Übersicht Ausdauer

Der Ratgeber Ausdauer bietet praktische Hilfe zu allen Fragen rund um die Themen Ausdauertraining, Trainingsplanung, Wettkampfvorbereitung und Leistungssteuerung. Die Sport-Community gibt wertvolle Tipps, Tricks und Erfahrungen für alle Sportarten zum Thema Ausdauer weiter.

Laufen bei heißem Wetter? Was passiert im Körper?
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Trainingsplan 10km (Wettkampf)

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Ausdauer - Neue Fragen

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4 zigaretten in der woche, leidet darunter meine ausdauer?

gefragt von Alex960 vor 7 Minuten
hey also an wochenenden gehe ich mit meinen freunden abends immer mal wieder weg, und dann kann es dazu führen, dass ich bis zu 4 zigaretten in der woche rauche. unter der woche und gelegend...
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Aufwärmen vor dem Kraftsport ja/nein?

gefragt von sasett vor ca. 8 Stunden
Nochmal hallo, ich trainiere regelmäßig im Split Brust/Arme, Rücken/Schulter und Beine/Bauch. Je nach trainertem Bereich brauche ich zwischen 40-60min. Derzeit wärme ich mich n...
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VO2max: Absolutes Leistungskriterium in Ausdauersportarten?

gefragt von aimhigher am 31.08.2010 um 8:54 Uhr
Ist die VO2max ein absolutes Leistungskriterium in Ausdauersportarten? Kann man sagen wer eine höhere VO2max hat, ist besser/schneller? mfg
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kann man ausdauer, masse und kraftausdauer gleichzeitig trainieren?

gefragt von bombenstimmung am 30.08.2010 um 23:18 Uhr
kann man all das paralell nebeneinander trainieren, z.b. für die ausdauer joggen, dann krafttraining mit etwas mehr WDH (um die 15) und massetraining mit 6-10 WDH ? also in jeweils getrennten ...
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Kraft oder Ausdauermangel?

gefragt von vapors04 am 30.08.2010 um 17:23 Uhr
Hallo Leute, folgendes Problem. Gestern war Spieltag, ich wurde eingewechselt und habe einmal richtig angezogen und war schon am pumpen wie ein Maikäfer. Jetzt die Frage, fehlt mir die Kraft ...
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Wann wurde denn angefangen konkret über Ausdauertrainingsmethoden zu forschen?

gefragt von AXEpower am 30.08.2010 um 15:31 Uhr
Weiß jemand den Beginn der Forschung an Ausdauertrainingsmethoden? Ist ein Thema das mich echt interessiert!!! Weiß da jemand was zu Thema? mfg
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Wer hat sich denn schon mit der englischsprachigen Literatur zum Thema Ausdauer beschäftigt?

gefragt von AbsolutSport am 29.08.2010 um 19:28 Uhr
Hallo Leute. Bin neu hier :-) Gut, also mein Anligen ist Wissen über Ausdauertraining auszutauschen. Ich schreibe gerade an meiner Abschlussarbeit (Thema Ausdauertraining) und bin über ne...
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Schneller laufen

gefragt von E514aea43348b1b50b99abbb6f3ca42dsmallaeuaedae am 29.08.2010 um 17:16 Uhr
Wenn ich mit anderen Leuten zusammen laufen gehe, sagen sie oft, ich würde meine Schnelligkeit nicht vollständig ausreizen. Auch wenn ich am Ende kaputt bin, meinen die Beobachter. Das ha...
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Sport nach Chemotherapie

gefragt von Alejandra am 28.08.2010 um 18:14 Uhr
Hallo! Ich habe vor 3 Monaten 8 Chemositzungen hinter mich gebracht und wuerde gerne wieder sportlich aktiv werden. Ich habe mehrere Jahre Basketball gespielt (u.a. 2.BL) und bin unter 30:) Habe na...
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Gibt es Ausdauermethoden die schneller machen und die Ausdauer trainieren?

gefragt von MoMed am 28.08.2010 um 11:41 Uhr
Wär doch eigentlich genial oder? So könnte man beides in einer Einheit trainieren. Gibt es denn sowas oder ist noch eine Fantasie. lg
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Gibt es Jungs die besser werden wollen im Fußball????!?!?!?!

gefragt von 0d0962cd3c832a4a923967d569cb528asmallExtraTraining am 27.08.2010 um 12:46 Uhr
Hey, ich bin neu her!! ich bin ein Trainer von der Fußballschule (.....).Durch langjährige Erfahrung denk ich und hof ich das ich euch beu Fußballfragen weiter helfen kann. probier...
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Was tranierten ein Lauf besser Berg auf oder Berg ab?

gefragt von noknok1 am 25.08.2010 um 17:37 Uhr
Das Training ist speiziell für einen Einstellungstest indem ich 2600m in 12 min laufen muss oder rennnen wie mans nimmt
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Sind ca. 30 min für 5,2 km für einen Anfänger ok.

gefragt von noknok1 am 25.08.2010 um 16:30 Uhr
Bin neulich eine Strecke von 5,2 km leicht gejoggt. Ist dies ok oder ist meine Fitness nicht so gut wie ich dachte? Danke im vorraus.
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Was ist die maximale Herzfrequenz die man bei einem Coopertest haben sollte?

