Übersicht Ausdauer
Ausdauer - typisches Ausdauertraining im Fitnessstudio (Foto von turnvaterjahn)
Der Ratgeber Ausdauer bietet praktische Hilfe zu allen Fragen rund um die Themen Ausdauertraining, Trainingsplanung, Wettkampfvorbereitung und Leistungssteuerung. Die Sport-Community gibt wertvolle Tipps, Tricks und Erfahrungen für alle Sportarten zum Thema Ausdauer weiter.
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Ausdauer - Neue Fragen
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Wie erhöhe ich meine Tauchdistanz ?
gefragt von sente13 am 09.10.2008 um 18:11 Uhr
In der Schule ist im Sport gerad Schwimmen angesagt und Distanztauchen geht in die Note ein. Allerdings bin ich ziemlich schlecht, schaffe nur so 15 Meter. Manche raten mir ich soll doch Joggen geh...
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Wie kann man selbst seinen Säure-Basen-Haushalt kontrollieren?
gefragt von Dorle am 08.10.2008 um 12:37 Uhr
Ich habe gelesen, dass man als Ausdauersportler seinen Säure-Basen-Haushalt ausgleichen soll. Doch woran kann ich den messen, ob der Haushalt stimmt? Gibt es Testverfahren?
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Wie kann ich von null wieder Ausdauer trainieren?
gefragt von zidane89 am 07.10.2008 um 22:47 Uhr
Hallo ich wurde an der leiste operiert. Habe seit über ein monat kein sport gemacht. Ich will jetzt wieder anfangen zu trainieren so das ich ausdauer bzw kondition für 90 minuten fussball...
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Kölmarathon - Wer war dabei ?
gefragt von 
Juergen63 am 05.10.2008 um 13:12 Uhr
Juergen63 am 05.10.2008 um 13:12 Uhr
Die, die es betrifft werden jetzt zwar noch unterwegs sein, aber mich würde interessieren wer von euch heute am Kölnmarathon teilgenommen hat. Das Wetter ist ja leider nicht gerade Wettka...
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Progressiver Ausdauertest trainieren
gefragt von 
zockerwurf am 04.10.2008 um 10:26 Uhr
zockerwurf am 04.10.2008 um 10:26 Uhr
Hallo zusammen.
Ich bin diesen Ausdauertest am trainieren. Und zwar funktionert dies wie folgt: Man rennt auf einer 400m-Bahnn und beginnt mit dem Tempo von 8.5 km/h. Alle 200m wird das Tempo um 0...
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Wieviele Routen schafft ihr an einem Tag im Klettergarten?
gefragt von Cappuccina am 01.10.2008 um 13:03 Uhr
Ich bin immer wieder erstaunt, wie schnell ich da platt bin. Würde mich mal interessieren, ob das anderen auch so geht.
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Wer kennt ein gutes und erschwingliches Laktatmessgerät ???
gefragt von 
LightWeight am 28.09.2008 um 15:46 Uhr
LightWeight am 28.09.2008 um 15:46 Uhr
Brauche ein mobiles Laktatmessgerät. Hat da jemand Erfahrung ? Und vielleicht Preise ?
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Wieviel Ausdauersport darf ein Bodybuilder betreiben?
gefragt von 
actionjackson am 27.09.2008 um 22:25 Uhr
actionjackson am 27.09.2008 um 22:25 Uhr
Ich habe mal gehört, dass Ausdauertraining schlecht ist, wenn man Muskelmasse aufbauen möchte. Stimmt das? Wenn ja, wie viel Ausdauer darf dann trainiert werden?
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Eure Erfahrungen Suunto T6c
gefragt von 
sport4life am 26.09.2008 um 16:00 Uhr
sport4life am 26.09.2008 um 16:00 Uhr
Wie stehen stehen eure Erfahrungen mit der neuen Pulsmessuhr? hab diese bei www.tcc-sport.com auf der Homepage gefunden, suche momentan eine neue da meine alte Polar S720i jetzt endgültig das ...
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Wie hoch ist der Umfang in der Woche bei 10km- und Marathonläufern ?
gefragt von LightWeight am 26.09.2008 um 12:22 Uhr
LightWeight am 26.09.2008 um 12:22 Uhr
Wieviel Kilometer sollte man als 10km-Läufer und als Marathonläufer in der Woche laufen?
Zielzeit: 10km: 40min.
Marathon: 3:00h
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Warum gibt es beim Orientierungslauf eine sogenannte OL-Karte?
gefragt von cabarra am 23.09.2008 um 19:43 Uhr
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Rauchen direkt nach dem Sport
gefragt von sente13 am 22.09.2008 um 14:33 Uhr
Ein Freund von mir trainiert jetzt mit mir und ist Raucher. Irgendwie find ich den Gedanken ziemlich eklig nachm Sport zu rauchen, aber ist es nicht auch so, dass es noch scädlicher ist als no...
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Puls sinkt bei gleicher sportlicher Tätigkeit - weshalb?
gefragt von joggeli am 21.09.2008 um 19:47 Uhr
seit ca. 3 Wochen treibe ich mehr oder weniger regelmässig Sport (ca. 2 - 3 x/Woche). Bei gutem Wetter sind es 30 Minuten Jogging, bei kaltem/schlechtem Wetter ca. 30 - 40 Min. Jogging auf dem...
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Welcher Crosstrainer ist im Bewegungsablauf schön rund?
gefragt von 
Fraufitness am 20.09.2008 um 17:09 Uhr
Fraufitness am 20.09.2008 um 17:09 Uhr
Ich bin auf der Suche nach neuen Crosstrainern für das Studio. Sie sollten im mittleren Preissegment liegen und anatomisch o.k. sein vom Bewegungsablauf. Die Star-Trac Geräte habe ich inz...
