Übersicht Krafttraining
Krafttraining - Hanteltraining und viel Schweiß für den Muskelaufbau
Der Ratgeber Krafttraining bietet praktische Hilfe zu allen Fragen des Bodybuildings, des Hanteltrainings, des Kraftsports und der Ernährung. Die Sport-Community gibt Tipps, Tricks und Erfahrungen rund um´s Thema Muskelaufbau, Trainingspläne, Regeneration und Prävention von Verletzungen im Kraftsport weiter.
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Krafttraining - Neue Fragen
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Vor dem Krafttraining Obst, oder Eiweißprodukte?
gefragt von obelix vor ca. 16 Stunden
Was ist denn besser vor dem Krafttraining, wenn ich eine eiweißreiche Mahlzeit zu mir nehme, oder Obst?
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Maximalkrafttraining (IK-Training) für Handballer ?
gefragt von Edith vor ca. 18 Stunden
Es soll ein Trainingsplan entstehen für einen Maximalkrafttraining (IK-training) für einen jungen Handballer im Studio ... wer hat Ideen für mich ?
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folgender plan und folgende ziele, was haltet ihr davon?
gefragt von levrone am 29.11.2008 um 10:33 Uhr
hallo zusammen
ich bin 37, 1.83 gross und wiege 89kg, das meisste sitzt am bauch und hüfte
ich musste verletzungsbedingt zwei jahre pausieren und leg jetzt wieder seit drei wochen los.
folgend...
3
Ist bei rumänischem Kreuzheben die Hantel nah am Körper?
gefragt von bazookajoe am 28.11.2008 um 22:11 Uhr
Oder ist sie weiter vom Körper entfernt? Ich kann die beiden Kreuzhebe Varianten nie richtig unterscheiden. Könnt ihr mir bitte weiterhelfen?
3
Was verändert sich, wenn ich Curls mit breitem und nicht mit engem Griff mache?
gefragt von bazookajoe am 28.11.2008 um 21:58 Uhr
Hat das eine Auswirkung auf den Muskel? Oder erleichtert es mir einfach nur die Bewegung?
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Gibt es auch eine Kohlenhydratreiche Diät um Körperfett abzubauen?
gefragt von 
kingsize am 28.11.2008 um 18:16 Uhr
kingsize am 28.11.2008 um 18:16 Uhr
Mit diesen reinen Protein-Diäten bin ich unausstehlich. Ich brauche einfach Kohlenhydrate. Gibt es für mich eine passende Diät?
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Welches Sportgerät eignet sich am besten zum Aufbau der Beinmuskulatur?
gefragt von 
Melannie am 28.11.2008 um 16:40 Uhr
Melannie am 28.11.2008 um 16:40 Uhr
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Ist es wirklich am Besten Creatin in Zyklen zu konsumieren?
gefragt von fitmac am 28.11.2008 um 0:14 Uhr
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Ist Sojaprotein jetzt doch gut geeignet um den Muskelaufbau zu fördern?
gefragt von Bififtytwo am 27.11.2008 um 23:53 Uhr
Ich habe gelesen, dass die Studien, die Sojaprotein als minderwertig bezeichnen, nicht ganz korrekt sind. Kennt jemand die neuesten Studien darüber?
4
Auf der Suche nach einem Trainingsplan für "breite" Brust und "dicke" arme
gefragt von 
luckym am 27.11.2008 um 16:18 Uhr
luckym am 27.11.2008 um 16:18 Uhr
Was muß ich anstellen damit ich in den Punkten mehr Musckel aufbaue.
Für Brust mache ich zuzeit Bankdrücken mit Kurzhantel und Butterfly und für Arme Cruls und Dip´s.
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Schnelle Bewegungsausfürhung beim Krafttraining sinnvoll?
gefragt von bored am 27.11.2008 um 15:21 Uhr
Vorrausgesetzt meine Technik ist sauber, macht es dann Sinn wnen ich z.B. Kniebeugen oder Ausfallschritte relativ schnell ausführe? Dass ich damit meine Schnelligkeit nicht verbessere ist mir ...
3
Wie stelle ich beim Brusttraining auf dem Swissball die Beine ab?
gefragt von 
vollgranate am 27.11.2008 um 10:52 Uhr
vollgranate am 27.11.2008 um 10:52 Uhr
Parallel, oder Zehenspitzen nach aussen???
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Bringt es auch schon was, wenn ich nur 1 mal die Woche ins Fitnessstudio gehe?
gefragt von silki am 27.11.2008 um 10:47 Uhr
Habe im Moment echt viel zu tun und schaffe es nur 1 mal in der Woche ins Fitnessstudio zu gehen. Eigentlich wollte ich aber schon meine Muskeln aufbauen. Geht das dann überhaupt oder bringt e...
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Wie bekomme ich ein Sixpack und eine breite Brust?
gefragt von luckym am 27.11.2008 um 8:59 Uhr
luckym am 27.11.2008 um 8:59 Uhr
Hallo und Tach gesagt,
dann will ich mich mal gleich an euch wenden .
