Übersicht Bodybuilding
Der Bodybuilding-Ratgeber gibt praktische Hilfe zu allen Themen des Kraftsports, der Ernährung für Bodybuilder, effektiven Übungen im Fitness-Studio, zum Thema Muskelaufbau und effektiven Trainingsplänen. Die Sport-Community gibt ihre Tipps, Erfahrungen und Tricks für alle Bodybuilder weiter.
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Bodybuilding - Neue Fragen
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Ist Bodybuilding mit Yoga kombinierbar?
gefragt von karlchen am 03.09.2008 um 22:22 Uhr
Ich habe Kampfsport gemacht, und da war streching sehr wichtig für die Kicks und überhaupt das Körpergefühl. Jetzt im Fitnessstudio würde ich schon mal gerne bei den Yoga-K...
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Was passiert, wenn ich trotz Muskelkater trainiere?
gefragt von hubertus am 27.08.2008 um 0:03 Uhr
Ich kann meist nur an gewissen Tagen trainieren, und oft sind die Tage dann aufeinander folgend. Nicht selten habe ich ziemlich Muskelkater am nächsten Tag. Dann laufe ich meist nur und mache ...
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Wie entwerfe ich einen trainingsplan??? für Bodybuilding brauche hilfe
gefragt von Waldi006 am 25.08.2008 um 19:28 Uhr
Trainingsplan
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Wie reduziere ich mein Gewicht, ohne an Masse zu verlieren?
gefragt von hubertus am 21.08.2008 um 21:35 Uhr
Habe gerade gut an Muskeln zugelegt. Leider ist die kleine Rolle am Bauch auch größer geworden. Wie kann ich das hinbekommen, ohne Masse zu verlieren?
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Sind Sprintworkouts wirklich am besten geeignet um Körperfett abzubauen?
gefragt von poser am 21.08.2008 um 15:40 Uhr
Das habe ich mal so gelesen, aber reicht da wirklich ein Sprint aus? Oder müssen das mehrere Sprints sein?
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Werden bei Kniebeugen oder Beintraining....
gefragt von Kay84 am 16.08.2008 um 16:42 Uhr
Wachstumshormone freigesetzt, die das wachsen der Oberarme beschleunigen.Habe davon gehört und würde gerne wissen ob das richtig ist.Bin für jede Antwort sehr dankbar!!
2
Welches sind die wichtigsten und effektivsten Übungen beim Krafttraining?
gefragt von 
tandem am 16.08.2008 um 12:44 Uhr
tandem am 16.08.2008 um 12:44 Uhr
Welche Übungen sollten in keinem Krafttrainingsprogramm fehlen? Gibt es so eine Art von Grundübungen?
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Kohlenhydrate wann?
gefragt von Kay84 am 12.08.2008 um 19:16 Uhr
Wann ist es wichtig mehr Kohlenhydrate zu sich zu nehmen?Eher danach oder davor??
5
Habe da ne Frage zum richtigen Training im Bodybuilding Bereich
gefragt von Kay84 am 12.08.2008 um 19:13 Uhr
Hatte mit einem Arbeitskollegen über die verschiedenen Arten eines Trainings geredet.Er kam zu dem
Entschluss, dass man in der Masseaufbauphase sehr schnelle WH machen muss und keine langsame...
6
Kann ich statt Pausen auch andere Muskelgruppen trainieren?
gefragt von hubertus am 11.08.2008 um 22:29 Uhr
An manchen Tagen, habe ich nicht so viel Zeit fürs training, würde aber gerne mein Programm durchziehen. Kann ich dann zwischen den Sätzen andere Muskelgruppen trainieren? Z.B. wenn ...
8
Welche Bodybuilding-Diät ist sinnvoll um Muskeln aufzubauen?
gefragt von 
misterted am 10.08.2008 um 20:50 Uhr
misterted am 10.08.2008 um 20:50 Uhr
Es gibt so viele Bodybuilding-Diäten, doch welche ist für den Körper o.k. und sinnvoll?
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Kraftverlust
gefragt von herri1990 am 05.08.2008 um 18:38 Uhr
Ich Trainiere jetzt seid längerem und habe mmentan rapieden Kraftverlust...woran kann das liegen?!?!
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Darf man Schrägbankdrücken mit negativem Winkel?
gefragt von poser am 28.07.2008 um 17:07 Uhr
Oder ist die Belastung für das H-K-System zu hoch?
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Sind die Heimtrainingsgeräte von Bowflex zu empfehlen?
gefragt von fitmac am 28.07.2008 um 16:59 Uhr
Kann man damit richtig hart trainieren?
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Wie funktioniert das Training mit Muskelstimulatoren?
gefragt von Muskeltier am 28.07.2008 um 14:10 Uhr
Bzw. bringt das etwas?
