Übersicht Fitness

Der Ratgeber Fitness bietet praktische Hilfe zu allen Sportfragen. Aktive Sportler geben ihre Erfahrungen, Tipps und Tricks zum Thema Fitness weiter. Die Fitness-Community gibt hilfreiche Ratschläge zu allen Fitness-Trainingsformen, zu allen Trainingsprinzipien beim Fitness-Sport, zum Thema Dehnen, Nordic Walking und der Auswahl des richtigen Fitnessstudios und vieles anderes mehr.

WIe heißt diese ähnliche Squash Sportart?
Krämpfe im hinteren Oberschenkel
Was sind X-Körper bzw. V-Körper????

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Fitness - Neue Fragen

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bei adduktoren schmertzen ,wie solte man da am besten im fussbaltrainig traniren?

gefragt von Ae31e088c0b27ec4fb6d29d112438400smallstar888 vor ca. 11 Stunden
habe seit 5 wochen immer wenn ich aufs training gehe nach 30min. Trai. aber auch intensiv, danach schmertzen am adduktoren bereich, hate 3 woch. pause gemacht aber ist nich besser geworden nach...
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Butterfly gut für die Brust bei frauen das sie ein schöne form bekommt/behält?

gefragt von Simplement am 01.09.2010 um 17:47 Uhr
habe größe E und möchte die brust optimal trainieren das die form erhalten bleibt oder sogar verbessert wird.. und gegen eine spätere hängebrust vorbeugen weiß da je...
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Ernährung bei 3x die Woche sport? Nahrungsergänzungsmittel? Pulver zum trainieren?

gefragt von Simplement am 01.09.2010 um 17:45 Uhr
huhuu liebe leute :D bin 1.73 m groß und 68 kg schwer! ich trainiere 3x die woche nach nem plan von nem trainer .. soll ich nahrungsergänzungsmittel einnehmen das der körper voll...
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HANDBALL

gefragt von Marvin1995 am 31.08.2010 um 17:42 Uhr
Und zwar: Ich bin 15 Jahre alt und habe vor einer Woche das erste mal Handball gespielt, bei einem Verein und es hat mir eigentlichspaß gemacht, so dass ich es weitermachen würde. Zwar h...
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Schmerzen im Rücken und Wade ohne Grund !!!?

gefragt von 41fec7baaecaca7adca9d618194b65b6smallMoonwalker420 am 31.08.2010 um 16:25 Uhr
Hallo, also mir tuen seit gestern sehr stark der untere rücken und die linke wade weh - Letztes Training war am Freitag und letztes rücken Training vor 1 woche, woran kann das liegen ?? ...
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Fußball und Turnen/Leichtathletik?

gefragt von 315d13147e79193a2452ff5b2aab5dd3smallJannis5Fragant am 31.08.2010 um 15:45 Uhr
Servus, Primär bin ich Fußballspieler und trainiere dies auch 3 mal die Woche höherklassig und hab Sonntags ein Punktspiel. Da ich für den Sport Leistungskurs nun jedoch auch...
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Sport - Beruf

gefragt von 0fb08c59ce072579332e2a7e2f7fb1d4smallApfel am 31.08.2010 um 11:15 Uhr
hallo zusammen, und zwar würde ich mich nun gerne beruflich dem Sport widmen. Leider bin ich ich schon mitte 20 und habe schon eine Handwerkliche abgeschlossene Berufsausbildung, da mir dies...
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Richtiges Gewicht / Ernährung finden

gefragt von neuling88 am 30.08.2010 um 19:21 Uhr
Hallo zusammen. Ich bin ein absoluter Neuling im Gebiet des Krafttrainings. Trainiere nun seit 3 Wochen. Allgemeinen Sport betreibe ich aber schon seit xxx Jahren. Nun wird es Zeit den Jungenk&oum...
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Crosstrainer

gefragt von Marvin1995 am 30.08.2010 um 18:48 Uhr
Hallo, ich habe mir vor einem Monat einen Crosstrainer gekauft. Ich bin 15 JAhre alt, 1m82 Groß und wiege 70 Kilo. Der CT ist ziemlich gut ausgestattet, hat auch ne menge Geld gekostet. Ich w...
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Welche Tests gibt es um die eigene Fitness festzustellen?

gefragt von fartwind am 30.08.2010 um 15:42 Uhr
Hall lebe Community. Welche Tests gibt es denn die ich als Otto Normal Büger machen kann um festzustellen ob ich fit bin oder nicht? schöne grüße
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Wie und was solte ich tun das ich meine aduktorenschmertzen los werde?

gefragt von Ae31e088c0b27ec4fb6d29d112438400smallstar888 am 30.08.2010 um 10:34 Uhr
Habe seit 4 wochen ein ziehen im oberen schenkel innenseite (aduktoren) immer wenn ich trainire! Spiele fussball,die ersten 15 min geht es und dannach spüre ich es das ziehen kann dann kaun no...
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Schmerzen im Rücken nach Rudern

gefragt von E8d2b071a27b16d427f8b2f4960e9035smallJaanniikk am 29.08.2010 um 18:37 Uhr
Habe im unteren Bereich des Rückens ziehende schmerzen nachdem ich heute im fitnessstudio rudern am kabelzug gemacht habe.Habe 2 einheiten für die ausdauer gemacht jeweils 1000m und eine ...
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1 Jahr Vorbereitung (Fußball)

gefragt von Franky89 am 28.08.2010 um 20:34 Uhr
Hallo Ihr, ich habe bis vor 3 Jahren in den Jugendmannschaften eines sehr bekannten Fußballvereins gespielt, musste dann durch eine Verletzung pausieren und habe letztendlich den Sport nach...
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Kein Muskelkater - kein Muskelwachstum ?

