Gesundheit - neue Fragen

  • Speck am Bauch trotz niedrigem Körperfett Hallo liebe Leute, bin 1,80 cm groß, männlich und wiege 64 Kilo. Habe einen Körperfettanteil von 11 % und hab auch kaum Fett an den Armen und Beinen. Kann ich trotz eines niedrigen Körperfettanteils noch Speck am Bauch haben ? Mein Problem ist einfach, dass ich überall knochig aussehe, und nur am Bauch speck ist. Was kann ich dagegen tun ?

    von pexitrexi · · Themen: Gesundheit ,
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  • Wasser aus Tischwasserfilter gesund? Ich trinke beim Sport gerne Wasser, zum Teil welches aus dem Wasserhahn, das ich in Glasflaschen fülle und dann mit zum Sport nehme. Ich habe jetzt vor, mir einen Trinkwasserfilter zu kaufen, da stellt sich mir folgende Frage: Sind in dem Wasser nach dem filtern noch genug Mineralstoffe enthalten, oder soll man aufs filtern von Wasser für den Sport verzichten?

    von mina19 · · Themen: filter , Wasserfilter ,
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  • Genmanipulierte Nahrung und Schadstoffe in der Kosmetik ? Hallo, da haben wir nun seit Jahrzehnten eingermaßen akzeptable Gesetze in der EU, doch durch die Freihandelsabkommen TTIP und CETAdürfen Ausländer ihren gesundheitsgefährdenden Schrott hier anbieten und sogar dagegen klagen, wenn wir es nicht möchten. Möchtet Ihr Euch Gifte ins Gesicht schmieren und eine gesetzlich verbotene Mieterhöhung annehmen, nur weil die Firma in Texas sitzt? was kann man

    von raus123 · · Themen: miete , , Gesundheit
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  • Ich esse zu viel fett; schädlich? Ich bin weiblich, 1,65 m groß und wiege 60 kg. Ich gehe seit 4 Wochen 3 mal die Woche laufen und habe in dieser Zeit begonnen mit einer App Kalorien zu zählen und nehme täglich maximal 1500 kcal zu mir. Mir geht es sehr gut damit. Aber als ich mal geschaut habe wieviel fett, Kohlenhydrate und Eiweiß ich prozentuell aufnehme, war ich echt schockiert! Rückblickend habe ich gesehen, dass zwischen 30

    von Yvskaya · · Themen: , Gesundheit
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  • Therapien, Behandlungen, nützliches bei Arthrose Hallo zusammen Bei mir wurde vor einiger Zeit leichte Arthrose im Knier festgestellt! Ich möchte das nicht dabei belassen, sondern was dagegen Unternehmen Hat wer Erfahrungen die er mit mir teilen möchte im Bezug auf Umgang mit Arthrose etc..! Habe mich schon ein bisschen erkundet.. über div Therapien wie die Stammzelherapie bei Arthrose, TEP, Arthrodese und einige Medikamente.. wobei mir die

    von Manfred44 · · Themen: Arthitis , ,
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  • unsymetrischer Körper 1.)Meine Schulterblàtter ragen raus 2.)Rechte schulter hàngt tiefer als linke 3.)Linker Nackenmuskel ist grôßer als rechter 4.)Man sagt mit, dass ich komisch gehe 5.)Rechter Brustmuskel ist kleiner als linker und bei der rechten oberen brust fûhlt es sich so an, als wàre dort keine Muskulatur vorhanden(lûcke) Angaben zur Person: Mànnlich, 18, 1,80, 73kg Betreibe seit einem Jahr Kraftsport Meine

    von Johhny · · Themen: , Gesundheit
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  • Wo bekommt man einen guten Ernährungsplan her? Alsoooo ich wollte mal fragen wo ihr (wenn ihr welche habt) eure Ernährungspläne her habt, denn gesunde Ernährung schadet ja nicht. Sicherlich vom Fitnesstrainer. Aber kann man auch einen Plan irgendwo anders bekommen. Bei den meisten Ernährungsplänen stehen immer Gerichte drauf und da ich erst 15 bin geh ich nicht regelmäßig Einkaufen und habe auch eigentlich keine zeit zu Kochen. Habt ihr eine

    von pherenice0 · · Themen: Gesundheit ,
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  • Dauerhafte Gesunde Ernährung ? Ich hatte mir fürs neune Jahr vorgenommen abzuspecken und habe es mit einer Diät versucht. Habe schon so um 12 Kg geschafft, merke aber jetzt, dass ich körperlich immer schwächer werde, vor allem bei Training ein No-Go. Ich möchte jetzt liebend gerne auf eine gesunde Ernährung umsteigen, und dass dauerhaft. Ich mache dazu noch täglich zwischen 40- 60 min. Sport: 3x die Woche (Mo, Mi, Fr)

    von Hantelundfaust · · Themen: , , Gesundheit
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  • Also ist Krafttraining für mich nicht jetzt geignet? Un zwar mein Problem ist es ich bin 15 werde diese Jahr 16 ich bin eigentlich mittel Übergewichtig bin ca 1,67 m groß habe mich erst letztes jahr November bei einem Fitness Studio mich angemeldet seit dem Trainier ich Bauch,Bizeps,Trizeps ab und zu rücken. mach natürlich auch Cardio Training Laufband und Fahrrad. achte seit dem auf meine Nahrung natürlich. ist das krafttraining für mein

    von Freakboy98 · · Themen: Gesundheit ,
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Weitere neue Fragen zum Thema Gesundheit

  • Schwindelgefühl nach Training Hallo, Nachdem ich ein bisschen krafttraining(mit richtiger Atmung ) gemacht habe , habe ich nach jedem Satz Schwindelgefühle verspürt . Was hat es damit auf sich und hat es ggf Konsequenzen für das Gehirn ?

