Übersicht Ernährung
Der Ratgeber Ernährung bietet praktische Hilfe zur gesunden und richtig geplanten Ernährung für alle aktiven Sportler aller Sportarten. Praktische Tipps und Erfahrungen zur richtigen Ernährung vor dem Wettkampf und natürlich auch während des Wettkampfes, Ernährungspläne für Ausdauersportler oder Kraftsportler, das richtige Trinkverhalten, oder Erfahrungen zur richtigen Ernährung in der Erholungsphase.
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Ernährung - Neue Fragen
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Brauchen Kraftsportler keine Kohlenhydrate in der Ernährung?
gefragt von heinepok vor ca. 4 Stunden
Bei Ausdauersportlern werden ja regelmäßig richtige Nudelorgien gefeiert weil das der Brennstoff für die Muskeln ist. Wie ist das bei Kraftsport, ist eine Kohlenhydrat arme Ernä...
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Sind Nüsse eine gute Sportlernahrung?
gefragt von Fipolo vor ca. 4 Stunden
Eigenen sich alle Nüsse gleichermaßen gut als Sportlernahrung?
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Ernährung bei 3x die Woche sport? Nahrungsergänzungsmittel? Pulver zum trainieren?
gefragt von Simplement am 01.09.2010 um 17:45 Uhr
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apfelsaft??
gefragt von Freestyyler9 am 01.09.2010 um 1:26 Uhr
ich hab rum gesucht und nicht die antwort auf meine frage gefunden.. cola ist nicht gut für sportler ok aba was ist mit apfelsaft oda schorle sind die gesund oder nicht schädlich für...
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Ich brauch nen Ernährungsplan
gefragt von Simme am 31.08.2010 um 17:39 Uhr
Hi...
Ich bin 17 Jahre, 1,80m groß und nach Magersucht (leider!!!) Untergewichtig...
Nun hab ich die Krankheit überwunden und will zunehmen...
Habe auch schon etwa 4 Kilo zugenommen (in ...
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Ist Milch ein Getränk oder aufgrund der Inhaltsstoffe ein Essen?
gefragt von booka23 am 30.08.2010 um 16:49 Uhr
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Ernährungsfrage??
gefragt von 
GermanyR350 am 29.08.2010 um 22:49 Uhr
GermanyR350 am 29.08.2010 um 22:49 Uhr
Ich kombiniere zur zeit KH und Eiweiss
da stellt sich aber bei mir mittags immer die frage
Fleisch oder kein Fleisch... einerseits ist in Pute hänchen...
ja ordentlich Eiweiss drinne!
Anderer...
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Trainingplan und Ernährungstipps für Muskelaufbau
gefragt von Request am 29.08.2010 um 19:25 Uhr
Hey Leute,
Ich bin jetzt 16 Jahre alt und habe mir vorgenommen jetzt regelmäßig zu trainieren.
Ich trainiere im Moment zu hause aber nur die Oberarme. Würde gerne aber mal eine Art...
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kann mir jemand tipps für arm-bauchmuskelaufbau geben
gefragt von t1o2b3i4a5s6 am 27.08.2010 um 18:46 Uhr
hi ich will mir viele arm und baumuskeln antrainieren und würde gerne ein paar tipps haben ernährung training usw zu mir ich bin 14 und wiege 62 kg
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Was sind Sport Supplemente mit Orotsäure?
gefragt von Life4ever am 25.08.2010 um 16:10 Uhr
Hi. Hab hier gerade ein Produkt endeckt, dass damit wirbt enorm zu helfen. Warum? Es beinhaltet Orotsäure! Was ist Orotsäure und hilft es wirklich? grüße
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Umstellung auf LOGI - ernährung
gefragt von Shelley am 24.08.2010 um 23:28 Uhr
wieviele KH soll ich bei einer kohlenhydratarmen ernährung zu mir nehmen ?
denn ganz verzichten kann ich nicht :D
muss ich die kohlenhydrate von obst und gemüse dazu zählen?
muss ic...
