Wie nehme ich 20-30 Kg ab ?
Hallo:) ich hab Starke Adipositas ( 70 Kg , 158 cm ) Wie nehme ich ab ? Momentan versuche ich wenig Zucker zu essen und mich viel zu bewegen . Was kann ich noch tun ? Ich finde mich viel zu Fett.... ( Darf ich mit einem Zettel von meiner Mum schon ins Fittnesstudio?) Kennt jemand gute gesunde Rezepte??
Danke im vorraus
Stella
2 Antworten
du hast nicht adipositas, sondern bist einfach nur übergewichtig.
aber als tipp;
sei einfach im kaloriendefizit.
( Ich habe starke adipositas)
Ich hab mein Kaloriendefizit gerade ausrechnen lassen . Ich esse jeden Tag um die 1500 Kalorien . Ich sollte 1204 Kalorien einsparen . Wie soll das möglich sein ?!
iss ca. um die 1300kcal am tag. dann passt das. such dir ein kalorienarrmes frühstück raus, was du dir machst. zum mittag nur wenig oder nichts essen. und abends wieder kalorienarm essen. und trink nur wasser.
Momentan esse ich weniger als 1000 Kalorien . Dann müsste ich doch abnehmen oder ?
Du solltest wenn dann maximal 20kg abnehmen aber du hast auch keine starke Adipositas sondern Übergewicht
Das wird überbewertet, man hat nicht immer sofort starke adipositas
NEIN! Starke adipositas hat man bei deiner Größe bei 100kg aber nicht bei 70.
Du hast eine Essstörung und auch eine Wahrnehmungsstörung.
Ich hab keine Wahrnehmungsstörung . Ich habe einfach nur Starke Adipositas!
Herzlichen Glückwunsch zum nervigsten Mensch auf diesem Forum!!
Weil ich dir nicht zustimme ? Interessant. Wenn ich dich nerve kannst du auf Nutzer ignorieren und dass darunter drücken :)
Außerdem , hättest du dir diesen Kommentar sparen können ;)
sag mir mal bitte wie alt, schwer und groß du bist