    von Elpadron · · Themen: Gesundheit ,
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  • Frage zu Wiederholungen beim krafttraining Hallo, Es ist ja immer so die Sache im Umlauf, dass man 10-12 Wiederholungen machen soll und davon 3 Sätze; jedoch ist meine Frage / wenn man merkt dass man locker noch ein paar Wiederholungen drauf hat ; wieso macht man dann nicht mehr / und darüber hinaus / wenn man über die 3 Sätze mehrere Sätze macht / zum Beispiel bis an die 10/ das fordert den Muskel doch mehr

    von Elpadron · · Themen: Gesundheit ,
    4 Antworten
  • Frage zu den fitnessstudios/ frische Luft Hallo, Sollte man sich ein fitnesstudio auch aufgrund der Lage aussuchen? Das Fitnessstudio welches ich nun gewählt habe, befindet sich im 2.stock eines höheren Hauses und ist direkt über einer sehr stark befahrenen Kreuzung. Ich schätze dort wir oft gelüftet. Muss man sich da wegen der Abgase der Autos sorgen machen oder ist das vollkommen irrelevant?

    von Elpadron · · Themen: Gesundheit ,
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  • Schulterschmerzen durch Krafttraining wie auskurieren? Hallo vor ca 1 1/2 wochen habe ich Brust schulter und Trizeps training und das sehr intensiv, am nächsten Tag hatte ich dann schmerzen in der vorderen schulter. 3 tage später habe ich dann wieder das gleiche Workout absolviert und hatte dann immernoch schmerzen,was mich dazu gebracht hat eine woche ganz auf das trainieren zu verzichten. Doch gestern war ich dann wieder Brust schuter Trizeps

    von murckisajons3 · · Themen: , ,
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  • Ab wann kann man mit dem Lauftraining beginnen? Hallo, vielleicht hat der eine oder andere von euch ja auch schon eine Hallux OP hinter sich und kann mir evtl. sagen ab wann man wirklich mit dem Lauftraining beginnen kann. Kurze Vorgeschichte: Ich wurde am 8.Dez am Hallux valgus und rigidus so wie Sesambeinchenbruch operiert. Durfte 4 Wochen ohne Belastung, danach 2 Wochen langsam mit 20% Belastung an Krücken gehen. Seit 2 Wochen bekomme ich

    von xynatura · · Themen: Lange Distanzen , ,
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  • Sind Nahrungsergänzungsmittel gesund? Vielleicht ist das ein Vorurteil. Ich habe schon einiges in Medien über den einen oder anderen Sportler gelesen, der sich in einer bestimmten Weise ernährt hat und dann gesundheitlichen Probleme bekommen hat. Das habe ich jeweils Nahrungsergänzungsmitteln zugeschrieben und deshalb bisher davon die Finger gelassen. Jetzt überlege ich, ob man das so pauschal betrachten soll? Ich trainiere nämlich

    von friggie · · Themen: , , Gesundheit
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  • Starkes drücken im Bereich des Herzens bei Belastung Hallo, Ich spiel schon länger Handball und ich hab immer wenn ich unter starker Belastung steh so ein Drücken im Bereich des Herzens. Das wird so schlimm nach einer Zeit das ich denke ich bekomme immer weniger Luft. Irgend wann wird das Kneifen zu einem Stechen. Das war schon mal so schlimm das ich fast brechen musste. Meine Trainer sagen das es an meiner Ausdauer liegt. Stimmt das oder ist das

    von ToNy99 · · Themen: Gesundheit ,
    4 Antworten
  • Zittern der Waden bei Belastung (Handballspiel) Hallo, ich spiele jetzt schon so lang Handball. seit kurzen aber habe ich bei jedem Handballspiel so ein komisches Kribbeln in den Waden. Das raubt mir dann irgendwie die Kräfte . Ich fühle mich dann schwach und glaube, dass meine Beine gleich zusammen klappen. Ich hab mal meine Trainer gefragt und die sagen halt das es mir an Ausdauer fehlt. Kann das auch was anderes sein oder liegt es wirklich

    von ToNy99 · · Themen: Gesundheit ,
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  • Testosteron Booster bei Erkältung? Hallo zusammen. Ich habe seit einigen Tagen einen neuen Testosteron- und HGH- Booster. Seit gestern bin ich erkältet, habe Halsschnmerzen und fühle mich schlapp. Dass ich nicht zum Sport gehe ist ja klar, aber wie sieht es mit meinen Supplementen aus, darf ich sie in der Zeit nehmen? Helfen sie mir vielleicht sogar? Danke!

    von FreeGStar · · Themen: , , Gesundheit
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  • Infekt übers Herz gelaufen, seit 3 Wochen ohne Training. Hallo zusammen, Ich bin nun seit 3 Wochen ohne Sport. Wobei ich schon länger immer wieder mal schlapp, kraftlos und ähnlich einer Grippe bzw. Erkältung war. Irgendwann ging es dann nicht mehr und nach längerem hin und her und Besuch beim Hausarzt und Internisten, stellte der Internist dann fest das ein Infekt, also wahrscheinlich Grippe oder Erkältung übers Herz gelaufen ist. Das ganze konnte er

    von Bert9999 · · Themen: Gesundheit ,
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  • Monster Energy Rehab - gesund? Erstmal bitte "gesund" nicht falsch verstehen^^ Ich meine damit natürlich nicht ungesund und evtl. nur in Maßen gesund. Ich habe vor ein paar Monaten mit dem regelmäßigen Training angefangen und musste natürlich aufhören solchen Schrott wie Energy Drinks voller Zucker etc zu trinken. Als ich mit einem Freund unterwegs war habe ich mir dann doch mal etwas gegönnt; diesmal Monster

