Muskelaufbau - neue Fragen

  • Schulter gezerrt? Pause oder ignorieren? Hi Leute, letzten Freitag habe ich mir wahrscheinlich irgendwas in der linken Schulter gezerrt, als ich mal Flyes mit Kurzhanteln ausprobiert habe. Ich schätze, dass es an meiner Ausführung lag, jedenfalls hatte ich über's Wochenende zwar relativ "starke" Schmerzen bei bestimmten Bewegungen in der Schulter, hab aber halt normal weitergemacht sprich: Schulterdrücken, Bizeps- und

    von KaeseKuchen · · Themen: , , Muskelaufbau
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  • 187cm/(m)/116kg - krafttraining mit 2000kcal = gewichtszunahme? hallo ich mache nun seit 3 wochen jeden 2. tag krafttraining 60min und ernähre mich low carb mit 2000-2200 kcal am tag. in den ersten 2 wochen habe ich fast 3kg abgenommen und nun bin ich wieder ruckartig 1,5kg hoch mit dem gewicht und halte das auch schon wieder bald eine woche. woran kann das liegen?? muskeln sind schwerer als fett bla bla... ich kann ja keine muskeln aufbauen mit so einem

    von derdiedas99 · · Themen: , , Muskelaufbau
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  • Muskelaufbau Trainings und Ernährungsplan? Ich wollte Fragen ob mir jemand einen Ernährungs und Trainingsplan erstellen könnte was sehr freundlich wäre. Der Trainingsplan sollte für den Gesamtem Körper sein = heißt es sollten keine Körperteile vernachlässigt werden und alles Gleich trainiert werden wobei der Oberkörper schon etwas bevorzugt werden sollte. Der Ernährungsplan sollte etwas auf Massephase und Muskelaufbau gehen. Jetzt zu

    von FunDoc · · Themen: , Muskelaufbau
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  • Verliert man Fett während dem Muskelaufbau ? Hallo Community! Ich bin 17 Jahre alt, 1.75 groß und würde meinen Körperbau als 'skinny fat' bezeichnen. Meine Arme deuten darauf hin das ich Ectomorph bin, doch tun es meine Beine, Bauch und Hüften nicht. Ich bin nicht Fett, aber eher pummelig an den gennanten Gebieten. Dies würde ich sehr gerne ändern. Währenddessen würde ich aber ebenfalls gerne Muskeln aufbauen ! Doch ist es

    von twozip · · Themen: Fett abnehmen , , Muskelaufbau
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  • Hallo zusammen. Reha nach Kreuzband OP Ligamys? Hallo zusammen. Ich bin am Knie operiert worden wegen meinem vorderen Kreuzbandriss mit Innenbandriss und Meniskusschaden. Es wurde die neue Ligamys Methode angewendet. Ich konnte nach sieben Tagen schon ohne Krücken laufen und gut belasten nun nach drei wochen kann ich schon wieder ganz gut laufen und fast voll belasten, Treppen steigen geht immer besser und ich fühle mich stabil im Knie. Vom

    von Radischen · · Themen: Anschlussheilbehandlung , ,
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  • Linker Nacken untertrainiert!? Hey Leute, ich gehe mittlerweile seit ein 3 Monaten in's Sportstudio um Muskeln aufzubauen und bin an sich auch ganz zufrieden wie es läuft (so sehr, wie es nach 3 Monaten halt laufen kann:D) allerdings habe ich wie der Titel schon sagt ein Problemchen mit meinem Nacken! Und zwar ist die linke Seite nicht so stark ausgeprägt/ausgebildet wie die rechte... meine Frage ist jetzt: Kann ich das

    von KaeseKuchen · · Themen: , Muskelaufbau ,
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  • Kann man wirklich ohne vorderes Kreuzband leben? Hallo, ich habe immer noch ein vorderen Kreuzbandriss im linken Knie. Ich bin männlich, 26 Jahre, ca. 82kg und 1,79m groß. Sportlich war ich nicht, also kein Leistungssport wie Wrestling oder Fußball. Nur möchte ich eben ganz genau wissen, am besten von Menschen die ohne KB leben und noch Sport machen ob es wirklich geht. Ich möchte nach der Heilung bzw wenn die Muskeln wirklich das Band ersetzen

    von Heel91 · · Themen: , , Muskelaufbau
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  • Ich bin 20 Jahre alt und möchte wieder zu einem sportlichen Körper kommen, könnt ihr mir durch genauere Angaben meinerseits helfen? Hi! Ich bin seit einigen Jahren unzufrieden mit meinem Gewicht und meiner aktuellen Körperstatur. Durch mein privates Umfeld habe ich seit kurzem endlich einen Anreiz der mich meinen inneren Schweinehund überwinden lässt. Paar Infos zu mir: - 20 Jahre alt - 183 cm groß - 98 Kg - männlich - Nicht-Raucher - Trinke fast ausschließlich nur Wasser (1,5 - 2l täglich) Ein Online BMI Rechner schätz

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