Fitness - neue Fragen

  • Lever schaffen.? Hallo zusammen, Meine Frage ist eigentlich sehr kurz ;) Aber zuvor : Ich bin 18 Jahre alt, 1,73m groß und wiege 67kg + spiele ich seit Jahren Fußball Ich möchte gerne Human Flag, Front und Back Lever schaffen ! Bislang schaffen ich einen Muscle up und mein Training besteht aus maximal Reps bodyweight Übungen gekoppelt mit Maximalkraft Also: Kniebeuge und Kreuzheben, Bankdrücken usw. Und dann

    von Racer7711 · · Themen: Calisthenic , ,
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  • Mit American Football anfangen (mit 16)? Hey, ich bin M/16 und interessiere mich für American Football. Ich habe einen Verein in der Nähe gefunden & wollte fragen, ob ihr mir das empfehlen würdet, aber jetzt erstmal ein paar Details über mich: Ich bin 16, männlich, 1.92m groß, wiege knapp 100Kg (Mache Fitness und MMA, aber MMA nur privat also in keinem Verein). Ich habe früher Basketball gespielt, war beim Leichtathletik und beim

    von SportsLifestyle · · Themen: , ,
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  • Maximalkrafttraining oder Kraftausdauertraining? Hallöchen an die Community, da ich bis jetzt eigentlich auf Muskelaufbau trainiert habe, aber vor kurzen bemerkt habe, dass ich ein leider äußerst schlechtes Bindegewebe habe und schon nach wenig Muskelaufbau meine Haut reißt, habe ich mich nun dazu entschlossen, meinen Training auf Maximalkraft oder Kraftausdauer zu trainieren. Mein Ziel ist es, 80-100 Liegestütze bzw. an die 20 Klimzüge zu

    von Staebchen · · Themen: , ,
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  • Frage zu Muskelaufbau/Fitness/Kalorienzufuhr? Hallo Leute, Erstmal zu mir: Ich bin 18 Jahre alt und mache nun seit ca 3 Wochen 3 Mal pro Woche Fitness. Ich habe sehr viel abgenommen (von 98,5 auf 80 Kilo bei 183cm Körpergrösse) und Möchte nun meinen Körper in Form bringen und ein bisschen Muskeln aufbauen. (Vor allem Brust/Arme) Eigentlich hatte ich geplant heute einen Cheat Day zu machen, bin mit Kollegen zum Fitness gegangen und habe aber

    von MrSport98 · · Themen: , ,
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  • Gute Übungen für die Arme (Bizeps/Trizeps), und was haltet ihr von diesem Trainingsplan? Hey Leute, ich bin gerade dabei mir einen eigenen GK Trainingsplan zu erstellen. Ich hatte so an 8-9 Übungen gedacht. Bis jetzt habe ich: Kniebeugen Rudermaschine Latzug Brustpresse Schulterpresse Bauchmaschine Nun habe ich eigentlich jede Körperregion mit eingebracht außer die Arme. Kennt ihr nun noch 2-3 gute Übungen für Arme (Bizeps/Trizeps), bzw. was haltet ihr allgemein von diesem

    von xnitsujx · · Themen: , ,
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  • 7-pack statt 8-pack, was kann man dagegen tun? Hallo, ich habe seit ich 10 bin einen sixpack. Vor etwa 3 Monaten hab ich mit Bauchmuskeltraining angefangen mit Erfolg. Unter meiner linken Brust hat sich noch ein pack entwickelt aber leider hat sich unter meiner rechten Brust kein pack entwickelt d.h. ich hab auf der linken Seite 4 packs und auf der rechten Seite 3 packs. Lange Rede kurzer, Sinn kann man dagegen was tun ? Ps. Ich werde dieses

    von Jojo96 · · Themen: Fitness ,
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  • 10 kg in einem Jahr Fett/Muskeln? Ich gehe seit einem Jahr regelmäßig ins gym also pro woche zwischen 3-4 mal mache push und pull Einheiten. Achte sogut wie immer auf die Ernährung da ich früher viel zuwenig gegessen habe. Guck jz das ich zwischen 1100 und 1500kcal mich aufhalte. Nun war ich heute morgen mal seit einem jahr wieder mich wiegen......10kg mehr! Ich pass in meine kleidung immer noch rein. Ich steh gerade voll unter

    von Thesa90 · · Themen: , Fitness
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