    von Novastein · · Themen: Monster Energy Rehab , ,
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  • Bringt Bodyweight-Training etwas? Moin Moin! vor ab ein paar Infos: bin 1,83m groß und wiege ca 75kg. Trainiere jetzt seit mehreren Monaten an den Geräten im Fitnessstudio, immer für eine Dauer von 90min. Doch erziele nicht wirklich den Effekt den ich haben will :/ zwar formt sich der Körper langsam, doch wirklich "fit" fühle ich mich nicht. Stattdessen komme ich mir steif, langsam und unbeweglich vor und die Ausdauer

    von Kyptuz · · Themen: , ,
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  • Dauererkältung Hi liebe Leute, Seid Anfang (!) August quäle ich mich nun mit einer immer mal wieder kommenden leichten Erkältung. Das nervt mich echt so unglaublich sehr, weil ich einen neuen Trainingsplan habe und endlich ausprobieren möchte. Immer, wenn ich denke, es geht, fange ich wieder mir Training an und schon am Tag danach merke ich wieder, dass iwas nicht stimmt. Verstopfte bzw. laufende Nase,

    von Lutztastic · · Themen: , , Gesundheit
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  • Wie viel Alkohol darf mann seinem koerper zufuehren ? Wie viel Alkohol darf mann seinem koerper zufuehren damit es noch im grenzberreich ist und welche arten von Alkohol darf mann nicht trinken ? Ich habe gehoert das Alkohol muskeln abbaut , das will ich aber nicht ! Ps. Ich trinke kein Alkohol aber jeder trinkt doch manchmal 1 flasche Bier oder ein Glass Wein wenn mann das beduerfnis hat oder auf einer Party ist !

    von eric1998 · · Themen: , , Gesundheit
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  • Fatburner und Grüner Tee Extrakt Hallo, ich bin 16 Jahr und betreibe seit Jahren Kraft und Ausdauer Sport. Meine Ernährung ist sehr ausgewogen. Jetzt meine Frage: ist es für mich mit 16 Jahren schädlich Fatburner Kapseln einzunehmen? Oder sollte ich doch lieber auf Grünen Tee Extrakt zurückgreifen? Wisst ihr evtl. noch andere Mittel die mir bei der Fettverbrennung helfen? und kann man solche Mittel die dann wirklich etwas

    von Goalie22 · · Themen: , ,
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  • Kräftig juckende Beine beim joggen Fast immer wenn ich joggen gehe fangen meine Beine sehr kräftig an zu jucken. Die ersten Minuten geht es noch aber nach einer weile muss ich mit dem joggen aufhören. Wenn wir mit der Klasse den Cooper rennen oder 1500-m ist alles ganz normal, ich glaube das könnte aber auch von der viertel Stunde aufwärmen davor kommen? Ich habe aber auch vor dem alleine joggen versucht mich erst aufzuwärmen,

    von noracamilla · · Themen: , Gesundheit
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  • Suche Fitnessstudio im Münchner Westen (Hadern) oder Germering/Gilching Hallöchen, aufgrund eines Umzugs (Studium), muss ich mir leider, leider ein neues Fitnessstudio suchen. Dieses sollte idealerweise in Hadern bzw generell im Westen / Südwesten Münchens oder in Germering oder in Gilching liegen. Lange Öffnungszeiten sind mir weniger wichtig, bis 22 Uhr abends wäre zwar toll, aber kein Muss.. Daneben habe ich eigentlich zwei Bedingungen: Ich lege viel Wert

    von kecks · · Themen: , ,
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  • Krank was kann ich tun Hallo bin krank husten und etc..... für 6 tage antibiotika Habe vorher viel trainiert ausdauer und auch kraftausdauer. Was kann ich tun damit ich nicht so viel verliere,??? Bzw was kann ich noch nehmen bzwauch machen damit mir das antibiotika nicht alzu viel schadet ( vitamine oda sonstiges ????) Bitte um gute ratschläge Danke

    von cyclist · · Themen: , , Gesundheit
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  • Mit 15 Kurzhanteltraining Hallo, Ich bin im Moment noch 14, und werd im August 15. Ich habe mir ein Kurzhantel Set gekauft, bei dem 2 Kurzhanteln, mit jeweils abmontierbaren 6x 2,5kg und 2x 1,25kg. Mach im Moment jeden 2 Tag diese Übungen mit 7,5kg pro Hantel: https://www.youtube.com/watch?v=XJvIwhKYdes&list=WL&index=15 Ist das zu viel oder zu wenig für mein Alter?

    von sacha220899 · · Themen: , , Gesundheit
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  • Erguss im Kniegelenk und kein Ende Seit 7 Monaten Erguss im Kniegelenk.Vor 2 Wochen Arthoskopie mit Resektion Kreuzbandfasern, P.E. Entnahme, Knorpelglättung. Laut pathologischem Befund starker Verdacht auf Rheumatoide Arthritis.Erguss unverändert wie vor der Operation wieder da. z.Z. physiotherapeutische Behandlung mit MLD und KG. das ganze Z.n. Meniskusresektion vor 4 Jahren. Viel Ausdauersport (Laufen, Schwimmen, Radfahren) in

    von bogmo · · Themen: im arsch , neverendingstory , Erguss
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  • Muskelaufbau- Anfänger Hallo ich möchte über meine Sommerferien ein Ziel erreichen, nämlich aus meinem Lauch-Fett-Körper einen athletischen Körper zu machen. Also, an Ausdauersport mangelt es mir nicht, denn ich werde mindestens täglich etwas im Cardiobereich etwas zu tun haben. Mein Problem ist, der richtige Anfang mit dem Muskelaufbau. Ich mache schon ca. 3 mal wöchentlich Tabata (4-minütiges

