Themenübersicht Muskulatur

Der Ratgeber Muskulatur bietet praktische Hilfe zu allen Fragen der Anatomie des Muskels, der genauen Funktion der Muskels, zu Muskelkater, zum Muskelaufbau, zu Muskelverletzungen, muskulären Dysbalancen, Muskelkrämpfen der Regeneration und Pflege bzw. Massage der Muskulatur. Die Sport-Community gibt Tipps, Tricks und Erfahrungen zu speziellen Übungen, Trainingsformen und Trainingsprinzipien für Anfänger, Hobbysportler oder Leistungssportler weiter.

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  Körperfett weg

  Frage von RedCloud 10.05.2012 - 21:36

  Hallo, Ich habe da mal eine Frage , undzwar möchte ich gerne mein Körperfett reduzieren. Dazu habe ich auch schöne Workouts. Also sollte ich jetzt lieber viel Ausdauer machen

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  Krafttraining

  Muskeln

  Ausdauertraining

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  Übungen gegen Kyphose?

  Frage von Bloodsuckerin 10.05.2012 - 18:52

  Hallo, ich habe eine leichte Kyphose. Deswegen will ich auch bald einen Termin beim Orthopäden machen, da mich das stört (Verspannungen und auch ein bisschen das Aussehen). Hat

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  Muskelaufbau

  Muskeln

  Muskulatur

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  wie überzeuge ich meinen bruder, dass man im hypertrophie-bereich am besten muskeln aufbauen kann?

  Frage von avatar2 09.05.2012 - 19:48

  der will immer einen genauen grund. ich hab ihm schon gesagt, dass über 20 WH's es dem muskel zu leicht wird, worauf er antwortet: warum soll es dem muskel denn da zuleicht

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  Muskulatur

  Hypertrophie

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  Probleme mit Oberschenkel beim Mountenbiken

  Frage von xaverl456 08.05.2012 - 20:29

  Hallo, ich habe ein Probem mit meinen Oberschenkeln (ca. 10cm über Knie). Diese schmerzen beim Mountenbiken mittlerweile sehr stark. Angefangen hat das ganze letztes Jahr um die

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  Muskelaufbau

  Muskeln

  Mountainbike

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  1 tag definition 1 tag masseaufbau

  Frage von djadi1 04.05.2012 - 16:12

  Hallo liebe Community ! Ist es möglich Masse aufzubauen und gleichzeitig den körper zu definieren, sprich fett abbauen? Gleichzeitig ist es nicht möglich..das ist schon klar. Aber

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  Training

  Krafttraining

  Muskelaufbau

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  Normale Bizeps größe eines 13 jährigen?

  Frage von Namenslos 29.04.2012 - 23:35

  Hi ich hab ne frage... also weiß jemand wie viel umfang ein normaler bizeps von nem 13 jährigen hat? Ich bin 13 ca. 1,65 groß und mein bizeps umfang ist 38 cm is das eher viel

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  Muskulatur

  Bizeps

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  Welche Muskeln werden beim Tauziehen trainiert?

  Frage von Awgaw 22.04.2012 - 14:20

  Wie Effektiv ist das Tauziehen als Training? Für welche Sportarten könnte das Tauziehen ein gutes Training sein? Welche Muskeln werden besonders dabei trainiert?

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  Training

  Krafttraining

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  Rückenverspannungen lösen, was ist am besten?

  Frage von mellimaus 20.04.2012 - 9:29

  Ich habe immer wieder VErspannungen im Rücken, und wollte mal hier im Forum fragen, was am besten tun kann, um rückenverspannungen lösen zu können? Was würdet ihr empfehlen?

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  Rücken

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  Was tun gegen einen Oberschenkelkrampf?

  Frage von bellino54bellino54 20.04.2012 - 0:30

  Ich habe gestern Nacht einen ziemlich starken Krampf im Oberschenkel (Quadrizeps) gehabt, und hab ihn minutenlang nicht wegbekommen, was sehr schmerzhaft und unangenehm war. Ich

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  Oberschenkel

  krampf

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  muskelregeneration ab 50

  Frage von Steph 19.04.2012 - 19:14

  Mir werde interessieren, ob muskelregeneration auch alters abhängig ist? Ich nehme an,dass ein gut trainierte 50er bei gleichen trainingsintensität länger pausieren müssen als

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  Muskulatur

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  Hilfe gegen Muskelkater, was ist am besten?

  Frage von asterix 18.04.2012 - 11:25

  Welche Maßnahmen sind die beste Hilfe gegen Muskelkater? Was kann man gezielt unternehmen um Muskelkater schneller los zu werden? Oder sogar um Muskelkater zu vermeiden?

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  Gesundheit

  Muskulatur

  Muskelkater

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  Mal ne Frage zum Halsmuskel (Bild!)

  Frage von Psssssst 17.04.2012 - 18:21

  Ich bin sehr schlank, aber noch im gesunden Bereich. Mir ist aber aufgefallen, dass man meinen seitlichen Haksmuskel (Bild) ziemlich stark sieht wenn ich den Kopf nach links oder

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  Muskel

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  Taille: wirklich schmaler durch Training?

