Übersicht Ausdauertraining
Der Ratgeber Ausdauertraining bietet praktische Hilfe zu allen Fragen rund um die Themen Ausdauer, Trainingsplanung, Wettkampfvorbereitung und Leistungssteuerung. Die Sport-Community gibt wertvolle Tipps, Tricks und Erfahrungen für alle Sportarten zum Thema Ausdauertraining weiter.
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Ausdauertraining - Neue Fragen
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Wann baut man Steigerungsläufe in das Lauftraining ein?
gefragt von 
Misspiggy am 17.11.2008 um 15:33 Uhr
Misspiggy am 17.11.2008 um 15:33 Uhr
Damit meine ich den zeitlichen Ablauf während eines Lauftrainings. Mache ich die Steigerungsläufe am Anfang des Lauftrainings? In der Mitte? Oder zum Ende hin? Wenn ich sie am Anfang mach...
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Was bedeutet Abtraining?
gefragt von caracho am 14.11.2008 um 9:57 Uhr
Ich habe den Begriff bei einem Expertengespräch im Fernsehen gehört. Da ich aber nicht die gesamte Sendung verfolgen konnte fehlt mir die Erklärung. Bezieht sich dies auf Kraft - un...
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Wann/Wie komm ich endlich auf einen normalen Trainingspuls?
gefragt von Jan251179 am 02.11.2008 um 10:50 Uhr
Bin 28 Jahre alt und habe vor etwa einem Jahr mit 83 kg angefangen zu Joggen. Damals 25 min. Danach hätt ich umfallen können. Mittelerweile laufe ich bis zu 2 einhalb Stunden und habe 12 ...
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Kraftausdauer wichtig?
gefragt von Kentis am 01.11.2008 um 17:28 Uhr
Was genau bringt mir folgendes Training:
Kreuzheben 3mal á 25 wh
Kniebeugen 3mal á 25 wh
Bankdrücken 3mal á 25 wh
Klimmzüge 3mal á 25 wh
breites Rudern 3mal &a...
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Ausdauertraining und Krafttraining...
gefragt von emilianna am 30.10.2008 um 20:58 Uhr
Hallo zusammen,
ich hätte mal paar Fragen an euch und ich bin für jede Antwort sehr dankbar. Ich gehe seit 2 Wochen ins Fitness Studio. Mein Trainingsplan sieht im Moment so aus:
Montag...
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Wie Ausdauer- und Kraftsport verbinden
gefragt von billy am 29.10.2008 um 17:20 Uhr
Ich hab mal gelesen, dass bei Ausdauertraining iund Krafttraining nicht direkt miteinander verbinden soll.
Wie verhält es sich damit, wie lang sollten die Zwischenräume sein und was sollt...
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Kann man mit Krafttraining den Blutdruck senken?
gefragt von wimax am 25.10.2008 um 22:42 Uhr
Meine Schwester hat einen erhöhten Blutdruck und etwas Übergewicht. Sie soll aus ärztlicher Sicht Sport treiben. Ist es auch sinnvoll Krafttraining mit in das Sportprogramm einzubau...
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Könnt ihr bei Ausdauertraining gut lernen?
gefragt von drlittle am 24.10.2008 um 16:01 Uhr
Hi zusammen, seid ihr in der Lage, euer Lauf- oder Ergometertraining "sinnvoll", z.B. mit dem Erlernen einer Sprache (z.B. mittels Player) oder anderem Lernstoff auszufüllen?
6
Wie lange warten bei Erkältung mit Ausdauertraining?
gefragt von laka33 am 23.10.2008 um 18:09 Uhr
Hallo, habe leider seit einer Woche eine Erkältung, Schnupfen usw ist jetzt weg, nur fühle mich immer noch platt, sollte man es trotzdem wieder wagen zu trainieren, um den Kreislauf anzuk...
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Wo verbrennt man eig. mehr- Kraft- oder Ausdauertraining?
gefragt von KrissTina am 16.10.2008 um 20:10 Uhr
Guten Abend :)
Mich interessiert bei welcher Trainingsart man mehr Kalorien verbrennt: beim Kraft- oder beim Ausdauertraining?
Bitte erklärt mi auch warum es so oder so ist!
Danke Euch!
Kristi...
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Tempowechselläufe als Ausdauertraining?
gefragt von torbinho am 16.10.2008 um 17:26 Uhr
Als normale Ausdauereinheit in der Vorbereitungsphase vom Fußball. Gibts da Nachteile gegenüber einer normalen Laufeinheit?
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SInd Zwischenspurts bzw Endspurts bei Kindern sinnvoll?
gefragt von mariusH am 15.10.2008 um 18:43 Uhr
Trainier eine Gruppe von Kindern (zw 8 und 10) und die sind oft ganz scharf darauf, die AUsdauereinheiten als Rennen zu sehen... hab aber mal gehört, man sollte dabei keinen Wettkampfcharakter...
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Cardiotraining vor oder nach dem Krafttraining?
gefragt von melone am 11.10.2008 um 19:02 Uhr
Ich befinde mich momentan in einer Fettverbrennungsphase, ist es hier sinnvoller vor oder nach dem Krafttraining Ausdauer zu trainieren?
