Ausdauer - neue Fragen

  • Beim Training beinahe umgekippt? Hallo liebes Sportler Forum, ich trainiere seit Ca. einen Jahr regelmäßig mit der NTC (Nike Training Club App) zuhause und auch draußen. Ich trainiere normalerweise 5 Mal die Woche - Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit. Meine "Sessions" gehen von 30 Minuten - 90 Minuten. Am Dienstag habe ich ein 30 Minuten langes Workout mit höher Intensität gemacht. Ich habe selber gemerkt, dass ich

    von nathornberry · · Themen: , ,
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  • Trainingsplan / Alternative zu Freeletics? Hallo liebe Community! Wie aus der Überschrift zu entnehmen suche ich nach einem Trainingsplan/einer Alternative zu Freeletics. Mein Ziel wäre es, Hauptsächlich meine Ausdauer zu verbessern, aber auch Kraft aufzubauen. Warum ich Freeletics nicht verwenden möchte liegt daran: Ich suche nach einem Übergangsprogramm. Im Sommer (2-3 Monaten) möchte ich wieder zu Fußballspielen beginnen, danach habe

    von xBlueBuzzard · · Themen: , Ausdauer ,
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  • Ausdauer in 2 Monaten verbessern? Hallo liebe Sportler, Ich bin 20 Jahre alt und habe in 2 Monaten eine Eignungsprüfung, bei der Ich 2km in 9:00 min laufen muss. Momentan schaffe ich die 2 km mit einer Zeit von 10 Minuten. Ich habe bis vor 1 1/2 Jahren Fußball gespielt und hatte eine sehr gute Ausdauer. Zudem muss ich sagen das ich seit 3 Jahren rauche. Nun meine frage schaffe ich das in 2 monaten meine Ausdauer soweit zu

    von Vatanim · · Themen: 2km , , Ausdauer
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  • Maximalpuls und Hiit? Hallo, ich (44 Jahre) habe vor einem Monat nach langer Sportpause von 10 Jahren (bin früher sehr viel gejoggt, geskatet und Rennrad gefahren, täglich irgendwas davon) wieder damit begonnen, Ausdauersport zu machen (nur Crosstrainer). Mein Ziel ist es, etwas für die Gesundheit zu tun, die Ausdauer zu verbessern und den Körperfettanteil zu verringern. Ist es ok jeden Tag Ausdauer auf dem

    von lilarose · · Themen: , ,
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  • Kraftausdauer in den Beinen im Fitnessstudio erhöhen? Hallo, wie mache ich das am Besten? Auf dem Fahrradergometer halte ich 200 Watt nur wenig min aus. (weil mir die Kraft in den Beinen aus geht, weniger wegen der Luft) und fürs Skifahren könnte ich auch mehr Ausdauer in den Beinen gebrauchen Ich mach 3 mal die Woche Kraftsport im Fitness, da kann ich schlecht noch 3x in der Woche noch 2h Radfahren Also wie trainiere ich um länger, mehr Watt treten

    von Scarfaceeee · · Themen: , Ausdauer
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  • Wie kann ich Kondition auf bauen (5 km) laufen mit maximal einer Pause? Hallo,in 2 Monaten will ich wieder mit Fußball anfangen und da ich seit 2 Jahren leider nichts gemacht habe aus schul Sport ist meine Kondition weg . Ein Freund von mir spielt dort in dem Verein und er meinte in den meisten Trainings machen Sie 30 min laufen (ca.5 km ).P.s. Ich möchte als linker Mittelfeld Spieler wieder einsteigen.. Danke für antworten

    von BellyButton · · Themen: , Ausdauer
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  • Puls und Rad fahren? Hallo, mich würde interessieren, ob es ok ist seinen Puls fast konstant bei 145 zuhalten, während man 2std- 2std 20 min 50km Fahrrad fährt ? Laut einem Rechner, welcher Alter und Ruhepuls berücksichtigt, ist dieser Wert optimal. Danke für hilfreiche Antworten.

    von vekis · · Themen: , Ausdauer ,
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  • Wie baue ich wieder meine Kondition auf? hallo alle! ich bin 16 jahre alt und gehe sehr regelmäßig jeden zweiten Tag laufen und laufe unter der Woche immer so um die 40 bis 50 minuten.Am wochende waren mal 60 bis 90 minuten drinnen. Leider bin in den letzten 3 wintermonaten nicht mehr oft laufen gewesen hab aber anderen sport getrieben. Hab vor kurzem wieder angefangen und total meine ausdauer verloren. Meine beine sind beim Laufen

    von nikeadidassport · · Themen: Ausdauer , ,
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