Übersicht Krafttraining
Der Ratgeber Krafttraining bietet praktische Hilfe zu allen Fragen des Bodybuildings, des Hanteltrainings, des Kraftsports und der richtigen Ernährung für´s Krafttraining. Die Sport-Community gibt Tipps, Tricks und Erfahrungen rund um´s Thema Muskelaufbau, Trainingspläne, Regeneration und Prävention von Verletzungen im Kraftsport und beim Krafttraining gerne weiter.
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Krafttraining - Neue Fragen
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Wie trainiert man eine Tricherbrust weg??
gefragt von Florianbeyer vor ca. 5 Stunden
Hallo
und zwar habe ich eine Frage. Ich habe eine leichte Trichterbrust und würde diese gerne wegtrainieren....Die Betreiberin des Fitnesstudio meint das ich sehr viel Rücken machen muss...
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Aufwärmen vor dem Kraftsport ja/nein?
gefragt von sasett vor ca. 8 Stunden
Nochmal hallo,
ich trainiere regelmäßig im Split Brust/Arme, Rücken/Schulter und Beine/Bauch. Je nach trainertem Bereich brauche ich zwischen 40-60min. Derzeit wärme ich mich n...
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Frage zum Muskelaufbau !!!
gefragt von axelscd vor ca. 21 Stunden
Hey ihr Ich bin 15 Jahre alt und habe schon eine ordentliche Hühnerbrust :D Ich gehe schon seit einem Monat zu meinem Opa der hat so eine Kraftstation dort mache ich regelmäßig eine...
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Lohnt sich Kraftraing?
gefragt von JamieOliver am 01.09.2010 um 14:08 Uhr
Ich bin seit 2 Wochen dabei, richtig intensiv mit anderer Ernährung (6mal Protein)
und jeden 2 ten Tag training. Wie lange braucht es , damit man erste erfolge sieht, an denen man sich wieder ...
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Sprint - Muskelverhältnis
gefragt von Klosch848 am 31.08.2010 um 23:02 Uhr
Hallo zusammen
Ich wollte fragen wie sehr man im Sprint (100, 200) Muskeln anbauen sollte. Auf der einen Seite sieht man Stars wie Tyson Gay oder Asafa Powell (Früher war es ja no "extrem...
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kann man ausdauer, masse und kraftausdauer gleichzeitig trainieren?
gefragt von bombenstimmung am 30.08.2010 um 23:18 Uhr
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mehr muskelmasse= mehr energieverbrauch. doch wieviel genau?
gefragt von schwimmer666
am 30.08.2010 um 22:45 Uhr
am 30.08.2010 um 22:45 Uhr
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Training auf Masse ... ergibt sich auch ein kraftzuwachs?
gefragt von schwimmer666 am 30.08.2010 um 21:56 Uhr
am 30.08.2010 um 21:56 Uhr
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Isolationsübungen und Grundübungen!
gefragt von 
Jaanniikk am 30.08.2010 um 21:19 Uhr
Jaanniikk am 30.08.2010 um 21:19 Uhr
Es heißt ja das man um Masse aufzubauen auf isolationsübungen verzichten soll und grundübungen zu machen! ich kann man mir aber schlecht vorstellen das man z.B. mit klimmzügen...
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Sollte ich mit Krafttraining aufhören?
gefragt von Flo123 am 30.08.2010 um 17:25 Uhr
Hallo,
ich bin 15, fast 16 und trainiere etwa 1 1/2 jahre. Ich wiege 78 kg und bin 1,88m groß.
Seit dem krafttraining habe ich etwa 15 kilo zugenommen.
Ich benutze 2 Hanteln für Bizeps,...
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Trainingplan und Ernährungstipps für Muskelaufbau
gefragt von Request am 29.08.2010 um 19:25 Uhr
Hey Leute,
Ich bin jetzt 16 Jahre alt und habe mir vorgenommen jetzt regelmäßig zu trainieren.
Ich trainiere im Moment zu hause aber nur die Oberarme. Würde gerne aber mal eine Art...
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Schmerzen im Rücken nach Rudern
gefragt von Jaanniikk am 29.08.2010 um 18:37 Uhr
Jaanniikk am 29.08.2010 um 18:37 Uhr
Habe im unteren Bereich des Rückens ziehende schmerzen nachdem ich heute im fitnessstudio rudern am kabelzug gemacht habe.Habe 2 einheiten für die ausdauer gemacht jeweils 1000m und eine ...