    von 6weekchallenge · · Themen: , ,
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  • trotz Dehnungsstreifen trainieren ohne das sie auch größer werden? hey, ich bin 17 jahre alt und trainiere seit 1 jahr sehr erfolgreich wenn ich das sagen darf und hab seit 2 monaten dehnungsstreifen bekommen erst waren die nur am Bizeps jetzt auch leicht auf der brust und bei der schulter nähe achsel. ich nehme momentan öl gegen diese streifen und habe mir eisen , und vitamine bestellt. ich wollt jetzt mal fragen ob ich weitertrainieren kann aber meine

    von GApumper97 · · Themen: , ,
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  • Eier haben 10% Eiweiss soll ich Vollei Essen oder nur das Eiklar und Vollkornbrot wegen dem sixpack İch mache Cardio 3 mal die Woche, 3 mal die Woche Bauchmuskelübungen Ernaehre mich mit Eiweiss Kohlenhydraten Gesunde Fette Ballaststoffe Obst Gemüse Vitamine dabei sind auch Eier jetzt frage ich mich 10% Eiweiss hat ein Ei oder soll ich nur das Eiklar nehmen,auch Brot Esse ich 1-2mal am Tag Vollkornbrot stört das um ein sixpack zu bekommen

    von momoli · · Themen: , Gesundheit ,
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  • Puls beim laufen unter 100? Hallo Ich habe angefangen zu laufen und habe auch schon eine pulsuhr. Aber ich bin mir nicht sicher ob sie wirklich funktioniert ich habe nämlich nie einen Puls über 100. Es ist aber nicht so dass ich die strecke leicht laufe sondern dass ich ordentlich ins schnaufen komme und trotzdem zeigt die pulsuhr meistens einen Puls von 94 an :/ Kann dass sein? Danke im voraus :) PS: falls es wichtig ist

    von meljuli1 · · Themen: , Gesundheit ,
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  • Wie fange ich am besten mit Krafttraining an? Hi ich bin 18 Jahre 1,86 groß und wiege 70 kg, Ich bin mit meinem Körpe unzufrieden und habe daher einen 8 Wochen Eigengewichts ttrainingsplan ausprobiert, nun möchte ich aber ins fitness studio gehen Ich habe einen guten Stoffwechsel und einen leichten schmalen Körperbau. Daher meine Frage: Kann mir jemand der wirklich Ahnung hat einen Tipp, am besten einen Trainingsplan + was empfehlenswerte

    von FelZweiRanDa · · Themen: , Gesundheit ,
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  • Was haltet Ihr von einer Kinnkorrektur? Guten Tag zusammen, ich fühle mich schon seit meiner Jugend irgendwie asymetrisch im Gesicht. Ich habe ein langgezogenes Kinn und das wirkt von der Seite her eher wie eine Hexenfratze ;-) ihr wisst was ich meine! Jetzt habe ich mir einmal Gedanken gemacht und vor allem die finanziellen Mittel, mich ästhetisch ein wenig zu verändern, indem ich mein Kinn einer Korrektur unterziehe. Jetzt weiß ich

    von hustba · · Themen: Kinnkorrektur , ,
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  • Bin ich dick? Heyy Leute :) Ich bin ein Mädchen, 13 Jahre alt und 1,67m groß. Obwohl ich nur 47kg wiege, sehe ich im Bauchbereich echt ziemlich fett aus. Ich bekomme auch oft von anderen gesagt das ich fett bin... Mein Bauchumfang beträgt fast 82cm..Sollte ich wirklich mehr Sport treiben? Bin ich wirklich fett bzw. dick?

    von moonster · · Themen: , Gesundheit
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  • - Joggen - Hallo erstmal, :-) Ich hab seid Jahren kein Sport gemacht und war ganz schön faul und wollte mich auf gar keinen fall bewegen. Trotz all dem habe ich Normal Gewicht, Ich bin 17 Jahre alt 1,62m groß und wiege 57-58 Kilo. Seid 3 Tagen Jogge ich jeden Tag, eine Runde (ich will was für meine Gesundheit tun und Ausgeglichener werden ). Dabei ist mir aufgefallen dass ich nach dem Joggen wenn ich zu

    von SailorMoon · · Themen: , Gesundheit
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  • Esse jeden Tag das gleiche - ist das schädlich? Hallo Leute! Ich esse eigentlich immer das selbe. Das war schon immer so, sogar im Kindergarten wollte ich jeden Tag das gleiche essen. Ich bin nicht wählerisch, esse eigentlich alles (war mal 4 Monate in Afrika im Waisenhaus und hab mich dort nur von Kartoffelzeugs, Gemüse und Milch ernährt^^) und bin mit allem zufrieden. Ich mache 2 Mal pro Woche Kunsstturnen, 2 Mal die Woche Kraftsport und 1

    von katlinchen · · Themen: , Gesundheit ,
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  • Hackenschmidt Kniebeuge schlecht für die Knie? Hallo, ich habe vor Hackenschmidt Kniebeugen an der Langhantel zu meinem Trainingsplan hinzu zu fügen.Habe jedoch schon oft gehört(zumindest die an der Maschine)das die schlecht für die Knie sein sollen. Allergings weis ich nicht weshalb.Habe schon öfter gelesen das das durch die schräge haltung der Fußsohlen kommen soll was ich mir aber wirklich nicht vorstellen kann da ich z.B. Kniebeugen nur

    von MrKennedy · · Themen: , ,
    2 Antworten
  • Krafttraining mit Krampfadern? Ist das möglich? Hallo ich bin 20 Jahre alt und habe vor kurzem mit dem Krafttrainig angefangen und mir macht das ganze auch super viel Spaß. Leider habe ich an der rechten Wade Krampfadern. Die sind jetzt nicht extrem groß aber doch schon sichtbar und mit der Hand fühlbar. Nun mache ich mir natürlich sorgen, dass ich mir durch das Krafttraining meine Venen vollkommen zerstöre. Neben dem Krafttraining mache ich