gefragt von spritzig am 20.08.2010 um 21:00 Uhr
In welchen Bereich darf man da bei einem Ausdauertest wie dem Coopertest gehen. Was ist gesund, wo wird es gefährlich...
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Wie schnell wird die Kondition abgebaut?

gefragt von baerenfalle am 20.08.2010 um 19:33 Uhr
Da ich jetzt dann mehrere Wochen in den Urlaub fahre, hab ich mir überlegt meine Laufschuhe mitzunehmen, damit ich nicht wieder von null anfangen muss. Ich will eigentlich aber Urlaub machen u...
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meinen nichte ist 14 und weiß nicht welche sport art sie machen soll ???

gefragt von saskia2010 am 19.08.2010 um 17:32 Uhr
meine nichte ist 14 jahre alt und will eine sport art machen wo sie den ganzen körper trainiert und vorallem die ausdauer und die kalorrin schnell verbrent. was könntet ihr mir für...
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hoher puls, kondition wird schlechter?!

gefragt von Dfcc684e81b930e5450c8ae8e84f7520smallmomomoFragant am 19.08.2010 um 16:03 Uhr
seit ich mit pulsuhr laufe stelle ich fest, dass ich auch schon vor dem laufen einen hohen puls von ca. 80 schläge/min habe. während dem laufen bewegt sich mein puls auf einer höhe v...
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Wie am besten Ausdauer aufbauen?

gefragt von VfBFreak am 19.08.2010 um 11:32 Uhr
Hallo. Also erstmal zu mir: -Ich bin 15 Jahre; 1,67 groß; 55 Kg; Spiele Fußball Und ich wollte fragen ob ihr mir Tipps geben könnt, wie ich am besten meine Ausdauer aufbaue. Ich h...
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Ist es unbedenklich, jeden Tag zu joggen?

gefragt von ubik89 am 19.08.2010 um 11:00 Uhr
Ich habe vor 2 Monaten angefangen zu joggen. Davor bin ich viel Radgefahren und war auch im Sommer fast jeden Tag schwimmen. Ich schaffe es jetzt problemlos ungefähr 7 km ununterbrochen zu la...
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Wird man durch Ausdauertraining langsamer?

gefragt von harryundhorst am 19.08.2010 um 10:15 Uhr
Hallo Leute. Wird man durch reines Ausdauertraining denn langsamer? Gibt es vielleicht einen weg dem parallel zum Ausdauertraining entgegen zu wirken? vielen lieben dank,
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Ausdauer - Meistgelesene Fragen

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Was ist Kondition genau?

gefragt von herzog am 20.07.2008 um 16:46 Uhr
Ich war immer der Meinung Kondition ist das gleiche wie Ausdauer und viele Sportler meinen auch immer wenn sie sagen sie haben keine Kondi mehr, dass sie keine Luft und Ausdauer mehr haben. Jetzt h...
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Was ist eine gute 5000m Zeit für einen trainierten Sportler?

gefragt von MockSun am 17.07.2010 um 15:48 Uhr
Mach viel Sport, und laufe gern 5000m oder noch mehr. Jetzt wollt ich wissen was eine gute Zeit ist. Wie schnell muss man sein, damit man sich als Fit bezeichnen kann
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Ausdauer aufbauen für Fußball in 6 Wochen

gefragt von Chucks10 am 29.04.2010 um 23:17 Uhr
Hallo Ich habe seit ca. 1 Jahr kein Fußball mehr gespielt und auch allgemein kaum Sport gemacht, das möchte ich nun bald ändern und möchte mich wieder im Fußballverein an...
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DIE OPTIMALE BELASTUNG- Puls 130 ?

gefragt von C55c68625ca1da0e1d4a922fc8cb373esmallivory am 18.12.2008 um 15:45 Uhr
Ich höre immer wieder das Schlagwort "Puls 130". Ist das die optimale Trainingsherzfrequenz?
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Abnehmen mit Radfahren

gefragt von Simple_avatar2smallSchnitte am 07.04.2009 um 14:07 Uhr
Möchte bis zum Sommer gerne etwas fitter und schlanker werden. Ernährung hab ich umgestellt und Krafttraining habe ich seit Januar auch zwei-drei Mal die Woche gemacht, aber das hat nicht...

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Ausdauer - Neue Tipps

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Ich habe die Erfahrung gemacht, dass ich mental jetzt nach dem Hoch intensiven Ausdauertraining mental viel Leistungsstärker bin als zuvor, dh ich kann mich auch bei Wettkämpfen viel bess...
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Da der Körper zu diesem zeitpunkt sehr stark wächst, ist die Anpassungsfähigkeit gerade im BEzug auf die Ausdauer enorm. Deshalb sollte man hier das Training vermehrt auf die Ausdaue...
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Klettern als Regenerationsmaßnahme!

Tipp von aimhigher am 12.08.2010 um 16:01 Uhr

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Ich habe in der letzten Zeit sehr sehr intensiv Ausdauertraining gemacht und bin dabei immer HIT Intervalle gegangen/gelaufen :-) Als Entspannung hab ich dann an freien Tagen Kletter Sessions einge...
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