Übersicht Abnehmen

Der Ratgeber Abnehmen bietet praktische Hilfe zu allen Fragen rund um die Themen Diät, Stoffwechsel, Ernährung, Fettverbrennung, Kalorienverbrauch und Übergewicht. Speziell für alle Sportler ist es wichtig, welche Sportarten am besten fürs Abnehmen geeignet sind, nach welchen Trainingsprinzipien man trainieren muss, wann die Fettverbrennung am effektivsten arbeitet, und in welchen Pulsbereichen man die meisten Kaklorien verbraucht. Die Sport-Community gibt wertvolle Tipps, Tricks und Erfahrungen für alle Themen rund um´s Abnehmen weiter.

Schwimmen um den KFA zu senken?
Schwimmen um den KFA zu senken?
Bin ich am richtigen Weg zur besseren Figur?

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Abnehmen - Neue Fragen

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Butterfly gut für die Brust bei frauen das sie ein schöne form bekommt/behält?

gefragt von Simplement am 01.09.2010 um 17:47 Uhr
habe größe E und möchte die brust optimal trainieren das die form erhalten bleibt oder sogar verbessert wird.. und gegen eine spätere hängebrust vorbeugen weiß da je...
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Ernährung bei 3x die Woche sport? Nahrungsergänzungsmittel? Pulver zum trainieren?

gefragt von Simplement am 01.09.2010 um 17:45 Uhr
huhuu liebe leute :D bin 1.73 m groß und 68 kg schwer! ich trainiere 3x die woche nach nem plan von nem trainer .. soll ich nahrungsergänzungsmittel einnehmen das der körper voll...
Comment 4 Antworten  -  Themen: + + abnehmen
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gesund abnehmen-aber wie?

gefragt von marielle260171 am 01.09.2010 um 9:09 Uhr
Mein Freund hat Übergewicht und deshalb starke Rückenschmerzen! Er hat auch in letzter Zeit immer wieder eine Blockade im unteren Rückenbereich! Er ist ein absoluter Sportmuffel und ...
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Hallo ich bin 15 und wieg fast 80 kilo

gefragt von Sarah009 am 29.08.2010 um 14:11 Uhr
hay leute ich bin 15 und wieg fast 80 kilo ich weis echt nicht wie ich abnimmen kann ich versuch fast alles doch es helft nicht :( so fress ich mich eig nur noch mehr voll ja :( ich würde ger...
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Low carb rezepte

gefragt von Shelley am 29.08.2010 um 13:54 Uhr
kennt jemand sojaflocken? schmecken die? und habt ihr noch gute low carb rezepte??
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abnehmen ohne muskelabbau; ernährung

gefragt von avicularia am 27.08.2010 um 11:27 Uhr
ich würde gerne einige kilos abnehmen aber dabei nichts an muskelmasse verlieren. was benötigt mein körper unbedingt jeden tag an nahrung, wobei die energiebilanz doch negativ sein m...
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mach ich das richtig(es geht ums fitnesstudio training)

gefragt von speckbauch am 24.08.2010 um 8:10 Uhr
Hallo Ich gehe seit einem Monat ins fitnesstudio um abzunehmen Ich traniere immer nach dem selben schema: wir haben ein zirkeltraining,ich trainiere immer auf maximalkraft c.a 8 wdh Dabei mache...
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Übungen für einen knackigen po und flachen bauch???

gefragt von Ladiex3 am 23.08.2010 um 11:36 Uhr
wer kennt welche die effektiv sind und schnell ergebnisse zeigen
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was tariniere ich mit einem heimtrainer??

gefragt von Ladiex3 am 23.08.2010 um 11:32 Uhr
wenn ich täglich so ne halbe stunde ah 13 km fahre???
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ich will unbedingt abnehmen aber es klappt nicht! :(

gefragt von lunoluno am 22.08.2010 um 17:19 Uhr
hat jemand vieleicht einen rat wie ich abnehmen kann? ... egal welche diät ich versuche es klappt keine! ich bin 16 jahre alt und 1,73 groß ... im moment wiege ich 56,6 kg ... frü...
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Doppelkinn wegtrainieren und im Gesicht abnehmen

gefragt von romank24 am 21.08.2010 um 20:25 Uhr
Hallo Zusammen Ich bin ca. 1.70 gross und ca 69 kg schwer. Ich bin nicht wirklick dick sondern eher die Muskeln die das ausmachen. Ich gehe ins Fitnessstudio. Jedoch habe ich ein sehr rundes Gesic...
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Kohlenhydratarme Ernährung aber wie sieht es mit dem FETT aus?

gefragt von 1e61dd5e21aeb0d8526a17b8b7392edcsmallNata1983 am 20.08.2010 um 22:03 Uhr
Ich lese immer wieder... um abnehmen zu können muss man KH auf minimum reduzierem, regelmäßig und genug Sport treiben (um auf die negative Bilanz der kcal zu kommen) und genug Eiwei...
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Abnehmen: Muskellmasse bzw. Fett abbauen!?

gefragt von soccerbeach91 am 17.08.2010 um 15:21 Uhr
Hallo an alle, ich habe folgende die folgende Frage: und zwar geht es mir darum Gewicht zu verlieren.Jedoch geht es mir nicht darum eine Diät zu machen und nebenbei bissl Sport,das wäre ...
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Mache ich das mit dem Sport richtig?