    von Timber1993 · · Themen: , ,
    4 Antworten
  • Knubbel/Welle auf Brustmuskel nach Liegestützen Hi Leute, gerade, kurz nachdem ich mein heutigen Liegestütze gemacht habe, haben sich, wie auf dem Foto zu sehen, knubbelige Linien auf meinem linken Brustmuskel gebildet. Nach ein paar Minuten waren diese genauso plötzlich weg wie sie gekommen sind. Schmerzen hatte ich beim drauf drücken auch keine. Da ich sowas noch nie hatte und es auch ziemlich merkwürdig fand, würde ich gerne wissen was

    von fritzwalter · · Themen: , Gesundheit ,
    2 Antworten
  • bin 44 jahre alt wiege 88kg bei ner grösse von 1,89 Trainiere meinen Körper von zu hause Hallo bin 44 jahre alt wiege 88kg bin 1,89gross. Trainiere zu hause mit Kurzhanteln 3mal in der Woche meinen Körper und 3 mal in der Woche Cardio Walking auf dem Laufband ernaehre mich gesund möchte gerne ein sixpack und das meine Muskeln fester werden was kann ich tuen um dieses zu erreichen Trinke keinen Alkohol und Rauche nicht gehe jeden Tag lange strecken wer erstellt mir ein kostenloses

    von momoli · · Themen: , ,
    1 Antworten
  • Splittraining? Hi ich bin 16 und möchte Muskeln aufbauen... Ich bin nicht ganz unsportlich, mache seit 8Jahren Kunstturnen und betreibe schon seit längerer Zeit Kraftsport (leider jedoch ziemlich planlos) deshal meine Frage: Lohnt sich für mich ein Splittraining? Falls ja welche Muskelgruppen gleichzeitig trainieren? Wie oft Ausdauertraining? Und 3er 4er 5er oder 6er Splits? Danke für die Antworten 😊

    von stillslim · · Themen: , Gesundheit
    4 Antworten
  • Wie oft Krafttraining und Ausdauer? Wie oft? Hi... Ich (m, 16) möchte mehr Sport treiben vorallem im Bereich Muskelaufbau. Ausdauer ist eher nebensächlich, sollte aber nicht fehlen. Bin nicht unsportlich, mache seit 8 Jahren Kunstturnen. Meine Frage: Wie viel Ausdauertraining (Schwimmen, laufen) sollte ich machen? Da sich Muskeln erholen müssen noch ne Frage: Sollte ich eher einen Tag den kompletten Oberkörper trainieren und dann nen Tag

    von stillslim · · Themen: Gesundheit ,
    1 Antworten
  • Wer erstellt mir einen ernaehrungsplan bin 44 jahre alt 1,89 88kg und betreibe zu hause muskelaufbau Hallo bin 44 jahre alt 1,89 cm wiege 88 kg ernaehre mich Gesund Morgens Haferflocken mit wasser Quark Banane etwas spaeter 1 Apfel kiwi Nüsse, Mittags Kartoffen oder reis Nudeln immer abwechselnd in der Woche, Salat Haehnchenbrust oder gemüse. Abends Thunfischsalat oder obst auch ne handvoll Nüsse süsses sehr wenig Trinke öfter Wasser oder Milch 1,5% fettgehalt mache 3x in der Woche Cardio a

    von momoli · · Themen: , ,
    1 Antworten
  • ich habe seit ca. 4 jahren L5 L4 S1 vorfall oder vorverwölbung mache aber fitnesssport kann ich meinen Rücken mit dumbbell rows Trainieren oder schadet das meiner bandscheibe hatte gestern schultern trainiert dabei habe ich kurzhantel frontheben gemacht mich etwas nach vorne gebeugt und sofort einen schmerz gespürt danach etwas gewartet und auf das laufband etwas gejoggt und der schmerz kam wieder jetzt ist er wieder weg weil ich immer 7 übungen auf der matte mache wie superman

    von momoli · · Themen: L5 L4 S1 , ,
    5 Antworten
  • Gutes Sport/Fitness-Forum gesucht. Hallo zusammen, kann jemand vielleicht eine Empfehlung aussprechen für ein deutschsprachiges Internet-Forum/eine Community im Bereich Sport/Fitness? Das ganze soll schon Richtung Fitness/Kraftaufbau gehen, aber es soll kein reines Bodybuilding/Pumper Forum sein, und auf jeden Fall einige Leute mit am Start haben, die verantwortungsbewusst trainieren und vielleicht auch etwas

    von spark80 · · Themen: , , Gesundheit
    3 Antworten
  • Idealer Ernährungsplan für mich ! Hallo, ich heiße Benji und bin neu hier. Ich wollte fragen ob jemand hier einen perfekten Ernährungsplan für mich. Ich trainiere 4 Tage in der Woche ( davon sind zwei tage einschließlich mit Fußballtraining ) . Dieses mach ich zum Muskelaufbau. Außerdem nehme ich Creatin zu mich. Nun weiß ich nicht was für ein Ernährungsplan zu mir passt und ich sage schonmal danke im vorraus. LG Benji

    von BenjiOwusu · · Themen: , Gesundheit ,
    2 Antworten
  • was haltet ihr von der Blutgruppendiaet von Dr D Adamo ich ernaehre mich seit einiger zeit nach der blutgruppendiaet von Dr D adamo habe die Blutgruppe A positif das heist keine Milch bananen rotes Fleisch kartoffeln Eier z.b soll ich so weitermachen bin 1,89 gross wiege 88 kg und habe nen Bandscheibenvorfall L5 L4 S1 darum will ich nicht so viel zunehmen bin schlank sportlich möchte aber etwas mehr muskeln aufbauen mache meine 7 rückünubungen jeden

