Fitness - neue Fragen

  • Frage zu Muskelaufbau/Fitness/Kalorienzufuhr? Hallo Leute, Erstmal zu mir: Ich bin 18 Jahre alt und mache nun seit ca 3 Wochen 3 Mal pro Woche Fitness. Ich habe sehr viel abgenommen (von 98,5 auf 80 Kilo bei 183cm Körpergrösse) und Möchte nun meinen Körper in Form bringen und ein bisschen Muskeln aufbauen. (Vor allem Brust/Arme) Eigentlich hatte ich geplant heute einen Cheat Day zu machen, bin mit Kollegen zum Fitness gegangen und habe aber

    von MrSport98 · · Themen: , ,
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  • Gute Übungen für die Arme (Bizeps/Trizeps), und was haltet ihr von diesem Trainingsplan? Hey Leute, ich bin gerade dabei mir einen eigenen GK Trainingsplan zu erstellen. Ich hatte so an 8-9 Übungen gedacht. Bis jetzt habe ich: Kniebeugen Rudermaschine Latzug Brustpresse Schulterpresse Bauchmaschine Nun habe ich eigentlich jede Körperregion mit eingebracht außer die Arme. Kennt ihr nun noch 2-3 gute Übungen für Arme (Bizeps/Trizeps), bzw. was haltet ihr allgemein von diesem

    von xnitsujx · · Themen: , ,
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  • 7-pack statt 8-pack, was kann man dagegen tun? Hallo, ich habe seit ich 10 bin einen sixpack. Vor etwa 3 Monaten hab ich mit Bauchmuskeltraining angefangen mit Erfolg. Unter meiner linken Brust hat sich noch ein pack entwickelt aber leider hat sich unter meiner rechten Brust kein pack entwickelt d.h. ich hab auf der linken Seite 4 packs und auf der rechten Seite 3 packs. Lange Rede kurzer, Sinn kann man dagegen was tun ? Ps. Ich werde dieses

    von Jojo96 · · Themen: Fitness ,
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  • 10 kg in einem Jahr Fett/Muskeln? Ich gehe seit einem Jahr regelmäßig ins gym also pro woche zwischen 3-4 mal mache push und pull Einheiten. Achte sogut wie immer auf die Ernährung da ich früher viel zuwenig gegessen habe. Guck jz das ich zwischen 1100 und 1500kcal mich aufhalte. Nun war ich heute morgen mal seit einem jahr wieder mich wiegen......10kg mehr! Ich pass in meine kleidung immer noch rein. Ich steh gerade voll unter

    von Thesa90 · · Themen: , Fitness
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  • Wie bekomme ich schlankere Beine? Hallo, ich trainiere seit 4-5 Jahren intensiv im Fitness Studio Kraft und Ausdauer. Seit 1 Jahr gehe ich auch regelmäßig laufen und seit Ende letzten Jahres auch schwimmen. Meine Problemzone waren schon immer die Beine. ABER sie sind auch sehr stark. (sehr stark, glauben mir die meisten nicht wirklich. also wenn ich es wollen würde hätte ich einen sehr schnellen starken zuwachs an Kraft.. nur

    von Freanzy · · Themen: , ,
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  • Was kann ich verbessern/was muss ich ändern? Zu mir: 16, (176cm) Anfangsgewicht: 59kg, jetzt 63kg Ich habe erst vor wenigen Wochen mit Fitness angefangen. Ich gehe jeden 2.Tag ins Fitnessstudio und habe auch einen Fitness-Plan. Ich trainiere so gut wie immer mit Leuten, die schon seit Jahren Fitness betreiben und dementsprechend auch sehr weit und erfahren sind. Ich trinke nach jedem Training einen Eiweißshake und versuche möglichst viel,

    von ksfitness76 · · Themen: , Fitness
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  • Wie als "Skinny Fat" trainieren? Ich hab im Internet gelesen das ich wohl der "Skinny Fat" (sieht schlank aus aber hat einen fetten bauch und Brüste). Ich will mit dem Krafttraing anfangen, aber weiß nicht wie ich anfangen soll? Auf einer Seite steht ich sollte wenig Wiederholungen dafür max. Gewicht machen aber auf einer anderen Seite ich sollte mehr Wiederholungen machen mit wenigeren Gewichten. Ich bin verwirrt und

    von Generation2017 · · Themen: , Fitness ,
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