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Machen Liegestützgriffe das Training effektiver?
gefragt von spaethi am 29.08.2010 um 16:52 Uhr
Wer kennt diese Liegestützgriffe. Sollen ja das Krafttraining für Trizeps und Unterarm noch effektiver machen. Was habt ihr da für Erfahrungen. Sind die gut, kosten ja nicht so viel
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was ist der unterschied von Teilwiederholungen, Negativewiederholungen und Erzwungenenwiederholungen
gefragt von 
BobJunior am 24.08.2010 um 20:59 Uhr
BobJunior am 24.08.2010 um 20:59 Uhr
Hey leute
Ich wollte euch mal fragen was der unterschied von Teilwiederholungen, Negativewiederholungen und Erzwungenenwiederholungen ist
gruss Bob
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die kombination von fett und kohlenhydraten?
gefragt von 
GermanyR350 am 24.08.2010 um 20:53 Uhr
GermanyR350 am 24.08.2010 um 20:53 Uhr
kann ich mir von malzeit zu malzeit aussuchen ob ich
KH und eiweis neheme ,oder fett und eiweis....
oder muss ich mich solange für eine sache entscheiden bis ich mein ziel erreicht habe?
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ich hätte da mal eine frage zu meinem frühstück?
gefragt von GermanyR350 am 24.08.2010 um 20:43 Uhr
GermanyR350 am 24.08.2010 um 20:43 Uhr
ich esse morgens 1-2 scheiben brot
und das früchtemüsli von vitales ist das gut ?
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Fussball: Welches Krafttraining für die Beine?
gefragt von Schluckwasser am 24.08.2010 um 15:26 Uhr
Welches Krafttraining sollten Fussballer gerade für die Beine machen?? richtiges Hypertrophietraining um einmal richtig Muskelmasse aufzufauben oder andere Dinge? lg
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eier
gefragt von Nicowdh am 24.08.2010 um 15:02 Uhr
hilft es wirklich wenn man frische eier trinkt?
muss man da das eigeld oder das eiweiß trinken?
un vor oder nach dem training?
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Sollte ich neben dem Sprinten und Joggen noch meinen Oberkörper trainieren?
gefragt von noknok1 am 24.08.2010 um 14:08 Uhr
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Krafttraining - Meistgelesene Fragen
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Mit welchem Krafttraining wird man Bauchfett los?
gefragt von Cyclop am 16.04.2010 um 15:11 Uhr
Ich weiß, dass man Ausdauersport machen muss, wenn man Fett abbauen möchte. Ich will aber zusätzlich Krafttraining machen und meinem Bäuchlein zu Leibe rücken. Welche &Uum...
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Unterschied zwischen Hammercurl und Bizepscurl ?!?!
gefragt von 
KillerWave am 19.08.2009 um 15:04 Uhr
KillerWave am 19.08.2009 um 15:04 Uhr
Wie oben schon genannt, gibt es einen Unterschied zwischen einen Bizepscurl und einen Hammercurl ? Ist eins effektiver ?
MfG
KillerWave
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Männerspagat Dehnung
gefragt von 
Jayzee am 31.12.2008 um 18:58 Uhr
Jayzee am 31.12.2008 um 18:58 Uhr
Hallo Leute,da ich ja ein unglaublicher Stretchfreak bin und kürzlich etwas im Fernsehen gesehen habe,von so nem Shaolin Kind dass einfach so ins Männerspagat gerutscht ist,würde mic...
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Wie ist die Eiweisszufuhr beim Muskelaufbau?
gefragt von 
Heavyshaper am 27.11.2007 um 21:17 Uhr
Heavyshaper am 27.11.2007 um 21:17 Uhr
Vor dem Training? Während des Trainings, oder nach dem Training?
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Kniebeuge, Bankdrücken und Kreuzheben: Gefährlich oder gesund?
gefragt von nicnac am 18.06.2009 um 15:20 Uhr
Hi
Hab mich vor 2 monaten für ein ganzkörpertraining, den wkm plan, überreden lassen und bin nach 9 monaten von maschinen nun auf langhanteln umgestiegen. Rein logisc klingt der pla...
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Krafttraining - Neue Tipps
Sprungkrafttraining mit hohen Hürden!
Tipp von KARLaschnikov am 18.08.2010 um 22:22 Uhr
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Macht nicht nur schnell, sondern verbessert auch ungemein die Kraftkomponente!! Nehmt dazu entweder Hürden (auf der niedirgsten Stufe!) oder Stangen mit einem querbalken. 6 Stück davon hi...
Krafttraining bei Kinder anpassen um Überlastungen des passiven Bewegungsapparates zu vermeiden
Tipp von fredl63 am 16.08.2010 um 21:44 Uhr
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Die Belastung des passiven Bewegungsapparates ist erst zwischen dem 17. und 20. Lebensjahr voll möglich. Erst hier ist die Verknöcherung des Skelettsystems voll abgeschlossen. Deshalb mus...
Muskeltraining, den Gegenspieler nicht vergessen
Tipp von TiloMick am 13.08.2010 um 15:51 Uhr
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Viele wollen die Bauchmuskeln trainieren um einen Sixpack zu bekommen, wichtig ist es jedoch immer auch die Gegenspieler Muskeln zu trainieren, also auch die Rückenmuskeln sonst kommt es schne...
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