen? Warum sieht man das eine "pack" nicht??! Kann es auch sein, dass auf der rechten Hälfte mehr Fett oder so ist?Oder

    von obstsammler · · Themen: , Bauchmuskeln ,
    2 Antworten
  • Was kann ich noch ändern um sichtbare Bauchmuskeln zu bekommen? Hallo, ich bräuchte mal euren Rat. Und zwar würde ich gerne etwas weniger Fett und etwas mehr Muskeln am Bauch haben. (Ich weiß, dass man nicht an bestimmten Stellen abnehmen kann.) Ich bin (fast) 17, w, 172cm groß und wiege 54 kg. Ich gehe ca. alle zwei Tage laufen / Fahrrad fahren und verbrenne dabei 300-500 Kalorien. Ich geh auch oft für 1 1/2 Stunden spazieren, zusätzlich. Am Tag esse ich

    von littlehell · · Themen: Bauchmuskeln , ,
    4 Antworten
  • Welches Training/Ernährung für einen Sixpack mit 13 Hey, ich weiß diese Frage wurde vielleicht schon öfters gestellt aber es wäre echt reizend wenn ich diese (nocheinmal) für mich beantwortet. Nunja, ich bin 13 Jahre alt und bin 1,65m - 1,70m groß.(m) Ich weiß nun nicht genau wie viel ich wiege aber ich schätze ungefähr zwischen 50-55kg. Ich habe( laut solchen Internettests[Ich weiß nicht die beste Wahl :D]) einen Körperfettanteil von 20%. Ich

    von Nahpetso · · Themen: , Bauchmuskeln ,
    2 Antworten
  • Bauchmuskeltrainingspausen Hii, ich habe folgenden Plan durchgemacht: 1.Beinheben im Hang 3 Sätze (12 W) 2.Liegestütz 3 Sätze (15 W) 3.Ellenbogen zu Knien 3 Sätze (12 W) 4.Liegestütz mit versetztem Gang 1 Satz (10 W) 5.Beinheben liegend 3 Sätze (12 W) 6.Dips 2 Sätze (15 W) 7.Auf einen Fuß stehen pro Fuß 1 Satz (30 sek) Meine Frage ist wie lange die Pausen zwischen den Sätzen sein sollen bzw. zwischen den Übungen? Muss

    von Prinz123 · · Themen: , Bauchmuskeln ,
    3 Antworten
  • Kein Sixpack trotz langem Training und geringem Körperfett Hallo Community, ich bin 1,88m, wiege 68kg und bin 18 Jahre. Zu meinem Problem ich trainiere seit gut 7 Monaten jeden 2 Tag. Mit den Grundübungen wie: Situps, Crunchs, enge Klimmzüge mit angehobenen Beinen, Bein heben am Boden liegend, Hüftheben am Boden liegend, Radfahr-chrunches Dazu kommen dann noch 2 mal wöchentlich eine neue Übung um einen neuen Reiz zu setzen. Aber leider bleiben die

    von juergen18 · · Themen: Bauchmuskeln ,
    5 Antworten
  • Bauchmuskeln 2 Tage hintereinander trainieren ? Halo. Gehe 4x die Woche ins Fitnessstudio. Mache 2er Split für den ganzen Körper. Mo, Di + Do, Fr. Bauchmuskeln trainiere ich nur Mo & Do. Nun ist mir zu Ohren gekommen, dass die Bauchmuskeln wohl so besonders sind und man diese auch jeden Tag trainieren kann, ohne Angst haben zu müssen, dass man sie überanstrengt. Stimmt das ? Kann ich meine Bauchmuskeln an jedem Trainingstag, also Mo + Di +

    von FreeGStar · · Themen: Bauchmuskeln , ,
    2 Antworten
  • Bauchmuskeln - Sixpack Hallo Leute, Ich wollte mal fragen wie das mit den Bauchmuskeln ist es soll ja angeblich so sein das jeder Mensch ein Sixpack haben kann ohne zu tranieren wenn er extrem dünn ist, und da wollt ich mal fragen ob sich bauchmuskel training lohnt? Weil mir ist aufgefallen das es da eindeutig schwerer ist Muskeln aufzubauen wie am Arm (Bizeps,Trizeps etc.) Traniere seit 2 knapp 3 Monate und hab jetzt

    von CS98x · · Themen: Bauchmuskeln ,
    5 Antworten
  • sixpack übungen im fitness hey leute ich wollte euch mal fragen welche fitness Übungen ihr für den bauch am bestem empfiehlt: ich geh drei mal in der Woche ins Fitness für ca. 2 stunden bin 1,81 m groß und wiege 67 kg. ich habe ein leicht sichtbares sixpack aber ich will es besser haben. ich habe bis jetzt Übungen an geräten gemacht und auch welche ohne geräte für den bauch. jetzt wollt ich fragen ob es besser ist wenn man