gefragt von bigmac040 am 16.08.2010 um 19:05 Uhr
Guten Tag Leute, ich habe mir vorgenommen abzunehmen. Ich bin letztens 15 geworden, bin ca 180 groß und wiege ungefähr 67 kilo. Dem BMI zufolge total normales Körpergewicht doch we...
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Stimmt das? Koffein beeinflusst den Fettstoffwechsel?

gefragt von infofirst am 16.08.2010 um 11:31 Uhr
Hab das heute im Radio gehört, dass Koffein den Fettstoffwechsel positiv beeinflussen soll? Stimmt das? Würde es dann bedeuten, dass wenn ich viel kaffee trinkt abnehme? lg
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Kalorienbedarf, Leistungs- und Grundumsatz pro Tag

gefragt von 1e61dd5e21aeb0d8526a17b8b7392edcsmallNata1983 am 15.08.2010 um 19:57 Uhr
Hallo :) ich bin 1,60cm groß und wiege ca. 76kg. Mein Ziel ist durch die ausgewogene und gesunde Ernährung mein optimales Gewicht zu erreichen. Vor ca. 2 - 3 Jahren habe ich bereits 35...
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Schwimmen um den KFA zu senken?

gefragt von Shelley am 15.08.2010 um 9:59 Uhr
ich hab mal gehört das schwimmen sehr gut geeignet ist um den körperfettanteil zu senken?? klar Joggen auch.. aber wie siehts mit Brustschwimmen und Kraulen aus??
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Fett am Bauch

gefragt von Shelley am 14.08.2010 um 23:21 Uhr
Hallo, ich habe ein Problem. ich habe Fett am Bauch und das muss weg. an den Beinen habe ich kaum/kein fett. Mein Sportprogramm ist folgendermaßen : 2-3x die Woche turnen jeweils min 2h 1x r...
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keinen hunger

gefragt von speckbauch am 13.08.2010 um 11:08 Uhr
hey ich habe irgendwie morgens keinen hunger vor dem frühstück sollte ich trotzdem etwas essen???
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An Hüften abnehmen

gefragt von SchnaAshu am 10.08.2010 um 14:27 Uhr
Huhu :) ich wollte mal fragen, hat jmd eine idee wie das gehen soll? also welche sport art, diät oder sonstwas? am besten auch übungen für zuhause :D ich bin 13, und 175 groß,...
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Wie bauch- und Brustfett effektiv "entfernen"

gefragt von Snowey am 08.03.2010 um 12:19 Uhr
Welche sportlichen Maßnahmen sind die effektivsten um schnell und langanhalten Bauch und brustfett zu "entfernen" neben den möglichkeiten die Ernährung umzustellen mö...
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Abnehmen mit Radfahren

gefragt von Simple_avatar2smallSchnitte am 07.04.2009 um 14:07 Uhr
Möchte bis zum Sommer gerne etwas fitter und schlanker werden. Ernährung hab ich umgestellt und Krafttraining habe ich seit Januar auch zwei-drei Mal die Woche gemacht, aber das hat nicht...
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Nehme ich effektiver ab durch Verzicht auf Kohlenhydrate oder weniger Fettaufnahme?

gefragt von gluti am 14.02.2009 um 22:42 Uhr
Langfristiges Abnehmen soll ja dauerhafter sein als großer Gewichtsverlust in kurzer Zeit. ISt es nun besser ich verzichte auf Kohlenhydrate oder sollte ich das Fett weglassen?
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Was tun gegen "Hängebauch"

gefragt von Suko81 am 06.12.2009 um 18:45 Uhr
Hallo, ich habe mittlerweile bereits 18 Kilo abgenommen (von 118 auf 100kg), durch Ernährungsumstellung und jede Menge Sport (Joggen, Heimtrainer, Squash). Ich möchte nochmal mindestens ...
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Kann man für ein Rennrad zu schwer zu sein?

gefragt von kaeptnkoerk am 18.03.2009 um 11:29 Uhr
Ein Freund von mir möchte sich gerne sportlich betätigen, um abzunehmen. Er würde gerne Rennrad fahren, befürchtet aber, dass er mit seinen 118 kg zu schwer für ein Rennrad...

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Abnehmen - Neue Tipps

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Nährwerte immer zählen

Tipp von ronaldinho15Silber-Fragant am 26.08.2010 um 10:07 Uhr

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Derjenige, der genau weiß wieviel er täglich verbraucht hat es immer einfacher sein Ziel zu erreichen. Es ist egal ob es um eine Diät oder um die Aufbauphase geht. Bei der Diät...
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Viel Wasser trinken wenn man Abnehmen will.

Tipp von Einszwanzig2 am 22.08.2010 um 11:01 Uhr

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Mein Dad hat gerade mit sehr sehr viel Wasser trinken und eigentlich normal weiter essen fast 10 kilo in 2 Wochen abgenommen. Wie das genau funktioniert im Körper wei0 ich leider nicht, allerd...
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Laufen zum Abnehmen: Oft, kurz und heftig

Tipp von LampiPlatin-Fragant am 27.07.2010 um 8:49 Uhr

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Häufiges schnelles Laufen von wenigen Minuten steigert den Energieverbrauch. Das deckt sich mit der allgemeinen Beobachtung, dass Leute, die "alles auf den letzten Drücker" mach...
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