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Ersetzt Spinning das Radtraining im Freien?
gefragt von Eisschrank am 19.09.2008 um 22:01 Uhr
Jetzt ist es ja ganz schön kalt... Kann mich ein Spinning-Training konditionell durch den Winter retten?
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Bringt es etwas vor dem Training Calcium zu nehmen?
gefragt von 
Misspiggy am 17.09.2008 um 16:24 Uhr
Misspiggy am 17.09.2008 um 16:24 Uhr
Calcium soll die Fettverbrennung ankurbeln. Bringt es dann etwas vor dem Ausdauertraining Calcium zu nehmen?
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Wie kann ich meine Kondition/ Ausdauer zu langen wanderstrecken verbessern?
gefragt von nannai am 16.09.2008 um 18:27 Uhr
Ich möchte übernächstes Jahr eine große hikingtour in Nepal zum Mount Everest Bacecamp bezwingen, weiß jemand wo man einen Trainingsplan herkrigt, um die Ausdauer fü...
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Führen Langzeit-Ausdauersportarten zu einer Veränderung der Psyche?
gefragt von 
Schnecke am 15.09.2008 um 13:21 Uhr
Schnecke am 15.09.2008 um 13:21 Uhr
Meine letzte Frage war etwas ungenau gestellt. Daher nun etwas spezieller.Wird man mit so langen Trainingseinheit zum Eigenbrötler und Einsiedler? Ich sehe das an einem Kumpel und bin mir nich...
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Angaben der Pulsuhr zum 'Fettverbrauch'
gefragt von joggeli am 12.09.2008 um 19:59 Uhr
ich möchte meine Kondition/Ausdauer etwas verbessern und nebenbei auch gerne noch einige Kilos hergeben;-)
nun habe ich mit Laufen begonnen (ca. 2 x/Woche) und zusätzlich ca. 3 x/Woche m...
4
Kann man am Tag auch zwei Stunden Spinning fahren, oder ist das zuviel?
gefragt von 
Tiffy am 12.09.2008 um 9:47 Uhr
Tiffy am 12.09.2008 um 9:47 Uhr
Ich könnte heute Vormi eine Stunde fahren, da ich ausnahmsweise frei hab. Bin aber schon für den Abendkurs eingetragen und möchte dort auch hin. Ist es zuviel beide Kurse zu machen, ...
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Ausdauer - Meistgelesene Fragen
3
Warum soll man zuerst Kraft trainieren und danach Ausdauer?
gefragt von blacky am 07.11.2007 um 23:26 Uhr
Ich weiß zwar, dass man immer zuerst Kraft trainieren soll und erst danach Ausdauer. Aber warum genau ist das so? Es ist doch ohne hin eine unterschiedliche Belastung?
5
Wer kennt interessante Ausdauerspiele für Kinder?
gefragt von 
kaenguru1 am 12.10.2007 um 19:52 Uhr
kaenguru1 am 12.10.2007 um 19:52 Uhr
Hallo, habe ein Sportgruppe von Kindern im Alter um 8 Jahren im Verein übernommen und mir gehen die Ideen aus. Wer kennt gute neue Ausdauerspiele?
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Was für einen Schuh brauch ich zum Spinning?
gefragt von Misspiggy am 31.10.2007 um 8:18 Uhr
Misspiggy am 31.10.2007 um 8:18 Uhr
Jetzt kommt das Spinning-Schuh-Problem noch dazu. Mein Trainer sagt, damit würde es mir leichter fallen in den runden Tritt zu kommen ?!? Brauch ich einen extra Spinning-Schuh?
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Ausdauertraining am Rad oder Laufen?
gefragt von spongebob am 11.08.2007 um 13:13 Uhr
Wenn ich Ausdauer trainieren möchte, ist es besser nwenn ich mich aufs Rad setze oder Laufen gehe?
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Verschlechtern Beta-Blocker die Ausdauer?
gefragt von drlittle am 21.04.2008 um 17:35 Uhr
Hi, habe gehört, dass Schützen dieses Mittel manchmal genommen haben. Unabhängig davon, dass es sich um ein Doping-Präparat handelt, soll es die Ausdauer verschlechtern. Stimmt ...
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Ausdauer - Neue Tipps
Müde Muskeln schneller wieder fit machen, mit Koffein!
Tipp von Eisschrank am 08.10.2008 um 12:55 Uhr
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Eine australische Studie ergab, dass sich strapazierte Muskeln wesentlich schneller erholen, wenn man nach dem Training Kaffee trinkt. Erschöpfte Ausdauersporlter wurden in 2 Gruppen geteilt....
Ausdauer: Ab der 60.sten Minute sollen alle 20 min 0,2 l getrunken werden
Tipp von Jacky am 06.10.2008 um 12:11 Uhr
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Das habe ich neulich gelesen, belegen mehrere Studien. Denn wenn der Durst schon da ist, dann hat man schon 2% der Körperflüssigkeit und damit 10% der Leistungsfähigkeit verloren! 10...
Faustregel für den Ausdauersport
Tipp von scaloni am 17.09.2008 um 20:57 Uhr
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LAUFEN OHNE SCHNAUFEN!!! Besser lang und locker als kurz und heftig. Sport soll Spaß machen, also nicht zu verbissen rangehen. Dies gilt generell für alle Sportarten, nicht nur fürs...
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