    von Tom1607 · · Themen: Bauchmuskeln , ,
    2 Antworten
  • Muskeltraining mit 16 schädlich? Hallo, ich bin 16 und ich möchte mit Muskelaufbautraining beginnen, hätte da aber noch ein paar fragen und hoffe, dass ihr mir helfen könnt. Und zwar, ich bin ja erst 16 und deshalb ja noch nicht ausgewachsen. Wäre das schädlich für mein Wachstum und für die Gelenke wenn ich jetzt mit dem Training beginnen würde (auch mit Bauchmuskeltraining)? Und dann noch: Da ich bisher eher widersprüchliche

    von justaquestion · · Themen: , ,
    2 Antworten
  • Bauchmuskelttrainingsintensivität Hallo Also ich bin momentan am Abnehmen, mit Erfolg. Nun habe ich aber festgestellt, das meine Bauchmuskelatur kaum vorhanden ist. Daher dachte ich, dass ich zu meinem Fitnesstraining noch ein wenig Bauchmuskeltraining dazutun kann. Fragt sich aber nur welche, und in welchem Ausmass? Ich möchte nicht unbedingt ein Sixpack haben, jedoch ein wenig Kraft in der Region wäre nicht schlecht.

    von Rheinau1 · · Themen: Trainigsintensivität , Bauchmuskeln
    2 Antworten
  • mit wenig zeit viel bauchmuskeln Hallo, ich wollte fragen wie man am besten die Bauchmuskeln trainiert. Ich bin nicht im Fitnessstudio angemeldet, dennoch spiele ich Fussball und fahre viel Fahrrad. Mit welchen Übungen oder welcher Ernährung kann man in kürzester Zeit die Bauchmuskeln trainieren? (Ohne Hilfe des Fitnessstudios) Ich hoffe auf schnelle Antworten. MfG CopsD

    von CopsD · · Themen: Bauchmuskeln , ,
    4 Antworten
  • Bauch abtrainieren- klappt nicht :( Hallo, seit mehreren Monaten versuche ich schon meinen Bauch ,oder eher gesagt die Fettschicht abzutrainieren. Es ist nicht so ein Bauch wie ihr vielleicht denkt.Beim Stehen sieht bei mir alles in Ordnung aus ,doch wenn ich mich setze ,dann sieht man immer eine Fettschicht. Ich habe schon die meisten Tipps ausprobiert ,z.B. mit nüchternem Magen Laufen gehen oder weniger zu essen ,mehr zu

    von onwerete · · Themen: Bauchmuskeln , ,
    6 Antworten
  • Bauchmuskeltraining - wie am besten? Hi, ich möchte meine Bauchmuskel trainieren, um einen schönen Bauch zu bekommen, genau genommen möchte ich, dass man Anzeichen von einem Sixpack sieht. Vorweg sollte cih erwähnen, dass ich kickboxe, ich habe bereits gut trainierte Bauchmuskeln, die sind aber noch nicht so sichtbar. Ich habe mir extra eine Matte bestellt fürs Training. Leider stellte ich das Problem fest, dass ich dieses Brennen

    von Galaxy6 · · Themen: Bauchmuskeln ,
    3 Antworten
  • Wie Bauchmuskeln richtig anspannen? Hey, ich habe ein Problem, und zwar kann ich meine Bauchmuskeln nicht richtig anspannen. Wenn ich das versuche, "ziehe" ich sie irgendwie ein und es entsteht eine kleine einkerbung genau auf Bauchnabelhöhe, wenn man von der Seite drauf schaut(außerdem kann ich dann auch nicht mehr atmen, solange ich den bauch anspanne :/ ) und wenn ich den bauch rauspresse, entsteht unter dem

    von Felix017 · · Themen: , Bauchmuskeln ,
    4 Antworten
  • wenn man jeden tag seinen bauch trieniert wird der speck am bauch hart oder verschwindet er ? ich bin 1.64 groß und wige 60 kg ... ich habe im winter richtig zugenommen und mochte jeztz den speck/fett loswerden ich gehe jetzt fast jeden abend joggen auch wenn nicht lange .. :) und ich mache jeden abend sittups und andre sachen ich merke schon das ich muskeln aufbaue aber ich habe angst das der speck hart wird und er bleibt und nicht verschwindet könnt ihr mir da helfen ? (möchte nur

    von Maryam · · Themen: , , Bauchmuskeln
    6 Antworten
  • Kann ich so ein Sixpack bekommen ? (siehe Text) Guten Morgen, mein Ziel ist es, bis Juli/August 2013 einen flachen Bauch und ein Sixpack zu haben. Ich bin 14 Jahre alt, 186cm groß, wiege 71.5 kg und habe einen KFA von 16.7%. Ich gehe 3x in der Woche laufen, dazu kommt noch, dass ich zweimal in der Woche Fußballtraining und einmal in der Woche ein Fußballspiel habe. Ich trainiere zu Hause meine Bauchmuskeln. Meiner Meinung nach reichen die

