Übersicht Grundlagenausdauer
Der Ratgeber Grundlagenausdauer bietet praktische Hilfe zu allen Fragen rund um Trainingsplanung, Leistungssteigerung und Leistungssteuerung, Sportwissenschaft, GA1, GA2 und Ausdauertraining. Die Sport-Community gibt alle Tipps, Tricks und Erfahrungen zu dem Thema Grundlagenausdauer weiter.
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Grundlagenausdauer - Neue Fragen
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Welche Konditionelle Fähigkeit trainieren Hügelläufe?
gefragt von Turnstange am 26.11.2008 um 18:49 Uhr
Ist es eher Grundlagenausdauer oder schon spezifische Ausdauer?
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Wie kann man über den Winter am besten seine Grundlagenausdauer fürs Mountainbiken verbessern?
gefragt von koerneresser am 22.11.2008 um 15:56 Uhr
Geht das nur auf dem Mountainbike, oder gibts da noch anderen Möglichkeiten? Welche Trainingsumfänge sollte man da betreiben? Wie bereitet ihr euch über den Winter auf die kommende S...
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Wie kann ich meine Grundlagenausdauer trainieren?
gefragt von eisprinzessin am 16.10.2008 um 14:39 Uhr
Muss mich für die neue Saison fitmachen. vielen dank schon mal.
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Wie lange soll eine Grundlagenausdauereinheit auf Inlineskates dauern?
gefragt von pernhart am 09.10.2008 um 15:43 Uhr
Wenn ich Grundlagenausdauer aufbauen will sollte man über eine Stunde laufen, und über einandhalb Stunden Radfahren. Wie lange soll eine Einheit auf Inlineskates dauern wenn ich meine Gru...
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Regenerieren sich Sportler mit einer guten Grundlagenausdauer schneller nach Verletzungen?
gefragt von cokeman am 06.10.2008 um 22:37 Uhr
Mich würde es interessieren ob sich Sportler mit einer guten Grundlagenausdauer nach Verletzungen schneller regenerieren oder ob es da keinen Zusammenhang gibt? Klar ist mir, dass jemand mit e...
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Parkourtraining für Läufer?
gefragt von mario am 30.08.2008 um 19:27 Uhr
Ist Parkour ähnlich wie Radfahren oder Skilanglauf eine gute Möglichkeit um Grundlagenausdauer zu trainieren?
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Was sagt die aerobe Schwelle aus?
gefragt von crapbag am 01.08.2008 um 10:21 Uhr
Ich weiß, dass die anaerobe Schwelle bei 4mmol gemessen wird und es jene Schwelle ist wo der Körper nicht mehr mit genug Sauerstoff versorgt werden kann um eine Belastung kontinuierlich ...
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Hängt VO2Max und Grundlagenausdauer zusammen?
gefragt von webster am 21.07.2008 um 14:59 Uhr
Was der Wert VO2Max aussagt ist mir klar, was ich aber nicht genau weiß ob es dabei auch einen Zusammenhang mit der Grundlagenausdauer gibt. Also ob man aus einem guten/schlechten VO2Max-Wert...
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Wie trainiere ich meine Grundlagenausdauer am effektievesten?
gefragt von rapper am 29.06.2008 um 21:51 Uhr
Man sagt ja zwischen 60-70% der maximalen Herzfrequent trainiert man den Grundlagenbereich GA1. Heißt das dann, dass ich wenn ich mit genau 70% meiner maximalen Herzfrequenz laufe ich einen g...
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Wie trainiert ihr Triathleten die Grundlagenausdauer?
gefragt von astil am 27.06.2008 um 18:16 Uhr
Teilt ihr das gleichmässig auf die drei Sportarten auf, oder holt ihr euch die GA bspw vor allem übers Laufen?
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Kann man auf dem Mountainbike Grundlagenausdauer trainieren?
gefragt von wackelzahn am 28.05.2008 um 21:34 Uhr
Ein Kamerad meinte, das ginge auf dem Rennrad viel besser. Aber gibt es da nicht auf mit dem Mountainbike die Möglichkeit, ich möchte mir eigentlich kein zweites Rad zulegen.
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Zweifel am Trainingsplan (Laufen)
gefragt von 
derdrehwurm am 17.04.2008 um 22:29 Uhr
derdrehwurm am 17.04.2008 um 22:29 Uhr
Hallo Leute. Ich hatte heute einen Laktattest. Darüber kam ich ins Gespräch mit dem Trainer über meine Trainingspläne (von einem anderen Trainer), das mich zweifeln ließ, ...
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Was bedeutetn die Bezeichnungen der verschiedenen Ausdauerläufen?
gefragt von manta am 12.03.2008 um 18:02 Uhr
Das ist etwas wo ich kaum einen Überblick habe, was ist GA1, GA2, D1, D2 D3 (wieviele verschiedene Bezeichnungen gibt es überhaupt?)
Kann mir vielleicht jemand einen kleinen Überblic...
5
Bis zu welcher Intenstät kann man von Grundlagenausdauer sprechen?
gefragt von blacky am 03.03.2008 um 17:24 Uhr
Grundlagenausdauertraining soll man nur mit eher geringer Intensität machen. Wo ist so die Grenze, dass man noch von Grundlagenausdauertraining reden kann, speziell aufs Laufen bezogen? Wievie...
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Wie lange sollte man im Frühjahr Grundlagenausdauer trainieren(Radfahren)?
gefragt von oakley am 28.02.2008 um 22:50 Uhr
Wie viele Kilometer sollte man da unterwegs sein?
Wie genau trainiert man eig. die Grundlagenausdauer?
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Was trainiere ich mit Spinning?
gefragt von talisman am 03.12.2007 um 18:24 Uhr
Spinning ist ja eine sehr beliebte Sportart in den Fitnessstudios. Ich habe bisher immer nur kurz von draußen zugesehen und muss sagen alleine davon komme ich schon ins schwitzen. Ich mö...
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Wie bleibe ich beim Laufen im GA1-Bereich?
gefragt von 
xandl am 30.10.2007 um 21:33 Uhr
xandl am 30.10.2007 um 21:33 Uhr
Ich versuche, nach den Ergebnisse meines Laktattests zu trainieren. Leider gelingt es mir nicht, mit den unteren Pulswerten des GA1-Bereichs zu laufen. Und innerhalb der Grenzen bleibe ich auch nur...
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Wie genau unterscheiden sich der GA1-Bereich und der GA2-Bereich?
gefragt von 
moveup am 10.09.2007 um 9:13 Uhr
moveup am 10.09.2007 um 9:13 Uhr
Ich habe jetzt schon auch öfters auf dieser Plattform von dem GA1 und GA2-Bereich gehört, weiß auch dass es sich dabei um Grundlagenausdauerbereiche handelt. Ich weiß aber nic...
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Macht Grundlagenausdauertraining langsam?
gefragt von sporty am 06.08.2007 um 10:28 Uhr
Ich trainere sehr viel im Grundlagenbereich, ich bin aber von Natur aus eher ein Schnellkräftiger Athlet. Ich habe gehört, dass zu viel Grundlagentraining lagsam macht, stimmt das?
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Grundlagenausdauer - Neue Tipps
Grundlagenausdauer regelmäßig trainieren
Tipp von chaudry am 29.09.2008 um 23:50 Uhr
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Die Grundlagenausdauer wird gewöhnlich in der Vorbereitungsphase verstärkt trainiert. Während der Wettkampfsaison, sollte man aber nicht komplett das Grundlagentraining abschalten so...
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