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Wann nimmt man Whey- und wann Molkeprotein?
gefragt von poser am 27.07.2008 um 20:20 Uhr
Wie wirken denn die beiden Eiweiße?
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Was ist denn die beste Mahlzeit nach dem Krafttraining?
gefragt von fitmac am 12.07.2008 um 23:02 Uhr
Wie viele Gramm Kohlenhydrate und Eiweiß sollte man denn danach aufnehmen, um Muskelmasse aufzubauen?
4
Welche Übung ist am effektivsten um den Bizeps zu trainieren?
gefragt von 
actionjackson am 29.06.2008 um 20:52 Uhr
actionjackson am 29.06.2008 um 20:52 Uhr
Bizeps-Curls? Larry Scott-Bank? Armbeugen am hohen Block? Was ist am effektivsten um einen dicken Oberarm zu bekommen? Kann mir bitte jemand weiterhelfen?
2
Wieviel Eiweiß muss man essen, um als Kraftsportler ausreichend (natürlich) versorgt zu sein?
gefragt von Kraftmuggerl am 28.06.2008 um 20:59 Uhr
Ein Kumpel ist täglich zwischen 10-15 Eiklar mit nur 4 Eidotter, ca. 300g Lachs, 500g fettarmen Hüttenkäse und ca. eine Handvoll Cashew-Nüsse als Eiweißration. Mir kommt d...
4
Wie bekomme ich die Nackenmuskeln wieder weg???
gefragt von janineD am 25.06.2008 um 16:32 Uhr
Ich habe um meine Nackenmuskulatur zu stabilisieren in einem Studio ein paar Übungen gezeigt bekommen. Jetzt habe ich so einen "Stiernacken" bekommen, wie ihn die Bodybuilder immer ...
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Bodybuilding - Meistgelesene Fragen
2
Wie trainiere ich als Mann den Hüftspeck weg?
gefragt von sumosani am 06.10.2007 um 20:19 Uhr
Irgendwie habe ich überall mehr Muskeln als Fett, aber leider auf den Hüften, da sitzt es einfach fest. Dachte bei Frauen ist das gentechnisch bedingt. Was mach ich als Mann dagegen?
5
Wie trainiere ich mir eine schmale Hüfte?
gefragt von 
herby am 25.02.2008 um 21:17 Uhr
herby am 25.02.2008 um 21:17 Uhr
Ich hätte gern sone V-Form. Bei mir gehts leider ziemlich gerade hoch. Mein Hüftspeck will auch nicht so recht weichen. Trainiere aber schon 3x die Woche. Welche Übungen helfen hier ...
1
Wieviel Creatin benötige ich?
gefragt von kampfhenne am 07.11.2007 um 20:55 Uhr
Habe gehört, dass, wer viel Kraftsport macht, Creatin zuführen sollte, da sonst die Leistungsfähigkeit nachlässt. Ich trainiere 4x die Woche und gehe 1-2mal die Woche laufen. Wi...
2
Warum treten bei Bodybuildern die Adern so hervor?
gefragt von kampfhenne am 04.02.2008 um 20:08 Uhr
Ich mache auch Kraftsport, und hatte dies bisher nicht. Finde es auch ekelig. Aber nun sehe ich, eine Ader an meinem Unterarm deutlich hervortreten bei Anspannung. Woran liegt das? Wird das eine Kr...
7
Ganzkörpertraining - extra Armübungen?
gefragt von 
jefferson am 19.05.2008 um 11:24 Uhr
jefferson am 19.05.2008 um 11:24 Uhr
Braucht man unbedingt die Bizeps und Tritzepsübungen, wenn man schon die Klimmzüge und Bankdrücken macht? (mit den extra Armübungen wird meine Trainingseinheit zu lang)
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Bodybuilding - Neue Tipps
Back to the roots
Tipp von workman am 08.07.2008 um 7:27 Uhr
6
es werden immer mehr trainingsmethoden im Bodybuilding auf den Markt geschmissen,was neueinsteiger verwirrt. Man sollte mehr zurück in die 40er und 50er Jahre schauen. Gute Muskeln hohe Kraft ...
Buchtipp für Bodybuilder
Tipp von sumosani am 19.06.2008 um 21:32 Uhr
2
Die Bücher von Mike Mentzer sind sehr empfehlenswert, weil wertvolle Tipps aus Erfahrung aufgeschrieben wurden. Über Ernährung und Trainingspläne, ohne das Thema Anabolika zu e...
Mit Kraftsport zum Super-Brain ;-)
Tipp von fitnesspope am 04.05.2008 um 8:54 Uhr
1
Krafttraining fördert eine höhere Gehirnaktivität und kann zu einer Mehrdurchblutung der betroffenen Gehirnstrukturen beitragen. Dabei liegt der spezielle Effekt des Krafttrainings d...
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