Übersicht Muskulatur
Der Ratgeber Muskulatur bietet praktische Hilfe zu allen Fragen der Anatomie des Muskels, der genauen Funktion der Muskels, zu Muskelkater, zum Muskelaufbau, zu Muskelverletzungen, muskulären Dysbalancen, Muskelkrämpfen der Regeneration und Pflege bzw. Massage der Muskulatur. Die Sport-Community gibt Tipps, Tricks und Erfahrungen zu speziellen Übungen, Trainingsformen und Trainingsprinzipien für Anfänger, Hobbysportler oder Leistungssportler weiter.
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Muskulatur - Neue Fragen
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"Skins" - Steigert sowas wirklich die Leistungsfähigkeit?
gefragt von Stromberg1912 am 30.08.2010 um 20:33 Uhr
Hallo,
im Fernsehen läuft in letzter Zeit öfter so ein Werbespot für "Skins"-Produkte. Bei diesen Kleidungsstücken, die man während des Sports tragen soll, soll ...
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Sind Schläge/Stöße auf einen angespannten Muskel schlimmer?
gefragt von Viesta am 29.08.2010 um 17:11 Uhr
Bestes Beispiel ein Eisbein. Ist das schlimmer und schmerzhafter, wenn der Stoß auf den angespannten Muskel geschieht als wenn er in ruhigen Zustand wäre... Hoffe das ist verständli...
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Gibt es einen Test um Beweglichkeit festzustellen?
gefragt von Cupper am 20.08.2010 um 21:11 Uhr
Gibt es da einen anerkannten Test um die Beweglichkeit der wichtigsten Muskeln festzustellen? Danke
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Frage zu meinem Trainingsplan...!
gefragt von padde1994 am 19.08.2010 um 11:01 Uhr
Hey,
habe vor ein paar Wochen mit dem Krafttraining angefangen und wollte mal eure Meinungen zu dem Plan hören.
Erster Tag: Brust, Trizeps
Zweiter Tag: Schultern, Bizeps
Dritter Tag: R&uum...
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Wie lange Pause bei einem kleinen Faserriss im Oberschenkel?
gefragt von Harper am 18.08.2010 um 16:39 Uhr
Physio meint ich hätte einen ganz leichten Faserriss im Oberschenkel... Soll das aber checken lassen. Wie lange muss man damit pausieren, was habt ihr da für Erfahrungen, wann es wieder g...
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Sollte ich auch meine Waden und den Gegenspieler kräftigen?
gefragt von fredl63 am 11.08.2010 um 7:46 Uhr
Hallo,
ich trainiere vermehrt die Oberschenkelrückseite, vorne und hinten. Ist es sinnvoll die Wadenmuskulatur und deren Gegenspieler ebenfalls extra zu trainieren oder wird die Muskulatur de...
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Wie zentriere ich meine Schulter?
gefragt von baerenfalle am 10.08.2010 um 8:09 Uhr
Was gibt es für Übungen um seinen Schulter und die dafür notwendigen Muskeln zu zentrieren, bzw. Muskeln zu trainieren? Reicht es wenn ich meine Schultermuskulatur kräftige oder...
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Kann man seine Muskulatur trainieren ohne an Umfang zu gewinnen?
gefragt von fredl63 am 02.08.2010 um 20:30 Uhr
Hallo
ich würde sehr gerne mehr Krafttraining machen und dadurch meine Kraftleistung verbessern. Ich fände es aber sehr gut, wenn meine Muskulatur dadurch nicht wirklich oder nur geringf&...
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Unterschiede bezgl. der Muskulatur beim Straßenradfahrer und beim Mountainbiker?
gefragt von wheelieking am 29.07.2010 um 23:16 Uhr
Sind bei den beiden Diszp. verschiedene Muskeln gefordert oder ist ein guter MTBler auch gleichzeitig ein guter Straßen- und Bahnfahrer?
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Was für Übungen für die seitliche Rücken-/Bauchmuskulatur?
gefragt von frauholle am 26.07.2010 um 17:12 Uhr
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Schwellung im hinteren Oberschenkel
gefragt von Fussballtalent am 26.07.2010 um 15:53 Uhr
Ich habe seit fast 2 Monaten, beim sprinten, eine Schwellung im hinteren Oberschenkel und es wird einfach nicht besser. Hat jemand schon mal erfahrung damit gemacht und wenn ja, wäre es sehr n...
