Macht ihr "unsichtbares Muskeltraining"?
Was haltet ihr von Powerballs?
Übersicht Muskelaufbau
Der Ratgeber Muskelaufbau gibt ausführliche Auskunft zu allen Fragen der Funktionsweise der Muskulatur, zum Thema Muskelkater, Muskelwachstum, Masseaufbau, Regeneration, zum Thema Dehnen und Massage der Muskulatur und allen möglichen Muskelverletzungen. Die Sportler-Community gibt ihre Tipps, Tricks und Erfahrungen weiter.
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Muskelaufbau - Neue Fragen
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Hat schon jemand die Kurzhantel "Variotech" von Finnlo getestet?
gefragt von poser vor ca. 17 Stunden
Hört sich recht gut an, aber bei 350 Euro Investition hätte ich gerne vorher ein paar Erfahrungsberichte gelesen. Könnt ihr mir da weiterhelfen?
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Kann ich auser mit dem Pull-Over auch anders die Sägemuskeln trainieren?
gefragt von Bififtytwo vor ca. 18 Stunden
Ich würde gerne meine Sägemuskeln etwas stärker trainieren und kenne dazu nur den Pull-Over. Kennt ihr noch andere Übungen? Danke
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Nahrungsergänzungsmittel
gefragt von vind1 am 05.10.2008 um 18:46 Uhr
Hallo, ich trainiere seit einiger Zeit zu Hause (Sit ups, Liegestütz etc., einige Hanteln habe ich auch) außerdem gehe ich zweimal die Woche joggen. Ich bin eher der dratige Typ mit eine...
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Macht ihr "unsichtbares Muskeltraining"?
(7 Stimmen)
gefragt von 
Anja Kahlert am 04.10.2008 um 8:18 Uhr
Anja Kahlert am 04.10.2008 um 8:18 Uhr
Gemeint ist zum Beispiel das Anspannen des Po, ein paar Sekunden die Spannung halten und dann entspannen, oder die Handflächen gegeneinander drücken. Übungen die man eigentlich ü...
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Körpergewicht und Muskelaufbau
gefragt von 
schwarzeLilie am 02.10.2008 um 21:42 Uhr
schwarzeLilie am 02.10.2008 um 21:42 Uhr
Wieviel Körpergewicht bei 1,66 m sind normal?Ich trainiere jeden Tag Kondition und mache Krafttraining.Ab wieviel kg wäre es zu wenig wenn man den Muskelaufbau mit betrachtet.
Seitdem ich...
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Welches Pyramidentraining zum Start der Aufbauphase?
gefragt von 
kingsize am 02.10.2008 um 13:14 Uhr
kingsize am 02.10.2008 um 13:14 Uhr
Was ist besser um mit der Aufbauphase zu starten? Abgestumpfte Pyramide, oder umgekehrt abgestumpfte Pyramide? Danke schon mal!
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Was haltet ihr von Powerballs?
(4 Stimmen)
gefragt von Anja Kahlert am 01.10.2008 um 21:07 Uhr
Anja Kahlert am 01.10.2008 um 21:07 Uhr
.... auch Twister oder Rollerball genannt. Ich hab so ein Ding und mach das ab und zu mal aus Spaß. Aber ist es wirklich effektives Training für Ausdauer oder Muskelaufbau in den Armen?
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Beeinflusst Alkohol den Muskelaufbau?
gefragt von crossball am 25.09.2008 um 14:36 Uhr
Hi, habe ja schon viel über die Wirkungen von Alkohol gehört, doch die Störung des Muskelaufbaus ist mir neu. Stimmt das und wenn ja, wie greift der Alkohol dabei ein?
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Darf man abends nach dem training ein paar bier oder wein trinken oder ist das schlecht für den Muskelwachstum
gefragt von BigRussian am 23.09.2008 um 20:28 Uhr
Tach leute ich hab da ma ne frage die mich schon länger beschäftigt: Darf man abends nach dem training ein paar bier oder wein trinken oder ist das schlecht für den muskelwachstum, u...
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Beim Ganzkörpertraining(Bodybuilding)...
gefragt von Kay84 am 23.09.2008 um 12:44 Uhr
wechselt man bei jedem Satz von einer Muskelpartie direkt zu anderen? Oder bleibt man bei einer Partie und besetzt diese mit Ihren Sätzen voll und schwankt dann erst zu nächsten??
ZB:Brus...
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Welche Rolle spielt Arginin beim Muskelaufbau?
gefragt von alleneune am 22.09.2008 um 14:34 Uhr
Hi, ich habe im Netz gelesen, dass Muskelaufbauprodukte angeboten werden, die Arginin enthalten. Von diesem Stoff habe ich noch nie etwas gehört. Wie soll der denn wirken?
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Wie kann ich mich zum Krafttraining motivieren?
gefragt von fitmac am 12.09.2008 um 9:49 Uhr
Ich bin normal immer mit Power dabei, aber heute hatte ich zu wenig Schlaf... Welche Tricks gibt´s, damit ich trotzdem effektiv trainieren kann? Habt ihr was auf Lager?