    von MarkusTremmler · · Themen: , Bauchmuskeln ,
    6 Antworten
  • keine Bauchmuskeln wegen meinem rücken? Hey mir ist aufgefallen dass ich bei meinem bauch Muskeltraining optisch im Defizit bin allerdings ist dass recht komisch da ich mein trainingsplan immer befolge. ist es möglich das der rücken einen druck auf den bauch ausübt der ihn nach vorne drückt? Ich habe meinen Rücken nie wirklich speziell trainiert sondern nur den bauch. Wie soll mein Training nun aussehen damit der Bauch wieder zum

    von taison12234 · · Themen: , Bauchmuskeln ,
    1 Antworten
  • Wie bekomme ich Bauchmusskeln in kurzer Zeit. Bin sehr sportlich, aber bauchmuskeln habe ich keine Guten Abend. Ich bin 19 Jahre, fast 2 meter Groß und Wiege 75Kg. Ich jogge Seit 6 Jahren und habe meine kondition von 400 meter auf 12 Kilometer unter einer Stunde erhöhen können. Nur Leider weiß ich nicht, wie ich meine bauchmuskeln Trainieren kann. Ich habe angefangen mit hilnegen und oberkörper nach oben drücken /beine "hochziehen". leidergottes bringt es entweder 0, oder wenn ich

    von limbino1 · · Themen: , , Bauchmuskeln
    2 Antworten
  • Sit-ups mit festgehaltenen Füßen Hallo, ich bin mittlerweile 15 Jahre und wollte fragen ob sit-ups wo mein Trainingspartner meine Füße festhällt genauso effektiv sind wie ohne das sie festgehalten werden. Ich hoffe ich habe das halbwegs verständlich formuliert und freue mich auf eine Antwort :) Ps: wie viel sit-ups sind bei einem 15 Jährigen 1,85 großen ca.62 kg wiegenden Jugendlichen hilfreich um (mehr)Bauchmuskeln

    von Laurenz · · Themen: , ,
    3 Antworten
  • Geht sich in 2 monaten ein sixpack für mich aus? Bild von mir ist auch dabei Hallo alle zusammen! Mein Name ist Max. Ich bin 16 Jahre alt, zirka 1,81 meter groß und wiege 76 Kilogramm. Schon seit zwei Jahren nehme ich mir vor mehr für meinen körper zu tun. Da ich immer schon recht mollig war, war ein sixpack immer mein größter wunsch. Seit ich gewachsen bin merkt man es mir nicht mehr so schlimm an dass ich mal einige kilo zu viel hatte. Auch dieses Jahr nahm ich mir

    von Max2609 · · Themen: , Bauchmuskeln ,
    5 Antworten
  • Sixpack in 2 monten??? Hallo alle zusammen! Mein Name ist Max. Ich bin 16 Jahre alt, zirka 1,81 meter groß und wiege 76 Kilogramm. Schon seit zwei Jahren nehme ich mir vor mehr für meinen körper zu tun. Da ich immer schon recht mollig war, war ein sixpack immer mein größter wunsch. Seit ich gewachsen bin merkt man es mir nicht mehr so schlimm an dass ich mal einige kilo zu viel hatte. Auch dieses Jahr nahm ich mir

    von Max2609 · · Themen: , Bauchmuskeln ,
    1 Antworten
  • Fettansatz am Unterbauch wegbekommen? Ich, weiblich, 170 cm, 53kg, habe eine schlanke und auch recht sportliche Figur. Nach einer Schwangerschaft aber auch einen deutlich sichtbaren Fettansatz am Unterbauch, die sich einfach nicht verringern will. Gibt es überhaupt eine Möglichkeit, dagegen mit gezieltem Training vorzugehen? Ich möchte ja keinen Waschbrettbauch ;-), aber dies Wölbung stört mich doch ein bisschen.