    von momoli · · Themen: blutgruppendiaet , ,
    2 Antworten
  • Rundrücken/ nach vorn gezogene Schultern durch Klettern Hallo zusammen, habe festgestellt, dass ich einen immer stärkeren Rundrücken bekomme und meine SChultern ziemlich nach vorn gezogen sind. Ich klettere/bouldere 3 mal die Woche und mach auch einmal die Woche Ausgleichstraining mit dem Terra-Band, anscheinend reicht das aber immer noch nicht aus. Gibt es spezielle Übungen die dort entgegen wirken, die man mit dem eigenen Körpergewicht/Terraband

    von wastedyouthcrew · · Themen: , Gesundheit ,
    7 Antworten
  • krafttraining mit 15 (ausgewachsen) Servus ich bin 15 und will mit krafttraining anfangen da ich relativ groß bin (1,86) und Wahrscheinlich eh ausgewachsen bin ,vllt noch paar centimeter, wollt ich fragen ob es noch gefährlich ist mit krafttraining anzufangen .Da ich ein ektomorphen körper hab müsste ich natürlich ziemlich reinhauen hätte das vllt gesundheitsschädliche aspekte ??

    von lebron199 · · Themen: , Gesundheit ,
    3 Antworten
  • Wie oft joggen? Hallo, ich bin eine Zeit lang täglich ca. 45 Minuten gelaufen, aber hab dann Knieprobleme bekommen. Seitdem geh ich nicht mehr so oft laufen, obwohl ich gerne würde, und hab auch immer mal wieder Schmerzen im Knie trotz neuem Laufschuh. Bin ich zu oft gelaufen? Wie oft geht ihr so laufen und wie lange? Also ich frag jetzt nicht die Triathleten unter euch sondern die Freizeitjogger :)

    von marie1986 · · Themen: Gesundheit ,
    4 Antworten
  • Ungleich Große Brüste , was tun?? Hallo , ich bin mittlerweile Mitte 20 und habe unterschiedlich große Brüste . Die eine Seite A Cup die andere Seite B. Und es sieht echt komisch aus , da die kleinere Brust spitz nach oben steht und die andere eher hängt. Ich fühle mich so unwohl in meiner Haut jedoch will ich keine Op oder sowas machen. Ich bin allgemein gegen solche Dinge. Kann man vllt irgendwie auf natürlicherweise die Brust

    von saagitarius · · Themen: , ,
    4 Antworten
  • Probleme mit Gesundheit? Hallo an alle, Wenn ich nachdem essen viel gehe dann drückt es in meinem magen(weiss nicht genau wie ich das beschreiben soll), ich möchte mich am liebsten hinsetzen manchmal gehts aber nicht und ich muss weiter laufen dann muss ich mich fast übergeben (steh kurz davor) :( Oder z.b an karneval wenn wir auf den karnevals zug warte nacheiner zeit drückt es wieder voll in meinem magen. Eigentlich

    von jenniii · · Themen: , Gesundheit ,
    5 Antworten
  • Muskelabbau für Ausdauersport Hey Leute, Seit einiger Zeit besuche ich ein Fitness center. Mitlerweile habe ich auch relativ viel Muskelmasse aufbauen können. Nun fängt die Radsaison wieder an. Ist sehr viel Muskelmasse an eher unnötigen Stellen jetzt eher schlecht fürs Radfahren. Z.b. für Bergfahrer? Mfg

    von Legendarii · · Themen: , , Gesundheit
    4 Antworten
  • Tipps und Tricks für Maximalkraft. (Bankdrücken) Hallo Community. Habt ihr ein paar Tipps oder Vorschläge, wie ich mein Training speziell für die Maximalkraft im Bankdrücken verändern kann? Ich habe schon auf Youtube und in einigen Foren gesucht, weil es ja ratsam ist aus mehreren Quellen sein Wissen zu erlangen. Ursprünglich habe ich mit dem 5x5 System gearbeitet, dann hatte ich etwa einen Monat Pause, wegen einer schweren Halsverletzung und

    von LostMemory · · Themen: , ,
    6 Antworten
  • 2 Fragen zur Fitness Gesundheit 1 Gibt es außer Sit Ups was spezielleres für die Muskeln ganz unten am Bauch? 2 Ist Döner Gesund oder stört das am Training?Habe gehört das ist der gesündeste Snack.

    von nik234234 · · Themen: Döner , Gesundheit
    5 Antworten
  • Abnehmen fürr Hey, Leute ich möchte euch um etwas bitten und zwar ich habe eine freundin die etwas jünger als ich ist (12 oder 11) und sie möchte abnehmen ich weiß nicht genau wie viel sie wiegt aber sie hat mindesten 10-15 kg übergewicht ich weiß auch nicht wie ich ihr helfen kann und was ich ihr sagen soll auf jeden fall brauch sie in sachen gewicht wirklich hilfe (kommt mir bloß nicht mit Arzt!) denn ihre

    von michele2oo2 · · Themen: beaty , ,
    4 Antworten
  • Wie viel Sport ist noch gesund? Hey Leute, ich frage mich im Allgemeinen, wie viel Sport der menschliche Körper verträgt. Jeden Tag Training? Zb. als Hochleistungssportler? Oder muss man auch einfach mal eine Pause einlegen? Wie seht ihr das?

