Übersicht Muskulatur
Der Ratgeber Muskulatur bietet praktische Hilfe zu allen Fragen der Anatomie des Muskels, der genauen Funktion der Muskels, zu Muskelkater, zum Muskelaufbau, zu Muskelverletzungen, muskulären Dysbalancen, Muskelkrämpfen der Regeneration und Pflege bzw. Massage der Muskulatur. Die Sport-Community gibt Tipps, Tricks und Erfahrungen zu speziellen Übungen, Trainingsformen und Trainingsprinzipien für Anfänger, Hobbysportler oder Leistungssportler weiter.
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Muskulatur - Neue Fragen
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Muskulatur nicht korrekt ans Gehirn ge“koppelt“ ?
gefragt von Splash am 03.12.2008 um 22:27 Uhr
Hab gerad noch so halb was im Fernsehen mitbekommen. Ging darum, dass Muskulatur die mit sogenannten Elektro-Reiz-Geräten aufgebaut wurde nicht richtig genutzt werden kann, da die Verbindung z...
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Wie sehen die wichtigsten Voraussetzungen für Freeclimbing aus?
gefragt von sun4fun am 02.12.2008 um 19:45 Uhr
4
Muskelkater im Hintern nach dem Squash, normal?
gefragt von steffi17 am 28.11.2008 um 19:24 Uhr
Ich habe letztens Squash gespielt und einen ziemlich starken Muskelkater im Hintern davongetragen, ist das normal?
4
Welche Fitnessgeräte sind gut für die Rückenmuskelatur ?
gefragt von xxwebxx am 28.11.2008 um 12:52 Uhr
Bitte den Namen der Geräte nennen, dami ich gucken kann, ob mein Studio die hat.
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Wie erreiche ich es dass mein Biceps in der Breite wächst?
gefragt von 
fitpro am 27.11.2008 um 8:50 Uhr
fitpro am 27.11.2008 um 8:50 Uhr
6
welche muskeln sind unverzichtbar , für den Sprinter ???
gefragt von 
Alexxx am 22.11.2008 um 23:26 Uhr
Alexxx am 22.11.2008 um 23:26 Uhr
welche , oberschenkel , waden , oberarme , was ??
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Präventionsmöglichkeiten für Muskelzerrungen?
gefragt von Paddelpaul am 20.11.2008 um 17:35 Uhr
Was für Möglichkeiten gibt es eine Muskelzerrung präventiv zu verhindern ? Aufwärmen ist ja klar, aber hilft ausgiebiges Dehnen davor oder ist das eher kontraproduktiv ? Was gib...
6
Wie trainiere ich am besten für eine bessere Beweglichkeit beim Klettern?
gefragt von erbse am 20.11.2008 um 8:22 Uhr
Welche Muskulatur muss ich dehnen und wie sieht ein wirkungsvolles Beweglichkeitstraining aus, bzw. wann und wie baue ich es am besten in einen Trainingstag ein?
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Wie gut ist das EMS- Trainingsgerät von miha bodytec?
gefragt von spunk am 19.11.2008 um 20:33 Uhr
Ich habe in einer Zeitschrift gelesen, daß man mit diesem Elektromuskelstimulationsgerät sehr effektiv die Muskulatur trainieren kann, vor allem auch die, welche sich durch herkömml...
2
Wo genau sitzt der M. trapezius und wie kann ich den trainieren?
gefragt von slider12 am 17.11.2008 um 17:30 Uhr
Hallo, welche Aufgabe hat dieser Muskel überhaupt?
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Was ist eine Unterstützungszuckung im Muskel?
gefragt von tempotempo am 13.11.2008 um 20:38 Uhr
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Was versteht man unter einer Anschlagszuckung beim Muskel?
gefragt von tempotempo am 13.11.2008 um 20:37 Uhr
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Braucht es einen Mindest-Körperfettanteil für die maximale Muskeldefinition?
gefragt von flott100 am 10.11.2008 um 8:48 Uhr
Habe mal was von 5% gehört. Stimmt das?
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Was sind Headsche Zonen?
gefragt von tempotempo am 03.11.2008 um 20:19 Uhr
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Wie funktioniert Muskelwachstum?
gefragt von vanilli am 02.11.2008 um 15:32 Uhr
Eine Funktionelle Einheit kontrahiert ja bekanntlich nach dem "alles oder nichts"- Prinzip.