    von Wintermute · · Themen: , , Bauchmuskeln
    4 Antworten
  • Am unteren bauch abnehmen???hilfe!! Hallo leute! nun melde ich mich hier an und hoffe eauf eine frage die mir jemand genau beantworten kann.. Ich war damals etwas dicker und mache nun seit 2 jahren spoß, täglich. Ich geh ins fitnessstudio und 2x die woche kickboxen. ich möchte einen schönen definierten körper bekommen. habe auch meine ernährung umgstellt esse keine kohlenhydrate und so ziemlich nur eiweißreiche produkte. also ich

    von katjuscha007 · · Themen: , ,
    4 Antworten
  • Muskelfaserriss im Bauch, schmerzen was tun? Letztes Jahr Januar hatte ich schon mal einen Muskelfaserriss im Bauch, aber wusste es da noch nicht und habe weiter Sport gemacht. Nun ist der vor 3 Monaten wieder gerissen und diagnostiziert wurde es vor ca 2 Monaten. Nun habe ich seid ca. 2-3 Wochen immer höllische Schmerzen, obwohl ich kein Sport mehr mache, wurde mir verboten. Ich wache morgens um 8 Uhr auf mit Schmerzen und sonst schlafe

    von Zoopaaloolaaa · · Themen: , Bauchmuskeln ,
    3 Antworten
  • Warum sieht mein Oberkörper so seltsam aus ? Hallo. Ich (männlich) bin eigentlich relativ Sportlich und auch (fast :D) zufreiden mit meinem Körper. So sehe ich eigentlich ganz normal aus aber was man nicht sieht: mein Oberkörper bzw. mein Bauch hat irgendwie eine komische Form (siehe Bild) und auch so komische "Welle" habe ich da. Sieht das nur für mich so aus, weil ich mich z.B nur im Spiegel sehe oder ist das so ? Was muss ich

    von FreeGStar · · Themen: , ,
    4 Antworten
  • Six Pack in 10 Wochen Ich bin männlich, 17 Jahre alt, bin 178 cm groß und wiege 67 kg. Ich mache gerade ein Auslandsjahr in England. Ich gehe seit 6 Monate regelmäßig ins Fitnessstudio. Ich würde die letzten Wochen jetzt gerne richtig powern und mir für den Sommer ein Six Pack antrainieren. Meine Bauchmuskeln sind ganz gut, aber reichen noch nicht aus. Das größere Problem ist jedoch das Fett darüber, es ist nicht

    5 Antworten
  • abnehmen und zwar möglichst schnell!!!!♥ HAY!!! ich wollte wohl bis zum sommer möglichst viele kilos weg bekommen!!vill. könntet ihr mir ja ein paar tips geben damit es NOCH SCHNELLER geht!!! ich währe euch natürlich SEHR dankbar!!!! es wäre echt super von euch!! den mir ist es WIRKLICH supper wichtig!! ich fahre ja vill. mal an den strand und da möchte man ja auch fit sein!!

    von sunnnnnnyyyyy · · Themen: Bauchmuskeln ,
    11 Antworten
  • Buach definieren Hey Leute hier paar sachen über mich : bin 17 jahre alt , 1.80 groß (hab 85kilo gewoogen , zur zeit zirka 73) .. tranieren schon zirka ein jahr und nehme seit 2 wochen kre alkalyn .. ich wollte euch fragen ob ihr vielleicht paar gute tipps kennt , wie ich meinen bauch schneller und besser definieren kann ? danke im vorraus

    von mire96 · · Themen: , , Bauchmuskeln
    1 Antworten
  • Bauchprobleme seit mehreren Tagen. Guten Abend miteinander. Ich (Männlich 17) gehe nun seit ca. 6 Wochen ins Fitness-Center und betreibe dort Krafttraining. Leider habe ich seit einer Woche komische Beschwerden im Bauchbereich. Als ich also vor einer Woche nach dem Fitness nach Hause gefahren bin (mit dem Fahrrad ca. 3km) fühlte ich zu Hause ein Stechen rund um den Bauchnabel (an diesem Abend habe ich den Bauch stark trainiert

    von GoMichi · · Themen: , ,
    4 Antworten
  • Jeden Tag Training sinnvoll? Ich trainiere zur Zeit auf einen Sixpack hin und mache jeden Tag Training. Mein Training sieht wie folgt aus: 1 Tag Ausdauertraining, am nächsten Tag dann Krafttraining.und am Tag darauf wieder Ausdauer und dann wieder Krafttraining usw. Mit Ausdauertraining meine ich: 1H Crosstrainer, 5min auf niedriger Stufe 10 min auf hoher Stufe 5 min auf niedriger Stufe und kurze Pause, dann wieder von

    von SelfMade · · Themen: Bauchmuskeln , ,
    5 Antworten
  • Welche Übungen + nach welchem Trainingsplan trainieren um einen flachen Bauch mit Muskeln zu bekomme möchte gerne einen flachen bauch mit definierten Muskeln bekommen! Welche Übungen mit welcher Wiederholung/Steigerung nach einiger Zeit/Intensität oder Sport kann ich machen um dieses Ziel zu erreichen? Vorerst möchte ich mich nicht im Fitnesstudio anmelden.. was kann man zu Hause machen und davon einen flachen definierten Bauch zu bekommen?

    von germangirl94 · · Themen: , ,
    4 Antworten