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eier
gefragt von Nicowdh am 24.08.2010 um 15:02 Uhr
hilft es wirklich wenn man frische eier trinkt?
muss man da das eigeld oder das eiweiß trinken?
un vor oder nach dem training?
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Wieder mal eine Frage zu Beta Alanin Supplementierung!
gefragt von climaxclimb am 23.08.2010 um 15:51 Uhr
Also, hab jetzt angefangen Beta Alanin zu nehmen. Dabei steht als Aufnahme Empfehlung: 15min vor dem Training 2 Kaspeln. Jetzt meine Frage: Kann ich mein Sportgetränk (sehr Kohlehydratlastig) ...
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Vegetarische Ernährung und Muskelaufbau?
gefragt von faveeeeeeeee am 23.08.2010 um 13:10 Uhr
Geht das? Ich kann die nicht dulden, wie die Tiere in großen Fabriken abgeschlachtet und behandelt werden. Aber leider will ich auch keinen Nachteil haben gegenüber anderen Sportlern. Ge...
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Perfekte Ernährung und wie gute gymnastik muskelaufbau übungen ????DAS????
gefragt von Tigerhase712 am 22.08.2010 um 18:03 Uhr
Hallo ich würde gerne etwas dicker werden ;D
Bin 13 jahre alt 164 cm groß und wiege so 42 kg
Würde gerne 48 wiegen :D
Was muss ich essen ( Soll jetzt nicht total ungesund sein und ...
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Ernährung - Meistgelesene Fragen
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Wann und was sollte man vor dem Fußballtraining und Spiel essen und trinken?
gefragt von CRonaldo7 am 30.12.2008 um 17:24 Uhr
Ich hab immer das problem das ich so 4 stunden des letzte mal vor Training und Spiel esse. Die Sache ist die das ich auf die Verdauung achten will weil ich keine Lust hab während des Spiels od...
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Wieso ist Eiweiss für die Regeneration der Muskeln gut?
am 17.02.2008 um 20:01 Uhr
Was macht denn das Eiweiß im Körper, damit man sich erholen kann?
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Protein Shakes für schnelleren Muskelaufbau
gefragt von Philipp710 am 28.06.2010 um 9:45 Uhr
Ich trainiere seit ca. einem Monat Brust, Schulter, Bauch, Arme und Beine und spiele mit dem Gedanken mich mit Proteinshakes zu füttern um mein Resultat natürlich noch schneller zu erreic...
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Wie bauch- und Brustfett effektiv "entfernen"
gefragt von Snowey am 08.03.2010 um 12:19 Uhr
Welche sportlichen Maßnahmen sind die effektivsten um schnell und langanhalten Bauch und brustfett zu "entfernen"
neben den möglichkeiten die Ernährung umzustellen mö...
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Größerer Muskelaufbau durch den Verzehr von rohen Eiern?
gefragt von robert85 am 05.03.2009 um 20:38 Uhr
Stimmt diese "Sage", dass man durch den Verzehr von rohen Eiern mehr Muskeln aufbaut?
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Ernährung - Neue Tipps
Vitamin B6 aka "DAS Sportvitamin"
Tipp von aimhigher am 23.08.2010 um 15:46 Uhr
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Es ist wichtig für: Stoffwechselverwertung von Eiweiß, Streßbewältigung, Stabiler Blutzucker...
und findet man in Lachs, Sardinen, Bananen, Feigen, Nüssen...
Auf einen A...
Keine Süßigkeiten = Leistungssteigerung
Tipp von booka23 am 17.08.2010 um 8:47 Uhr
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Ich esse seit 2 Wochen nichts mehr Süßes. Dadurch hab ich nicht nur einen Leistungsschub bekommen sondern fühle mich Körperlich auch einfach viel besser. Das einzige an das ich...
Gutes Sportlerfrühstück
Tipp von Infant am 15.08.2010 um 15:47 Uhr
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Wer für den Tag gut gerüstet sein will sollte in der Früh auf Ballast- bzw. Faserstoffe nicht verzichten weil sie ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl vermitteln und gut f...
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