Wenn ich ein schweres Gewicht bewege kontrahieren nur mehr Einheiten gleichzeitig als bei leich...
6
Wie überprüfe ich die Dehnungsfähigkeit meiner Oberschenkelrückseite?
gefragt von kofferaum am 01.11.2008 um 20:08 Uhr
Diese Muskulatur neigt ja häufig zur Verkürzung. Wie kann ich feststellen , ob meine Oberschenkelrückseite verkürzt ist, oder noch im normalen Bereich?
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Hat Koffein ein Wirkung auf die Muskulatur?
gefragt von tobago am 23.10.2008 um 16:15 Uhr
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welche ist die beste rehamassnahme nach einem muskelfaserriss in der wade?
gefragt von 
rockwolf77 am 23.10.2008 um 16:07 Uhr
rockwolf77 am 23.10.2008 um 16:07 Uhr
6
Wer kann mir die verschiedenen Kontraktionsformen erklären?
gefragt von wappler am 13.10.2008 um 23:20 Uhr
Ich komme da immer ziemlich durcheinander bei den verschiedenen Kontraktionsformen der Muskulatur. Es gibt konzentrische, exzentrische, isometrischen, isotonische etc Kontraktionen. Was ist genau w...
4
Stechender Schmerz in der Wade bei Muskelstreckung und Auftreten!
gefragt von macco am 05.10.2008 um 15:22 Uhr
Hallo alle zusammen,
meine Wade ist komplett angeschwollen und am unteren Wadenansatz habe ich einen blauen Fleck. Beim abtasten verspüre ich jedoch nicht nur im Bereich des blauen Flecks ein...
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Muskulatur - Meistgelesene Fragen
2
Welche Übungen macht ihr, um den Hüftbeuger zu dehnen?
gefragt von 
Sunshine am 31.05.2007 um 15:41 Uhr
Sunshine am 31.05.2007 um 15:41 Uhr
Als aktiver Rennradfahrer muss man ja immer seine Muskulatur dehnen und pflegen, und vor allem auch möglichen Disbalancen vorbeugen. Ein häufiger Schwachpunkt ist dabei immer ein verk&uum...
3
Wie schnell wachsen Muskeln?
gefragt von lea1995 am 17.05.2008 um 16:56 Uhr
Hilfe. Hier könnt ihr schreiben!
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Ist es sinnvoll zusätzliche Proteine vor dem Training oder besser nach dem Training zu sich zu nehmen?
gefragt von bussi7 am 13.12.2007 um 20:18 Uhr
ich komme aus dem Schwimmsport und möchte gerne mehr Muskeln aufbauen. Ich weiß, dass ein normaler Mensch ca. 80-90g pro Tag an Protein aufnehmen sollte und ein Leistungssportler ca. 140...
4
Wie kann ich effektiv meine Wadenmuskulatur dehnen?
gefragt von scary am 17.04.2008 um 20:21 Uhr
Das wäre sehr wichtig für mich , denn da hab ich immer Schwierigkeiten.
Was kann ich da machen?
6
HILFE!!Ich finde meine Beine definitiv zu dick! Was kann ich machen damit sie dünner werden??
gefragt von sportfreak13 am 16.05.2008 um 22:24 Uhr
Ich mache sehr viel Sport, dadurch kann es gut sein das meine dicken Beine auch nur aus Muskulatur bestehen!
Da ich leider diese Gene habe, dass wenn ich Sport mache und der die Beine sehr beanspru...
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Muskulatur - Neue Tipps
Beugestütz an der Küchenanrichte
Tipp von wimax am 18.11.2008 um 21:06 Uhr
1
Zwischendurch mal schräg an die Küchenarbeitsplatte lehnen und Beugestütz duchführen, dies stärkt Schultern, Brust und Arme
Ermüdung beginnt im Kopf!
Tipp von Turnstange am 19.09.2008 um 13:28 Uhr
1
Nach neuen Untersuchungen beginnt die Ermüdung zuerst im Kopf, bevor es im Körper/in den Muskeln zu spüren ist.
Krafttrainingtipp
Tipp von twistring am 14.09.2008 um 16:01 Uhr
3
Man sollte beim Training keinen Gürtel benutzen. Man sieht diese Gürtel immer wieder in Fitnesstudios. Die Benutzung eines Gewichtshebergürtels für Übungen an der Beinpress...
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