gefragt von Blueberry85 am 27.08.2010 um 9:51 Uhr
Seit jahren gehe ich ins Fitnessstudio. Anfangs um abzunehmen, inzwischen um mein Restkörperfett zu reduzieren und Muskeln aufzubauen. Wenn ich beim Gerätetraining meine Gewichte erh&oum...
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Wer aht einen Ratschlag?

gefragt von Phoneymcring am 26.08.2010 um 12:43 Uhr
Hallo =) Zu meiner Person, bin 22 Jahre alt. Spielte seit ich 7 war, bis zum 17 Lebensjahr Fußball im Sportverein. Hab dann aufgehört. Nun spiele ich seit ca 2 (Wovon ich eines, sieh...
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Was tranierten ein Lauf besser Berg auf oder Berg ab?

gefragt von noknok1 am 25.08.2010 um 17:37 Uhr
Das Training ist speiziell für einen Einstellungstest indem ich 2600m in 12 min laufen muss oder rennnen wie mans nimmt
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Sind ca. 30 min für 5,2 km für einen Anfänger ok.

gefragt von noknok1 am 25.08.2010 um 16:30 Uhr
Bin neulich eine Strecke von 5,2 km leicht gejoggt. Ist dies ok oder ist meine Fitness nicht so gut wie ich dachte? Danke im vorraus.
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Verbesserung im Bereich Sprint / Schnelligkeit / Spritzigkeit als Fußballer

gefragt von vapors04 am 25.08.2010 um 13:01 Uhr
Hallo Leute, ich weiß das es schon einige dieser Fragen hier im Portal gibt, jedoch finde ich das jeder Fall individuell abgeklärt werden muss. Zu meiner Person. Ich bin 19 Jahre, wiege...
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Wie trainiert man Explosiv- und Schnellkraft für.. ?

gefragt von 315d13147e79193a2452ff5b2aab5dd3smallJannis5Fragant am 24.08.2010 um 19:41 Uhr
Servus, hab mal eine recht spezifische Frage. Wie trainiert man Explosiv- bzw. Schnellkraft für den Vollspannschuss im Fußball ? Wie trainiert man diese für den Speerwurf oder das ...
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Wann soll man die Kohlenhydrate zu sich nehmen?

gefragt von Soldner am 23.08.2010 um 21:48 Uhr
ich habe mir jetzt eine 3 kg dose kohlenhydrate bestellt und die frage ist jetzt wie viel am tag und vor dem training oder danach? ich mache 4-5 tage in der woche fitness je 1 stunde und 30 min. Me...
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Fitness - Meistgelesene Fragen

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Wann und was sollte man vor dem Fußballtraining und Spiel essen und trinken?

gefragt von CRonaldo7 am 30.12.2008 um 17:24 Uhr
Ich hab immer das problem das ich so 4 stunden des letzte mal vor Training und Spiel esse. Die Sache ist die das ich auf die Verdauung achten will weil ich keine Lust hab während des Spiels od...
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Was versteht man unter Bodytoning

gefragt von 33b4263b96e4ef2e673feb719067585dsmalllianeFragant am 05.05.2009 um 15:46 Uhr
Es ist schön, dass es hier so viele Cracks gibt die einer Unwissenden bestimmt sagen können, was mit Bodytoning gemeint ist? Danke:)
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Welcher Sport strafft die Haut?

gefragt von bettinaR am 25.02.2008 um 22:58 Uhr
Meine Freundin hat sehr stark abgenommen. Jetzt hängt die Haut sehr stark. Welche Sportart ist am geeignetsten hier wieder alles straff zu bekommen. Ist das überhaupt möglich?
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Wie bauch- und Brustfett effektiv "entfernen"

gefragt von Snowey am 08.03.2010 um 12:19 Uhr
Welche sportlichen Maßnahmen sind die effektivsten um schnell und langanhalten Bauch und brustfett zu "entfernen" neben den möglichkeiten die Ernährung umzustellen mö...
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Ist Training mit dem Wii Fit Board effektiv?

gefragt von Verena87 am 18.05.2010 um 20:17 Uhr
Wer von euch glaubt daran, dass man beim Training mit Wii Fit wirklich "fit" wird, abnehmen kann und seine Muskulatur särken kann... Wer macht das von euch, lg

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Fitness - Neue Tipps

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Wechseltempo beim Laufen macht fit!

Tipp von tourdesport am 30.08.2010 um 22:07 Uhr

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Tempoläufe und Wechseltempo beim Laufen schulen die Tempohärte und die Wettkampfhärte.
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Eine gesunde Ernährung trägt entscheidend zu unserer Gesundheit und Fitness bei. Neben Sport und Bewegung hilft eine gesunde Ernährung, Krankheiten wie Übergewicht, Gicht, Diabe...
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Längere Zeit kein Sport: Nordic Walking

Tipp von franck am 26.07.2010 um 21:03 Uhr

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Beim Nordic Walking trainieren sie durch den Einsatz von Stöcken Ihren ganzen Körper. Und es ist wirklich nicht besonders schwierig, auch nicht im Alter.Nordic Walking ist die ideale Trai...
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