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Wie kann ich von null wieder Ausdauer trainieren?
gefragt von zidane89 am 07.10.2008 um 22:47 Uhr
Hallo ich wurde an der leiste operiert. Habe seit über ein monat kein sport gemacht. Ich will jetzt wieder anfangen zu trainieren so das ich ausdauer bzw kondition für 90 minuten fussball...
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Warum sorgt eine gute Ausdauer für eine verbesserte Stressbewältigung?
gefragt von gannot am 06.10.2008 um 17:14 Uhr
Hi miteinander, ich kenne zwar viele Auswirkungen eines Ausdauertrainings, warum aber soll eine gute Ausdauer zu einer verbesserten Stressbewältigung führen?
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Zusammenklappbarer Heimtrainer
gefragt von 
baldur am 02.10.2008 um 18:20 Uhr
baldur am 02.10.2008 um 18:20 Uhr
Ich bin schon seit langer Zeit auf der Suche nach einem zusammenklappbaren Heimtrainer. Möchte mir nämlich keinen "normalen" ins Wohnzimmer stellen, sondern er sollte in einer E...
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Wie laufe ich richtig mit dem Nordic walking Gerät?
gefragt von Sheera am 30.09.2008 um 21:25 Uhr
hallo,
Ich habe ein Nordic walking Gerät, kein Crosstrainer. Die Bewegung simuliert also Laufen (vor-zurück) und nicht Treppesteigen oder Radfahren. So, nun bin ich heute zum ersten Mal ...
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Bekommt man durch Ausdauertraining viele Muskeln an den Beinen?
gefragt von tobitotal am 29.09.2008 um 16:36 Uhr
Etwas mehr Kondition würde mir icht schaden, ich möchte aber auch nicht schwerer werden, um beim Klettern trotzdem noch abzuheben. Kann ich trotzdem bedenkenlos zum Beispiel laufen gehen?
7
Warum werden Kohlenhydrate bevorzugter verbrannt als Fett?
gefragt von kofferaum am 27.09.2008 um 22:31 Uhr
Es wird immer davon geredet, dass beim Ausdauertraining zuerst Kohlenhydrate und später erst Fett verbrannt wird? Wenn ja, warum ist dies der Fall?
3
Kann ich Schokolade vor Ausdauereinheiten essen oder nicht?
gefragt von michas am 27.09.2008 um 17:52 Uhr
Ich bin irgendwie ein Schokoladenfan, darf ich vorm Ausdauertraining auch was essen oder ist das eher schlecht?
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Ausdauertraining - Meistgelesene Fragen
5
Wie oft muss man pro Woche Ausdauer trainieren?
gefragt von Paulchen am 08.07.2007 um 10:00 Uhr
Wie oft sollten wir Hobbyläufer mit gelegentlicher Teilnahme an einem Volkslauf eigentlich pro Woche Ausdauer trainieren? Wieviel Mal und wie lang jeweils?
8
wie trainiert man mit einem crosstrainer?
gefragt von kathymaus1971 am 26.02.2008 um 14:57 Uhr
wie fängt man mit einem crosstrainer an zu trainieren?
6
Verschiedene Trainingsziele (zb Ausdauer und Schnelligkeit) in einer Trainingseinheit kombinieren?
gefragt von 
Wammerl am 08.05.2008 um 16:13 Uhr
Wammerl am 08.05.2008 um 16:13 Uhr
Ist ein soclhes Training überhaupt sinnvoll, oder kann man das durchaus machen? Wenn wie ja, wie sieht so ein Training konkret aus? Wenn nein, wieviel Zeit sollte man zwischen diesen zwei Trai...
13
Habe gehört, dass Ausdauertraining auch Auswirkungen auf das Nervensystem hat?
gefragt von tempotempo am 12.03.2008 um 14:07 Uhr
Wisst Ihr welche?
5
Verbrennt man in der Sauna Fett?
gefragt von ferkel am 19.03.2008 um 19:04 Uhr
Verbrenne ich in der Sauna auch Fett?
Oder geht das nur mit Ausdauertraining
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Ausdauertraining - Neue Tipps
Stemmt Gewichte
Tipp von rusty am 18.11.2008 um 20:11 Uhr
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Ausdauertraining ist zwar zunächst effektiver, um Speckreserven abzubauen, doch spätestens, wenn ein Anfang geschafft ist, sollteman auch zu Hanteln greifen. Muskeln geben dem Äu&szl...
Abwechselnd Liegestütz und Seilspringen!
Tipp von energy am 16.11.2008 um 17:13 Uhr
4
Das ist sowohl Krafttraining als auch Ausdauertraining und man kann es locker Zuhause machen, vor allem dann wenn draußen schlechtes Wetter is ;-)
Nachtanken
Tipp von monti am 26.10.2008 um 10:26 Uhr
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Bei jeder Form von Ausdauertraining sollten man nach spätestens einer Stunde Training am Stück für Flüssigkeitsnachschub sorgen. Bei intensivem Training zudem energiereiche Nahr...
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