    von Sailer · · Themen: Gesundheit ,
    6 Antworten
  • Wer von den Laufsporler hatte schon mal ein Morton Neurom? Ich bekam nun die erschreckende Aussage das ich an einem Morton Neurom am linken Mittelfuß zwischen dem 3. und 4. Kleinzehen leide. Zusätzulich auch noch ein Großzehengrundgelenksödem o.ä. Ich bin total verunsichert wegen der mir vorangekündigte OP. Ich bin schließlich Läuferin und hatte schon in diesem Jahr wegen einer Schulter-OP Ausfälle. Wer hat schon Erfahrung damit gemacht und wie war es

    von xynatura · · Themen: Gesundheit , ,
    2 Antworten
  • Rauchen und Leistungssport Hallo liebe Community :-) , Ich schwimme 4 mal die Woche und mache 2 mal begleitendes Krafttraining und bin nicht so schlecht bei dem was ich mache , probiere aber zurzeit ein bisschen Shisha (natürlich nur mit Steinen, nicht mit Tabak) und E-Zigarette (das Liquid natürlich auch ohne Nikotin!) . Ich weiß, dass es nicht förderlich für meinen Sport sein kann, wollte aber wissen wie sehr es meine

    von Theswimmer28 · · Themen: , ,
    8 Antworten
  • KFA senken bitte um Hilfe Hallo erstmal ;) Ich wollt mal Fragen wie ich meinen KFA am besten senken kann. Hab offt gelesen etwas mit Cardiotraining und Kraftsport aber wie funktioniert das eigentlich? Ich bin nicht so ein Fan von joggen..nur so am Rande Infos: 14Jahre, 1.80 groß, 63kg Da ich noch bei Mama wohne esse ich fast alles was auf den Tisch kommt ;) aber ich könnte trotzdem mal fragem das sie was anderes kocht

    von ElMuho · · Themen: , , Gesundheit
    4 Antworten
  • Abnehmen ! Hallo ihr lieben Sportler da draußen :) Ich bin weiblich 16 Jahre alt 1,66 groß und wiege 62kilo ich habe zwar schon 5 kilo verloren möchte aber weiter machen. Ich würde gerne wissen was ich an meiner Ernährung noch so ändern könnte oder auch sonst . Ich mache Krafttraining also Aerobic wenn man das so nennt :D und trainieren 2 oder 3 mal die Woche eine halbe Stunde da ich zurzeit nicht so

    von kleinealice · · Themen: , Gesundheit
    4 Antworten
  • Beruflich umorientieren?? Hallo Liebe Sportler und Sportbegeisterten, ich würde euch gerne um eure ehrliche Meinung bitten. Ich mache zurzeit eine Ausbildung zur Mediengestalterin und bin im 2 Lehrjahr. Zuvor habe ich die Realschule besucht und habe die Fachoberschule für Gestaltungstechnik besucht wo ich die allgemeine Fachhochschulreife mit einem Einserzeugnis erlangt habe. Und nun befinde ich mich in einem

    von Meow1992 · · Themen: Ökotriphologie , ,
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  • Wie gesund ist schwimmen denn nun? Wie gesund ist schwimmen? Ich hab jetzt schon mehrfach gelesen, dass es sehr gesund sein soll, aber auch von anderen, dass man es nicht übertreiben soll und es nicht unbedingt so gesund ist, wie viele sagen. Was stimmt nun?

    von Denbon · · Themen: , Gesundheit
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  • Zu hohen Puls! Hallo Wenn ich joggen gehe, habe ich wenn ich noch nicht an die Grenze laufe, einen Puls von 229. Ist das gefährlich, sollte ich einen Arzt aufsuchen? Oder ist das normal bei einem 16 jährigen Mädchen?

    von Nadiaa · · Themen: , Gesundheit ,
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  • Fitness Apps für Blackberry Hallo liebe Community, könnt ihr mir irgendwelche APP Tipps für mein Blackberry Z10 geben? Bevorzugt werden Fitness Apps - Schwerpunkt Laufen/Lauftraining:-) GPS tracking und Kompatibilität mit Pulsuhren wären sehr toll! Vielen Dank! Wolfgang

    von WGschaider · · Themen: Gesundheit , ,
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  • Ausdauer vor oder nacht Krafttraining Was verbrennt mehr Fett wenn man Ausdauer sagen wir mal 45 min Cardio vor oder nach dem 1 Stunde Kraft sprich Arme , Beine , Rücken trainiert? Die Ernährung sieht bei mir so aus unzwar ess ich morgens immer Cornflakes in der Schule meistens belegte Brötchen , Mittags esse ich Fleisch und manchmal auch Teiggerichte (ich weiß das das besonderst viel Fett hat ) und Abends also so gegen 7 Uhr ess

    von Redhuntey1997 · · Themen: , ,
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  • kopfschläge ungefährlich machen? hallo leutz meine frage ist, wenn man einen harten schlag auf den kopf bekommt dann kanns ja unter unständen gefährlich werden und schädlich sein. z.b. beim boxen passiert das ja öfters. darum kann man seinen kopf irgendwie trainieren das man solche schläge ohne schäden wegsteckt?

    von taekwondo · · Themen: , ,
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  • Bin ich Sportsüchtig? Hey, in letzter Zeit beschäftigt mich die Frage, ob ich vllt. Sportsüchtig bin...an manchen Tagen trainiere ich 4 Stunden, gehe über eine Stunde laufen ( mit 1kg Hantel in jeder Hand ), fahre 90 min. schnell Fahrrad und mach dann noch Klimmzüge am Klettergerüst und verschiedene Bodyweightexercices. Dieses Programm ziehe ich durch, und auch wenn ich merke, ich kann nicht mehr, mach ich weiter, es

    von KleinerFreak007 · · Themen: , , Gesundheit
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  • Nach zwei Monaten immer noch starke Schmerzen am Knöchel (innen) nach Bänderdehnung/-riss Hallo Zusammen, ich bin vor zwei Monaten sehr stark mit dem Fuss umgeknickt, konnte mehrere Tage nicht auftreten und musste knapp drei Wochen mit Krücken laufen. Ich war sofort beim Arzt, es wurde geröngt und abgetastet und mir wurde gesagt, es sei nichts gebrochen sondern eine Bänderdehnung evtl. Riss. Nun ist es wie gesagt schon zwei Monate her und ich habe immer noch starke Schmerzen am