Zu mir bin ca 174 groß und liege bei 82 kilo, aber die liegen zum grösten teil in der Bauchregion. Bin Dachdecker ...
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Wie erreiche ich es dass mein Biceps in der Breite wächst?
gefragt von 
fitpro am 27.11.2008 um 8:50 Uhr
fitpro am 27.11.2008 um 8:50 Uhr
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Bauchtraining - bei jedem Training alle Anteile trainieren?
gefragt von bazookajoe am 26.11.2008 um 15:02 Uhr
Ich habe mal gelesen, dass man den Bauch auch täglich trainieren kann. Soll man hier nun auch gleich alle Anteile trainieren? Oder soll man sich auf einen Bereich (z.B. oberer Anteil) beschr&a...
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Welche Übungen ausser Überkreuz Kabelzug kennt ihr für den unteren Brustanteil?
gefragt von Jacky am 26.11.2008 um 13:51 Uhr
Den oberen Anteil kann man ja sehr leicht trainieren, aber mit dem unteren Anteil hab ich so meine Probleme... Vorallem hätte ich gerne ein paar Trainingsvarianten, Könnt ihr mir weiterhe...
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Muss ich wirklich die Schultern mit 2 Tagen Abstand zu Brust/Rücken trainieren?
gefragt von kingsize am 26.11.2008 um 13:42 Uhr
kingsize am 26.11.2008 um 13:42 Uhr
Das hat mir mein Trainer geraten, um ein Übertraining zu vermeiden. Es würde mir aber meinen ganzen Trainingsplan über den Haufen werfen... Ist das so wirklich besser?
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hat jemand gut kraftübungen für den nacken bzw. trapezmuskel?
gefragt von holli84 am 25.11.2008 um 13:03 Uhr
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Warum sollte man pro Tag nur zwei große Muskelgruppen trainieren?
gefragt von Latina28 am 25.11.2008 um 10:48 Uhr
Hab gehört, dass man pro Tag nur 2 große Muskelgruppen trainieren sollte. Wenn ich also ins Fitnessstudio gehe, sollte ich also nicht Bauch, Beine, Arme und Rücken an einem Tag trai...
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Krafttraining - Meistgelesene Fragen
4
Welche Übungen kann man mit einem Expander machen?
gefragt von wuehlmaus am 03.02.2008 um 18:27 Uhr
Ich habe einen Expander auf dem Speicher gefunden, und möchte gerne auch damit zu Hause trainieren. Leider kenne ich nicht besonders viele Übungen damit, und auch vom Fitness-Studio kennt...
5
Welche Muskulatur/welche Übungen sollte ich speziell zum Kugelstoßen trainieren?
gefragt von talisman am 16.01.2008 um 22:58 Uhr
Ich bin bei Wurfdisziplinen nicht gerade spitze. Fürs erste möchte ich mich mal beim Kugelstoßen verbessern. Ich glaube, dass es bei mir zum Großteil an der Kraft fehlt, Techn...
3
Wie kriegt man am schnellsten Arm-, Brust- und Bauchmuskeln?
gefragt von christoph999 am 20.04.2008 um 13:58 Uhr
Ich hab 2 Hanteln zu Hause aber fürs fitness-center hab ich kein Geld, Zeit und Lust.
Immoment mach ich Liegestützen und Sit-ups.
4
Wie oft sollte man in der Woche Krafttraining machen , um Fortschritte zu erzielen?
gefragt von Kamikaze am 02.11.2007 um 18:30 Uhr
Wie oft sollte man in der Woche ins Studio gehen, damit es einem was bringt und wie oft sollte man trainieren, wenn man das Level halten will?
4
Muskeln bekommen so schnell wie möglich
gefragt von christoph999 am 23.04.2008 um 16:01 Uhr
Ich bin 16 und möchte so schnell wie möglich Muskeln bekommen(am besten schon bis zum Sommer).
Ich habe 2 Hanteln aber keine Möglichkeiten ins Fitness-center zu gehen. Danke schonmal...
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Krafttraining - Neue Tipps
Seitheben zur Seite gelehnt-super Definition in den Deltas!
Tipp von Fraufitness am 28.11.2008 um 22:28 Uhr
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Eine Klasse Übung, um die Deltas richtig zu aktivieren. Damit wird der Supraspinatus und Tapezmuskel relativ ruhig gestellt. Sehr schöne Übung für Definierer!
Mit Krafttraining den Laufstil ökonomisieren!
Tipp von Notnagel am 27.11.2008 um 12:28 Uhr
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Ich habe es am eigenen Körper erlebt. Regelmäßiges Krafttraining lässt einen im Laufen besser werden. Ich habe sogenannte Stabi-Übungen eingebaut und mit Gleichgewichts&uu...
Nach dem Krafttraining im Studio ins Dampfbad gehen!
Tipp von schweissfuss am 27.11.2008 um 9:47 Uhr
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Ist gesund und entspannt ungemein!
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derdrehwurm | 400 P. |
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