  Frage von Psssssst 15.04.2012 - 18:59

  Hätte gerne eine schmalere Taille.. deshalb habe ich seit ein paar Woche mit dem Training angefangen, nur frage ich mich, ob sie denn wirklich auch schmaler wird.. ich mein, man

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  Wadenkrämpfe beim Laufen verhindern?

  Frage von Elliee 10.04.2012 - 16:52

  Ich bekomme, trotz Einnahme von Magnesium, immer wieder Wadenkrämpfe beim Laufen, sodass ich eine Weile weiter gehen muss, woran liegt das und wie kann man das in Zukunft

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  Muskulatur

  Wadenkrämpfe

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  Verklebte Muskulatur

  Frage von lalibella 09.04.2012 - 21:26

  Es wurde mir gesagt, dass ich eine verklebte Muskulatur in den Beinen hätte. Dies macht sich wie folgt deutlich, ich habe oft schwere Beine, das Rennen fällt mir schwer, dehnen

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  Muskelkrampf

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  Straffer Innenschenkel?

  Frage von Fatburner 08.04.2012 - 19:39

  Hi Leute ich hab mal ne Frage Also ich trainier schon seit gut 1einhalb Jahren meine Beine, also auch meine Innenschenkel. Meine Innenschenkel sind schon immer schwabbelig

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  Fitness

  Muskelaufbau

  Muskeln

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  13 Brustwirbel

  Frage von kleinaberoho 05.04.2012 - 13:38

  Hallo Zusammen Ich habe letztes Jahr erfahren, dass ich 13 vollausgebildete Brustwirbel habe. Mittlerweile macht meine Muskulatur schlapp und ich bin beim Physiotherapeuten in

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  Muskulatur

  Brustwirbel

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  Kraftsport: Unterschied zwischen offener und geschlossener Kette?

  Frage von Spratt 31.03.2012 - 21:09

  Wie unterscheidet ihr eine geschlossene Kette von einer offenen? Ich hab jetzt schon sehr viele unterschiedliche Definitionen gelesen und komm einfach nicht auf einen gemeinsamen

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  Kraftsport

  Muskel

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  Durch Bauchmuskeln einen flachen Bauch?

  Frage von Fatburner 29.03.2012 - 14:27

  Hey ich hab einen Blähbauch keine Fett am Bauch. ICh bin Auch Hobbysportlerin und trainiere regelmäßig meinen Bauch. Man kann auch schon ein ganz klein bisschen was sehen. Meint

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  Muskulatur

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  Was ist der unterschied zw. starken und großen Muskeln ?

  Frage von Hahahahalala 27.03.2012 - 17:43

  Also, ich habe letz etwas gehört. Demnach soll es einen Unterschied geben, und zwar starke Muskeln (also dass man wirklich stark ist) und ,,großen" Muskeln (dass die Muskeln

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  Muskelaufbau

  Muskeln

  Muskulatur

• Muskelkater im Hintern nach dem Squash, normal? Ich habe letztens Squash gespielt und einen ziemlich starken Muskelkater im Hintern
• Krampf in der nacht und am nächsten tag noch schmerzen hallo, zur vorgeschichte: ich habe gestern nachmittag ein sehr intensives
• kleine muskelgruppen vor großen trainieren ? habe bis jetzt immer so trainiert, dass ich zuerst die große muskelgruppe (z.B Brust)
• Muskelaufbau: Eiweiß-Pulver, Tabletten, oder...??? Wenn man Muskeln aufbauen möchte, welche Möglichkeit der zusätzlichen Ernährung ist dann
• Musculus Obliquus externus abdomini-schräger Bauchmuskel-zu stark... Hey Leute, ich habe das Gefühl, obowhl ich sehr intensiv trainiere, dass meine Hüften
• Ab wann spricht man eigentlich von einem Bodybuilder? Mich würde mal interessieren ab wann man eigentlich von einem Bodybuilder spricht. im
• Welche Beinmuskulatur wird hauptsächlich zur Schnelligkeit benutzt? Der Oberschenkel besteht ja aus mehreren Muskeln, welche Teile der Muskulatur brauche ich
• Oberschenkel und Waden schmerzen Hallo! Ich habe nach einer mehrwöchigen Trainingspause wieder angefangen zu joggen und

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  Mit der Skigymnastik fit in die Skisaison starten und verletzungsfrei bleiben

  Tipp von staffel 10.11.2011 - 9:18

  In gut einem Monat beginnt in vielen Skigebieten die Skisaison. Wenn ihr zu den glücklichen Urlaubern gehört, die die Saisoneröffnung fast schon live miterleben, dann solltet ihr

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  vorderes Kreuzband gerissen

  Tipp von Handballer92 09.07.2011 - 14:35

  Hallo alle zusammen, ich wollte hier mal meine Erfahrung mit meinem (noch) gerissenem Kreuzband niederlegen und vielleicht allen den helfen die ebenfalls das Kreuzband gerissen

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  Funktionswäsche zum Laufen im Winter wichtig

  Tipp von Herzdame 08.02.2011 - 17:06

  Gerade im Winter empfiehlt sich Funktionskleidung, denn die Auskühlung, speziell am Rücken ist doch sehr stark auch wenn man das erst nicht so bemerkt wenn man schwitzt. Das

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