    von kiradobe · · Themen: , Gesundheit
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  • Extreme nervosität vor Wettkampf Hallo zusammen In 6 tagen steht bei mir wieder einen wettkampf an, als ich am sonntag trainieren ging schaffte ich es nicht meine laufzeit die ich mir als ziel gesteckt habe zu erreichen (5km, 29min.) der grund dafür ist wohl dass ich 3 trainings aufgrund gesundheitlicher probleme ausfallen lassen musste und sonntags auch nicht top fit war. jedoch fühle ich mich jetzt sehr unsicher und die

    von sportflower · · Themen: Meeting , ,
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  • Trainings- und Ernährungsplan erstellen lassen Hey, ich fange mal mit den Daten meiner Person an. Ich habe momentan 64 Kg auf 170cm Körpergröße. Habe einen normalen Körperbau. Ich spiele Fußball und trainiere dafür 3x die Woche mit einem Spiel am Wochenende. Möchte nun beginnen mich gesünder und bewusster zu ernähren. Gleichzeitig möchte ich mit dem Muskelaufbau, hauptsächlich Oberkörper und Arme, beginnen. Mein Ziel ist es 70kg zu

    von MrFlacco · · Themen: , ,
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  • Verlängerte Achillessehne??? Hallo Zusammen, Ich bin neu hier und wollte fragen da ich ein OP hatte die wo mir die Achillessehne verlängert wurde. Meine Mutter hat Angst das wenn ich mir die Achillessehne mal reißen sollt das ich dann Gehbehindert bin Ob ich auch mit einer verlängerten Achillessehne im Fußballverein spielen kann. MFG DortmundFan2903

    von DortmundFan2903 · · Themen: , Gesundheit ,
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  • Gewichtsreduktion-> wann wirds kritisch? Hallo liebe Fitness Community! Ich treibe jetzt seit schon sehr langer Zeit Sport sowohl Ausdauer als auch Kraft Training, zirkle die Nährstoffe d.h Kohlehydrate an Trainingstagen hoch , Fett niedrig an Trainingsfreien Tagen Fett etwas höher , Kohlenhydrate etwas niedriger.. Mit diesem Schema habe ich reinoptisch wirklich Muskuluatur aufgebaut, jedoch auch deutlich Fett abgenommen und mein

    von Fred1993 · · Themen: Gesundheit ,
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  • Brustkrebs Ja oder Nein Also ich bin schon ein viertel Jahr 14 Jahre alt und männlich desweiteren betreibe ich Sport und bin fit.Zeit 1 Jahr habe ich einen sehr kleinen Knoten unter der rechten Brustwarze war damit gleich beim Arzt dieser hat gesagt normal und das es bald wieder weg geht.Trotzdem mache ich mir sehr große sorgen. Meine Fragen: -Wie lange dauert es bis es weg geht. -Woran erkenne ich ob der Knoten

    von torwart99 · · Themen: , Gesundheit
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  • kopfschmerzen bei klimmzügen ? in letzter zeit plagen mich messerstechende kopfschmerzen vorne an der stirn bei klimmzügen (stärker bei der variante wo der handrücken zu einem zeigt, also mehr de schulter beansprucht wird)- z.t. werden die so unerträglich während der übung dass ich abbrechen und 5 minuten mich hinsetzen muss damit es wieder einigermaßen geht- auch tritt dann etwas übelkeit ein- die halsmuskulatur direkt

    von Dino111 · · Themen: , ,
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  • Beurteilung von Fett-, Muskel-, Wasser- und Knochenanteil Hallo :)! Ich hab mir gestern eine Waage gekauft, bei der man die eigenen Werte angibt und der dann auch nicht nur Gewicht ausgibt, sondern auch Fett-, Muskel-, Wasser- und Knochenanteil. Außerdem bewertet er dich mit "Underfat", "Healthy" und "Overfat". Nunja, ich kenne mich nicht besonders mit den Werten aus und weiß nicht, wie ich die beurteilen soll. Ist es

    von LiionheartC · · Themen: , ,
    2 Antworten
  • Möglichkeiten Sport zu studieren Hallo, ich habe gerade mein Abi gemacht und überlege nach einem Jahr freiwilligen Wehrdienst vllt Sport zu studieren. Leider habe ich nur einen 3er-Schnitt im Abi..Ist das mit diesem Schnitt überhaupt möglich? Welche Möglichkeiten gibt es da? Danke schonmal :)

    von Vivien95 · · Themen: , Gesundheit
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  • Sport mit Rückenproblemen und Verspannungen Also mein Problem ist folgendes, ich mache seit einer Zeit Krafttraining und mache zusätzlich HIIT Cardio. Problem ist jetzt, ich habe Probleme in der Wirbelsäule, die durch die Muskeln kommen und sich bis ins Knie ziehen. Ursache ist zwar nicht das Krafttraining, ich soll es aber seinlassen :(. Laufen soll ich auch nichtmehr, wel es bis in die Knie zieht. Besonders Sportarten, die den Nacken

    von johannes92 · · Themen: Gesundheit ,
    5 Antworten
  • innenmeniskus? schmerzen stärker trotz schonung Hallo zusammen, Da das letzte Wetter in den letzten Wochen gut war und ich mir neue Ziele ( Körper straffen, Definition, Körperfettanteil reduzieren etc.) bin ich zusätzlich zu meinem Krafttraining 3-4x die Woche 2h Ganzkörpertraining, fünf mal die Woche mit dem Fahrrad zur Arbeit (40min hin-/40 min Rückfahrt) + täglich 30 min locker morgens locker joggen gegangen. Nach einer Woche merkte ich

    von Chessy · · Themen: , ,
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