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Ödem im hinteren Oberschenkel
gefragt von Fussballtalent am 24.07.2010 um 12:16 Uhr
Ich habe seit fast 2 Monaten, beim sprinten, ein Ödem im hinteren Oberschenkel und es wird einfach nicht besser.
Hat jemand schon mal erfahrung damir gemacht und wenn ja, wäre es sehr net...
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Was kann man bei einem Eisbein zur Regeneration machen?
gefragt von MockSun am 20.07.2010 um 21:32 Uhr
Wie wird das endlich besser.... abwarten oder kann man es wirklich rauslaufen? Was ist das beste?
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Welche Muskulatur sollt ich stärken, damit mir das Padeln beim Wellnreiten leichter fällt?
gefragt von huihui am 18.07.2010 um 12:59 Uhr
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Helfen Entspannungsverfahren mich schneller zu regenerieren?
gefragt von liner0815 am 18.07.2010 um 12:36 Uhr
Irgendwie brauche ich teilweise recht lange um mich von einer sportlichen Belastung zu regenerieren. Was haltet irh von Entspannungsverfahren wie Feldenkrais. Können diese einm dabei helfen si...
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Schlag auf die Wade - Was tun?
gefragt von phoenixTX am 28.06.2010 um 22:25 Uhr
Hallo liebe Community. Hab heute im Training einen fiesen schlag auf die linke Wade bekommen. Kan das Bein kaum noch rühren, weils so weh tut. Was kann ich nun machen damit es wieder besser wi...
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Gibt es eine Übung, mit der man den Trizeps isoliert trainieren kann?
gefragt von Herminator am 28.06.2010 um 17:08 Uhr
... alles gesagt ^^ vlt auch ohne ins Studio zu müssen, für daheim!
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Wie baue ich Muskulatur (auch für Fußball und Oberkörper) zuhause an besten auf??
gefragt von WM2010 am 12.06.2010 um 19:18 Uhr
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Muskulatur - Meistgelesene Fragen
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Wie kann man seine Fußmuskeln trainieren?
Ich habe immer Probleme mit meinem Rücken, nun habe ich gelesen, dass das häufig an einer zu schwach trainierten Fußmuskulatur liegt. Doch wie kann man seine Fußmuskulatur tra...
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Fußball: Macht dehnen langsam
gefragt von lausi5 am 31.05.2009 um 16:52 Uhr
Ich bin 16 Jahre alt und spiele schon lange Fußball.
Nun liege ich krank daheim und frage mich:
Kann ich ca. 30 min meine Beinmuskulatur dehnen, ohne das ich langsam werde?
und
Welche Vortei...
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Aufbau der Oberschenkelmuskulatur zur Entlastung des Knies?
Wie baut man seine Muskulatur so auf, dass man sein Knie entlastet?
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Adidas Techfit Powerweb: Hat diese Kleidung tatsächlichen einen positiven Effekt?
gefragt von DoktorQ
am 17.02.2009 um 16:05 Uhr
am 17.02.2009 um 16:05 Uhr
Adidas wirbt damit, dass die TPU Fasern die in den Stoff mit eingewebt sind ,eine "geringere Ermüdung der Muskulatur durch höhere Effizienz" bewriken!?!? Stimmt das?
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Welche Muskeln werden alles beim Laufen beansprucht?
gefragt von StefanS am 08.08.2009 um 10:56 Uhr
Werden beim Laufen auch andere Muskeln als die Beine beansprucht? Welche Muskeln kann ich noch trainieren um beim Laufen schneller zu werden?
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Muskulatur - Neue Tipps
Statisches Dehnen nach dem Training kann zu Muskelkater führen!
Tipp von federboy am 19.08.2010 um 20:07 Uhr
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Statisches Dehnen nach sportlicher aktivität kann den Muskelkater am nächsten Tag fördern, da durch statisches Dehnen der Blutfluss reduzierte wird. Dieser ist aber äußers...
Muskeldehnungsreflex als Schutz vor Muskelrissen
Tipp von nikeendurance am 21.04.2010 um 9:05 Uhr
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Der Muskeldehnungsreflex ist der Reflex, der verhindert, dass ein Muskel reisst. klassisches Bsp. Sprunggelenk! Wenn die Kraft die auf das Gelenk wirkt so groß ist, dass ein der Muskel einen ...
Pilates als Ergänzung zum Lauftraining?
Tipp von rennschneckle
am 25.02.2010 um 20:25 Uhr
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Bei dieser immer populärer werdenden Trainingsform werden ganze Muskelgruppen gezielt trainiert. Besonders angesprochen wird dientiefer liegende Muskulatur, die für die Stabilität de...
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