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Was ist ein t u t Training?
gefragt von poser am 12.09.2008 um 9:41 Uhr
Darüber wurde letztens in meinem Studio dikutiert. Leider konnte ich nicht genau raushören, was das genau ist. Aber es hat auf jeden Fall etwas mit Bodybuilding zu tun, meine ich. Kann mi...
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Eiweißreich, oder Kohlenhydrate frühstücken, bei Krafttraining am Morgen?
gefragt von poser am 10.09.2008 um 7:07 Uhr
Was ist hier besser um Muskelmasse aufzubauen und effektiv trainieren zu können?
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Kraftraining mehrmals am tag
gefragt von thorsten4290 am 01.09.2008 um 16:32 Uhr
Ich mache für das Maximalkraft training 1-3Wiederholung à 5 Sätze (bizeps), soll ich das nur einmal am tag machen? Genauso ist es mit dem Muskelaufbau 7-8wdh à 7s (trizeps, ...
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Wie trainiere ich effektiv?
gefragt von Destruction333 am 27.08.2008 um 9:57 Uhr
Ich bin 28 Jahre alt, 183 cm groß und mittlerweile 82 kg schwer. Vor zehn Jahren lag mein Gewicht noch bei knapp 70 kg, bin also nicht kräftiger als der Durchschnitt. Vor drei Monaten ha...
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Wie kann ich mir mehr Muskelmasse Antrainieren?
gefragt von Rubel am 26.08.2008 um 16:58 Uhr
Hallo,
habe eine SZ-Hantel und 40kg extra Gewichte.
Ich würde gerne etwas an Muskelmasse zulegen. Vorallem im Arm und Rückenbereich. Ich will es dabei nicht Übertrieben. Soll norm...
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Wie reduziere ich mein Gewicht, ohne an Masse zu verlieren?
gefragt von hubertus am 21.08.2008 um 21:35 Uhr
Habe gerade gut an Muskeln zugelegt. Leider ist die kleine Rolle am Bauch auch größer geworden. Wie kann ich das hinbekommen, ohne Masse zu verlieren?
5
Wie bekomme ich möglichst schnell einen Waschbrettbauch?
gefragt von hupfdole am 21.08.2008 um 15:27 Uhr
Reichen normale Sit-Ups? Oder muss man mit zusätzlichen Gewichten und an Maschinen arbeiten???
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Online-Ernährungsplaner
gefragt von Domanda am 20.08.2008 um 17:00 Uhr
Hallo Gemeinde! Ich bin neu hier und bin froh, ein solches Forum gefunden zu haben. Ich bin auf der Suche nach einer Onlineversion, der folgendes beherrscht: Onlineversion eines Ernährungspl...
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Muskelaufbau - Meistgelesene Fragen
4
Wie trainiere ich meine oberen Brustmuskeln am effektivsten ?
gefragt von Praktikant am 02.04.2008 um 15:13 Uhr
Moin,
kann mir jmd. sagen, durch welche Übungen ich meine oberen Brustmuskel am effektivsten trainiert bekomme? Sowohl zuhause (hätte 2 Kurzhanteln) also auch im Studio.
Danke schonmal i...
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Kann man Fett in Muskeln umwandeln?
gefragt von ullle am 13.11.2007 um 18:13 Uhr
oder baut man durch das Training Fett ab und dafür Muskeln auf?
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Fördert Eiweißpulver wirklich den Muskelaufbau?
gefragt von Kamikaze am 02.11.2007 um 18:27 Uhr
Fang grad so mit Krafttraining an und mich würd mal interessieren, ob Eiweißpulver den Muskelaufbau wirklich voranbringt und wenn ja , wieso?
4
Wie trainiere ich gezielt meine Po-Muskeln?
gefragt von Elly17 am 30.01.2008 um 20:31 Uhr
War ich das machen will brauche ich ja nicht erklären oder ? ;)
Habt ihr ein paar Übungen für mich parat?
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Wieviel Training und Pausen brauchen Muskeln?
gefragt von 
elfer am 15.09.2007 um 11:26 Uhr
elfer am 15.09.2007 um 11:26 Uhr
Es ist ja manchmal schwierig, das richtige Maß zwischen zu viel, aber auch nicht zu wenig Training zu finden. Gibt es da Regeln, wann die Muskeln sich wieder abzubauen beginnen bzw. wie oft s...
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Muskelaufbau - Neue Tipps
Workout mit Tubes verdreifacht die Kraft!
Tipp von Jacky am 14.08.2008 um 22:22 Uhr
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Das ergab eine US-Studie der Ithaca University. Also ran an die Bänder und Tubes, zurück zur Funktionsgymnastik ;-)
Muskeln aufbauen und den Körper Generalüberholen!
Tipp von Dorle am 11.08.2008 um 14:03 Uhr
5
Muskeln können mehr, als nur gut aussehen, sie verjüngen den Körper, regen den Fettabbau an, beeinflussen das Immunsystem und steigern die geistigen Fähigkeiten!
Spilt-Training und Zeit sparen!
Tipp von Muskeltier am 28.07.2008 um 14:19 Uhr
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Einfach das Ganzkörper Training auf unterschiedliche Trainingstage aufteilen. Dabei kann die Aufteilung auf Tage mit hoher Intensität und einer intelligenten Einteilung der Übungen, ...
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